Isi
- tahap
- Metode 1 dari 3: Rawat kemacetan dengan obat alami
- Metode 2 Gunakan obat-obatan
- Metode 3 Bersihkan lendir dari paru-paru
Ketika kita tidur, kebetulan lendir menumpuk di paru-paru kita. Lendir ini juga bisa merupakan gejala pilek. Paru-paru juga dapat menunjukkan bahwa Anda memiliki alergi yang berbeda, atau memiliki infeksi saluran pernapasan atas. Untuk membersihkan paru-paru di pagi hari, berkumurlah dengan air garam, atau mandi air panas. Ada juga obat-obatan bebas yang berbeda yang akan membantu Anda membersihkan paru-paru lendir Anda. Jika kemacetan Anda lebih parah (atau kronis), cobalah drainase postural, berbaring di satu sisi, di belakang, dan di perut, untuk melepas bahan.
tahap
Metode 1 dari 3: Rawat kemacetan dengan obat alami
-
Berkumurlah dengan air garam. Campurkan ½ sendok makan garam dan 120 ml air panas. Campur sampai garam larut, lalu berkumur dengan larutan di bagian bawah tenggorokan Anda. Keluarkan air garam setelah berkumur selama beberapa detik. Air garam hangat akan merilekskan bagian atas paru-paru Anda, memungkinkan Anda untuk batuk dan mengeluarkan lendir dengan lebih mudah.- Untuk hasil terbaik, berkumurlah dengan air garam 3 hingga 4 kali sehari.
-
Minum infus peppermint. Peppermint adalah dekongestan alami.Minum secangkir infus peppermint yang kuat akan membantu melarutkan dahak di paru-paru Anda, sehingga memudahkan Anda untuk menolak bahan tersebut. Suhu infus panas akan membantu merilekskan paru-paru dan trakea Anda. Akan lebih mudah bagi Anda untuk bernapas dan meludahkan lendir.- Anda dapat membeli infus peppermint di supermarket mana pun.
-
Minumlah minuman panas. Minuman panas, seperti teh, sup, dan air dengan madu, akan membantu membersihkan paru-paru Anda. Jika Anda merasa paru-paru Anda sangat sesak, cicipi minuman panas, dan lihat apakah Anda merasa lebih baik. -
Mandi air panas. Jika paru-paru Anda tersumbat dan Anda kesulitan menolak lendir, panas dan uap dari mandi air panas akan membantu mengencerkan dahak. Air panas akan membuat tubuh dan paru-paru Anda rileks, dan Anda akan lebih mudah bernapas.- Semakin banyak waktu yang Anda habiskan di lingkungan yang panas dan lembab, semakin lembut materialnya. Jika Anda punya waktu, tetaplah mandi selama setidaknya 10 menit.
-
Makanlah sayuran dan rempah-rempah yang tepat. Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, kol, dan brokoli akan baik untuk Anda, seperti wortel, paprika merah, dan bawang putih. Bumbui sayuran dengan kunyit atau jahe untuk membantu mengurangi rasa sakit. -
Gunakan pelembab di malam hari. Humidifier akan menyebarkan kabut dingin ke udara. Menghirup udara basah sepanjang malam akan membantu menjaga hidung dan mulut tetap lembab, dan mencegah lendir menumpuk di paru-paru dan dada Anda.- Anda bisa mendapatkan pelembab di supermarket besar, di internet, atau di toko peralatan rumah.
-
Gunakan filter HEPA jika rinitis alergi. Jika Anda menderita rinitis alergi, ketahuilah bahwa itu bisa memperburuk kondisi Anda. Filter HEPA akan membersihkan udara dari rumah Anda dengan menghilangkan debu, serbuk sari, partikel dan spora, sehingga alergi Anda tidak terlalu memengaruhi Anda. -
Gunakan perangkat perawatan PEP getar. Alat Positive Expiratory Pressure (PEP) digunakan oleh spesialis pernapasan untuk melonggarkan dahak di paru-paru pasien. Jika Anda ingin mencoba metode ini, bicarakan dengan dokter Anda. -
Hindari menghirup asap atau polusi. Asap dan polusi dapat memperburuk kondisi Anda. Jika Anda tinggal di daerah yang udaranya sangat tercemar, tetap di dalam rumah sebanyak mungkin sampai paru-paru Anda bersih. Jika Anda merokok secara teratur, kurangi merokok Anda atau berhentilah merokok sama sekali, sehingga paru-paru Anda berubah menjadi lebih cepat.
Metode 2 Gunakan obat-obatan
-
Ambil ekspektoran. Jika paru-paru Anda tersangkut dan batuk Anda tidak produktif (tidak ada yang keluar saat batuk), ekspektoran dapat membantu melunakkan lendir di paru-paru Anda. Banyak merek eksportir tersedia tanpa resep dokter. Hormati dosis yang ditunjukkan pada selebaran produk.- Beberapa ekspektoran tidak dianjurkan untuk anak-anak. Jika Anda ingin merawat paru-paru anak, berkonsultasilah dengan dokter dan minta dia meresepkan obat yang cocok.
- Ekspektoran yang mengandung guaifenesin tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asma atau oleh perokok kronis. Mengambil produk jenis ini ketika Anda menderita asma atau asap secara teratur dapat meningkatkan akumulasi lendir di saluran udara.
- Banyak ekspektoran mengandung parasetamol, senyawa yang dapat merusak hati anak-anak, serta orang dewasa, jika dikonsumsi lebih dari dosis yang disarankan. Selalu baca instruksi penggunaan obat dengan hati-hati.
-
Cairan lendir dengan mukolitik. Jika ekspektoran saja tidak cukup untuk membersihkan paru-paru, kaitkan dengan mukolitik. Obat ini akan mengencerkan lendir di paru-paru Anda, dan lendir akan lebih mudah diludahi.- Mintalah dokter atau apoteker Anda untuk merekomendasikan mukolitik yang memenuhi kebutuhan Anda.
- Agar mukolitik lebih efektif, minumlah banyak air saat dikonsumsi.
-
Jika kondisi Anda berlanjut, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Jika obat yang dijual bebas tidak cukup untuk menyembuhkan Anda dalam beberapa hari, buatlah janji dengan dokter Anda. Jika paru-paru biasanya disebabkan oleh masalah kecil (seperti pilek), kemacetan kronis atau nyeri yang berlangsung lebih dari seminggu mungkin merupakan tanda penyakit atau infeksi yang lebih serius, seperti emfisema, bronkitis, atau pneumonia. . Masing-masing penyakit ini dapat disertai dengan kesulitan bernafas dan batuk yang menyakitkan (biasanya kering). Berikut adalah penyakit lain yang bisa juga berasal dari negara.- Asma.
- Sindrom Brooks.
- Fibrosis kistik Lendir lengket, kental, bersin, dan infeksi paru yang sering adalah gejala lain dari fibrosis kistik.
- Fibrosis paru Napas pendek, penurunan berat badan, dan nyeri otot atau sendi adalah gejala lain dari fibrosis paru.
- Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK). COPD biasanya disebabkan oleh merokok, bronkitis kronis, atau emfisema. Gejala-gejalanya adalah sesak napas dan batuk kronis (menghasilkan banyak lendir) selama 3 bulan setahun, dua tahun berturut-turut.
Metode 3 Bersihkan lendir dari paru-paru
-
Coba drainase postural. Dengan berbaring di posisi yang berbeda, Anda akan mendorong pengangkatan lendir dan dapat menolaknya. Untuk memulai, berbaring telentang, letakkan bantal di bawah pinggul Anda. Kemudian, berbaringlah di sisi kanan. Berbaliklah, dan berbaringlah di sisi kiri. Akhirnya, berbaringlah tengkurap. Simpan selalu dua bantal di bawah pinggul Anda.- Tinggal 5 hingga 10 menit di masing-masing posisi ini.
- Istilah medis "drainase postural" hanya berarti bahwa Anda akan menyesuaikan posisi tubuh Anda sehingga lendir dapat menyerap dari paru-paru Anda.
-
Tarik napas dalam-dalam dengan perut Anda. Saat Anda berbaring di setiap posisi drainase postural, bernapaslah dengan menggembungkan perut Anda. Alih-alih bernapas dengan bagian atas dada Anda (yang bisa memicu batuk), bernafaslah dengan bagian bawah perut Anda. Ini akan membantu dahak keluar dari paru-paru Anda.- Selipkan perut Anda sejauh mungkin, lalu bayangkan Anda mencoba mengisi ruang itu dengan udara yang Anda hirup.
- Nama medis dari jenis pernapasan ini adalah pernapasan perut, atau pernapasan diafragma.
-
Ketuk dada atau punggung Anda. Jika drainase postural tidak cukup untuk mengeluarkan lendir, Anda mungkin harus melakukannya secara fisik. Tutup salah satu tangan Anda, lalu ketuk dada dan punggung Anda dengan kekuatan sebanyak yang Anda gunakan untuk memecahkan telur. Hindari membenturkan tulang dada atau tulang belakang secara langsung.- Anda mungkin perlu meminta teman atau kerabat untuk membantu Anda mengetuk bagian keras dada atau punggung Anda.
-
Latih batuk terkontrol. Saat Anda mengetuk dada dan berlatih drainase postural, dahak akan mulai keluar dari paru-paru Anda. Untuk menolak bahan-bahan ini, duduk dan condongkan tubuh sedikit ke depan. Lipat lengan Anda di atas perut, dan condongkan tubuh ke depan. Saat Anda menekan perut, batuk 2 atau 3 kali. Berhentilah selama beberapa detik, lalu coba lagi.- Sementara lendir dilepaskan dari paru-paru Anda, meludahi tisu, toilet, atau wadah lainnya.
- Berlatih batuk yang terkontrol akan membantu Anda menghindari mantra batuk, yang sering mengakibatkan sesaknya trakea dan saluran pernapasan lainnya.