Isi
adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 37 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.Popularitas ikon wanita baru-baru ini seperti Jennifer Lopez, Beyonce dan Nicki Minaj menunjukkan bahwa orang-orang sekali lagi menikmati bentuk dan gerakan wanita. Putri duyung yang terkenal ini juga dikenal karena gerakan sensual mereka sebagai musik yang catchy. Wanita mana pun bisa feminin dan menggoda dengan kesabaran dan sedikit latihan. Namun, sebelum Anda dapat memikat bahkan satu orang, Anda harus belajar bergerak secara sensual dan mudah. Artikel ini akan membantu Anda menemukan cara kuno untuk memperbaiki postur tubuh dan bahasa tubuh Anda sehingga Anda bisa mengungkapkan kepercayaan diri Anda, serta kecantikan feminin Anda.
tahap
-
Memiliki postur santai, tetapi lurus. Bayangkan kepala Anda tinggi dan lurus karena seseorang menarik salah satu rambut Anda untuk memanjangkan leher Anda, angkat dada Anda dan tarik bahu Anda ke belakang. Lakukan seolah-olah ada seutas tali yang melekat pada tulang dada Anda, lalu angkat dada ke langit, mendorong tulang rusuk sedikit ke depan dari panggul Anda. Tombol perut Anda harus lurus. -
Ulangi ini di kepala Anda: dagu ke atas, leher panjang, bahu ke belakang, dada ke depan, berkontraksi secara abdomen, panggul ke depan dan bokong kencang. Pada awalnya, Anda mungkin merasa sedikit jatuh ke belakang dan Anda mungkin akan merasakan tekanan di punggung bagian bawah (di daerah pinggang belakang yang melilit di antara tulang rusuk dan panggul). Berdiri tegak dan bernapaslah dengan tenang melalui hidung Anda. -
Berusahalah dengan bijaksana untuk menempatkan tubuh Anda seolah-olah Anda:- cakar merpati (jari-jari kaki Anda harus mengarah ke depan, miring ke dalam dan tumit Anda harus miring keluar)
- Lutut berlutut (lutut Anda harus sedikit ditekuk dan mengarah ke depan, miring ke dalam dan pinggul Anda harus miring ke luar)
- siku Anda ditekuk (siku Anda harus ditekuk dan mengarah ke belakang, dimiringkan ke dalam dan karena itu di belakang punggung Anda, pergelangan tangan Anda harus ditekuk ke luar). Biarkan lengan Anda menggantung dengan siku Anda masih sedikit ditekuk. Pergelangan tangan Anda harus dekat bagian belakang paha Anda. Posisi ini akan meningkatkan stabilitas dan fleksibilitas Anda, sambil berfokus pada atribut feminin utama Anda (pinggul melengkung).
-
Lepaskan tulang rusuk Anda secara teratur dan tarik keluar panggul Anda dengan membuat lingkaran vertikal dari kiri ke kanan, lingkaran vertikal ke belakang dan lingkaran horizontal untuk mengoptimalkan kehalusan pinggang Anda (keliling pinggang Anda, artinya yaitu bagian batang tubuh antara tulang rusuk dan panggul Anda), serta untuk membantu tubuh Anda bergerak lebih baik, seperti penari tangkas. Empat bentuk utama wanita adalah: jam pasir, pir, penguasa dan apel. Ini didasarkan pada bentuk dan proporsi tulang rusuk, ukuran dan panggul. Telah lama dikatakan bahwa bentuk ideal dan klasik untuk seorang wanita harus mengikuti logika "36-24-36" dalam inci, untuk pengukuran payudara, pinggang dan pinggul. Menurut penelitian ilmiah, "daya tarik seks" wanita harus sesuai dengan rasio pinggang-pinggul 0,7 (diperoleh dengan membagi pengukuran pinggang tersempit dengan pengukuran pinggul terluas). Menjadi sehat, mempertahankan nada otot yang baik dan berlatih secara teratur, itu akan memungkinkan Anda untuk bergerak dengan pesona, kesederhanaan dan keanggunan. -
Selalu percaya diri dan anggap tubuh Anda sepenuhnya. Refleksikan jiwa Anda di mata Anda, rilekskan rahang dan bibir Anda sehingga wajah Anda memiliki bentuk yang ideal. Fokus pada saat ini, kinerja pribadi Anda dan lingkungan terdekat Anda (fokus pada satu saat pada satu waktu, satu napas pada satu waktu dan satu langkah pada suatu waktu, saat Anda membenamkan diri dalam lingkungan Anda). Tunjukkan aset terbaik Anda setiap saat. -
Berjalanlah dengan meletakkan satu kaki tepat di depan kaki lainnya, seperti yang dilakukan kucing. Transfer berat harus di dekat pusat gravitasi Anda dan itu berada di antara paha dan pusar Anda. Langkah Anda harus mengikuti garis, seolah-olah Anda berjalan di atas tali. Gerakan ini harus menciptakan ayunan sempurna antara pinggul dan lengan Anda. Kepala dan bahu Anda harus relatif lurus saat tubuh Anda bergerak. Coba juga bertindak seolah-olah Anda sedang berjalan dalam angin sehingga Anda dapat menarik bahu Anda dengan lembut, sambil memaksa panggul Anda ke depan untuk membuat Anda bergerak maju. -
Berjalanlah dengan memberi tekanan pada tepi bagian dalam tumit kaki Anda, pertahankan lutut Anda ditekuk, dan kemudian pindahkan sisa berat Anda ke flat kaki. Anda akan bisa mendorong tanah saat berjalan. Sinkronkan gerakan setiap lutut yang ditekuk dengan tumit kaki untuk memiliki kontrol yang lebih baik atas gerakan Anda. Anda juga bisa menyinkronkan gerakan setiap lutut yang ditekuk dengan jari-jari kaki Anda, jika Anda lebih suka memilih salib "tumit-jari". -
Maju dengan mengangkat kaki Anda dengan berani atau halus, seperti kuda berlari. Angkat kaki Anda pada jarak sedang dari tanah dengan menekuk lutut Anda, lalu jatuhkan kaki yang sama pada jarak yang sesuai di depan kaki pendukung Anda. Saat lutut Anda menekuk, pinggul yang sama turun (yang membuat pinggul lainnya naik) dan ketika Anda meluruskan lutut, pinggul yang sama naik (yang menurunkan pinggul lainnya). Jika Anda ingin menambah lompatan pada gaya berjalan Anda, lakukan perubahan berat badan penuh (Anda harus menjatuhkan setiap pinggul dengan tajam ketika Anda menurunkan dan mengangkat lutut di sisi yang sama, tubuh Anda akan memindahkan berat Anda ke kaki yang lain). -
Lakukan gerakan sesedikit mungkin ketika melakukan tindakan praktis atau konkret. Misalnya, jika Anda ingin melihat sesuatu atau seseorang, gerakkan mata Anda hingga Anda tidak bisa menggerakkannya, lalu putar kepala Anda dan kemudian dada Anda. Gerakkan tubuh Anda terakhir dan hanya jika perlu. Tubuh Anda harus selalu rileks. -
Beri kesan membuka, bahkan saat Anda tidak bergerak. Tempatkan kaki kiri sedikit di depan kaki kanan Anda (lutut kiri Anda harus sedikit ditekuk). Jari-jari kaki Anda harus mengarah ke depan, sedikit miring ke dalam dan mengistirahatkan sebagian berat Anda di bagian depan kaki. Kaki kanan Anda harus di belakang kaki kiri Anda dan harus dimiringkan ke kanan agar tegak lurus dengan kaki Anda yang lain. Jari-jari kaki Anda harus mengarah ke kanan, sedikit miring ke dalam dan mengistirahatkan sebagian besar berat badan Anda di tumit kaki kanan itu. Cobalah untuk sedikit menekuk lutut ke arah satu sama lain untuk menambahkan bulu pada posisi Anda. Tubuh Anda harus diposisikan sehingga siku kanan berada di belakang pinggul kanan Anda dan kepala Anda harus sedikit dimiringkan ke bahu terdekat Anda (yaitu bahu kiri Anda).
- Berjalan perlahan. Langkah yang lebih lambat akan membuat Anda terlihat anggun dan seksi.
- Tangan Anda harus terbuka dan jari-jari Anda lurus. Jadikan seolah-olah Anda memegang bulu burung dengan lembut di masing-masing tangan Anda dan pastikan gerakan Anda lancar.
- Berjalanlah mengikuti irama lagu. Pendekatan Anda akan lebih konsisten, tetapi jangan terlalu lambat. Setelah mendengarkan beberapa lagu, Anda harus menemukan ritme yang tepat.
- Adalah normal bagi kepala dan tulang belakang untuk memiringkan secara halus ke depan dan ke belakang, ke kanan atau ke kiri saat Anda mengambil langkah.
- Gerakan "kontra-tubuh" mengacu pada kecenderungan alami tulang rusuk dan panggul untuk bergerak ke arah yang berlawanan saat Anda berjalan. Biasanya, ketika Anda berjalan secara alami, lengan dan bahu kanan Anda harus bergerak mundur sementara kaki kanan Anda bergerak maju. Lengan dan bahu kiri Anda kemudian akan bergerak mundur sementara kaki kiri Anda bergerak maju. Namun, Anda harus berusaha menjaga bahu dan siku di belakang panggul Anda untuk kebebasan bergerak yang lebih besar. Bilah bahu Anda harus jatuh ke bawah secara halus, miring ke dalam, tergantung pada siku yang ditekuk untuk bertentangan dengan bolak-balik ke depan, ke atas dan ke dalam tubuh Anda.
- Pertahankan siku dan lutut sedikit ditekuk, tetapi jangan memaksakan pose ini. Cukup fleksibel untuk mengembangkan pose secara bertahap, sehingga menghindari cedera pada sendi otot.