Pengetahuan

Cara membersihkan hidup Anda

Posted on
Pengarang: Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan: 8 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
HACK DAN TIPS MEMBERSIHKAN UNTUK MEMBUAT HIDUP ANDA LEBIH MUDAH | Peretasan Pembersihan Sederhana
Video: HACK DAN TIPS MEMBERSIHKAN UNTUK MEMBUAT HIDUP ANDA LEBIH MUDAH | Peretasan Pembersihan Sederhana

Isi

Dalam artikel ini: Mengambil sahamMengubah cara seseorang untuk melihat sesuatu Untuk mengatur kehidupan seseorang13 Referensi

Kita dapat dengan mudah diliputi oleh segala sesuatu yang masyarakat kita harapkan dari kita. Terlalu banyak orang yang dihancurkan oleh kewajiban kecil mereka sehingga mereka kehilangan prioritas. Membersihkan hidup Anda melibatkan pemikiran intens tentang apa yang sebenarnya Anda inginkan. Anda kemudian memiliki kebebasan untuk mengubah kehidupan sehari-hari Anda sesuai dengan aspirasi kebahagiaan dan kesejahteraan tertinggi Anda.


tahap

Bagian 1 Mengambil stok



  1. Visualisasikan orang yang Anda inginkan. Apa kualitas terpenting Anda? Mengetahui apa yang paling penting yang Anda tawarkan kepada dunia dapat membantu Anda mengetahui arah yang harus Anda ambil dalam hidup. Luangkan beberapa jam untuk berpikir mendalam tentang apa yang membuat Anda unik.
    • Adalah baik untuk meluangkan waktu di tempat di mana Anda dapat sepenuhnya menjadi diri sendiri untuk mengidentifikasi apa yang menentukan Anda. Cobalah pergi ke tempat favorit Anda di alam liar atau bertemu orang-orang yang mengerti Anda. Kualitas apa yang Anda lihat ketika Anda benar-benar diri sendiri?
    • Anda juga dapat meminta orang yang Anda percayai kualitas apa yang mereka lihat di rumah. Terkadang sulit untuk melihat dengan jelas kekuatan seseorang.




  2. Buat daftar prioritas Anda. Pikirkan prioritas terlepas dari kewajiban Anda saat ini. Perhatikan saat-saat terindah dalam hidup Anda dan berikan prioritas pada unsur-unsur kehidupan Anda yang menawarkan Anda saat-saat ini. Ingat, Anda tidak perlu memikirkan apa yang layak atau tidak, hanya apa yang paling menarik bagi Anda. Ini akan membantu Anda melihat hal-hal yang Anda sukai dan bukan strategi yang digunakan untuk mendapatkannya. Buat daftar Anda singkat dan cukup ramah, tidak lebih dari lima item. Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk membuat Anda lebih dekat dengan prioritas Anda.
    • Bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda?
    • Apakah Anda ingin sehat dan dinamis?
    • Apakah Anda ingin memiliki hubungan yang lebih intens dengan orang-orang dalam hidup Anda?
    • Apa yang akan Anda bangga katakan tentang diri Anda dalam sepuluh tahun?




  3. Tetapkan jadwal harian. Apa yang dimaksud dengan hari biasa ketika Anda memilikinya? Anda dapat melihat, bukan apa yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri, tetapi apa yang sebenarnya Anda lakukan untuk memenuhi prioritas Anda ketika Anda memposting jadwal harian.
    • Sekarang setelah Anda memiliki jadwal ini, lihat apakah prioritas Anda tercermin atau tidak dalam kegiatan sehari-hari Anda.Bisakah Anda menemukan tautan antara apa yang Anda sukai dan apa yang perlu Anda lakukan setiap hari? Jika, misalnya, Anda sudah sarapan bergizi, Anda dapat mengaitkannya dengan keinginan Anda untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Jika Anda tidak dapat melihat tautan antara apa yang Anda lakukan dan prioritas Anda yang sebenarnya, Anda akan tahu bahwa inilah saatnya untuk meninjau semuanya dari atas ke bawah.



  4. Buat perbedaan antara apa yang dibutuhkan dan apa yang penting. Lihatlah jadwal Anda lagi dan aturlah untuk membuat dua kategori berbeda: apa yang dibutuhkan dan apa yang penting. Semua yang kita lakukan pasti memiliki makna, kalau tidak kita tidak akan melakukannya. Perhatikan apa yang mendesak bagi Anda, yang berarti bahwa Anda berada di bawah tekanan dan merasa perlu untuk tidak menderita konsekuensi dari semua yang belum Anda lakukan. Kemudian lihat kegiatan yang lebih penting bagi Anda. Sesuatu yang berharga juga secara inheren menyenangkan untuk dilakukan, karena itu terkait dengan aktivitas itu sendiri dan beresonansi dengan prioritas Anda (bahkan sangat anekdot).
    • Misalnya, Anda mungkin tidak tahu harus meletakkan aktivitas di mana seperti menelepon ibumu. Tanyakan kepada diri sendiri apakah Anda menelepon ibu Anda setiap hari karena Anda merasa bersalah jika Anda tidak merasakannya, atau Anda takut menyakitinya, atau apakah Anda sering berbicara dengannya karena keluarga adalah prioritas Anda dan diskusi Anda memperkuat hubungan Anda? Jawaban ya untuk kemungkinan pertama menunjukkan bahwa kegiatan ini berada di ranah kebutuhan, sedangkan jawaban ya untuk yang kedua menunjukkan bahwa ini adalah sesuatu yang penting.



  5. Daftarkan tugas dan kewajiban Anda. Mereka tidak perlu hanya kewajiban yang dianggap penting, seperti membayar sewa dan belanja, tetapi juga kewajiban yang kita miliki berhadap-hadapan dengan orang lain. Apa hal yang perlu Anda lakukan karena takut bersalah atau dihukum? Meskipun mereka tidak akan menuruti keinginan mereka sendiri, mengenali apa yang Anda lakukan karena rasa takut akan mempertajam kemampuan Anda untuk melihat ketika Anda bertindak karena itu penting, karena Anda takut atau karena suatu kewajiban atau kebutuhan.
    • Anda secara bertahap akan belajar membuat keputusan lain tentang apa yang perlu dilakukan dan kapan. Kali ini, Anda akan lebih memperhatikan prioritas dan evolusi Anda daripada terburu-buru karena takut akan konsekuensi penderitaan.
    • Mulailah dengan memperhatikan kewajiban apa yang dapat Anda ubah, pisahkan atau delegasikan untuk menjaga prioritas Anda dan apa yang paling penting bagi Anda. Bisakah anggota keluarga atau kolega mengambil sebagian kewajiban ini? Kecuali tugasnya untuk orang lain. Buat orang ini mengerti tugas apa yang harus diurus dan anggap itu.



  6. Pikirkan tentang hubungan Anda. Sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda cukup nyaman untuk memungkinkan Anda memiliki kepercayaan diri dan mengekspresikan kreativitas Anda jika Anda ingin hidup tanpa kewalahan atau terganggu oleh prioritas Anda. Lain kali Anda pergi keluar, perhatikan siapa yang memberi Anda energi dan siapa yang memberi Anda kesan tugas. Ini akan membuat Anda secara naluriah tahu siapa yang benar-benar Anda penuhi, yang membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk merasa lebih dinamis dan tidak harus pergi ke orang lain.
    • Tanyakan kepada diri Anda sendiri dengan jujur ​​siapa yang memberi Anda kesan menjadi layu di hadapannya atau yang tampaknya tidak mementingkan apa yang Anda lakukan. Anda mungkin terkejut (dan terguncang) ketika menemukan bahwa orang yang sangat Anda cintai cenderung menekan ekspresi dan perasaan Anda yang sebenarnya.

Bagian 2 Mengubah cara Anda melihat sesuatu



  1. Setuju untuk melakukan diskusi yang sulit. Kehidupan kita dipenuhi dengan orang-orang dengan siapa kita harus bekerja dan dengan siapa kita harus pergi dan yang gaya dan prioritasnya bertentangan dengan kita. Sudahkah Anda mencari di sini untuk diskusi yang telah dikesampingkan karena Anda takut akan reaksi orang itu? Bicarakan tentang bagaimana Anda berbeda dari dia, tanpa menghakimi atau menuduhnya Anda kemudian dapat berpikir tentang bagaimana Anda melakukannya, dengan mengingat perbedaan-perbedaan ini. Ini terkadang melibatkan perubahan cepat yang dapat menghilangkan frustrasi dan frustrasi dalam kehidupan sehari-hari.
    • Anda mungkin memiliki, misalnya, seorang kolega yang selalu meninggalkan Anda dengan dokumen paling tidak menyenangkan untuk dilakukan. Anda mungkin menemukan cara untuk berbagi beban ini jika Anda dengan tenang memberi tahu rekan ini bahwa berurusan dengan makalah ini merupakan sumber ketidakpuasan yang besar. Rekan Anda kadang-kadang mungkin lupa untuk mengisi kertas-kertas ini dan mungkin tidak keberatan untuk menyelesaikan tugas ini. Dalam kedua kasus itu, Anda akan merasa lebih baik karena melakukan perubahan yang memberi Anda lebih banyak waktu untuk melakukan kegiatan yang lebih menyenangkan.



  2. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Temukan diri Anda secara teratur bersama diri sendiri dan dengan prioritas Anda. Bayangkan berkencan dengan teman yang sangat Anda sayangi yang dapat Anda percayakan ketidakpastian dan pertanyaan terbesar Anda tentang makna hidup Anda. Sekarang lihat apakah Anda bisa menjadi teman ini sendiri. Anda dapat mengharapkan tingkat keintiman dan pengertian yang lebih besar daripada yang mungkin Anda temukan dari orang lain jika Anda baik dan penuh pertimbangan seperti teman ini.
    • Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di luar, semakin baik. Jika memungkinkan, habiskan banyak waktu sendirian di taman Anda atau di taman terdekat. Ini akan memungkinkan Anda untuk menggandakan semua yang masih perlu Anda lakukan dan meninggalkan Anda dengan kenangan keindahan yang telah Anda nikmati dan yang telah menenangkan Anda.



  3. Ubahlah dalam dorongan apa saja pidato yang mengecilkan hati batin. Anda dapat menghabiskan hari-hari Anda memelihara pikiran buruk tanpa menyadarinya, seperti berpikir bahwa Anda tidak dapat melakukan itu atau Anda tidak pandai melakukannya. Setiap kali Anda menyadari bahwa Anda sedang down atau tidak kompeten, cobalah untuk menggantinya dengan penegasan tentang apa yang dapat Anda lakukan.
    • Katakanlah Anda memiliki tugas kelas dengan pengantar yang panjang dan membingungkan. Sebuah suara kecil dapat muncul dalam diri Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak akan pernah sampai di sana karena Anda sudah terlambat dalam kursus Anda. Bereaksi terhadap suara ini dengan memperjelas bahwa Anda bekerja dengan baik ketika Anda berada di bawah tekanan atau dapat dengan mudah menulis tentang subjek apa pun.



  4. Toleransi untuk masa lalu. Tidak mungkin untuk membersihkan hidup Anda tanpa terbebas dari penyesalan dan dendam di masa lalu. Anda harus berdamai dengan orang-orang yang banyak menahan Anda dalam hidup Anda, jika itu mungkin. Bisa jadi orang tua yang sudah bertahun-tahun tidak Anda temui, atau teman yang tidak Anda lihat setelah bertengkar. Anda tidak akan memiliki energi untuk melanjutkan dan mengubah situasi Anda jika Anda marah tentang perpisahan atau kekecewaan karena kemajuan yang tidak diperoleh.
    • Anda tidak perlu memperluas apa yang mungkin terjadi ketika Anda berusaha untuk berdamai. Lebih penting untuk membuat orang ini mengerti bahwa Anda berniat untuk maju dalam hidup Anda, dengan mempertimbangkan apa yang telah Anda pelajari dan bagikan dengan mereka. Menulis email yang tidak terlalu lama dapat menunjukkan bagaimana Anda mengasimilasi situasi dari masa lalu. Mungkin berguna untuk membersihkan lemari Anda dan menghadapi beberapa kerangka yang terlupakan untuk menemukan ketenangan pikiran.

Bagian 3 Menertibkan hidup Anda



  1. Mulailah setiap hari dengan daftar hal-hal yang harus dilakukan. Daftar ini adalah cara yang bagus untuk menghilangkan kesan kekacauan dan pekerjaan yang berlebihan. Mereka juga membantu mengelola stres dengan memberi Anda visi tentang apa yang benar-benar perlu Anda lakukan. Ketika Anda menggunakan daftar Anda sebagai titik awal, Anda juga dapat melihat berapa banyak ruang yang tersisa untuk mengatur kembali kegiatan sehari-hari Anda. Ketika Anda dapat melihat daftar hal-hal yang harus dilakukan, Anda dapat mengubah item-item sehingga yang paling penting bagi Anda dan kebahagiaan Anda datang sebelum apa yang biasanya paling Anda butuhkan.
    • Misalnya, Anda dapat memiliki faktur untuk membayar dalam empat hari. Tetapi daftar Anda juga mencakup jalan-jalan yang harus dilakukan di lingkungan ini. Tak perlu dikatakan bahwa Anda akan meredakan ketegangan dengan membayar tagihan ini, itu adalah kewajiban yang harus dimiliki! Tetapi karena Anda tidak perlu membayarnya hari ini, Anda selalu dapat memilih untuk mengurusnya saat diperlukan, karena sedikit gerakan dan udara segar lebih penting untuk kesejahteraan Anda hari ini.



  2. Lakukan pembersihan emp. Ruang pribadi atau profesional yang bersih memiliki dampak besar pada kemampuan untuk melakukan tugas. Bersihkan interior Anda dengan seksama, jangan ragu untuk membuang semua yang rusak dan memberikan semua yang tidak lagi Anda butuhkan. Daur ulang kertas bekas dan catatan yang mengacaukan laci Anda dan lakukan hal yang sama di ruang virtual Anda. Hapus file lama, file, dan kontak yang mengacaukan file Anda. Ini akan membantu Anda memiliki pikiran yang lebih jernih dan mempertimbangkan kemungkinan melihat hal-hal baru yang sangat berbeda di ruang Anda.



  3. Miliki kebiasaan tidur yang teratur. Penelitian telah menunjukkan bahwa suasana hati menurun dan kita tidak dapat menangani emosi negatif setelah hanya beberapa hari tidur pendek. Ini berarti bahwa Anda akan kurang cenderung untuk menyelesaikan tugas-tugas yang Anda anggap sebagai prioritas.
    • Cobalah untuk melakukan yang terbaik untuk menebus kekurangan tidur dengan tidur siang setelah malam pendek atau pemulihan yang buruk, jika Anda tidak bisa tidur antara tujuh dan delapan jam. Belajar tidur lebih baik adalah keterampilan yang tak ternilai.



  4. Temukan diet yang tepat untuk Anda. Membersihkan hidup Anda juga berarti meninjau kembali apa yang Anda makan dan apa pengaruh kebiasaan makan Anda pada hari-hari Anda. Miliki kebiasaan membeli dan menyiapkan makanan yang lebih baik kecuali Anda memprioritaskan keterampilan memasak yang lebih baik. Jangan biarkan ketegangan terjadi tentang apa yang ingin Anda makan dan kapan.
    • Simpanlah daftar makanan pokok di lemari Anda sehingga Anda selalu bisa menyiapkan makanan cepat atau camilan bergizi. Anda juga akan menghindari makan berlebihan atau melewatkan makan karena ketegangan Anda ketika Anda memiliki solusi yang lebih sehat.



  5. Lakukan aktivitas fisik untuk menghilangkan ketegangan saraf Anda. Aktivitas fisik memungkinkan otak untuk melepaskan endorfin, adrenalin, dan bahan kimia lainnya yang menghilangkan ketegangan dan meningkatkan suasana hati. Setiap pengeluaran fisik dapat mengatur fungsi organik dan mempromosikan kesejahteraan emosional. Yoga, latihan kekuatan dan aktivitas ketahanan adalah pilihan yang baik.
    • Jangan terlibat dalam aktivitas fisik yang mencegah Anda menjaga prioritas Anda. Tujuannya di sini adalah untuk menempatkan Anda dalam kondisi yang baik sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang Anda inginkan dan tidak membebani diri Anda dengan kewajiban lain yang tidak menarik minat Anda. Sebaliknya, pilih jalan cepat jika Anda tahu bahwa binaraga bukanlah prioritas bagi Anda.



  6. Perhatikan kejahatan Anda. Apakah Anda merokok, minum, atau menghabiskan banyak waktu di depan televisi? Kejahatan itu sendiri tidak menjadi masalah, tetapi cara Anda menggunakannya menunjukkan kepada Anda apa yang sebenarnya Anda habiskan waktu. Anda dapat belajar mengelola sifat buruk Anda dengan cara yang lebih bertanggung jawab tanpa sepenuhnya menghilangkannya ketika Anda menyadari peran yang mereka mainkan dalam hidup Anda (itu dapat sering berubah). Lain kali Anda pergi minum, tanyakan pada diri sendiri apakah itu membantu Anda dengan prioritas Anda.
    • Jawabannya belum tentu tidak. Anda bisa minum segelas anggur dengan orang-orang terkasih yang sangat Anda sayangi. Tetapi minuman ini juga dapat mencegah Anda dari melihat daftar tugas atau menghambat kemampuan Anda untuk melihat di mana prioritas Anda.