Isi
- tahap
- Bagian 1 Nikmati kekasih Anda
- Bagian 2 Kelola konflik dengan separuh lainnya
- Bagian 3 Luangkan waktu untuk orang yang Anda cintai
Hubungan baru seringkali mengasyikkan, intens, dan menyenangkan. Bagaimana hubungan muda bisa menjadi kisah cinta yang indah dan bertahan lama? Bercinta terakhir tentu bukan tugas yang mudah, tetapi jika Anda benar-benar berkomitmen untuk melakukan upaya untuk hubungan Anda, maka Anda dapat membuat hubungan yang mendalam dan intens yang dapat bertahan seumur hidup. Untuk menjadikan kisah cinta Anda bertahan lama, Anda harus menghargai orang yang Anda cintai, mendukungnya, dan mendedikasikan waktu untuk cinta dan romansa.
tahap
Bagian 1 Nikmati kekasih Anda
-
Lihat apa yang terbaik dari orang terkasih Anda. Jika Anda ingin membuat cinta Anda bertahan lama, Anda harus fokus pada kualitas bagian Anda, bukan pada kelemahannya. Tentu saja, Anda bisa jelas tentang kekurangannya, tetapi fokus pada kemampuannya untuk membuat Anda tertawa, kecerdasannya dan senyum besarnya daripada penundaan permanennya atau waktu berlebihan yang dihabiskannya di telepon. .- Sebuah survei terhadap 470 studi kompatibilitas menemukan bahwa banyak hubungan jangka panjang memiliki satu kesamaan: "ilusi positif", yang memungkinkan pasangan melihat diri mereka secara positif. Ia juga dikenal sebagai "pandangan positif".
- Setiap hari, cari yang terbaik di pasangan Anda dan ingat mengapa Anda bersama orang yang luar biasa ini.
-
Kasihanilah orang yang Anda kasihi. Terbukti: Pasangan yang berbelas kasih memiliki pernikahan yang lebih bahagia. Untuk memiliki belas kasihan kepada orang yang Anda cintai, Anda harus belajar memahami mengapa dia marah dan peka terhadap kebutuhannya daripada merasa terganggu oleh suasana hatinya yang buruk. Lipat gandakan peluang untuk bertindak baik terhadap pasangan Anda dan lihat dampak positifnya pada hubungan Anda.- Tetapkan tujuan untuk mengejutkan pasangan Anda setiap hari dengan sedikit detail. Tidak perlu melakukan rumit atau mahal, misalnya untuk meluangkan waktu untuk mengiriminya SMS atau meninggalkannya catatan untuk memberitahunya betapa istimewanya itu bagi Anda. Ini bisa berarti lebih dari sekadar hadiah mahal.
- Ketika orang yang Anda cintai mengalami hari yang buruk, pastikan untuk menjadi lebih baik dan membantu pekerjaan rumah, apakah itu makan malam, mencuci pakaian atau bahkan memijat punggung Anda.
-
Nikmati hal-hal kecil. Agar cinta bertahan lama, Anda tidak boleh meremehkan kata "bertukar". Momen-momen harian yang tampaknya sepele di mana kata-kata dilontarkan secara acak melalui pintu, kamar, membawa kekhawatiran kecil hari itu, frustrasi, kegembiraan dan tawa. Kata-kata yang tergesa-gesa ini adalah kata-kata yang memuat pikiran dan hati kita, kata-kata itu menjalin hubungan kita yang paling penting dan juga dapat menghancurkannya. Ini adalah momen kecil, tetapi mereka menumpuk dan menambahkan.- Bahkan jika Anda hanya memiliki beberapa menit dengan setengahnya di pagi hari, hitunglah menit-menit ini.
-
Bagikan ciuman 6 detik setiap hari. Ciuman 6 detik itu sederhana dan menyenangkan, Anda harus mengintegrasikannya ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ini adalah ciuman yang cukup lama untuk membuat Anda merasa bergairah dan romantis dan itu bisa menjadi jeda nyata dari hari sibuk Anda, misalnya ketika Anda pergi atau kembali dari pekerjaan. Pastikan Anda membagikan ciuman ini setidaknya sekali setiap pagi dan sore. Anda akan melihat perbedaannya.- Sambut pasangan Anda dengan penuh kasih sayang. Ini akan mengingatkannya bahwa itu penting bagi Anda dan seberapa baik perasaan Anda padanya.
-
Beri pasangan Anda kasih sayang dan perhatian yang dia butuhkan. Ketika pasangan Anda membuat Anda mengerti bahwa dia membutuhkan kasih sayang, baik itu pelukan atau beberapa menit di balkon untuk menonton bintang-bintang, cobalah untuk memberinya apa yang dia butuhkan daripada tolak, bahkan jika Anda sangat sibuk. Saat-saat ini jarang terjadi dan jika Anda ingin hubungan Anda makmur, Anda perlu memberi pasangan Anda kasih sayang yang dia butuhkan, sehingga Anda bisa mendapatkan cinta dan kasih sayang sebagai balasannya.- Luangkan waktu untuk mendengarkan pasangan Anda dan memenuhi kebutuhannya dengan hati-hati.
- Jika Anda tidak selalu dapat memberikan perhatian dan perhatian yang dibutuhkan pasangan Anda, setidaknya cobalah untuk lebih sering bertemu dengannya.
Bagian 2 Kelola konflik dengan separuh lainnya
-
Hindari empat pembunuhan-cinta yang paling umum. Jika Anda ingin mengelola konflik pasangan Anda secara efektif, maka Anda perlu menghindari empat bentuk negativitas yang sangat berbahaya bagi hubungan yang kadang-kadang disebut "empat penunggang kuda pacuan bersama": kritik, penghinaan, pertahanan diri, dan rintangan. Beberapa ilmuwan, setelah mengamati pasangan hanya selama beberapa jam, dapat memprediksi dengan akurasi lebih dari 94% apakah pasangan akan tetap bersatu atau bercerai, kalau-kalau perilaku negatif pasangan akan tidak berubah. Jika Anda menyadari bahwa kadang-kadang Anda menunjukkan salah satu perilaku ini terhadap pasangan Anda, bereaksi sebelum cinta Anda terpengaruh.- Hindari mengkritik pasangan Anda hanya untuk menyingkirkan akumulasi kebencian. Sebaliknya, mengeluh tanpa menyalahkan, mengekspresikan kebutuhan positif. Bicaralah tentang perasaan Anda menggunakan "Aku" dan ungkapkan kebutuhan konstruktif. Bagaimana perasaanmu Apa yang kamu butuhkan
- Jangan membenci pasangan Anda. Buat pengakuan dan hargai fondasi hubungan Anda.
- Jangan bersikap defensif dan terbuka terhadap komentar dan saran dari pasangan Anda. Jangan khawatir tentang menjadi benar dan mencari solusi dengan pasangan Anda. Terimalah bahwa Anda memiliki tanggung jawab dalam konflik, bahkan sebagian.
- Menjadi mengelak, menolak untuk mendengarkan pasangan Anda atau menyerah pada tuntutannya, jika hanya sesaat, dapat melakukan yang terburuk untuk hubungan Anda. Lantidote untuk ini adalah untuk berlatih autoapaisement fisiologis. Langkah pertama menuju kepuasan diri adalah dengan menghentikan diskusi tentang konflik. Jika Anda melanjutkan diskusi ini, Anda akan meledak atau meledak (obstruksi), yang tidak akan mengarah ke mana pun.
-
Dalam diskusi konflik, pertahankan rasio 5 interaksi positif untuk 1 interaksi negatif. Ini akan membantu Anda dan pasangan untuk mengingat hal-hal positif sambil memecahkan masalah bersama daripada saling menyalahkan, berteriak atau menyakiti Anda dengan komentar yang tidak benar-benar Anda pikirkan. Anda dapat mempertahankan rasio kepositifan ini selama perselisihan dengan menghindari mengatakan frasa seperti: "Anda tidak pernah melakukan ..." atau "Anda selalu mengatakan ...". Jika Anda ingin menemukan solusi, jangan berpikir secara absolut dan fokus pada aspek positif dari situasi, bukan pada yang negatif.- Perlakukan pasangan Anda secara setara. Gunakan "Saya" dalam kalimat Anda, misalnya "Saya ingin kami ..." daripada membentuk kalimat Anda dengan "Anda" seperti pada "Anda harus ...". Dengan cara ini, masalahnya menjadi "masalah kami" alih-alih "masalah Anda".
-
Kelola masalah abadi hubungan Anda. Bahkan hubungan yang paling seimbang memiliki masalah mereka dan mereka tidak dapat dipecahkan. Agar cinta Anda bertahan lama, Anda harus menerima masalah atau menemukan cara untuk mengelolanya daripada terus-menerus berjuang dengan sia-sia tentang mereka. Yang paling penting adalah tidak menyelesaikan masalah ini, tetapi untuk menjaga pikiran Anda terbuka dan positif ketika mereka kembali.- Ketika masalah ini terjadi, tujuannya adalah untuk membangun dialog yang dapat diterima oleh pasangan Anda, sambil menunjukkan humor dan kasih sayang.
- Pada akhirnya, yang benar-benar penting adalah mampu menangani masalah secara aktif daripada melihatnya sebagai penghalang yang tidak dapat diatasi. Diskusi yang saling bertentangan dan tertutup hanya akan menyebabkan pertukaran yang menyakitkan atau keheningan es.
-
Mengatasi masalah konflik dengan kebijaksanaan. Mulailah diskusi konflik "lunak" atau gunakan teknik yang lebih rumit untuk mengatasi tema konfliktual dalam percakapan. Jalannya kadang-kadang panjang, itu semua tergantung pada bagaimana pasangan Anda mempertimbangkan konflik dan kemudahan Anda harus menyelesaikannya. Untuk mengatasi masalah konflik, Anda harus mengekspos situasi dengan hati-hati, tanpa menyalahkan orang lain secara agresif atau marah. Ini akan mengarah pada hubungan yang lebih stabil dan sehat.- Misalnya, alih-alih mengatakan, "kamu bilang kamu akan berbelanja sore ini dan kamu sudah benar-benar lupa," katakan, "Aku benar-benar kecewa, tidak ada yang tersisa untuk dimakan di rumah. Saya pikir kami telah sepakat bahwa Anda akan membantu saya berbelanja saat ini. "
- Mulailah kalimat Anda dengan "Aku" dan bukan "kamu". Jika Anda memulai kalimat Anda dengan "Aku" alih-alih "Anda", Anda akan tampak (atau akan) kurang kritis. "Anda" segera menempatkan pasangan Anda dalam posisi defensif, sedangkan "aku" menunjukkan bahwa Anda mendiskusikan dampak perilakunya pada perasaan Anda.
- Hindari memutar mata, menyilangkan lengan dan memalingkan muka saat berbicara dengan pasangan. Dalam kasus konflik, bahasa tubuh gangguan ini memiliki pengaruh negatif.
-
Belajarlah untuk berkompromi. Jika Anda ingin cerita Anda bertahan lama, Anda harus menyadari bahwa menjadi bahagia lebih penting daripada menjadi benar. Jika Anda ingin memiliki kata terakhir setiap kali Anda berdebat, hubungan Anda tidak akan berhasil dalam jangka panjang. Anda dan pasangan Anda harus dapat menimbang pro dan kontra dari keputusan yang rasional dan memahami apa yang dibutuhkan oleh keputusan ini untuk Anda berdua. Pada akhirnya, Anda harus dapat menemukan solusi yang memuaskan Anda berdua daripada mendukung keinginan satu orang.- Anda juga bisa bergantian. Jika Anda memiliki kata terakhir tentang keputusan penting, biarkan pasangan Anda memutuskan lain kali.
- Pada pasangan, keduanya harus berkompromi. Jika Anda akhirnya menyerah pada pasangan karena Anda lebih suka menghindari konflik, itu bisa menjadi masalah seiring waktu.
-
Minta maaf saat Anda salah. Jika Anda ingin membuat cinta Anda bertahan lama, Anda harus rela menelan kesombongan Anda dan mengenali kesalahan Anda dengan pasangan Anda. Mengakui bahwa Anda salah meminta keberanian, pasangan Anda akan menghargai kejujuran dan kejujuran Anda.Jika Anda tahu Anda telah melakukan kesalahan, tetapi tidak ingin mengenalinya dan melakukan yang lebih baik lain kali, Anda mungkin memiliki masalah pada akhirnya.- Jika Anda meminta pengampunan, lakukan dengan tulus. Jangan lakukan itu hanya untuk memperbaiki keadaan.
Bagian 3 Luangkan waktu untuk orang yang Anda cintai
-
Luangkan waktu untuk menjadi romantis. Tidak masalah jika Anda telah bersama pasangan selama bertahun-tahun, Anda harus berbagi momen romantis setidaknya sekali seminggu. Atur "malam romantis" di mana Anda hanya mengobrol, menikmati hidangan lezat dan menonton film yang bagus bersama. Anda juga dapat merencanakan tamasya romantis yang lebih rumit seperti istirahat di pantai, berjalan-jalan, atau malam memandang bintang. Apa pun yang Anda lakukan, konsistenlah dan pastikan Anda dapat menghabiskan setidaknya beberapa jam kualitas dengan setengah lainnya karena semua yang Anda butuhkan dan inginkan adalah untuk saling menikmati.- Ketika Anda merasa romantis, luangkan waktu untuk saling terhubung. Bicaralah tentang impian Anda, ketakutan Anda dan rencana Anda dan bukan siapa yang akan pergi ke binatu atau menjemput anak-anak di sekolah.
- Anda harus memasukkan "malam romantis" ke dalam jadwal mingguan Anda dan menjadikannya momen sakral yang tidak dapat dikompromikan oleh kunjungan atau kewajiban profesional.
-
Luangkan waktu untuk memuji setengah Anda. Anda mungkin berpikir "sudah lima tahun sejak kita bersama, dia tahu betapa aku mencintainya. Ini tentu saja alasan logis, tetapi itu salah. Meskipun dalam hati Anda, Anda tahu betapa istimewanya bagian Anda bagi Anda dan apa artinya bagi Anda, Anda harus selalu mengingatkannya dan mengatakan kepadanya bahwa Anda menghargai semua kualitas uniknya. Cobalah buat dia memuji setidaknya sekali sehari dengan komentar yang baru dan disesuaikan.- Jangan melihat penampilan pasangan Anda sebagai sesuatu yang didapat. Jika pasangan Anda berpakaian elegan untuk pesta, katakan padanya bahwa dia tampan (cantik). Juga beri tahu dia ketika dia mengenakan pakaian sehari-hari, misalnya menonton TV.
- Terima kasih pada pasangan Anda karena telah meningkatkan kehidupan Anda. Katakan hal-hal seperti, "Saya tidak akan pernah bisa melakukan ini tanpa Anda" atau "Saya sangat beruntung memiliki Anda dengan saya melalui masa sulit ini", bantu pasangan Anda menyadari betapa dia membantu Anda dan Anda bahu.
- Luangkan waktu untuk memberi tahu pasangan Anda aspek kepribadian apa yang Anda sukai, apakah itu selera humor atau kemampuan mereka untuk memikat orang begitu mereka bertemu.
-
Luangkan waktu untuk mengatakan "Aku mencintaimu". Anda harus dengan tulus mengatakan "Aku mencintaimu" kepada pasangan Anda setiap hari. Jangan mengucapkan kata-kata ini dengan tergesa-gesa karena Anda terlalu sibuk, berpikir bahwa setengah Anda sudah mengetahuinya atau di tengah pertengkaran. Anda tidak akan pernah mengatakannya terlalu banyak, ketika Anda mengatakan "Aku mencintaimu," lihat mata Anda yang lain dan berikan semua perhatian Anda sehingga kata-kata Anda bermakna. -
Luangkan waktu untuk bersenang-senang dengan pasangan Anda. Lamour bukan hanya tentang menghargai diri sendiri, mengelola konflik, dan menjadi romantis, tetapi juga tentang dihibur dan bahkan membuat orang bodoh atau idiot menjadi satu. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang benar-benar menyenangkan dengan pasangan Anda, jika Anda melihat acara komedi atau film, menghabiskan waktu berjam-jam menyetrika lelucon bersama, pergi ke taman hiburan dan tertawa terbalik. Jangan meremehkan tawa dengan pasangan Anda, itu bisa memiliki dampak positif yang sangat penting pada hubungan Anda.- Terbukti: pasangan yang tertawa bisa bertahan lama. Luangkan waktu sejenak untuk tertawa bersama setiap hari.
-
Luangkan waktu untuk mengejar minat baru dengan pasangan Anda. Jika Anda ingin menjaga kesegaran hubungan Anda, luangkan waktu untuk mengejar minat baru dengan pasangan Anda, sehingga hubungan Anda tidak akan jatuh ke dalam rutinitas. Anda bisa bermain olahraga atau menari bersama, membenamkan diri dalam koleksi film klasik, atau melakukan perjalanan untuk menemukan tempat baru bagi Anda berdua. Sambil mengembangkan rutin yang membuat Anda bahagia dapat memperkuat hubungan Anda, mendedikasikan waktu untuk minat atau hobi baru juga penting agar hubungan Anda dapat tumbuh.- Mengambil kelas salsa bersama dapat membawa gairah kembali ke hubungan Anda dan membuatnya lebih menyenangkan.
- Jelajahi alam bersama. Lakukan hiking atau berjalan-jalan di lanskap yang indah bersama-sama, itu akan meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda menghargai alam dan menikmati satu sama lain.