Bagaimana mengelola suami yang narsis

Isi

• tahap
• Bagian 1 Tentukan apakah hubungannya tidak sehat
• Bagian 2 Mengelola suaminya
• Bagian 3 Merawat diri sendiri

Dalam artikel ini: Tentukan apakah hubungan tersebut tidak sehat. Kelola suaminya. Jaga dirimu 14 Referensi

Orang-orang narsistik berpusat pada diri sendiri, memiliki pendapat yang tinggi tentang diri mereka sendiri, kebutuhan yang konstan untuk dikagumi dan diperhatikan, dan kurangnya empati. Orang-orang ini biasanya memiliki harga diri yang rendah dan peka terhadap kritik.

tahap

Bagian 1 Tentukan apakah hubungannya tidak sehat

1. 
   

   
   Lihat apakah suami Anda egois. Orang-orang narsis biasanya sangat dijiwai dengan diri mereka sendiri dan hanya memikirkan diri mereka sendiri. Ego mereka terlalu besar dan mereka mencari perhatian dan kekaguman. Mereka sangat peduli dengan diri mereka sendiri dan selalu berusaha menemukan cara untuk menjadi yang terbaik atau paling sukses. Itu sebabnya suami narsis mungkin tidak menyukai Anda sebanyak yang Anda suka. Dia mungkin lebih peduli tentang kebutuhannya sendiri dan tidak mengurus Anda.
   • Kepribadian narsis yang kurang empati terhadap orang lain, ia tidak dapat menempatkan dirinya di tempat orang lain, untuk memahami atau khawatir tentang apa yang bisa mereka jalani.

2. 
   

   
   
   
   Lihat apakah suami Anda terlalu cemburu. Kepribadian narsis terobsesi dengan kebutuhan untuk menjadi yang pertama dan menginspirasi kekaguman sampai menjadi iri dengan prestasi orang lain. Ini dapat menyebabkan perilaku posesif, atau bahkan pelecehan.

3. 
   

   
   Tanyakan kepada diri Anda sendiri apakah pasangan Anda manipulatif atau mencoba mengendalikan Anda. Seorang suami narsisistik dapat berusaha untuk mengendalikan istrinya dengan memaksa kerabatnya, yang memaksanya untuk bergantung padanya. Dia mungkin juga mencoba mengendalikan istrinya dan memanipulasi istrinya dengan menolak untuk bersaksi tentang kasih sayang atau perhatiannya.
   • Beberapa suami narsis mungkin menggunakan kekerasan verbal dan psikologis. Itu bisa membuat Anda menangis atau membuat Anda merasa bersalah untuk mengendalikan Anda.
   • Dia juga dapat membuat adegan untuk mengendalikan dan memanipulasi istrinya.

4. 
   

   
   
   
   Ketahui apakah suami Anda berbohong kepada Anda. Kepribadian narsis menggunakan kebohongan untuk memanipulasi pasangannya. Dia mengatakan setengah kebenaran atau versi kebenaran yang sangat tidak mungkin, sehingga dia tidak merasa bertanggung jawab atas apa pun. Kesalahan terletak berkali-kali dengan pengantin wanita. Ini sangat tidak sehat bagi wanita itu, karena dia akhirnya dituduh melakukan kesalahan, semua tanggung jawab dan kesalahannya.

Bagian 2 Mengelola suaminya

1. 
   

   
   Bicara padanya. Ketika Anda menikah dengannya, Anda harus dapat berbicara dengannya secara terbuka dan jujur ​​tentang masalah yang muncul. Ingatlah untuk tetap tenang ketika Anda berbicara dengannya. Pastikan Anda memiliki nada meyakinkan dan menjelaskan dengan tenang bahwa Anda tidak senang dengan arah hubungan Anda. Hindari nada dan menuduh kata-kata. Seorang narsisis tidak menangani kritik dengan baik.
   • Katakan padanya bagaimana perasaan Anda tentang keegoisannya. Cobalah jelaskan kepadanya bagaimana egonya dapat melukai Anda. Anda selalu dapat menambahkan bahwa Anda takut tidak memiliki nilai yang cukup di matanya karena dia menghabiskan banyak waktu dengan wanita lain dan bahwa dia sangat berarti bagi Anda, jika Anda berpikir dia selingkuh dengan Anda atau wanita lain. Katakan padanya bahwa pendapatnya benar-benar penting bagi Anda dan Anda memiliki kesan tidak berarti apa-apa baginya ketika suami Anda mengucapkan kata-kata yang menyakitkan bagi Anda. Jangan mencoba marah atau berteriak padanya. Mendiskusikan secara terbuka apa yang menyakitkan atau membuat Anda takut adalah cara yang jauh lebih efektif untuk berkomunikasi.
   • Pertimbangkan reaksi dan suasana hati suami Anda dalam skala 1 sampai 10. Tunggu sebelum menyarankan terapi kepada psikolog jika ia marah atau marah pada level 3 atau lebih. Adalah kontraproduktif untuk menyebut dia ketika dia dalam suasana hati yang buruk.

2. 
   

   
   Ajukan pertanyaan untuk memahami dari mana perilaku ini berasal. Ini adalah teknik yang akan membuatnya tersanjung, karena memonopoli diskusi tentang dirinya.
   • Merumuskan sebaliknya apa yang dia katakan untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda mendengarkan ketika dia berbicara. Ini juga membantu untuk tetap menjadi pusat perhatian, yang dapat membantu Anda membicarakan masalah Anda nanti.
   • Tiru apa yang dia katakan. Jika suami Anda memberi tahu Anda bahwa tidak ada yang menghargai apa yang dia lakukan, Anda dapat menjawab bahwa Anda sepenuhnya memahami perasaannya dan pasti sulit untuk menganggap dan melukai.

3. 
   

   
   mengatakan kami bukannya anda. Lakukan ketika Anda ingin menunjukkan kesalahan atau menyarankan intervensi oleh konselor pernikahan. Ini memberikan ilusi tanggung jawab dan kesalahan bersama daripada memberikan kesan bahwa itu semata-mata kesalahannya, yang dapat memicu reaksi negatif pada seorang narsisis.
   • Daripada mengatakan bahwa itu menyakitkan Anda karena itu egois, katakan bahwa Anda saling menyakiti karena Anda berdua cenderung memikirkan diri sendiri terlebih dahulu dan bukan tentang satu sama lain.

4. 
   

   
   Merumuskan semua pertanyaan sedemikian rupa agar menguntungkannya. Seorang narsisis jarang akan mengkhawatirkan kebutuhan orang lain. Untuk mendapatkan yang Anda inginkan, bertindaklah seolah-olah permintaan itu hanya untuknya.
   • Jangan mengatakan bahwa Anda ingin pergi makan malam dengan pasangan si-dan-jadi jika itu yang Anda inginkan, tetapi katakan bahwa orang-orang ini benar-benar menghargai suami Anda dan apa yang benar-benar ingin dia bergabung dengan pesta mereka.
   • Bujuk suami Anda bahwa semua yang dia lakukan untuk Anda akan meningkatkan citranya. Katakan bahwa setiap orang akan melihat betapa baiknya seorang suami yang merawat Anda jika dia membantu Anda membersihkan garasi.

5. 
   

   
   Tangani ide seorang penasihat pernikahan dengan melakukan tindakan pencegahan. Banyak narsisis sangat menentang gagasan terapi psikologis, jadi Anda harus berpikir hati-hati tentang apa yang Anda katakan ketika Anda menyarankannya. Merasa bahwa ini adalah masalah bersama dan bahwa ada banyak hal yang dapat Anda tingkatkan bersama dapat mendorong Anda untuk setuju untuk pergi dengan penasihat pernikahan. Bertanggung jawab atas tindakan Anda daripada menuduhnya melakukan kejahatan.
   • Misalnya, Anda dapat mengatakan bahwa Anda ingin menemui psikolog tentang cara berkomunikasi yang lebih baik dan menikmati kebersamaan dengan suami Anda dan memiliki hubungan romantis yang memungkinkan Anda berdua mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Ini memungkinkan Anda untuk menjaga nada yang tidak menuduh.
   • Berkomitmen keduanya untuk pergi ke beberapa sesi. Ini penting karena hanya satu sesi mungkin tidak akan cukup. Cobalah untuk menyediakan setidaknya tiga atau empat. Penasihat Anda dapat membantu Anda memutuskan ini.

6. 
   

   
   Bicaralah dengan orang tua atau teman tepercaya. Ini dapat membantu Anda mengelola suami Anda. Orang tersebut juga dapat memberi tahu Anda berapa lama masalah ini terjadi. Apakah dia narsis sejak remaja atau apakah masalah ini berkembang baru-baru ini?
   • Bicaralah dengan anggota keluarga atau suami Anda tentang masa lalunya. Apakah ada unsur masa lalunya yang bisa Anda analisis yang bisa mengurangi masalah ini?
   • Tanyakan kepada teman dan kerabat apa yang telah mereka lakukan di masa lalu untuk mengelola suami Anda. Mereka mungkin memiliki lebih banyak pengalaman daripada Anda di bidang ini.

7. 
   

   
   Coba cari sumber masalahnya. Pria juga bisa bimbang dan kadang-kadang mereka bisa menyembunyikannya dengan cara yang agak tidak menyenangkan. Jika kecenderungan narsis cukup baru, cobalah untuk mencari tahu apa yang menyebabkan sikap ini. Tempatkan diri Anda pada tempatnya untuk mengetahui mengapa ia begitu menyakitkan.
   • Misalnya, dia mungkin merasa berkurang jika dia terluka atau jika Anda baru saja menemukan pekerjaan baru. Karena itu ia mungkin berusaha untuk menarik perhatian pada dirinya sendiri.
   • Jika suami Anda memberi tahu Anda bahwa hidupnya tidak seperti yang ia harapkan, Anda selalu dapat mengatakan kepadanya bahwa ini mungkin benar, tetapi bahwa dia memiliki hal-hal yang baik dan Anda dapat mencoba memperbaiki bersama apa yang tidak cocok untuknya. Kemudian sorot poin-poin bagus dari situasi Anda dan hubungan Anda dan bantu dia membuat daftar semua yang dapat Anda lakukan bersama untuk membuatnya berubah.
   • Katakan kepada suami Anda, jika dia telah terluka secara fisik atau moral, bahwa dia tidak berkurang karena dia tidak dalam kondisi puncak atau bahwa pekerjaan baru Anda tidak mengubah apa pun yang Anda pikirkan tentang dia dan bahwa ia memiliki nilai lebih bagi Anda. mata bahwa jumlah dari apa yang ia hasilkan.

8. 
   

   
   Lihat apakah suami Anda bersedia berubah. Jika itu masalahnya, mungkin ada cara bagi Anda berdua untuk memperbaiki masalahnya. Jika tidak, mungkin tidak ada harapan untuk memperbaiki hubungan ini.
   • Bicaralah dengannya tentang perilakunya dan lihat reaksinya. Anda bisa mulai dengan mengatakan dengan sangat jujur ​​bahwa Anda memiliki kesan diterima begitu saja dan bahwa hubungan ini lebih terpusat padanya daripada pada diri Anda sendiri. Ini mungkin tidak bekerja dengan seseorang yang benar-benar narsis.Mulailah diskusi dengan pujian dan hanya bicarakan dia. Katakan bahwa dia adalah dukungan yang sangat baik pada pasangan dan kehadiran yang kuat dalam hubungan ini dan kemudian atasi kekhawatiran Anda sendiri dengan pinset.

9. 
   

   
   Tawarkan dia hadiah kecil. Terkadang Anda harus memberi diri Anda sedikit masalah untuk mendorong seorang narsisis melakukan sesuatu untuk Anda. Coba strategi hadiah untuk mendorong ini. Ini memungkinkan Anda untuk mengubah harapan Anda dengan memastikan Anda mendapatkan semua yang Anda inginkan dan bahwa Anda juga mendapat untung.
   • Katakan padanya kamu akan membantunya setelah dia memotong rumput, jika itu yang kamu inginkan. Misalnya, Anda dapat memberitahunya bahwa Anda akan memasakkan hidangan favoritnya untuk malam poker teman-temannya jika ia ingin memotong rumput di akhir pekan ini. Pastikan hadiahnya diberikan setelah tugasnya. Dengan melakukan itu, dia mulai memahami bahwa dia harus membantu Anda sebelum menerima hadiahnya.

10. 
    

    
    Beri dia perhatian. Suami Anda adalah pasangan Anda dan dia layak merasa dicintai. Memberinya perhatian bukan berarti memberi makan egonya. Habiskan lebih banyak waktu dengannya, katakan padanya bahwa Anda menyukainya, putuskan kegiatan yang harus dilakukan bersama setelah bekerja atau di akhir minggu. Kirim sendiri sepanjang hari. Jenis perhatian ini harus menyenangkan seorang narsisis karena Anda tidak pernah mengabaikannya.
    • Habiskan sekitar setengah jam setiap malam untuk membicarakan hari Anda. Katakan itu baik untuk Anda berdua, atau sarankan agar Anda masing-masing menceritakan anekdot secara bergantian.
    • Formulasikan keinginan Anda ketika Anda memilih kegiatan akhir pekan dengan meletakkannya di pusat perhatian. Katakan Anda ingin melihat film baru dan tanyakan padanya apakah dia tidak ingin pergi dengan Anda, jika itu yang ingin Anda lakukan. Jika Anda lebih memilih kenaikan, katakan padanya bahwa ia mungkin perlu sedikit melakukan dekompresi dan bahwa perjalanan akan memberikan manfaat terbaik baginya.

11. 
    

    
    Bersabarlah. Ingatlah bahwa perubahan ukuran selalu membutuhkan waktu. Jangan mengharapkan perubahan langsung. Teruslah bersikap lembut, empatik, pengertian dan penuh kasih.
    • Jadilah contoh kerendahan hati untuk melawan narsisismenya. Jangan bersikap sarkastik atau menunjukkan kerendahan hati palsu.
    • Jujurlah ketika Anda mengevaluasi kemajuan Anda. Apakah itu benar-benar membuat upaya untuk berubah? Apakah dia masih memperlakukanmu dengan sangat buruk? Apakah hubungan cinta sepadan dengan usaha?

Bagian 3 Merawat diri sendiri

1. 
   

   
   Jadilah kehadiran yang kuat dalam pernikahan. Jadikan diri Anda tempat Anda dalam persatuan ini. Kendalikan area tertentu, baik itu uang, rumah, seksualitas, atau apa pun. Orang narsis sering berpikir apa hal terpenting dalam suatu hubungan. Pastikan suami Anda tahu bahwa Anda sama pentingnya dengan dia dalam pernikahan ini.
   • Dekati situasi tertentu dengan humor. Gunakan humor untuk menghilangkan ide ini, jika suami Anda berpikir dia sempurna. Bantu dia untuk melihat bahwa dia tidak sempurna, bahwa dia bukan yang terbaik maupun pusat alam semesta. Buat dia mengerti bahwa dia penting bagi Anda dan bahwa Anda mencintainya, tetapi orang lain juga penting.

2. 
   

   
   Ingatlah bahwa Anda memiliki nilai. Kebanyakan orang narsisistik merasakan hak untuk menuntut perawatan yang luar biasa. Suami Anda mungkin berpikir ia pantas mendapatkan perlakuan khusus karena ia mendapat uang dan membayar tagihan. Tidak ada yang memberinya hak untuk tidak menghormati atau membenci orang lain.
   • Sadarilah bahwa Anda akan mengemukakan banyak masalah lain dengan menghadapi suami Anda. Tetapkan seperangkat aturan dasar dan patuhi itu. Selalu atur sistem fallback. Anda berdua perlu waktu untuk tenang sebelum melanjutkan diskusi. Pergi ke konselor pernikahan sebelum menjadi lebih buruk, jika metode ini tidak membantu Anda.

3. 
   

   
   Temukan asuransi. Hubungan romantis dengan narsisis dapat memiliki pengaruh buruk pada kepercayaan diri Anda. Mulailah dengan mengembalikannya. Gunakan asuransi ini untuk menghadapi situasi yang dipaksakan oleh suami Anda kepada Anda, gunakan untuk tetap kuat ketika dia berbohong dan gunakan untuk tetap tenang ketika dia tidak menanggapi dengan baik upaya Anda untuk berbicara dengannya.
   • Temukan rekreasi. Anda harus memberi diri Anda penting dan membuat diri Anda dihargai agar memiliki kepercayaan diri yang lebih besar. Pelajari cara menjahit, menari, berlari, atau menulis fiksi. Lakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia.

4. 
   

   
   Belajarlah untuk melarikan diri. Jangan lupa bahwa suami Anda hanya berusaha mengendalikan Anda ketika dia marah karena ada sesuatu yang salah. Tinggalkan, tinggalkan ruangan, rumah atau putar mata Anda. Ini mengurangi cengkeramannya pada Anda, yang sebaliknya akan memberi Anda lebih banyak kekuatan.

5. 
   

   
   Buat sistem pendukung. Anda akan membutuhkannya, karena suami Anda tidak menawarkannya. Sistem ini dapat terdiri dari kerabat dekat atau profesional kesehatan mental. Mereka semua dapat membantu Anda tetap percaya diri, kuat, dan bermartabat.

6. 
   

   
   Pertimbangkan untuk mengakhiri pernikahan ini. Ini mungkin saatnya untuk berpisah dari suami atau perceraian Anda jika hubungan tersebut telah mencapai tahap pelecehan, jika hubungan itu tidak dapat Anda atasi atau jika itu mengganggu kesehatan mental Anda.
   • Pastikan diri Anda jika ingin bercerai. Jangan melarang terlalu emosional saat mengambil tindakan pemisahan hukum. Suami mungkin akan sangat emosional, jadi Anda harus tetap tenang. Sampaikan fakta tentang perilaku suami Anda tanpa menjadi marah atau marah. Jujur dan faktual.
   • Hadir pola perilaku berulang. Berhati-hatilah ketika Anda menyebut pasangan Anda seorang narsisis karena pengacara mungkin tidak tahu apa artinya itu. Sebaliknya, jelaskan kepada pengacara apa perilaku ini.