Isi
- tahap
- Metode 1 dari 3: Ubah diet Anda
- Metode 2 dari 2: Mengubah gaya hidup
- Metode 3 Mengevaluasi berbagai pilihan medis
Kerusakan ginjal dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit lain, seperti kanker, luka, infeksi atau batu ginjal. Secara umum, kerusakan ginjal tidak dapat dipulihkan, tetapi ada cara untuk memperlambat perkembangan kerusakan dan bahkan mencegahnya sepenuhnya. Dalam kasus kerusakan parah, ginjal dapat berhenti berfungsi sejauh dialisis diperlukan.
tahap
Metode 1 dari 3: Ubah diet Anda
-
Minumlah banyak air (jika dokter memberi Anda izin). Air membantu membersihkan ginjal, yang membantu menjaga kesehatannya. Cobalah minum 1,5 hingga 2 liter air setiap hari. Jika sebelumnya Anda pernah menderita batu ginjal, minumlah lebih dari jumlah itu. Cobalah minum sekitar 2 atau 3 liter air sehari.- Jika Anda mengikuti diet yang melibatkan pembatasan air, ikuti rekomendasi dokter Anda.
-
Kurangi asupan natrium Anda. Diet tinggi sodium dapat memperparah kerusakan ginjal dan mempersulit pemulihan fungsi ginjal. Jika Anda berusia di bawah 51 tahun, jangan melebihi 2.300 mg natrium setiap hari, dan jika Anda berusia di atas 51, batasi diri Anda hingga 1.500 mg setiap hari. Untuk membatasi asupan natrium Anda, biasakan membaca label makanan. Makanan olahan sering mengandung banyak garam. Jadi, selalu memilih makanan utuh. Berikut beberapa contoh makanan industri yang mungkin mengandung banyak sodium:- pizza
- produk deli dan daging
- pasta
- makanan beku
- sup kalengan
- keju
- makanan siap saji
-
Konsumsi lebih sedikit potasium. Jumlah potasium yang disarankan untuk orang yang tidak memiliki masalah ginjal adalah 3.500 hingga 4.500 mg. Namun, untuk pasien dengan penyakit ginjal yang harus mengikuti diet dengan asupan potasium terbatas, jumlah harian yang disarankan adalah 2000 mg.- Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda tidak yakin dengan diet rendah kalium.
- Makanan tinggi kalium termasuk pisang, kentang, tomat, wortel, labu, kol, buah-buahan kering, sereal dan pengganti garam.
- Untuk kenyamanan Anda, periksa kandungan kalium dari makanan yang Anda makan dan catat asupan kalium Anda.
-
Makanlah protein dalam jumlah sedang. Sekitar 20 hingga 30% dari asupan kalori Anda harus berasal dari protein. Diet yang terlalu tinggi protein dapat merusak ginjal, meskipun asupan yang cukup penting untuk fungsi normal tubuh.- Jika Anda sudah memiliki disfungsi ginjal, Anda harus menghindari diet protein tinggi karena mereka merusak ginjal.
- Gunakan protein tanpa lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit tanpa tulang, kacang-kacangan, dan keju rendah lemak.
-
Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun. Beberapa herbal dan vitamin mungkin berbahaya bagi ginjal, oleh karena itu Anda harus berhati-hati ketika berencana untuk mengonsumsi suplemen atau herbal. Pertimbangkan dokter Anda terlebih dahulu sebelum memulai pengobatan dengan obat herbal atau suplemen makanan.
Metode 2 dari 2: Mengubah gaya hidup
-
Kuasai penyakit dan kondisi lainnya. Beberapa kondisi dapat menyebabkan gagal ginjal atau memperburuk situasi ketika ginjal sudah rusak. Cobalah untuk memperkuat kesehatan Anda sebanyak mungkin untuk meningkatkan fungsi ginjal Anda.- Misalnya, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara untuk menurunkan tekanan darah Anda. Jika Anda menderita diabetes, lakukan yang terbaik untuk mengendalikannya.
- Bahkan riwayat keluarga dengan disfungsi ginjal dapat membuat Anda rentan terhadap penyakit ini, jadi jika Anda memiliki orang tua, saudara lelaki atau kakek yang mengalami gagal ginjal, Anda perlu lebih berhati-hati.
-
Lakukan aktivitas fisik. Latihan fisik secara teratur membantu memperkuat kesehatan, mencegah obesitas, dan menurunkan tekanan darah. Jika Anda cukup sehat untuk berolahraga, cobalah setengah jam aktivitas fisik lima hari seminggu.- Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat berolahraga.
- Cobalah untuk menemukan kegiatan yang menarik bagi Anda sehingga Anda dapat memenuhi komitmen Anda. Misalnya, Anda bisa bersepeda, berenang, menari, hiking, atau kombinasi kegiatan ini.
-
Berhenti merokok. Merokok merusak pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke ginjal. Karena darah sangat penting untuk menjaga jaringan tetap sehat, kekurangan darah dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan mempersulit pemulihan fungsi ginjal normal. Merokok juga meningkatkan risiko terkena kanker ginjal dan gangguan lain seperti hipertensi.- Tanyakan kepada dokter Anda tentang program berhenti merokok dan obat-obatan yang akan membantu Anda berhenti merokok.
-
Minum obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas dengan jumlah sedang. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak obat oral (ibuprofen atau naproxen), itu dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Jika Anda minum obat ini setiap hari, mintalah dokter Anda untuk menyarankan cara lain untuk mengelola rasa sakit.- Obat-obatan yang dijual bebas dapat diminum untuk menghilangkan rasa sakit sesekali, tetapi sering menggunakan obat-obatan ini dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
-
Dapatkan kontrol fungsi ginjal. Jika Anda khawatir tentang fungsi ginjal Anda atau jika Anda berisiko mengembangkan masalah ginjal karena riwayat keluarga Anda, minta dokter Anda untuk meresepkan tes untuk Anda. Tes-tes ini akan menunjukkan tidak adanya atau adanya penyakit sehingga Anda dan dokter dapat memulai perawatan sebelum situasinya menjadi lebih buruk.
Metode 3 Mengevaluasi berbagai pilihan medis
-
Ikuti diet rendah protein jika perlu. Dalam kasus disfungsi ginjal yang parah, penting untuk mengikuti diet protein tinggi untuk menghindari akumulasi berlebihan sisa metabolit dalam darah. Memang, protein meninggalkan limbah selama metabolisme mereka, yang meningkatkan kerja ginjal untuk mengeluarkan residu ini dari tubuh.- Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus melakukan diet rendah protein. Jika demikian, dokter akan menghubungkan Anda dengan ahli gizi untuk menyeimbangkan diet Anda dengan lebih baik.
-
Ikuti diet rendah fosfat jika perlu. Jika Anda memiliki kadar fosfat yang tinggi dalam tubuh, dokter mungkin menyarankan Anda untuk mengikuti diet rendah fosfat. Makanan yang sangat kaya ada produk susu, telur, daging merah dan ikan. Jadi ingatlah untuk membatasi konsumsi makanan ini.- Jika Anda tidak mendapatkan hasil apa pun dari perubahan diet ini, dokter Anda mungkin akan meresepkan pengikat fosfat. Obat-obatan ini diminum saat makan dan membantu menyerap fosfat dalam makanan.
-
Minum obat untuk mengobati komplikasi. Fungsi ginjal yang berkurang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, dan Anda mungkin perlu memulai pengobatan untuk mengobatinya. Kemungkinan komplikasi dalam kasus gagal ginjal termasuk:- tekanan darah tinggi
- hiperkolesterolemia
- anemia
- pembengkakan
- penyakit tulang kaca
-
Pertimbangkan dialisis. Jika ginjal Anda tidak berfungsi dengan baik dan tidak dapat menghilangkan residu berlebih dan cairan tubuh, Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk melakukan sesi dialisis. Ini mungkin hemodialisis atau dialisis peritoneum.- Hemodialisis terdiri dari penyaringan darah menggunakan mesin untuk menghilangkan limbah beracun dan kelebihan cairan dalam darah. Untuk jenis dialisis ini, pasien harus pergi ke rumah sakit beberapa hari seminggu.
- Dialisis perineum dilakukan dengan menggunakan alat yang mengisi perut dengan larutan dialisis yang dapat mengikat untuk dibuang dan cairan yang tidak perlu, untuk mengevakuasi mereka dari tubuh. Jenis dialisis ini dapat dilakukan di rumah menggunakan perangkat khusus, tetapi Anda harus mengikuti perawatan setiap hari.
-
Pertimbangkan transplantasi ginjal. Jika Anda memiliki gagal ginjal dan tidak ingin menjalani perawatan dialisis selama sisa hidup Anda, transplantasi ginjal dapat menjadi alternatif. Untuk menerima ginjal baru, Anda harus mencari donor atau menunggu sampai ginjal tersedia.- Ketahuilah bahwa setelah transplantasi, Anda perlu minum obat sepanjang hidup Anda untuk menghindari penolakan organ yang ditransplantasikan.