Isi
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan peneliti yang memenuhi syarat untuk menjamin keakuratan dan kelengkapan konten.Ada 34 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Tim manajemen konten dengan cermat memeriksa kerja tim editorial untuk memastikan setiap item sesuai dengan standar kualitas tinggi kami.
Mimpi adalah cara bagi tubuh Anda untuk mengobati rangsangan yang dihasilkan hidup Anda. Hal-hal yang Anda lihat, cium, dengar, atau lakukan sebelum tidur cenderung memengaruhi keharmonisan impian Anda. Selain itu, tingkat stres dan harapan Anda akan mimpi-mimpi Anda juga cenderung memengaruhi tidur Anda. Dengan mengadaptasi lingkungan Anda dan memvisualisasikan mimpi bahagia, Anda akan belajar memimpikan mimpi indah.
tahap
Bagian 1 dari 4:
Ciptakan lingkungan yang baik
-
3 Putar ulang mimpi buruk itu. Jika Anda memiliki banyak mimpi buruk dan mimpi buruk, Anda bisa mencoba mengulangi mimpi itu begitu terjaga. Dengan kata lain, Anda bisa membayangkan cara baru keluar dari mimpi Anda, sehingga menjadi mimpi yang indah. Teknik ini dikenal sebagai terapi pencitraan mental. Seiring waktu, Anda akan dapat mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh mimpi buruk, dan Anda akan lebih siap untuk memiliki mimpi indah.- Misalnya, jika Anda sering memiliki mimpi yang membuat Anda jatuh, bayangkan Anda memiliki sayap untuk terbang. Jadi, jatuh tidak akan menjadi masalah lagi.
- Dengan cara yang sama, jika Anda membuat mimpi di mana Anda dikejar di jalan buntu oleh gerombolan zombie, bayangkan bahwa ada pintu di ujung jalan buntu di mana Anda dapat melarikan diri.