Isi
Dalam artikel ini: Membuat inventarisAgainEmenghasilkan getaran yang baik16 Referensi
Semua orang bermimpi menjadi versi terbaik dirinya. Mungkin Anda bermimpi menjadi pemain sepak bola profesional, pelukis terkenal atau orang tua terbaik untuk anak-anak Anda? Mengungkap yang terbaik dari diri Anda mungkin tampak seperti tugas yang mustahil. Namun, dengan membatalkan semua karakteristik negatif Anda, itu menjadi dapat dicapai. Singkirkan segala sesuatu yang mencegah Anda berpindah. Buat inventaris semua karakter Anda dan dekatlah dengan orang yang selalu Anda impikan.
tahap
Bagian 1 Buat inventaris
-
Ketahuilah bahwa Anda sudah menjadi orang ini. Untuk menjadi orang yang Anda impikan, pertama-tama ingatlah bahwa Anda sudah memancing. Anda sudah menjadi versi terbaik diri Anda. Yang Anda butuhkan hanyalah tahu cara mengungkapkan orang ini. Semua yang Anda impikan sudah ada di suatu tempat di dalam diri Anda, serta semua sumber daya yang Anda butuhkan.- Apa yang Anda cari bukanlah akhir dunia. Jika Anda bergantung pada keadaan eksternal untuk memercayai atau menghargai diri sendiri, maka Anda mungkin terus-menerus takut kehilangan semua hal ini. Kekuatan batin sejati berasal dari kesadaran bahwa segala sesuatu yang seseorang inginkan sudah ada dalam diri kita.
-
Identifikasi hambatan Anda. Sering dikatakan bahwa satu-satunya orang yang mencegah kita untuk maju adalah diri kita sendiri. Ini mutlak benar. Penting untuk mengidentifikasi semua yang Anda tidak mencerminkan orang yang Anda inginkan. Anda mungkin perlu mengobrol dengan beberapa orang yang Anda cintai. Tanyakan kepada mereka apakah mereka memperhatikan sifat-sifat yang mencegah Anda berkembang. Kurangnya kepercayaan diri dan penundaan adalah dua penyebab umum.- Kurangnya rasa percaya diri Inilah yang sering mencegah Anda mengekspresikan semua potensi Anda, yang mencegah Anda berubah dengan menyebabkan linertie. Untuk melawan kurangnya kepercayaan pada Anda, pikirkan semua kesuksesan masa lalu Anda. Ini akan membantu Anda melawan ketakutan Anda, terutama ketakutan akan kegagalan. Tinjau semua hal yang telah Anda capai di masa lalu Anda. Kemudian tanyakan kepada beberapa teman dekat apa yang mereka hargai dalam diri Anda.
- Penundaan. Umumnya, kebiasaan berbahaya ini muncul dari cara Anda berbicara kepada diri sendiri. Mungkin Anda mengatakan bahwa Anda bekerja lebih baik dengan sedikit tekanan atau bahwa tugas yang ada tidak memakan waktu sebanyak waktu Anda. Kita mulai dengan mendorong tugas ke jam berikutnya, lalu keesokan harinya dan tanpa melihatnya datang kita menghabiskan sepanjang malam bekerja pada proyek sehari sebelumnya untuk membuatnya. Tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda mendorong waktu untuk memulai tugas ini, lalu ubah cara Anda memandang tugas ini untuk mengalahkan penundaan. Alih-alih mencoba bekerja berjam-jam secara berurutan, perincikan pekerjaan yang harus dilakukan dan tetapkan tujuan menengah. Beristirahatlah di tempat kerja yang mudah dilepaskan dari gangguan.
- Jika Anda harus melawan trauma lama, kecanduan atau depresi, Anda mungkin perlu bantuan. Konsultasikan dengan profesional kesehatan khusus. Dia akan membantu Anda menyembuhkan luka lama sehingga Anda dapat menikmati masa depan yang indah dan sehat.
-
Temukan kebenaranmu. Setiap orang dilahirkan dengan sesuatu yang istimewa untuk dicapai. Anda memiliki alasan unik untuk berada di Bumi, terserah Anda untuk menemukannya. Pablo Picasso mengatakan bahwa makna hidup adalah untuk menemukan hadiah seseorang dan bahwa tujuan hidup adalah untuk menawarkannya kepada dunia. Dapatkan lebih dekat dengan kebenaran batiniah Anda melalui sesi penilaian diri untuk menjadi lebih dekat dengan orang yang seharusnya. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk mencari tahu siapa Anda sebenarnya.- Apa yang membuat Anda bangun di pagi hari? Apa yang membuatmu merasa hidup?
- Kursus apa yang Anda sukai di sekolah? Hal-hal apa yang Anda sukai untuk dipelajari?
- Pekerjaan apa yang Anda lakukan di masa lalu yang memberi Anda rasa prestasi?
- Kegiatan seperti apa yang membuat Anda lupa waktu sehingga Anda bisa menghilangkannya?
- Untuk kegiatan apa Anda sering mengatakan bahwa Anda baik?
- Apa yang benar-benar kamu sukai?
- Apa yang tidak bisa Anda lakukan tanpa kehidupan?
-
Bebaskan diri Anda dari semua pikiran yang bertentangan dengan kebenaran batiniah Anda. Setiap pemikiran negatif terhadap Anda atau, secara umum, setiap pemikiran kritis atau ketakutan hanya bertentangan dengan kebenaran batin Anda. Segera setelah Anda mulai mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak dapat melakukan atau mendapatkan sesuatu, Anda memulai ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Maka menjadi tidak mungkin untuk mencapai tujuan Anda. Kebenaran batiniah Anda adalah bahwa Anda bisa menjadi apa pun yang Anda inginkan. Percaya saja untuk mencapainya.- Untuk mengakhiri pemikiran yang membatasi, pertama-tama kita harus mengidentifikasi mereka dan kemudian mempertanyakannya. Jika Anda mendapati diri Anda mengatakan bahwa Anda tidak dapat melakukannya ketika Anda mencoba sesuatu yang baru, tunggu sampai Anda memiliki bukti bahwa Anda tidak dapat melakukannya. Banyak orang memiliki dialog batin negatif yang mencegah mereka dari bertindak. Sadarilah pikiran-pikiran negatif ini dan gantilah dengan afirmasi positif "Saya takut untuk mencoba, tetapi saya tidak akan tahu apakah saya bisa melakukannya kecuali saya mencobanya. "
- Terkadang sulit untuk percaya pada diri sendiri, apalagi ketika seseorang memiliki dialog batin yang negatif. Ketika Anda belajar mempertanyakan dialog batin Anda, mulailah juga membayangkan diri Anda mencapai tujuan Anda. Visualisasi adalah alat motivasi yang kuat yang dapat membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri dan kemampuan Anda.
- Berlatih melihat di tempat yang tenang. Duduk dengan nyaman, tutup mata Anda, dan bernapaslah dalam-dalam. Bayangkan melakukan apa yang Anda impikan. Mulailah dengan tujuan sederhana, seperti kehilangan 5 pound atau memvalidasi semester Anda dengan pujian. Bayangkan begitu tujuan tercapai, kemudian kembali ke masa lalu untuk memvisualisasikan setiap langkah yang memungkinkan Anda mencapai tujuan: makan seimbang dan sesi latihan harian, pelajaran pribadi dan ulasan rutin, dll.
Bagian 2 Act
-
Cari jawaban di dalam diri Anda. Kita terlalu banyak untuk mengabaikan intuisi kita, yang menginginkan apa yang lebih baik bagi kita. Dialah yang mengundang kita untuk santai dan percaya. Sebaliknya, kita biasanya mendengarkan suara yang lebih keras meneriaki kita untuk bertindak. Kita lupa untuk saling percaya dan berusaha memuaskan semua kebutuhan kita dengan hal-hal yang dangkal dan material.- Belajarlah untuk membedakan antara suara lembut dan perhatian yang berupaya mendukung Anda dan suara pahit yang keras yang mendorong Anda untuk semakin banyak memanfaatkan sumber daya Anda. Kemudian pilih suara yang Anda putuskan untuk dengarkan dengan hati nurani.
-
Identifikasi apa yang tidak Anda inginkan. Anda tidak akan pernah sepenuhnya menyadari potensi Anda jika Anda tidak tahu apa itu. Sering terjadi bahwa kita mengubah tujuan hidup kita. Kebetulan kita merasa tersesat dan tidak tahu harus mengarahkan ke mana. Mengetahui apa yang tidak Anda inginkan, Anda akan memiliki arah yang jelas untuk diikuti. Ini akan memungkinkan Anda untuk menetapkan batas yang jelas. -
Berlatih berpikir optimis. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa orang yang optimis cenderung hidup lebih lama dan berada dalam kesehatan fisik dan mental yang lebih baik daripada orang dengan cara berpikir pesimistis. Melihat gelas setengah penuh memungkinkan Anda untuk lebih sering tersenyum, menjadi kurang sebanding dengan orang lain dan untuk selalu melihat sisi baiknya.- Bayangkan versi diri Anda yang terbaik di masa depan. Ini adalah latihan yang memungkinkan Anda untuk menjadi lebih optimis dan yang efektivitasnya telah dibuktikan secara ilmiah. Untuk mempraktikkan latihan ini, tulis secara bebas selama 20 menit apa yang Anda inginkan. Bayangkan bahwa semuanya adalah yang terbaik di dunia. Anda telah bekerja keras dan mencapai semua yang ingin Anda lakukan. Bayangkan Anda telah mewujudkan semua impian Anda, kemudian tulis semua yang Anda pikirkan. Lakukan latihan ini tiga hari berturut-turut.
-
Ambil risiko. Apakah ketakutan akan kegagalan telah menghalangi Anda untuk memenuhi semua yang Anda impikan? Belajarlah untuk berani dan raih peluang yang tersedia untuk Anda. Orang-orang sukses tidak melakukan ini dengan terus-menerus menghindari risiko. Pelajarilah situasinya dan saksikan orang-orang yang terlibat untuk melihat apakah suatu peluang pantas waktu dan energi Anda. Jika ini masalahnya, kembangkan strategi kemenangan.- Orang yang mengambil risiko secara efektif selalu berusaha memperbaiki metode mereka dan mendapatkan hasil dengan cara yang seefisien mungkin. Jangan pernah berhenti mencoba strategi baru.
- Berharap untuk berhasil, tetapi bersiaplah untuk menerima kegagalan. Bayangkan diri Anda selalu berhasil, tetapi perlu diingat bahwa kegagalan selalu mungkin terjadi. Lihat kesalahan sebagai pelajaran. Ini adalah kesempatan untuk menyesuaikan kembali strategi Anda dan meningkatkan diri Anda.
- Jangan pernah meninggalkan zona nyaman Anda, Anda berisiko bosan dan merasa tidak termotivasi. Ambil inisiatif dan lakukan tugas yang melampaui tanggung jawab Anda yang biasa untuk keluar dari zona nyaman Anda. Sukarelawan dan konfrontasi dengan populasi yang mungkin Anda curigai, seperti tuna wisma atau pecandu narkoba. Keluar dari cadangan Anda di tempat kerja dan setuju untuk mengambil lebih banyak tanggung jawab.
-
Belajarlah mengatakan "tidak" dari waktu ke waktu. Orang yang setuju untuk mengambil risiko umumnya mengatakan "ya" lebih sering daripada "tidak". Ini memungkinkan Anda untuk tidak membiarkan rasa takut atau keraguan Anda menghalangi peluang yang bermanfaat. Namun, ketika mencoba mencapai potensi penuhnya, kadang-kadang perlu untuk mengatakan "tidak" dari waktu ke waktu. Hargai diri Anda dan hargai nilai-nilai inti Anda. Tolak untuk bergabung dengan kegiatan yang bertentangan dengan tujuan Anda.- Tentu saja, kadang-kadang perlu untuk mengatakan "ya" untuk menjaga hubungan. Jika mempertahankan orang ini dalam kehidupan Anda memiliki dampak positif terhadapnya, maka Anda dapat menerimanya, karena pada akhirnya Anda memiliki lebih banyak manfaat dengan meninggalkan tujuan pribadi Anda ke satu sisi sejenak.
- Jika Anda secara jujur berpikir lebih baik bagi Anda untuk mengatakan "tidak," lakukan tanpa merasa terpaksa untuk memberikan penjelasan atau meminta maaf.
Bagian 3 Mendorong getaran yang baik
-
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang positif. Orang-orang yang paling banyak menghabiskan waktu dengan Anda mencerminkan siapa diri Anda. Seperti kata pepatah, "itu sama-sama mengumpulkan". Tanyakan kepada diri sendiri apakah orang-orang di sekitar Anda setiap hari mencerminkan siapa yang Anda inginkan. Pilih untuk bertemu orang-orang dengan sifat-sifat yang Anda kagumi dan mungkin menular ke Anda. Tahan godaan untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda sukai untuk berpesta, tetapi itu membuat Anda tidak berkembang.- Hans F. Hansen berkata, "Orang menginspirasi kita atau mereka mengosongkan kita. Pilih dengan hati-hati. »Tinjau orang-orang terdekat Anda. Apa yang Anda rasakan tentang mereka? Apakah Anda memotivasi dan mendorong mereka? Apakah mereka mendorong kebiasaan sehat dan positif?
- Jika beberapa orang di sekitar Anda menguras energi Anda dan menarik Anda ke bawah, mereka mungkin akhirnya mencegah Anda untuk menyadari diri sendiri. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda perlu memutuskan hubungan dengan beberapa orang dalam hidup Anda, jika mereka tidak cocok dengan kehidupan yang ingin Anda jalani.
-
Tingkatkan kekuatan Anda. Cari tahu apa keahlian dan bakat Anda, lalu gunakan setiap hari. Ini akan memungkinkan Anda untuk memperbaiki dan memperbaikinya. Dengan bekerja pada kekuatan Anda, Anda memberi dunia apa yang Anda miliki yang terbaik. Ini juga akan memberi Anda rasa prestasi dan kepercayaan diri.- Namun, jangan abaikan kelemahan Anda. Penting juga untuk mengetahui bidang di mana Anda memiliki kemajuan untuk dibuat. Namun, dengan mengandalkan kekuatan Anda, Anda mewujudkan impian Anda dan Anda akan mengungkapkan yang terbaik dari diri Anda. Bukan karena tidak ada yang Anda telah menerima semua hadiah ini. Gunakan mereka!
-
Jaga dirimu baik-baik. Dalam perjalanan Anda menuju realisasi diri, luangkan waktu untuk merawat diri sendiri. Kadang-kadang baik untuk memaksa diri sendiri untuk melangkah lebih jauh, tetapi juga perlu untuk istirahat jika seseorang ingin dapat kembali ke jalur dengan 100%. Dalam hal stres atau kelelahan, jaga diri Anda untuk menjernihkan pikiran dan membuang energi negatif, sehingga tidak memengaruhi pekerjaan yang Anda lakukan pada diri sendiri.- Untuk menjaga diri sendiri, lakukan apa saja yang dapat meningkatkan kesejahteraan fisik, mental atau emosional Anda. Ini bervariasi dari orang ke orang. Anda dapat, misalnya, mandi busa, berolahraga, bermeditasi, membuat jurnal, berdoa, dll. Secara virtual, aktivitas apa pun yang Anda rasa santai mungkin cocok.
- Cobalah berbagai aktivitas untuk melihat apa yang tepat untuk Anda. Anda kemudian dapat menggunakannya saat Anda merasa stres. Untuk mengatasi stres sebelum menumpuk, bisa jadi ide yang baik untuk mengatur aktivitas harian atau mingguan.
-
Kerjakan rasa percaya diri Anda dan rileks. Pertahankan hubungan yang baik dengan diri Anda sendiri. Terkadang, seseorang akhirnya mengabaikan kebutuhannya sendiri, membiarkan dirinya terseret oleh semua tanggung jawab hariannya. Luangkan waktu untuk melakukan penilaian diri secara teratur. Apakah Anda butuh sesuatu? Untuk istirahat? Habiskan waktu sendirian dengan diri Anda sendiri untuk bertanya pada diri sendiri apakah Anda berada di jalur yang benar. Jika Anda perlu mengubah proyek atau memfokuskan kembali, jangan khawatir. Setiap orang terkadang membutuhkannya. Jadilah pendukung terbaik Anda!