Isi
- tahap
- Bagian 1 Mempraktikkan analisis otomatis
- Bagian 2 Masukkan disiplin ke dalam kehidupan sehari-hari seseorang
Artikel ini bertujuan untuk membantu Anda mendapatkan rasa disiplin dalam hidup Anda secara umum. Ini tidak hanya menyangkut pendidikan anak-anak dan usia dewasa tidak selalu berarti rasa disiplin. Disiplin tidak merujuk pada gagasan hukuman, penegakan hukum atau lingkungan yang ketat. Setiap orang bisa menjadi pengikut disiplin.
tahap
Bagian 1 Mempraktikkan analisis otomatis
- Mulailah dengan menganalisis diri sendiri. Tanyakan pada diri sendiri apa yang mencegah Anda didisiplinkan saat ini. Mungkin sifat, ketidakmampuan untuk memutuskan prioritas Anda atau kecenderungan untuk berlindung dalam penggunaan stimulan atau zat adiktif. Mungkin Anda mengikuti gerakan tanpa memikirkannya sendiri. Terkadang lebih mudah untuk mengikuti gagasan bahwa orang lain disiplin daripada menguji apa yang benar-benar cocok untuk Anda dan memenuhi kebutuhan spesifik Anda. Apa pun alasan kurangnya disiplin Anda, mulailah dengan menemukannya.
- Mengapa Anda merasa bahwa Anda tidak cukup disiplin? Apa yang mencegah Anda mendisiplinkan diri lebih jauh?
- Tanyakan tentang pengaruh orang-orang di sekitar Anda dan juga keterbatasan Anda sendiri. Apakah Anda mencari terlalu banyak untuk menyenangkan orang lain untuk menghabiskan waktu untuk Anda? Apakah Anda selalu membiarkan keinginan orang lain datang sebelum Anda?
-
Disiplinkan diri Anda untuk percaya pada diri sendiri. Katakan pada diri Anda bahwa tujuan disiplin diri adalah untuk bisa percaya pada diri sendiri. Ini sangat penting jika Anda menghabiskan banyak waktu untuk merespons keinginan orang lain. Akan jauh lebih sulit untuk tetap disiplin jika Anda merasa bahwa orang lainlah yang harus menetapkan batasan atau mendikte perilaku dan pemikiran Anda.- Suara-suara kecil apa yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak layak untuk berhasil? Pikiran-pikiran ini negatif dan tidak bertumpu pada dasar konkret. Anda harus menghadapi mereka untuk mulai merawat diri sendiri dan mendisiplinkan hidup Anda. Mungkin bantuan terapis akan membantu, tetapi mungkin itu akan cukup bagi Anda untuk menghadapi pikiran-pikiran yang merusak diri sendiri melalui meditasi mindfulness atau teknik terapi perilaku.
Bagian 2 Masukkan disiplin ke dalam kehidupan sehari-hari seseorang
-
Pilih aspek kehidupan Anda. Di bidang kehidupan manakah Anda ingin mendisiplinkan diri sendiri? Apakah itu pekerjaan yang baik, belajar, kebiasaan buruk yang ingin Anda singkirkan, kesehatan Anda? -
Adopsi sikap positif. Buat keputusan untuk berubah dan tetap fokus pada tujuan Anda. Katakan pada diri sendiri itu tidak mudah, tetapi itu adalah tantangan yang baik dan bukan sumber kekurangan atau kesulitan. Setelah Anda membuat keputusan, hargai komitmen Anda pada diri sendiri. Anda akan sering tergoda untuk menjadi malas, menghambat semua usaha Anda. Ingat, ini normal, bahkan untuk orang yang terbiasa bekerja keras. Perbedaan yang memisahkan Anda bukanlah bahwa mereka "lebih baik" dari Anda, mereka hanya mengambil kebiasaan untuk menyatukan diri sebelum masalahnya selesai.- Terimalah bahwa Andalah dan hanya Andalah yang dapat mengubah hidup Anda. Anda bukan lagi anak kecil yang perlu diberi tahu apa yang harus dilakukan. Amati hari Anda, tentukan apa yang perlu dilakukan dan lakukanlah.
- Rutinitas sehari-hari menghibur karena mereka dikenal. Jadi, Anda berisiko untuk melanjutkan kebiasaan buruk Anda. Cobalah perhatikan kapan saja kebiasaan lama muncul dan segera buat keputusan untuk berhenti.
-
Bersikaplah moderat. Perilaku manusia dipengaruhi oleh budaya, kecenderungan, dan nilai-nilai pribadi, emosi, dan norma-norma sosial dari sekelompok orang atau komunitas. Gunakan kesopanan dan akal sehat dalam semua situasi. -
Pelajari dasar-dasar manajemen diri. Apakah Anda merencanakan anggaran atau mengatur malam dengan teman-teman, penting untuk dapat mengelola sendiri. Itu tidak berarti sesuatu yang rumit, hanya untuk menata hidupnya. Mulailah dengan perubahan kecil dan biasakan melakukan hal-hal tertentu pada waktu-waktu tertentu dalam sehari. Tentukan misalnya untuk makan setiap jam 12 siang dan setiap malam jam 20 siang.- Rencanakan pekerjaan Anda. Kembangkan jadwal dan ikuti dengan tekun.
- Bagilah pekerjaan Anda menjadi tugas-tugas kecil dan mudah.
- Jangan duduk lebih dari satu jam. Bangun, regangkan, dan ambil beberapa langkah. Berikan sedikit istirahat pada tubuh dan pikiran Anda pada saat yang sama, sehingga Anda dapat melanjutkan tugas Anda dengan menjadi santai secara fisik dan mental.
-
Tetap bersih dan bersih. Ini tidak hanya baik untuk Anda, tetapi juga baik untuk Anda. Merasa bersih membuat perbedaan besar dalam perasaan emosional. Kebersihan juga menciptakan lingkungan yang lebih baik bagi Anda, lebih sejuk. Anda akan menemukan banyak artikel online untuk memandu Anda tentang topik ini. -
Periksa gerakan Anda. Berkomunikasi dengan cara yang jelas dan bermakna dan gunakan gerakan yang sesuai untuk menekankan kata-kata Anda, jika perlu. Jangan berteriak dan hindari menggunakan superlatif. Dengan menjadi disiplin dalam cara berkomunikasi Anda, Anda akan secara signifikan meningkatkan rasa disiplin di bidang lain kehidupan Anda, lebih terlihat. -
Ketahuilah bahwa Anda mungkin mencoba untuk menghalangi diri Anda sendiri. Akan selalu ada seseorang untuk mengambil keuntungan dari kurangnya disiplin Anda. Ketika jelas bagi semua orang yang ingin Anda ubah, beberapa orang mungkin merasa terancam. Waspada dan sadari upaya untuk mengalihkan perhatian Anda dari tujuan dan motivasi Anda. Tetap sopan, dengarkan mereka, tetapi lakukan apa yang Anda tahu baik untuk Anda dan lindungi diri Anda dari upaya mereka untuk menunda Anda atau taktik pengalihan mereka. -
Lanjutkan momentum Anda. Ketika Anda telah belajar untuk melakukan sesuatu yang benar, biasakanlah. Itu harus menjadi alami seperti bernafas.- Hadiahi diri Anda ketika Anda mencapai tujuan.
- Menjadi pengikut disiplin keras dan yang akhirnya menjadi bagian dari Anda.
- Lautodiscipline tidak berlaku à kamu, dia di Anda. Ini tentang kualitastidak kuantitas. Itu sesuatu yang sacquiert tapi bagaimana dengan Nachete tidak ada.
- Agar tetap termotivasi, ingat mengapa Anda ingin berubah.
- Lindungi diri Anda dari terlalu banyak pekerjaan. Lakukan langkah demi langkah daripada mencoba melakukan semuanya sekaligus. Bahkan hal-hal kecil bisa menjadi melelahkan jika Anda melakukan terlalu banyak.
- Jangan lakukan terlalu banyak. Gejala-gejala gangguan obsesif-kompulsif dapat terjadi pada orang yang merasa perlu untuk melakukan rutinitas, meskipun masuk akal dan sehat. Jika kebiasaan Anda mencengangkan atau mengganggu lingkungan Anda, mungkin ini saatnya untuk melambat.
- Jangan salahkan orang lain karena kurang disiplin. Jika perilaku mereka memengaruhi Anda dengan satu atau lain cara, cobalah untuk berdiskusi dengan tenang dengan mereka. Jika Anda tidak keberatan, biarkan mereka memecahkan masalah mereka sendiri. Tidak mungkin mengubah orang lain, seseorang hanya bisa mengubah diri sendiri.