Isi
- tahap
- Bagian 1 dari 3:
Rawat saraf yang macet di rumah - Bagian 2 dari 3:
Gunakan perawatan medis - Bagian 3 dari 3:
Identifikasi saraf yang macet - peringatan
Ada 6 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Saraf bisa tersangkut ketika ditekan, menyebabkan rasa sakit dan perasaan tidak nyaman. Artikel ini memberi tahu Anda cara menghilangkan gejala saraf yang macet dengan menggunakan obat rumahan, latihan khusus, dan obat-obatan.
tahap
Bagian 1 dari 3:
Rawat saraf yang macet di rumah
- 1 Ikuti aturan lima: perlindungan, istirahat, imobilisasi, aplikasi kompres dan ketinggian. Semua tindakan ini akan membantu meringankan rasa sakit dari saraf yang macet dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah.
- Perlindungan : Melindungi saraf berarti menghindari kerusakan atau cedera saraf lebih lanjut. Untuk melindungi pinggul, Anda jangan sampai terkena panas, seperti mandi, sauna, botol air panas atau lainnya, dan menghindari gerakan tiba-tiba.
- Istirahat : Disarankan untuk menghindari aktivitas apa pun yang dapat melukai lebih lanjut area yang terkena dampak selama 24 hingga 72 jam pertama. Cobalah duduk atau berbaring sebanyak mungkin.
- Limmobilisation Pembalut pembatas biasanya ditempatkan pada area yang terkena untuk melumpuhkan dan mencegah cedera lebih lanjut.
- Peletakan kompres Buat kompres dingin dengan membungkus kue es dengan handuk basah dan oleskan ke daerah yang terluka selama 15 hingga 20 menit setiap dua hingga tiga jam setiap hari. Pilek membantu mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan.
- Lélévation Untuk mengangkat pinggul Anda, geser satu atau dua bantal di bawah sehingga berada di atas jantung ketika berbaring. Ini mempromosikan sirkulasi darah yang baik di daerah yang terluka dan memfasilitasi penyembuhan.
-
2 Pijat saraf yang tersangkut. Pijatan lembut dengan minyak hangat akan merilekskan saraf yang tersangkut. Anda dapat meminta agar Anda menggerakkan pinggul atau membuat janji dengan tukang pijat.- Pijatan yang baik terdiri dari gerakan panjang dan tegas serta tekanan konstan untuk mengendurkan otot pinggul untuk mengurangi kejang dan meredakan ketegangan di saraf. Getaran lembut terkadang sangat berguna untuk mengendurkan otot dan saraf.
- Anda tidak akan bisa menghilangkan saraf yang tersangkut dengan pijatan tunggal, beberapa sesi pemijatan diperlukan untuk memungkinkan otot melepaskan saraf yang tersangkut, yang akan memberi Anda bantuan yang lebih tahan lama.
-
3 Regangkan otot piriformis. Latihan ini meregangkan dan melatih otot pinggul serta otot-otot punggung bawah, yang karenanya akan menghilangkan kekakuan dan tekanan di pinggul.- Duduk di kursi dengan kaki rata di lantai. Letakkan pergelangan kaki kiri di lutut kanan, jika rasa sakit ada di sisi kiri pinggul dan sebaliknya jika sisi kanan disentuh.
- Pastikan pergelangan kaki beristirahat sekitar dua inci dari tempurung lutut. Biarkan lutut kanan berbaring ke satu sisi.
- Condongkan tubuh ke depan sampai Anda merasakan regangan di bagian kiri dan luar pinggul dan punggung bagian bawah. Pertahankan posisi ini selama sepuluh hingga dua puluh detik.
-
4 Cobalah fleksi pinggul. Latihan ini meregangkan otot pinggul dan mengurangi kekakuan dan tekanan di pinggul.- Berbaringlah di kakimu. Kaki depan harus sekitar dua meter dari kaki lainnya, dengan kedua lutut ditekuk pada sudut kanan. Kaki yang tertinggal haruslah yang paling menyakitkan, karena berhak atas peregangan yang paling jelas.
- Letakkan lutut kaki belakang di tanah. Jaga lutut di depan tumit.Jaga posisi tubuh Anda lurus dan condongkan tubuh ke depan perlahan hingga Anda merasakan peregangan di belakang paha Anda. Pertahankan posisi ini selama sepuluh hingga dua puluh detik, lalu lepaskan.
-
5 Cobalah untuk meregangkan pinggul dari luar. Kekakuan otot perifer pinggul dapat menekan saraf, yang bisa menjadi menyakitkan. Latihan ini mengurangi kekakuan otot ini dan melemaskan saraf yang tersangkut.- Berdiri. Letakkan kaki yang sakit di belakang kaki lainnya. Dorong sisi pinggul yang disentuh keluar dan ke samping sambil memiringkan ke arah yang berlawanan.
- Regangkan lengan Anda di atas kepala Anda, yang di sisi yang sama dengan pinggul yang sakit, dan dalam arah yang berlawanan untuk memperpanjang peregangan.
- Peregangan yang baik harus terasa di seluruh area tubuh yang menyakitkan. Pertahankan posisi ini selama sepuluh hingga dua puluh detik kemudian lepaskan.
-
6 Lakukan peregangan otot gluteal. Kekakuan pada otot bokong dapat memberikan tekanan pada saraf yang mendasarinya, yang mendorong saraf yang macet dan nyeri di pinggul. Latihan ini membantu mengendurkan otot-otot bokong dan meredakan ketegangan saraf.- Berbaringlah di lantai dengan kaki terentang. Tekuk lutut sesuai dengan area menyakitkan pinggul dan bawa kembali ke dada.
- Pegang bagian bawah tempurung lutut dengan jari-jari Anda dan bawa lutut lebih dekat ke dada dan sedikit ke arah bahu. Pertahankan posisi ini selama sepuluh hingga dua puluh detik kemudian lepaskan.
-
7 Cobalah buang air dengan minyak esensial. Ini termasuk lavender, rosemary dan thyme, mereka bermanfaat karena sifatnya yang menenangkan dan menenangkan.- Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak atsiri ini juga memiliki sifat analgesik dan antispasmodik, yang melemaskan saraf yang tegang dan mengurangi kejang otot, yang karenanya juga akan menghilangkan rasa sakit yang dirasakan oleh saraf yang tersangkut.
- Anda bisa menggunakan minyak esensial ini sebagai bagian dari pijatan. Mereka sangat efektif jika Anda menerapkannya satu jam sebelum tidur.
Bagian 2 dari 3:
Gunakan perawatan medis
-
1 Minum obat untuk menghilangkan rasa sakit. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda minum obat penghilang rasa sakit jika Anda banyak menderita. Anda dapat minum obat penghilang rasa sakit tanpa resep kecuali dokter Anda meresepkan obat yang lebih kuat.- Seorang pembunuh rasa sakit bekerja dengan menghalangi sinyal rasa sakit yang masuk ke otak. Rasa sakit tidak bisa direkam oleh otak jika tidak hilang.
- Paracetamol adalah obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Dokter dapat meresepkan kodein atau tramadol.
-
2 Gunakan obat antiinflamasi nonsteroid. Obat-obatan ini bekerja dengan memblokir bahan kimia tertentu di dalam tubuh yang membakar area yang terluka. Produk-produk ini dalam bentuk aspirin, ibuprofen atau naproxen.- Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid dalam waktu 48 jam setelah cedera karena dapat menunda penyembuhan. Rasa terbakar dalam 48 jam pertama adalah bagian dari mekanisme kompensasi tubuh untuk menangani cedera.
- Obat antiinflamasi ini dapat mengiritasi lambung, jadi Anda sebaiknya tidak menggunakannya saat perut kosong.
-
3 Dapatkan suntikan kortikosteroid. Suntikan ini membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan, yang pada gilirannya memungkinkan saraf dikompresi oleh peradangan untuk pulih.- Suntikan ini diresepkan dan dilakukan oleh dokter. Kortikosteroid diberikan secara intravena.
-
4 Biarkan dokter mengenakan perban pembatas di pinggul Anda. Dalam beberapa kasus, dokter Anda dapat merekomendasikan jenis perban ini. Ini membantu mengurangi gerakan pinggul dan mengistirahatkan otot, yang meredakan saraf yang tersangkut di area yang terkena dan mendorong penyembuhan. -
5 Pertimbangkan operasi. Mungkin perlu untuk meringankan tekanan pada saraf, jika tidak ada perawatan lain yang bisa dilakukan. pengiklanan
Bagian 3 dari 3:
Identifikasi saraf yang macet
-
1 Kenali gejala saraf yang macet. Jaringan saraf menyebar dari otak dan sepanjang sumsum tulang belakang dan sangat penting untuk mengirim obat-obatan vital ke seluruh tubuh. Saraf bisa tersangkut di pinggul ketika terlalu meregang atau terlalu ditekan pada tingkat perut. Karena bagian tubuh ini adalah sumber dari banyak gerakan tubuh, cedera saraf pada pinggul dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan dan rasa sakit. -
2 Identifikasi gejala saraf yang macet. Gejala paling umum yang terkait dengan saraf yang macet adalah sebagai berikut.- Perasaan mati rasa atau kesemutan : area yang terkena mungkin teriritasi atau bahkan sama sekali tidak peka pada kasus yang paling parah.
- Nyeri Anda mungkin merasakan nyeri yang berdenyut atau memancar di tempat saraf yang tersangkut.
- Kesemutan dan kesemutan Pasien dapat menderita kesemutan dan rasa terbakar di saraf yang terkompresi.
- Perasaan lemah Anda mungkin akhirnya tidak melakukan aktivitas tertentu ketika saraf yang macet dalam keadaan lanjut.
- Hilangnya konsistensi otot : ini biasanya terjadi pada fase lanjut dari masalah, disarankan untuk membandingkan area yang terkena dengan sisi yang berlawanan untuk mencari perbedaan ukuran otot. Jika Anda melihat perbedaan, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
-
3 Ketahui mengapa saraf bisa tersangkut. Ini dapat terjadi dalam kasus berikut:- gerakan berulang : penggunaan berlebihan bagian tubuh tertentu dapat meningkatkan ketegangan saraf, yang dapat menekannya
- pertahankan posisi yang sama untuk sementara waktu : saraf bisa macet jika Anda mempertahankan posisi yang sama dalam waktu lama
-
4 Waspadai faktor-faktor risiko yang terkait dengan pengembangan saraf yang macet. Probabilitas saraf yang macet meningkat dengan faktor risiko berikut:- lhérédité : Beberapa orang secara genetik cenderung mengembangkan saraf yang macet,
- kegemukan : kelebihan berat badan dapat menekan saraf,
- osteoartritis : penyakit ini mendekalsifikasi tulang, yang dapat menekan saraf,
- penggunaan yang berlebihan : Gerakan berulang di area tubuh tertentu dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan saraf yang macet,
- postur tubuh : postur tubuh yang buruk dapat meningkatkan tekanan pada saraf dan tulang belakang.
-
5 Tahu cara mendiagnosis saraf yang macet. Ini dapat dilakukan melalui berbagai prosedur yang dioperasikan oleh spesialis, termasuk yang berikut ini.- Elektromiografi : jarum tipis yang terhubung ke elektroda dimasukkan ke dalam otot untuk mengukur aktivitas listrik selama kontraksi dan saat istirahat
- Magnetic resonance imaging (MRI) : lIRM digunakan untuk menentukan adanya kompresi akhir saraf. Ia menggunakan medan magnet dan frekuensi radio untuk menghasilkan gambar tubuh yang mendalam
- Studi konduksi saraf : dilakukan dengan menggunakan impuls listrik ringan melalui elektroda yang dilem pada kulit
peringatan
Iklan Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299"