Isi
- tahap
- Metode 1 Dengarkan temannya
- Metode 2 Ingatkan dia untuk tersenyum
- Metode 3 Menjadi teman yang benar-benar setia
Tidak ada yang suka melihat tetangga mereka dalam kesedihan, tetapi jika ini tentang teman Anda, Anda tidak bisa duduk dan tidak melakukan apa-apa. Dia mungkin bertengkar dengan suaminya, kehilangan pekerjaan, kehilangan orang yang dicintainya, memiliki riwayat penyakit kronis atau peristiwa menjengkelkan lainnya yang bisa membuatnya sedih. . Dia beruntung memiliki teman seperti Anda yang dapat membantunya melewati masa-masa sulit ini. Pelajari dalam artikel ini bagaimana Anda dapat mendukung teman dalam kesedihan.
tahap
Metode 1 Dengarkan temannya
-
Tanyakan padanya apa yang salah. Cari tahu apakah dia ingin membicarakannya. Anda bisa memberitahunya Saya kira Anda benar-benar kesal hari ini. Ada yang salah Dia mungkin ingin berbicara, tetapi dia menunggu untuk ditanyakan terlebih dahulu. Untuk alasan ini, dengarkan apa yang dia katakan. Tenang dan jangan menyela. Anda tidak boleh memberinya nasihat segera kecuali dia memintanya.- Jika dia tidak ingin membicarakannya, jangan memaksanya. Dia dapat merasa sangat buruk saat ini dan akan merasa seolah-olah dia akan ditembak ketika dia membicarakannya. Dia hanya perlu mengatur perasaannya dan juga situasinya sejenak. Beri dia waktu, dan katakan padanya bahwa Anda ada di sana jika dia perlu berbicara.
-
Beri dia dukungan emosional Anda. Ingatkan dia bahwa dia adalah orang yang baik dan betapa Anda peduli padanya. Pertimbangkan perasaannya ketika dia mengungkapkan rasa sakitnya. Anda bisa mengatakan ini padanya Pasti sakit. Maaf Anda menanggung ini. Terus menjadi teman yang loyal, menunjukkan semangat dan kebaikan padanya. Ini bukan waktunya untuk menghindarinya atau mengecewakannya.- Jangan menceritakan masalahnya kepada orang lain.
- Berikan nasihatnya jika dia memintanya.
- Jika Anda tidak tahu apa yang bisa Anda katakan padanya, sarankan orang lain yang dapat membantu. Ini bisa menjadi orang yang dicintai, teman tepercaya atau profesional kesehatan.
-
Cobalah untuk memahami situasi yang dialami teman Anda. Jika Anda tidak bisa mengerti, dengarkan saja. Anda memiliki kesempatan untuk mendukung tanpa mendorong situasi yang tidak Anda setujui. Jangan menghakimi dia dan jangan mengaduk pisau di lukanya. Misalnya, jika dia kesal dengan perkelahian yang dia alami dengan suaminya, jangan katakan padanya hal seperti itu Aku sudah bilang jangan pernah menikah dengan pria ini.- Jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk mengatakan sesuatu yang akan membantunya, katakan saja Anda ada untuknya, apa pun yang terjadi.
- Jangan menekan emosi Anda.
- Anda bisa memeluk atau memeluknya.
-
Bersabarlah. Teman Anda mungkin pemarah dan enggan pada Anda, dan bahkan mengganggu Anda. Jangan menjadikannya masalah pribadi. Abaikan itu dan katakan pada diri sendiri dia benar-benar tidak di piringnya. Dia bekerja di bawah tekanan dan Anda tahu dia mengalami hari yang lebih baik.
Metode 2 Ingatkan dia untuk tersenyum
-
Buat dia tertawa. Lakukan omong kosong bersama. Mainkan lagu dan buat tarian konyol. Sewa komedi dan tonton bersama. Ceritakan padanya lelucon atau bahkan bicarakan momen terbaik yang Anda miliki bersama. -
Usulkan dia untuk membawanya ke tempat yang menyenangkan. Berbelanja bersama. Ini mungkin terdengar seperti petualangan yang menghibur. Sarankan agar Anda pergi makan siang untuk mengobrol atau bertemu orang lain. Pertimbangkan hobi dan kepribadian teman Anda. katakan pada diri sendiri Apa yang bisa saya lakukan untuk menghibur dan mendorong pacar saya? Apa yang dia suka lakukan?- Pada awalnya, kemungkinan dia menolak undangan Anda. Dia dapat memberi tahu Anda bahwa dia belum siap untuk pergi keluar. Dorong dia dan katakan padanya bahwa dia tidak boleh sendirian di saat yang menyedihkan ini dan bahwa bertemu orang lain akan bermanfaat baginya.
-
Belikan dia hadiah atau kartu yang bagus. Hadiah bisa sesederhana sekotak permen, sebotol lotion beraroma dan bunga favoritnya. Anda juga dapat memilih kartu tulus yang mengatasi masalah khususnya. Semua hal ini akan datang kepadanya yang Anda pegang padanya dan Anda memikirkannya di saat yang sulit ini. Hadiah-hadiah ini juga akan membuatnya melupakan masalahnya, jika hanya untuk sementara waktu.- Tindakan Anda membuktikan kepada teman Anda bahwa ada orang-orang di dunia yang peduli dengan rasa sakitnya dan ingin membantunya.
- Teman Anda akan mengingat apa yang Anda lakukan padanya ketika dia mengalami kesepian dan kesedihan.
Metode 3 Menjadi teman yang benar-benar setia
-
Beri dia bantuan Anda dengan menemukan tugas atau pekerjaan yang harus dilakukan. Lihat apakah ada yang bisa Anda lakukan untuknya. Sarankan agar dia menjaga anak-anaknya sementara dia menghabiskan waktu sendirian mengelola kesedihannya. Relawan untuk membelinya dan menyiapkannya untuk makan atau membersihkan rumahnya. Jika ibunya sangat sakit, sarankan dia menemaninya untuk membawa orang tua ini ke rumah sakit. -
Tunjukkan padanya bahwa Anda ada untuknya. Saat ini, dia mungkin perlu menghabiskan waktu sendirian. Dalam hal ini, hormati keputusannya, tetapi katakan padanya untuk menelepon Anda ketika dia membutuhkan Anda kapan saja. Jika dia menerima tawaran Anda dan menelepon Anda pada jam 2 pagi, pastikan untuk menerima panggilan untuk mendengar apa yang dia katakan. Jika dia ingin melihat Anda pukul 3 pagi, turunlah dari tempat tidur Anda dan pergi menemuinya.- Jangan lupa untuk meneleponnya dari waktu ke waktu untuk mengambil berita dan untuk menyambutnya.
-
Obrolan dengan teman yang sama. Teman-teman biasa Anda dapat memberinya lebih banyak dukungan dan berupaya menghiburnya. Anda tidak perlu memberi tahu mereka tentang rahasianya. Jika Anda ingin berbicara dengan mereka tentang kesedihan teman Anda dan mengungkapkan kata-kata Anda dengan jelas, tanyakan terlebih dahulu. -
Dapatkan bantuan dari seorang profesional. Jika kesedihan teman Anda tetap ada, jika bahaya menghalangi hidupnya atau jika Anda melihat bahwa Anda tidak dapat menghiburnya, penyakitnya mungkin lebih serius daripada menjadi jengkel oleh suatu situasi. sulit. Dia kemungkinan mengalami depresi klinis. Jujurlah tentang masalahnya. Mintalah dia untuk berbicara dengan seseorang tentang masalahnya. Katakan padanya bahwa Anda akan membantunya menemukan terapis atau konselor dan membawanya ke pertemuan jika memungkinkan.- Jika Anda menemukan bahwa teman Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, segera cari bantuan. Hubungi Suicide Listening di +33 01 45 39 40 00.
- Jika teman Anda berada dalam situasi kesehatan yang kritis, hubungi 112.