Isi
- tahap
- Bagian 1 Mengelola kehilangan hubungan dekat atau orang dekat
- Bagian 2 Terima jarak sementara
- Bagian 3 Tetap berkomunikasi
- Bagian 4 Mengalihkan perhatian dan mendukung diri sendiri
Anda mungkin tidak benar-benar merasa baik jika ada orang istimewa dalam hidup Anda yang merindukan Anda. Bahkan jika tidak ada pengganti untuk orang ini, ada beberapa cara untuk membuatnya lebih dapat ditanggung atau membantu Anda mengatasi kerugian yang tidak dapat diperbaiki.
tahap
Bagian 1 Mengelola kehilangan hubungan dekat atau orang dekat
- Beri diri Anda waktu untuk berduka. Dukacita adalah langkah yang sangat pribadi dan tidak ada cara yang baik atau buruk untuk melakukannya. Yang paling penting adalah menemukan cara pribadi untuk mengatasi kehilangan permanen ini, apakah orang tersebut telah meninggal, yang telah memotong jembatan, apa yang telah pindah, dll. Beri diri Anda waktu yang cukup karena Anda tidak akan menjadi lebih baik jika terburu-buru.
-
Ingat saat-saat indah. Jika orang yang Anda lewatkan sudah mati, Anda dapat mengingat semua saat-saat indah yang Anda habiskan bersama. Meskipun wajar untuk merasakan ketidakhadiran Anda melalui berbagai emosi, Anda juga dapat mengingat saat-saat indah yang Anda bagikan. Ini memungkinkan Anda untuk menemukan keseimbangan tertentu dalam periode gelap kehidupan Anda. -
Berani Jika orang ini telah memotong poin, apa pun alasannya, tetapi jika Anda masih melihatnya secara teratur, berani. Ini adalah waktu yang sulit untuk dilewati, karena akan sangat sulit untuk terus melihat seseorang secara teratur yang tidak ingin melakukan bisnis lagi dengan Anda. Bersikap ramah, tersenyum dan menyambutnya, tetapi jangan mengharapkan pertukaran atau percakapan. Dengan menunjukkan kesopanan, Anda menunjukkan kepadanya bahwa Anda tidak menyalahkannya atau bahwa Anda tidak bermaksud membuat hal-hal menjadi lebih rumit sambil melindungi diri Anda dari negativitas internal yang sedang berlangsung. Anda tidak bisa mengendalikan perilakunya, tetapi Anda bisa berani, itu adalah sesuatu yang akan dilihat orang lain, bukan hanya orang itu. -
Temukan teman baru Jika Anda kehilangan seseorang yang masih di sana ketika Anda membutuhkannya, Anda harus mencari orang lain untuk mendukung Anda. Sebagai imbalannya, dukungan yang dia berikan kepada Anda juga bisa saling menguntungkan. Tujuan Anda bukan untuk menggantikan yang hilang, tetapi untuk terus maju dan mengembangkan persahabatan dan dukungan dengan berhubungan dengan orang-orang yang memiliki dampak positif pada kehidupan Anda.
Bagian 2 Terima jarak sementara
-
Sadari perlunya jarak. Dalam kasus seseorang yang mengejar mimpi, karier atau gairah, jarak bisa menjadi hal yang penting. Jika jarak ini bersifat sementara, selama beberapa minggu, beberapa bulan, atau bahkan beberapa tahun, Anda tahu bahwa akan tiba saatnya ketika Anda akan bersama, jadi Anda hanya perlu menyesuaikan hidup Anda sampai itu terjadi. Entah itu pasangan Anda, pasangan Anda, anak Anda, atau sahabat Anda, orang terkadang harus pergi karena alasan yang sangat baik. Ketika Anda menerima bahwa kebutuhan adalah hasil dari faktor yang berada di luar Anda, Anda akan berhenti ingin mengendalikan situasi dan Anda akan mulai mencoba menemukan cara untuk mengatur jarak yang memisahkan Anda. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut.- Berapa lama Anda akan dipisahkan?
- Bagaimana Anda tetap berhubungan?
- Apa rencana yang dapat Anda siapkan sekarang untuk melakukan apa yang harus Anda lakukan.
-
Buat kesepakatan dengan pasangan Anda globetrotter. Mungkin sulit untuk menerima bahwa pasangan Anda lebih memilih untuk mendaki gunung daripada tinggal di rumah bersama Anda dan berkebun atau bahkan lebih suka membantu anak-anak di Mongolia daripada menjadi sukarelawan di sebuah asosiasi di dekat Anda, tetapi Anda harus menyadari bahwa mengejar hasratnya tidak berarti bahwa ia mengecewakan Anda. Jika Anda berfokus pada seseorang yang sering bepergian, penting bahwa Anda menerima kebutuhan untuk membuat pengalaman baru atau mengejar karier sebagai salah satu ciri kepribadian Anda. Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda harus meletakkan kebutuhan Anda di latar belakang, tetapi bahwa Anda berdua harus menetapkan aturan untuk memenuhi kehidupan sambil tetap terhubung dalam satu atau lain cara. Penting untuk membuat kesepakatan untuk mengetahui bagaimana Anda akan tetap berhubungan bersama, waktu yang Anda habiskan jauh dari satu sama lain dan waktu yang Anda habiskan bersama. Dengan cara ini, Anda dapat menantikan saat-saat bersama alih-alih meredakan kesedihan karena tidak ada orang yang Anda sayangi.
Bagian 3 Tetap berkomunikasi
-
Gunakan semua cara yang memungkinkan. Anda dapat berbicara di telepon atau mengirim tulang, berbicara ke webcam, mengirimi Anda pesan atau mengobrol tentang tawa instan. Anda juga dapat mengirim surat-surat lama yang bagus dengan menambahkan hadiah kecil untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda ingat seleranya. -
Kunjungi dia. Bahwa orang ini ada di departemen lain, negara lain, di penjara, di misi, di ujung dunia, terkunci dalam reality show, dll., Anda harus tahu apakah mungkin melihat Anda. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin harus mengikuti aturan kunjungan yang ketat, sementara dalam kasus lain, Anda harus menghemat uang untuk mengunjunginya. Penting untuk mencari tahu tentang semua kemungkinan kunjungan sehingga waktu yang Anda habiskan untuk satu sama lain terasa lebih sulit. -
Kirimkan dia berita sesering mungkin. Jika Anda tidak dapat tetap berhubungan setiap hari atau menggunakan sarana komunikasi yang biasa, Anda harus mengirim berita reguler kepadanya melalui surat atau. Anda bahkan bisa membuat jurnal yang bisa dibaca orang ini sekembalinya. Rekam semua yang Anda tulis dan kirimkan ke orang itu jika memungkinkan.
Bagian 4 Mengalihkan perhatian dan mendukung diri sendiri
-
Temukan gangguan. Jika Anda merasa bahwa rasa sakit yang disebabkan oleh ketidakhadirannya semakin memburuk, cobalah melakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian Anda dan untuk tidak memikirkannya secara permanen. Misalnya, Anda bisa pergi keluar dengan teman, mengikuti kelas malam atau membenamkan diri dalam gairah baru. Lakukan sesuatu yang selalu ingin Anda coba atau pelajari dan manfaatkan sebagian besar waktu yang Anda habiskan untuk satu sama lain. -
Buat diri Anda sibuk. Cobalah untuk menemukan kegiatan yang akan membantu Anda berhenti berpikir sejenak tentang orang yang Anda lewatkan. Semakin sibuk Anda, semakin sedikit waktu yang Anda habiskan untuk memikirkan orang itu. -
Perlakukan diri Anda dengan kebaikan. Jika orang tersebut sudah mati, berkabung, tetapi jangan terlalu banyak menghabiskan waktu. Pergi keluar dan coba cari teman baru. -
Bertindak seolah-olah dia ada di sana. Ini adalah teknik yang bisa bekerja. Bertindak seolah-olah Anda sedang berbicara dengannya, tetapi tidak dengan keras, kecuali jika Anda sendirian. Berperilaku seolah-olah dia ada di sana untuk berbicara dengan Anda, di bahu Anda, seperti malaikat kecil dan iblis kecil yang kita lihat di film. Tanyakan apa yang akan dia lakukan dalam situasi tertentu dan tertawa sendirian ketika Anda membayangkan jawabannya. -
Lakukan dengan. Jika tidak ada yang berhasil, ambil napas dalam-dalam dan akui situasinya. Rahasia kebahagiaan bukanlah mengkhawatirkan nasib seseorang. Jika Anda berhasil menerimanya, Anda akan menyadari bahwa bahkan jika orang itu terus merindukan Anda, Anda memiliki kekuatan untuk menanganinya. Anda mungkin merindukannya, tetapi Anda tidak harus membiarkan diri Anda dihabiskan oleh emosi ini. Jalani hidup Anda dan ketahuilah bahwa meskipun suatu saat tertentu menyakiti Anda, itu akan berlalu. Anda memiliki kesan bahwa waktu telah berhenti, tetapi itu hanya kesan.
- Jika Anda terlalu sering tinggal di rumah, pikiran tentang orang ini akan mengganggu hari Anda dan Anda akan kesulitan bergerak maju.
- Jika memungkinkan, bertemanlah dan coba mengobrol di webcam atau tetap terhubung di jejaring sosial.
- Jika orang tersebut meninggal, kunjungi pemakaman untuk mengingat saat-saat indah bersama.
- Hubungan jarak jauh bisa rumit. Namun, banyak orang telah menunjukkan apa yang bisa berhasil jika kedua pasangan telah menetapkan aturan yang membantu mereka memahami keterbatasan dan harapan masing-masing.
- Jika orang yang Anda hilang sudah mati, cobalah berbicara dengan orang lain yang hilang.
- Bicaralah tentang emosi Anda, menangis atau berbicara dengan orang yang Anda cintai.
- Berhati-hatilah untuk tidak jatuh pada diri sendiri ketika orang lain menimbang Anda. Jika kehilangan ini menjadi alasan untuk berhenti berpartisipasi dalam tugas sehari-hari Anda, Anda menghadapi risiko benar-benar menderita kesepian.
- Jangan marah dengan orang ini. Kemarahan dapat menghabisimu dan tanpa membuat orang ini berada di sisimu untuk meyakinkanmu dan menghilangkan kekhawatiranmu, kekuatiranmu, dan imajinasimu, kau bisa menciptakan skenario yang tidak nyata yang akan semakin menyakitimu. Pertahankan pertanyaan lebih sulit untuk momen tatap muka.