Pengetahuan

Cara mengurangi kadar enzim hati

Posted on
Pengarang: Robert Simon
Tanggal Pembuatan: 19 Juni 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
Menghentikan Kebiasaan mengkhayal Berlebihan (Maladaptive Daydreaming)
Video: Menghentikan Kebiasaan mengkhayal Berlebihan (Maladaptive Daydreaming)

Isi

Dalam artikel ini: Mengetahui bagaimana mengenali penyakit hati Membuat perubahan pada diet Anda Mengambil tanaman obat dan suplemen34 Referensi

Hati itu unik dalam banyak hal. Ini adalah organ internal tubuh terbesar dan salah satu dari sedikit organ yang memiliki kekuatan regeneratif terbatas. Hati menyediakan banyak fungsi penting, termasuk menghilangkan racun yang memfasilitasi pencernaan, tetapi juga dapat diuji dengan berat jika digunakan secara berlebihan. Tingkat enzim hati yang tinggi adalah gejala pelecehan, tetapi dengan membuat perubahan sederhana pada diet Anda, Anda dapat mengurangi tingkat enzim hati Anda menjadi normal.


tahap

Metode 1 Mengetahui cara mengenali penyakit hati

  1. Ketahui peran hati. Hati tidak hanya berperan dalam fungsi kelenjar, tetapi juga dalam fungsi organ-organ lain. Ini melindungi tubuh dengan membuang hormon, obat-obatan dan molekul biologis lainnya yang tidak diproduksi oleh tubuh. Hati juga mensintesis kolesterol dan protein yang dapat menyebabkan koagulasi dan peradangan. Ini menyimpan vitamin, mineral dan gula sambil menghilangkan bakteri.
    • Hati memainkan beberapa fungsi dalam tubuh dan bisa menjadi kelebihan beban karena penyalahgunaan.
    • Sangat penting untuk membuat hati yang kelebihan beban sehat untuk memastikan fungsi normal.



  2. Pelajari lebih lanjut tentang penyakit yang menyebabkan kemacetan hati. Karena hati melakukan fungsi-fungsi penting, hati terpapar berbagai penyakit. Banyak penyakit dapat menyebabkan peningkatan kadar enzim hati. Ini beberapa di antaranya.
    • Penyakit hati berlemak non-alkohol (NASH), juga dikenal sebagai penyakit hati berlemak non-alkohol. Lemak seperti trigliserida dan kolesterol menumpuk di hati.
    • Virus hepatitis. Hepatitis A, B, C, D, dan E semuanya memiliki penyebab berbeda. Namun, setiap jenis hepatitis membuat hati mabuk.
    • Penyakit lain termasuk mononukleosis, adenovirus dan sitomegalovirus. Gigit kutu dan parasit juga dapat menyebabkan penyakit serius seperti Rocky Mountain spotted fever atau toxoplasmosis.
    • Kanker sering dikaitkan dengan infeksi virus dan sirosis hati sebelumnya.
    • Hepatitis alkoholik.
    • Penyakit kuning.
    • Sirosis atau sklerosis hati stadium akhir.




  3. Kenali gejala-gejala gangguan hati. Karena hati terlibat dalam beberapa fungsi tubuh, tidak ada daftar gejala yang berhubungan dengan penyakit hati. Namun, gangguan hati memiliki gejala yang unik dan berbagi. Jika Anda memiliki gejala-gejala ini, segera beri tahu dokter Anda:
    • kulit dan mata menguning yang tampaknya mengindikasikan penyakit kuning
    • sakit perut dan edema
    • bengkak di kaki dan pergelangan kaki
    • kulit gatal
    • perubahan warna urin mulai dari kuning tua ke merah tua
    • adanya darah di feses atau feses berwarna terang atau kehitaman
    • kelelahan kronis
    • mual atau muntah
    • kehilangan nafsu makan
    • penurunan berat badan
    • xerostomia (kekeringan mulut), peningkatan rasa haus
    • kecenderungan mudah terluka



  4. Temui dokter Anda untuk diagnosis. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk pemeriksaan fisik dan ceritakan kepadanya tentang riwayat kesehatan Anda dan kemudian berikan dia deskripsi gejala Anda. Ia juga akan menjalani tes hati. Ini akan memungkinkan untuk mendevaluasi kadar berbagai enzim hati dan protein. Dokter Anda akan menggunakan informasi ini untuk membuat diagnosis. Tes-tes ini akan fokus pada enzim-enzim berikut.
    • Laspartate aminotransferase (ASAT). Tingkat ASAT dianalisis untuk menentukan kemungkinan tertular hepatitis akut atau kronis.
    • Lalanine aminotransferase (ALT). LALT digunakan untuk mendeteksi dan memantau evolusi hepatitis dan penyakit hati. Tingkat ALT yang tinggi dapat ditemukan pada orang dengan ketergantungan alkohol, hepatitis virus dan diabetes.
    • Rasio antara AST dan ALT sering digunakan untuk mengkonfirmasi apakah penyakit hati disebabkan oleh infeksi, peradangan atau konsumsi alkohol.
    • Alkaline phosphatase (PAL). Tes enzim untuk alkali fosfatase dapat membantu mendiagnosis kondisi tulang, penyakit hati, dan gangguan kandung empedu.
    • Gamma-glutamyltransferase (gamma-GT). Dengan PAL, gamma-GT dapat digunakan untuk membedakan antara penyakit hati dan penyakit tulang. Gamma-GT juga berguna untuk menentukan riwayat alkohol. Tingkat gamma-GT meningkat hingga 75% untuk pecandu alkohol kronis.
    • Lactate dehydrogenases (LDH). LDH digunakan bersama dengan hasil tes lain untuk melacak gangguan hati dan lainnya. Kadar LDH yang tinggi dicatat untuk berbagai penyakit hati, termasuk anemia, nefropati, dan infeksi.




  5. Ikuti perkembangan kadar enzim hati Anda. Jika Anda memiliki riwayat penyakit hati, Anda harus menjalani tes setiap bulan atau setiap enam hingga delapan minggu. Catat dengan cermat jumlah enzim yang ditemukan. Penurunan kadar enzim hati setelah enam hingga dua belas bulan akan menunjukkan keberhasilan pengobatan. Selalu beri tahu dokter Anda tentang suplemen yang Anda konsumsi dan beri tahu mereka jika gejalanya berubah.

Metode 2 dari 2: Mengubah diet Anda



  1. Makanlah sayuran hijau yang cukup. Sayuran hijau mengandung sejumlah besar vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Selain penting untuk fungsi ginjal, mereka dapat mengurangi jumlah lemak yang tersimpan di hati. Sayuran hijau termasuk bayam, kol, bit, lobak dan daun sawi, kubis, sayuran silangan (kembang kol, kol, brokoli, kubis Brussel), Swiss chard, dandelion hijau dan selada.



  2. Lebih suka makanan kaya antioksidan. Hanya bit yang tidak menurunkan tingkat enzim hati, tetapi mereka kaya akan flavonoid, metabolit sekunder tanaman yang bertindak sebagai antioksidan dan membantu fungsi ginjal. Alpukat juga bisa bermanfaat karena kaya akan vitamin E dan merupakan antioksidan alami yang baik. Alpukat dan kacang-kacangan mengandung glutathione, prekursor antioksidan utama tubuh.
    • Kacang juga merupakan sumber domégas 3 yang baik dan dapat membantu mengurangi peradangan hati.
    • Kacang-kacangan lainnya, seperti kacang, kacang Brazil, pecan dan almond mengandung vitamin B dan mineral dalam jumlah yang cukup.



  3. Konsumsilah antara 35 dan 50 gram serat per hari. Makanan berserat tinggi mencegah penyerapan kolesterol oleh tubuh Anda. Dengan mengurangi jumlah kolesterol yang diproduksi hati Anda, Anda menjaga kesehatan hati Anda dan menurunkan tingkat enzim hati. Serat juga meningkatkan sekresi empedu dan meningkatkan pencernaan lemak, sementara secara signifikan mengurangi risiko penyakit hati. Berikut beberapa contoh makanan kaya serat:
    • Produk gandum, gandum, jagung, bekatul,
    • kacang (lima kacang, kacang azuki, hitam, merah, putih, pinto), lentil (merah, hitam dan kuning) dan kacang polong,
    • beri (raspberry, blueberry, stroberi, blackberry, loganberry, kismis, boysenberry, lingonberry),
    • biji-bijian (gandum, gandum, jagung, gandum hitam, millet Ethiopia, soba, beras merah),
    • sayuran berdaun hijau (lobak, sawi, kubis, bit dan chard, kangkung dan bayam),
    • kacang-kacangan (almond, pistachio, kacang mede, kacang-kacangan) dan biji-bijian (wijen, labu, rami, bunga matahari),
    • buah-buahan (terutama yang memiliki kulit yang dapat dimakan seperti pir, apel, prem, prem, persik, aprikot).



  4. Minum jus jeruk yang kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu memperbaiki dan menyembuhkan jaringan. Makan buah jeruk atau minum jusnya akan menyembuhkan hati Anda dan mengembalikan tingkat enzim menjadi normal. Buah jeruk juga dikenal bisa mengurangi risiko kanker hati. Temukan cara untuk memasukkan jeruk, jeruk, lemon dan limau dalam diet Anda. Saat membeli jus Anda, pilihlah jus kaya vitamin C.



  5. Konsumsi lebih banyak salib. Tumbuhan dari famili brassicaceae (silangan) diketahui menyeimbangkan produksi enzim hati. Enzim ini yang diproduksi menetralkan karsinogen tubuh. Sayuran ini juga mengandung banyak vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Berikut adalah beberapa contoh sayuran silangan:
    • brokoli
    • Kubis brussel
    • kembang kol
    • lobak
    • lobak
    • rutabaga dan lobak
    • wasabi
    • selada air



  6. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kebutuhan protein Anda. Protein memainkan peran mendasar dalam memperbaiki kerusakan pada tubuh, yang berarti Anda perlu mempertimbangkan untuk menambah asupan protein untuk merawat hati Anda. Namun, karena hati adalah organ yang membuat sebagian besar protein, Anda dapat menyebabkan kemacetan hati dengan mengonsumsi protein yang cukup, yang menyebabkan peningkatan kadar enzim hati.
    • Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi Anda berapa banyak protein yang perlu Anda konsumsi. Dia dapat mengusulkan rencana yang disesuaikan dengan kebutuhan organisasi Anda.



  7. Hidrasi tubuh Anda dengan baik. Minum air yang cukup akan membantu hati Anda menghilangkan limbah sambil mengurangi beban kerja berat yang biasa harus dihadapi. Minumlah antara 2 dan 2,5 liter air sehari. Pastikan untuk minum air:
    • ketika kamu bangun
    • sebelum dan selama makan
    • sebelum dan sesudah olahraga
    • sebelum tidur



  8. Hindari makan makanan yang berbahaya bagi kesehatan hati Anda. Makanan sehat dapat melindungi hati, tetapi makanan tidak sehat bisa berbahaya. Terlalu banyak lemak, gula atau minyak dalam makanan Anda dapat membebani hati Anda. Jika Anda sudah memiliki tingkat enzim hati yang tinggi, Anda harus membiarkan hati Anda beristirahat sebentar. Seimbangkan kadar enzim Anda dengan menghindari:
    • makanan berlemak seperti kulit domba, daging sapi, ayam, makanan berbasis lemak atau bacon dan minyak sayur,
    • makanan asin seperti makanan olahan dan olahan, makanan ringan seperti pretzel dan kentang goreng, serta pengawet,
    • makanan manis seperti kue, kue atau kue,
    • kentang goreng,
    • makanan laut mentah atau kurang matang (karena mungkin mengandung racun yang bisa berbahaya bagi hati),
    • alkohol (hindari minum sebanyak mungkin, terutama jika Anda sudah mengalami gagal hati).

Metode 3 Minumlah ramuan dan suplemen



  1. Minum teh herbal yang meningkatkan kesehatan hati. Banyak tanaman telah digunakan untuk membantu memastikan berfungsinya hati. Cara pengoperasian pabrik-pabrik ini tidak terlalu dikenal, tetapi ketidakberdosaannya telah terbukti sejak lama. Umumnya, tanaman ini digunakan sebagai teh, yang berarti bahwa dosisnya sering tidak akurat. Ikuti instruksi dari pabriknya dan berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk mengetahui dosisnya. Dosis yang diberikan di sini hanya boleh digunakan sebagai pedoman.
    • Milk thistle. Penelitian menunjukkan bahwa ramuan ini paling efektif pada individu dengan penyakit hati terkait alkohol, sirosis, dan hepatitis. Dosisnya berkisar 160 hingga 480 mg per hari.
    • Astragals. Dosis normal adalah 20 hingga 500 mg, tiga hingga empat kali sehari.
    • Akar Taraxacum officinale. Teh yang dibuat dari akar ini menurunkan kadar kolesterol. Minumlah dua hingga empat cangkir teh ini setiap hari.
    • Kombinasi formula. Ada banyak di pasaran, tetapi sebagian besar produk ini belum disetujui secara medis. Contohnya termasuk Detoxifier & Regenerator Hati, Gaia Herbal Deep Liver Support dan Oregons Wild Harvest Milk Thistle Dandelion.
    • Teh hijau. Ini mengurangi risiko terkena penyakit hati, tetapi dalam beberapa kasus dapat meningkatkan masalah hati. Solusi terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda untuk nasihat tentang penggunaan teh hijau. Telah terbukti bahwa minum dua hingga empat cangkir teh hijau mengurangi risiko pengembangan penyakit hati.



  2. Gunakan bawang putih dan kunyit dalam makanan Anda. Tanaman herba ini tidak hanya memiliki rasa yang sangat baik, tetapi mereka juga dapat membantu menjaga kesehatan hati Anda. Tambahkan ke makanan Anda dan konsumsi setidaknya sekali sehari.
    • Lail mencegah munculnya kanker hati dan penyakit jantung, tetapi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
    • Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu fungsi hati dengan mengurangi peradangan yang menyebabkan hepatitis, penyakit hati berlemak non-alkohol, kanker hati dan sirosis.



  3. Konsumsilah suplemen antioksidan. Meskipun ada banyak cara untuk membawa antioksidan ke tubuh Anda melalui diet, suplemen dapat membantu menyediakan lebih banyak. Alpha Lipoic Lacide (ALA) adalah antioksidan yang telah dipelajari dalam studi diabetes, penyakit jantung dan penyakit hati. LAAL mengatur metabolisme gula di hati dan mencegah munculnya penyakit hati alkoholik. Dosis yang biasanya diminum adalah 100 mg tiga kali sehari. N-acetylcysteine ​​(NAC) adalah prekursor glutathione, yang merupakan antioksidan utama tubuh. Dosis umum yang digunakan berkisar 200 hingga 250 mg dua kali sehari.
    • LAAL dapat berinteraksi dengan obat-obatan lain. Kemudian konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui dosis yang tepat.
    • Ada kasus yang jarang terjadi di mana NAC dosis tinggi meningkatkan tingkat enzim hati.
nasihat



  • Tes fungsi hati harus dilakukan setiap enam bulan atau menurut dokter Anda, setidaknya sampai tingkat enzim hati Anda normal.
peringatan
  • Orang dengan enzim hati tinggi tidak boleh mengonsumsi statin. Periksa dengan dokter Anda untuk daftar obat yang harus diambil untuk memastikan bahwa Anda belum diresepkan produk dalam kategori ini.