Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah konselor profesional berlisensi di Wisconsin. Pada 2011, ia memperoleh gelar master dalam konsultasi klinis kesehatan mental di Universitas Marquette.Ada 8 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Ketika seseorang pemalu, akan sulit untuk menikmati hidup. Anda mungkin merasa kesepian atau terbatas. Namun, sangat mungkin untuk mengatasi rasa malu Anda. Ingat saja, ada orang yang secara alami pemalu. Di sisi lain, rasa malu Anda seharusnya tidak membatasi Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dalam upaya menaklukkan rasa malu Anda secara bertahap, Anda akan segera melihat bahwa Anda dapat lebih ekstrover.
tahap
Bagian 1 dari 3:
Kenali tren
- 4 Temukan profesional yang tepat untuk diajak bicara. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu mencari ahli kesehatan. Beberapa tipe orang dapat membantu Anda. Tergantung pada tingkat rasa malu Anda, Anda akan membutuhkan satu atau lebih jenis bantuan.
- Terapis dapat membantu Anda mendeteksi pola dalam perilaku Anda. Telah terbukti bahwa terapi kognitif membantu melawan rasa malu.
- Terapi pasangan adalah untuk orang-orang yang mengalami kesulitan mengekspresikan diri mereka dalam hubungan intim.
nasihat
- Terkadang Anda perlu sedikit bantuan untuk memulai. Minta teman atau seseorang yang Anda percaya untuk mendorong Anda keluar dari zona kepercayaan Anda.