Isi
Dalam artikel ini: Evaluasi situasinya, buat kontak dengan teman-teman Anda19 Referensi
Mungkin ada saat-saat dalam hidup Anda di mana teman-teman Anda tiba-tiba berhenti berbicara dengan Anda dan bertindak seolah-olah tidak. Diabaikan mungkin lebih buruk daripada ditolak karena Anda memiliki kesan bahwa tidak ada yang memperhatikan Anda. Namun, ada berbagai cara yang akan membantu Anda merespons secara efektif kekecewaan ini.
tahap
Bagian 1 Menilai situasi
-
Tanyakan pada diri sendiri tentang suasana hati dan perasaan Anda baru-baru ini. Cobalah untuk memahami apa yang terjadi dalam diri Anda dan bagaimana perasaan Anda. Faktanya, penting bagi Anda untuk menentukan alasan mengapa teman-teman Anda mengabaikan Anda atau membuat Anda berpikir mereka melakukannya. Mungkin saja situasinya tidak ada hubungannya dengan teman-teman Anda. Ini lebih tentang Anda dan perasaan Anda hari ini.- Tentukan apakah Anda telah mengalami perubahan besar dalam hidup Anda atau peristiwa yang menimbulkan stres seperti pindah, pindah sekolah, putus dengan seseorang atau masalah kesehatan dalam keluarga Anda, antara lain. Jika Anda stres tentang satu aspek kehidupan Anda, itu dapat berdampak pada semua aspek lainnya. Misalnya, jika Anda baru saja pindah sekolah, Anda mungkin merasa terisolasi dari teman-teman Anda, bukan hanya karena Anda tidak mengenal siapa pun di sekolah baru ini, tetapi juga karena Anda tidak melihatnya setiap hari, bahkan jika Anda tetap bersekolah. kontak dengan mereka dengan. Karena itu, perasaan terisolasi Anda mungkin terkait dengan aspek kehidupan Anda yang lain.
- Pastikan bahwa asal-usul perasaan ini sebenarnya berasal dari diabaikan. Dengan kata lain, pastikan bahwa perasaan dikucilkan adalah penyebab utama masalah Anda dan bukan gejala situasi lain yang mungkin Anda alami saat ini.
- Untuk berkomunikasi dengan diri sendiri dan mengakses emosi Anda, cobalah berolahraga, membuat buku harian, atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai, seperti teman atau anggota keluarga. Yang paling penting adalah Anda berubah pikiran dan memutuskan untuk melakukan hal lain. Mengubah gaya hidup Anda dapat membawa perubahan dalam kondisi mental Anda dan memberi Anda kekuatan baru yang sangat perlu Anda pikirkan.
-
Nilai jenis hubungan yang Anda bagikan dengan teman-teman Anda. Mungkin saja teman Anda mengalami situasi yang memengaruhi kehidupan mereka, serta hubungan mereka. Akibatnya, mereka mungkin tidak secara sadar mengabaikan Anda, tetapi sebaliknya mereka khawatir tentang masalah mereka dan tidak bisa fokus pada Anda atau memberi Anda banyak waktu mereka.- Bandingkan berapa kali Anda dan teman Anda biasanya beralih ke berapa kali Anda melakukannya baru-baru ini. Apakah perbedaannya signifikan? Juga, bandingkan berapa kali Anda dan teman Anda berbicara dengan berapa kali mereka berinteraksi dengan teman yang Anda miliki bersama atau teman mereka sendiri. Apakah dia menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain sementara dia tidak bisa berbuat banyak denganmu?
- Cobalah untuk mengingat jika teman Anda belum lama mengalami peristiwa traumatis dalam hidupnya (perceraian orang tuanya, kematian dalam keluarganya, depresi, dll.) Yang dapat berdampak pada kemampuannya untuk tetap berhubungan dengan keluarganya. teman-teman.
- Cobalah untuk mengingat pertukaran terakhir Anda untuk melihat apakah ada hubungan yang tegang dengan teman Anda. Mungkinkah dia merasa tersinggung oleh sesuatu yang Anda katakan atau lakukan? Apakah Anda mengatakan sesuatu yang seharusnya tidak Anda miliki di belakangnya? Apakah Anda membuat lelucon buruk? Mungkin saja Anda telah menyinggung teman Anda dan itulah sebabnya dia ingin menjauhkan diri dari Anda untuk sementara waktu.
-
Ingatlah bahwa Anda tidak dapat mengontrol perilaku orang lain. Anda dapat mengendalikan diri dan tindakan Anda sendiri. Anda tidak dapat memaksa siapa pun untuk menghabiskan waktu atau mengobrol dengan Anda, tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda bereaksi dalam suatu situasi terhadap teman-teman Anda dan bagaimana Anda dapat merespons.- Tidak ada manusia yang bisa hidup sendirian di Bumi. Setiap orang membutuhkan bantuan sosial dan hubungan yang bersahabat untuk tetap seimbang dan bahagia. Namun, orang sering mengandalkan orang lain untuk menegaskan harga diri mereka. Alih-alih mengikuti perilaku seperti itu, Anda harus membiarkan perasaan pribadi Anda memancar dari dalam diri Anda, dari analisis Anda sendiri tentang perilaku Anda. Pada akhirnya, yang penting adalah bagaimana perasaan Anda tentang hal-hal yang telah Anda lakukan. Anda hidup hanya dengan diri sendiri.
Bagian 2 Menghadapi teman-temannya
-
Rencanakan untuk bertemu teman-teman Anda. Penting bagi Anda untuk merencanakan konfrontasi yang akan Anda miliki dengan teman-teman Anda. Hubungi mereka dan minta mereka untuk bertemu dengan Anda di tempat yang aman dan tenang yang sempurna untuk diskusi. Anda dapat melakukan percakapan ini di kafetaria atau di kelas. Cobalah untuk menemukan landasan yang netral, jangan mengadakan diskusi di rumah.- Rencanakan bagaimana diskusi akan berlangsung dan apa yang akan Anda katakan. Coba juga mengantisipasi kemungkinan respons teman-teman Anda. Anda mengenal teman-teman Anda, sehingga Anda dapat sepenuhnya menebak reaksi mereka. Tujuannya adalah untuk mempersiapkan Anda secara mental dan emosional untuk konfrontasi. Jangan memikirkan setiap jawaban teman Anda.
-
Ajukan pertanyaan dan dengarkan baik-baik. Jangan bicara dan izinkan teman Anda menjelaskan situasi dari sudut pandang mereka. Pertama-tama, cobalah untuk memahami, kemudian menafsirkan kata-kata mereka. Jelaskan secara spesifik kalimat-kalimat Anda dan berikan contoh yang jelas tentang perilaku yang ingin Anda diskusikan. Misalnya, Anda dapat mencoba mengatakan, "Saya menyadari bahwa semua orang keluar pada hari Jumat. Saya pikir saya tahu bahwa Anda tidak akan mengatakan apa-apa tentang program ini. Kenapa kamu tidak mencuci? "- Dengarkan dengan rajin saat mereka menyajikan versi-versi mereka. Lihatlah mata mereka, belok lurus ke arah mereka dan biarkan lengan dan kaki Anda terbuka, daripada menyilangkannya.
- Jawaban mereka mungkin mengejutkan Anda dan membantu Anda melepaskan stres. Misalnya, Anda mungkin menemukan bahwa mereka hanya lupa mengirimi Anda satu dan bahwa tidak ada yang menyakitkan atau jahat yang direncanakan terhadap Anda. Mereka bahkan mungkin terus bekerja di sekolah dan sudah terlambat untuk memperingatkan Anda.
- Mungkin saja jawaban teman Anda kurang langsung. Misalnya, mereka dapat memberi tahu Anda tentang kesulitan yang saat ini mereka hadapi dalam hidup mereka atau dalam kasus terburuk, mereka tidak memiliki alasan dan dengan sengaja mengabaikan Anda. Memang, ini sulit didengar, tetapi dalam jangka panjang Anda akan senang bertemu dengan mereka dan telah belajar kebenaran.
-
Jelaskan situasinya menurut sudut pandang Anda. Sampaikan setiap fakta dan juga interpretasi sesuai dengan sudut pandang Anda dan persepsi Anda tentang situasi tersebut. Tunjukkan pada teman Anda perasaan yang menjiwai Anda tentang situasi dan interpretasi yang Anda berikan pada perilaku mereka. Langsung dan gunakan kata ganti pribadi "I" untuk menghindari tuduhan. Berikut adalah beberapa saran dengan kata ganti ini: "Aku merasa ...", "Aku bosan ...", "Aku bingung tentang ..."- Katakan, misalnya, "Ketika saya tidak menerima malam Jumat, saya merasa bahwa Anda tidak ingin saya pergi dengan Anda, jadi Anda sengaja memecat saya. "
- Jujurlah dalam mengungkapkan perasaan Anda. Namun, ingatlah bahwa bersikap jernih tentang situasinya tidak berarti Anda harus bersikap keras terhadap teman-teman Anda. Berkonsentrasi pada masalah dan bukan pada teman-teman khusus Anda.
- Tetap tenang dan jangan biarkan perasaan Anda didahulukan dari Anda. Jika Anda merasa marah, kesal, atau tidak dapat berpikir jernih, maka pertimbangkan untuk membatalkan diskusi dan merujuknya untuk hari lain. Anda tidak ingin mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali nanti, hanya karena Anda kehilangan kesabaran. Selain itu, jika teman Anda mulai dengan menjadi skeptis atau menjadi agresif, yang terbaik adalah Anda meninggalkan situasi seperti sebelum memburuk.
-
Mohon maaf jika Anda salah. Jika Anda diabaikan karena menyinggung seseorang, buatlah permintaan maaf yang tulus ketika tiba giliran Anda untuk berbicara. Pastikan untuk menjelaskan dengan jelas apa yang Anda minta maaf dan jangan minta maaf atas cara mereka menafsirkan tindakan Anda, bukan tindakan itu sendiri.- Misalnya, jika Anda berkomentar bahwa pekerjaan teman Anda bodoh, dan Anda tidak akan melakukannya untuk apa pun di dunia, bahkan dalam jutaan tahun, jangan minta maaf sebagai berikut: "Saya minta maaf kepada Tersinggung oleh komentar saya tentang pekerjaan Anda. Ini bukan cara untuk meminta maaf. Sebenarnya, tidak ada tanda bahwa Anda mengaku tidak sehat, dan ini menunjukkan bahwa orang tersebut terlalu simpatik kepada Anda dengan menerima komentar yang tidak pantas ini pada awalnya. Sebaliknya, katakan, "Saya minta maaf telah membuat komentar ini tentang pekerjaan Anda. Komentar saya benar-benar menyakitkan. Saya tahu Anda bekerja sangat keras untuk membiayai sekolah Anda. Itu tidak jujur pada saya. "
-
Temukan solusinya. Menemukan landasan bersama biasanya merupakan pilihan terbaik karena apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berlaku untuk yang lain. Ini bisa sesederhana menjanjikan teman-teman Anda untuk menjadwalkan lebih banyak pertemuan atau mencatat program-program sehingga tidak ada yang dilupakan atau ditinggalkan. Pastikan Anda menemukan solusi yang sesuai dengan situasi dengan sempurna dan mengapa Anda dibuang. Berikut ini beberapa contohnya.- Jika ada teman Anda yang mengabaikan Anda karena mereka berada dalam situasi tertentu, beri mereka waktu dan ruang untuk fokus pada masalah emosional mereka. Pastikan Anda memberi tahu dia melalui, melalui, atau melalui telepon, bahwa Anda siap membantu kapan pun dia merasa siap untuk berbicara dengan Anda. Jangan menekan teman Anda dengan bersikeras bahwa dia menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda. Lebih disukai, hubungi dia dengan memberi tahu dia bahwa dia merindukanmu dan menghargai pertemananmu. Seperti yang dikatakan, 90% kehidupan adalah untuk membuat tindakan kehadiran atau dalam hal ini, buat diri Anda tersedia segera setelah teman Anda membutuhkan Anda.
- Jika Anda merasa ditinggalkan karena situasi yang Anda alami, seperti di Bagian 1, beri tahu teman Anda tentang hal itu dan jelaskan situasinya kepada mereka, sembari membahas bagaimana Anda dapat mempertahankan persahabatan saat Anda Anda merawat momen khusus dalam hidup Anda. Misalnya, jika Anda benar-benar sibuk membantu ibu Anda karena penyakitnya dan belum punya waktu untuk melihat teman-teman Anda baru-baru ini, tanyakan kepada mereka apakah mereka bisa pulang suatu hari nanti. Dengan melakukan hal itu, Anda akan dapat merawat ibu Anda, sambil menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda.
-
Lanjutkan persahabatan atau lanjutkan. Mungkin saja solusinya sulit ditemukan. Dalam beberapa kasus, teman bosan. Karena itu, jika teman Anda mengonfirmasi bahwa mereka mengabaikan Anda karena Anda tidak memiliki banyak kesamaan, mungkin sudah saatnya untuk melepaskan persahabatan itu. Jika teman Anda tidak peduli dengan perasaan Anda atau tidak mencoba menemukan cara untuk memperbaiki situasi, ada kemungkinan mereka tidak ingin persahabatan Anda berlanjut. Meskipun ini adalah pelajaran yang sulit dalam hidup, lingkaran teman-teman kita berubah seiring waktu. Berita baiknya adalah bahwa ribuan orang dari siapa Anda dapat membuat teman baru sedang menunggu Anda di luar!