Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial bersertifikat di Missouri. Dia meraih gelar Master dalam Pekerjaan Sosial di University of Missouri pada 2014.Ada 17 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Menemukan bahwa Anda hamil adalah pengalaman luar biasa yang memancing emosi yang luar biasa. Mungkin Anda mencoba untuk hamil atau mungkin Anda tidak mengharapkannya. Bagaimanapun, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara memberitahu pacar Anda dan itu normal bahwa Anda gugup. Bagaimanapun, ini adalah percakapan yang sangat penting. Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengeluarkan kata tersebut.
tahap
Metode 1 dari 3:
Berkomunikasi secara efektif
- 4 Kelola stres Anda. Apakah Anda telah merencanakan kehamilan Anda atau tidak, ada kemungkinan Anda akan menjadi gugup. Untuk kesehatan mental dan fisik Anda, tetapi juga untuk kesejahteraan bayi Anda, Anda tidak boleh membiarkan stres ini membanjiri Anda.
- Buat buku harian. Meletakkan pemikiran Anda di atas kertas adalah cara yang bagus untuk melacak perasaan Anda.
- Jurnal membantu Anda mengingat emosi Anda. Ini juga memungkinkan Anda menetapkan tujuan untuk masa depan dan memenuhi kebutuhan emosional Anda.
- Lakukan yoga. Peregangan dan pose yang berbeda baik untuk tubuh dan pikiran Anda.
nasihat
- Beri dia waktu untuk mengasimilasi informasi ini.
- Ketahuilah bahwa hubungan berbeda dari satu orang ke orang lain. Apa yang Anda jalani belum tentu apa yang dialami pasangan lain.