Isi
Dalam artikel ini: Tetap Fokus Membaca Aktif17 Referensi
Bahkan pembaca terbesar kadang-kadang merasa sulit untuk tetap fokus baik karena mereka tidak dalam kondisi pikiran yang benar atau karena buku itu bukan apa yang orang sebut pembacaan yang baik. Namun, ada teknik untuk terus membaca bahkan di saat-saat yang rumit. Di antaranya, Anda akan menemukan metode untuk meningkatkan konsentrasi dan membenamkan diri lebih jauh dalam bacaan Anda.
tahap
Metode 1 Tetap Terkonsentrasi
-
Matikan elektronik Anda. Di dunia modern, salah satu kendala yang paling sulit diatasi untuk berkonsentrasi adalah godaan terus-menerus di Internet dan mengirim pesan. Pemberitahuan pada ponsel Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dan menyebabkan Anda membuang waktu untuk membaca, kehilangan garis tempat Anda membaca dalam buku, atau bahkan membuat Anda lupa apa yang terjadi di dalam buku. Matikan komputer dan telepon Anda. Jauhi mereka agar tidak tergoda untuk menggunakannya. -
Kenakan headphone peredam derau. Kami dirancang secara biologis untuk memperhatikan cahaya yang terang dan suara yang keras, ini adalah sisa-sisa saat kami harus selalu waspada terhadap predator. Untuk mencegah gangguan ini, Anda dapat mencoba memblokir suara tak terduga ini. Headphone dapat melakukan pekerjaan itu, tetapi banyak yang lebih suka memasang headset, lebih nyaman.- Jika Anda menggunakan headphone atau headphone, penting untuk memastikan bahwa musik yang Anda dengarkan tidak mengganggu. Seringkali, musik yang ideal untuk membaca adalah sesuatu yang manis, cukup berulang, dan tanpa kata-kata, tetapi ini dapat bervariasi dari orang ke orang.
-
Lakukan meditasi. Telah terbukti bahwa meditasi memperluas bagian-bagian tertentu dari otak yang terlibat dalam konsentrasi sadar. Ketika Anda bermeditasi, fokuslah pada satu hal (lebih baik pernapasan Anda) dan cobalah untuk membungkam seluruh dunia. Lakukan ini selama beberapa menit setiap hari untuk meningkatkan konsentrasi Anda dan cobalah melakukannya selama satu menit sebelum Anda mulai membaca untuk mempersiapkan diri Anda untuk fokus. -
Duduk tegak. Anda mungkin suka berbaring ketika membaca, tetapi itu tidak akan membantu Anda tetap terjaga sama sekali. Berlatihlah untuk mendapatkan postur yang baik. Duduk tegak. Jaga agar lutut Anda sejajar dengan pinggul Anda. Letakkan kaki Anda rata di lantai.- Satu studi telah menunjukkan bahwa siswa yang jujur memiliki prestasi yang lebih baik dalam ujian daripada mereka yang duduk di kursi mereka. Mengadopsi postur yang baik dapat membantu Anda berkonsentrasi dan itu juga akan membantu Anda untuk tidak merasa sakit atau bengkok karena dibengkokkan dengan manual.
-
Minumlah kopi. Kafein membantu Anda fokus pada apa yang Anda lakukan, membuat Anda tetap terjaga dan memberi Anda energi. Kopi bahkan dapat meringankan masalah konsentrasi dari ADHD. Jika Anda tidak terbiasa minum kopi, minumlah teh hijau agar Anda tidak overdosis dengan kafein. Tetapi sebaliknya, secangkir kopi harus dapat membantu Anda.- Kafein lebih efektif bila Anda tidak menyalahgunakannya. Lideal adalah mengambil hanya satu dosis kafein sehari, ketika Anda paling membutuhkan konsentrasi.
-
Pergi menemui psikiater. Jika Anda terus-menerus mengalami kesulitan berkonsentrasi, Anda mungkin menderita ADHD (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder). Pergi menemui psikiater dan jelaskan gejala Anda dengan jujur. Jika Anda mengira ADHD, mungkin itu akan memberi resep obat yang akan membantu Anda fokus.- Jangan mencoba melakukan diagnosa diri sebelum pergi ke psikiater. Kekuatan sugesti bisa sangat kuat, mudah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda memiliki gejala ADHD dan kemudian memberikan pandangan yang bias tentang apa yang Anda alami kepada psikiater Anda.
Metode 2 dari 2: Jadikan Membaca Aktif
-
Cobalah mengerti mengapa Anda membaca. Memiliki tujuan akan membantu Anda fokus. Coba cari tahu apakah ada pertanyaan spesifik yang ingin Anda jawab. Jika Anda membaca fiksi, tanyakan pada diri sendiri apa subjek buku ini. Jika ini adalah buku sejarah, tanyakan pada diri Anda mengapa itu masih penting sampai sekarang. Jika Anda membaca buku untuk sekolah, tanyakan pada diri sendiri apa yang ingin diketahui oleh guru. Cobalah untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini saat membaca. -
Sorot atau sorot. Setelah Anda tahu apa yang Anda cari dalam bacaan Anda, buatlah catatan ketika Anda menemukannya. Sorot atau garis bawahi paragraf yang menurut Anda penting. Ini akan membantu Anda menemukan bagian-bagian ini lebih baik di masa depan, tetapi itu juga memaksa Anda untuk bertanya kepada diri sendiri apa saja bagian terpenting dari pekerjaan ini.- Selektiflah. Jika Anda menyoroti semuanya, itu karena Anda tidak benar-benar fokus pada apa yang penting.
-
Buat catatan. Ketika Anda menemukan ide penting, tinggalkan catatan kecil di sela-sela e. Ini akan memaksa Anda untuk berasimilasi ide-ide dan meninggalkan catatan untuk diri sendiri ketika Anda kembali. Secara umum, catatan singkat sudah cukup untuk berinteraksi dengan e tanpa mengambil terlalu banyak waktu. -
Merumuskan ulang tajuk. Tajuk sering merupakan petunjuk yang baik tentang sifat atau subjek e. Perhatikan. Ubah kata-kata itu sebagai pertanyaan, dan saat Anda membaca bab ini, cobalah untuk menjawab pertanyaan ini.- Misalnya, jika tajuk "Sikap para pendiri bangsa terhadap pemerintah," tanyakan pada diri sendiri, "Bagaimana sikap para pendiri bangsa terhadap pemerintah? "
-
Beristirahatlah di akhir bab untuk berpikir. Kebanyakan orang hanya dapat mempertahankan konsentrasi tinggi selama sekitar 50 menit, yang berarti penting untuk beristirahat secara teratur. Akhir bab adalah saat yang tepat untuk berhenti karena biasanya menutup ide utama. Tulis beberapa catatan yang menggambarkan ide-ide utama dan / atau tindakan bab di akhir itu. Beristirahatlah selama lima hingga sepuluh menit.- Lakukan sesuatu yang menyenangkan selama istirahat Anda seperti bermain game atau minum cokelat panas. Ini akan memotivasi Anda untuk fokus dan menyelesaikan bab ini.
-
Gunakan jarimu. Untuk mengikuti di mana Anda berada dan untuk lebih fokus, ikuti e yang Anda baca dengan jari saat membaca. Jaga jari Anda tepat di bawah apa yang Anda baca. Ini seharusnya hanya diperlukan jika Anda merasa sulit untuk melacak di mana Anda berada. -
Baca dengan keras. Jika Anda masih kesulitan berkonsentrasi, cobalah membaca dengan keras. Ini akan memaksa Anda untuk merawat e lebih sadar dan ini akan membuat lebih sulit untuk kehilangan konsentrasi atau tidur.