Isi
- tahap
- Bagian 1 Mempersiapkan otak Anda
- Bagian 2 Mempelajari gaya belajar baru
- Bagian 3 Sederhanakan ke sekolah
- Bagian 4 Menggunakan tip dan alat
Pernahkah Anda menyadari bahwa ketika saatnya tiba untuk ujian, Anda tidak dapat mengingat apa yang telah Anda pelajari? Penelitian adalah hal yang sangat kompleks, seperti otak dan sains Anda telah menunjukkan bahwa ada cara belajar yang baik dan buruk. Anda bisa mengikuti yang buruk! Namun, dengan sedikit bantuan dari , Anda akan ingat apa yang Anda pelajari. Apakah Anda meningkatkan kebiasaan belajar Anda, mempelajari teknik mnemonik baru atau menggunakan alat kognitif yang berbeda, Anda akan lulus ujian dan lulus dari satu kelas ke kelas lain dalam waktu singkat.
tahap
Bagian 1 Mempersiapkan otak Anda
- Tidur yang cukup. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan Anda tidur dengan benar. Ketika Anda kurang tidur, otak Anda tidak bekerja dengan baik dan Anda tidak akan melakukan apa-apa, teknik apa pun yang Anda gunakan. Anda harus beristirahat dan berhenti keluar sebentar untuk merasa lebih baik saat Anda belajar.
- Studi ilmiah baru menunjukkan bahwa ketika Anda tidur, tubuh Anda mengalami semacam siklus pembersihan di mana otak Anda menyingkirkan semua hal yang tidak perlu yang dikandungnya. Ketika Anda tidak cukup tidur, hal-hal yang tidak berguna ini menumpuk dan otak Anda akan mengalami lebih banyak kesulitan untuk bekerja.
- Beberapa orang membutuhkan delapan jam tidur sementara yang lain hanya membutuhkan enam atau mungkin sembilan atau lebih. Setiap orang berbeda, itu sebabnya Anda harus melakukan beberapa tes untuk menemukan durasi yang cocok untuk Anda.
-
Ambil makanan seimbang. Sama pentingnya untuk mengikuti diet yang sehat dan seimbang. Tubuh Anda membutuhkan banyak nutrisi berbeda untuk berfungsi dengan baik dan ketika Anda tidak mendapatkan nutrisi ini, mungkin akan sulit untuk fokus dan menyerap informasi. Namun, diet seimbang tidak berarti hanya makan kangkung (meskipun kangkung sangat baik untuk Anda). Ini berarti di atas semua itu Anda harus memastikan bahwa Anda makan banyak makanan berbeda dalam proporsi yang sehat. Anda harus beradaptasi dengan gaya hidup Anda, tetapi di sini adalah contoh bagi Anda untuk mendapatkan ide.- 30% sayuran. Cobalah makan sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan brokoli karena mengandung banyak nutrisi.
- 20% buah. Coba pilih buah yang kaya nutrisi seperti buah sitrus dan kiwi atau buah berserat tinggi seperti apel, pir dan pisang.
- 30% biji-bijian. Pilih sereal yang kaya nutrisi seperti beras merah, quinoa dan oatmeal dan temukan produk yang mengandung biji-bijian setiap kali Anda memakannya.
- 20% protein. Cobalah untuk memilih protein tanpa lemak ketika Anda makan daging (misalnya kalkun, ayam dan ikan) dan seluruh protein saat Anda makan makanan lain yang mengandung protein (Anda bisa makan buah-buahan kering, lentil dan kacang untuk menambah asupan protein atau produk berbasis kedelai seperti kedelai dan biji lama).
- Batasi asupan produk susu Anda. Sebagian besar nutrisi yang Anda konsumsi dari produk susu juga ditemukan di sumber makanan lain. Mereka cenderung gemuk, jika Anda memakannya, cobalah versi skim. Karena Anda masih perlu memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, Anda harus makan makanan yang mengandung banyak kalsium seperti kangkung, kubis dan sarden.
-
Minumlah banyak air. Anda mungkin tahu bahwa tubuh Anda sebagian besar terdiri dari air, jadi Anda tidak perlu heran (e) mengetahui bahwa penting untuk tetap fokus dengan baik untuk minum air yang cukup. Dehidrasi akan mencegah Anda berkonsentrasi dengan baik dan jika Anda tidak dapat berkonsentrasi, Anda akan kesulitan mengingat apa yang Anda pelajari.- Untuk mengetahui apakah Anda minum cukup air, perhatikan urin Anda, jika warnanya sangat pucat atau hampir transparan, Anda berada di jalur yang benar. Pada umumnya disarankan untuk minum dua liter air sehari, tetapi itu mungkin berbeda untuk Anda. Konsumsi air yang berlebihan kadang-kadang dapat menyebabkan gangguan serius atau yang mengancam jiwa, seperti keracunan air atau hipernatremia. Bawalah botol dengan Anda, tetapi jangan minum terlalu banyak. Minumlah hanya jika Anda haus.
-
Pakailah pakaian yang nyaman. Saat Anda belajar, cobalah mengenakan pakaian yang membuat Anda nyaman. Ini akan memungkinkan Anda memusatkan perhatian pada pekerjaan Anda alih-alih khawatir karena Anda panas, dingin atau karena celana Anda gatal di tempat yang tidak pantas. -
Konsumsilah kafein dengan hati-hati. Baik itu kopi, Red Bull, atau jenis minuman berkafein lain, perhatikan apa yang Anda pilih. Kafein dapat membantu Anda belajar, tetapi hanya jika Anda meminumnya setelah belajar. Jika Anda meminumnya sebelum belajar, itu bisa membuat Anda terlalu gelisah untuk berkonsentrasi dengan benar. Ini juga memiliki banyak kelemahan, jadi Anda harus mencoba untuk tidak terlalu bergantung padanya.- Efek negatif termasuk kecanduan kafein, sakit kepala, dehidrasi, kelelahan, kecemasan dan gangguan tidur.
Bagian 2 Mempelajari gaya belajar baru
-
Periksa bagaimana Anda belajar. Ada teori yang menunjukkan bahwa orang yang berbeda belajar dengan cara yang berbeda dan jika Anda mengekspos diri Anda pada metode yang bekerja lebih baik untuk Anda, itu akan lebih mudah bagi Anda untuk belajar. Namun, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa gaya belajar tidak berfungsi, tetapi banyak orang menemukan bahwa gaya belajar meningkatkan pembelajaran mereka. Anda tidak boleh ragu untuk mencoba jenis yang berbeda, karena jika metode yang Anda pilih berfungsi untuk Anda, itu yang terpenting.- Anda dapat menemukan banyak tes online yang dapat membantu Anda menemukan gaya belajar Anda. Mereka dapat diandalkan satu sama lain dan mereka dapat memberi Anda banyak hasil yang berbeda. Hal terbaik untuk dilakukan adalah memperhatikan bagaimana perasaan Anda dan teknik yang Anda inginkan untuk Anda.
-
Bekerja dengan gaya belajar visual. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda belajar lebih baik dengan melihat grafik atau grafik? Ketika berpikir tentang kelas di kelas, apakah Anda ingat presentasi PowerPoint guru lebih baik dari apa yang dia katakan? Ini bisa menunjukkan bahwa Anda lebih suka belajar visual. Cobalah mencari cara untuk mengubah informasi yang Anda pelajari dalam bentuk visual untuk membantu Anda mengingatnya dengan lebih baik.- Misalnya, Anda dapat menggunakan warna dan label marker yang berbeda untuk mengeluarkan informasi penting dalam manual Anda.
-
Beradaptasi dengan gaya pembelajaran pendengaran. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda lebih mudah mengingat apa yang dikatakan guru daripada informasi tertulis di buku teks Anda? Apakah Anda merasa lebih baik dalam menyerap informasi ketika Anda mendengarkan musik sambil belajar (kadang-kadang Anda bahkan dapat mengingat apa yang Anda pelajari hanya dengan "memutar ulang" lagu itu di kepala Anda)? Ini bisa menunjukkan bahwa Anda lebih suka gaya belajar pendengaran. Cobalah menemukan cara untuk mengubah informasi yang Anda pelajari menjadi representasi pendengaran untuk membantu Anda mengingatnya dengan lebih baik.- Misalnya, rekam pelajaran Anda dan dengarkan saat mengemudi dan sebelum atau setelah belajar.
-
Cobalah gaya belajar fisik. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda merasa lebih baik ketika bekerja dengan tangan Anda? Anda mungkin pijakan atau meraba jari-jari Anda saat berada di kelas. Ini mungkin menunjukkan bahwa Anda lebih suka gaya kinestetik, yaitu, Anda belajar lebih baik dengan objek bergerak. Gaya belajar ini lebih jarang dari dua sebelumnya, tetapi penting jika itu adalah yang bekerja untuk Anda.- Cobalah untuk beristirahat untuk berlari di sekitar blok atau melakukan latihan singkat saat Anda belajar. Ini bisa membantu Anda memproses informasi dengan lebih baik dan membuat Anda merasa tidak terlalu gugup.
Bagian 3 Sederhanakan ke sekolah
-
Temukan hal yang Anda sukai. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengingat informasi yang Anda pelajari jika itu adalah subjek yang menarik minat Anda atau yang menarik minat Anda. Tentu saja, beberapa topik saat ini akan tampak menarik bagi Anda, sementara yang lain akan tampak sangat membosankan. Ketika ini terjadi, Anda perlu menemukan cara untuk menarik minat Anda sendiri. Ada banyak cara untuk sampai ke sana, tetapi di sini ada beberapa hal yang dapat Anda coba.- Temukan alasan untuk meyakini bahwa informasi ini akan berguna di kemudian hari. Misalnya, kursus matematika dapat membantu Anda menghitung uang yang perlu Anda tabung sebelum pensiun. Jadilah cerdas dan Anda bahkan bisa menemukan cara untuk pensiun lebih awal.
- Buat cerita dengan informasinya. Misalnya, jika Anda belajar untuk kelas Sejarah, temukan cara untuk mengadaptasi informasi yang Anda pelajari untuk membuat episode Game of Thrones Anda sendiri. Jika Anda belajar untuk kelas sains, temukan cara untuk menggunakannya untuk menemukan asal usul pahlawan super.
-
Dengarkan secara aktif. Jika Anda memperhatikan selama kelas, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengingat informasi dan Anda juga akan dapat belajar lebih efektif, karena otak Anda akan dapat mengingat informasi ini dengan lebih mudah. Berusahalah untuk mendengarkan di kelas dan tetap terlibat dalam apa yang terjadi dengan mengajukan pertanyaan dan benar-benar terlibat dalam kelas. -
Buat catatan. Anda juga dapat "mendengarkan" kelas dengan membuat catatan. Ini akan membantu Anda untuk lebih berhati-hati saat memberi Anda bantuan yang berharga selama revisi nanti. Ingatlah bahwa ketika Anda membuat catatan, Anda tidak harus menulis semua yang dikatakan guru. Anda hanya perlu menulis hal-hal penting. Tulis ringkasan kursus dan isi dengan fakta dan penjelasan untuk konsep yang menurut Anda lebih sulit untuk dipahami.- Misalnya, jika Anda membuat catatan tentang setiap artikel, Anda mungkin akan membagi catatan Anda untuk setiap bagian artikel dan Anda akan menulis satu atau dua kalimat untuk setiap langkah.
-
Lakukan riset sendiri. Anda dapat membantu Anda mengingat apa yang Anda pelajari dan menjadikan topik tersebut lebih menarik dengan mengambil alih pendidikan Anda dan mencari informasi tambahan di luar apa yang telah Anda pelajari di kelas. Ini dapat membantu Anda lebih memahami konsep dan memberi Anda kerangka kerja yang lebih kokoh yang dapat Anda bangun dengan informasi yang Anda lihat di kelas. Anda bahkan dapat menemukan hal-hal yang tampaknya sangat menarik bagi Anda!- Misalnya, bayangkan Anda mengambil kelas kimia dan guru Anda memberi tahu Anda tentang penemuan banyak senyawa pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20. Anda dapat mengambil waktu sebentar dan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang dilakukan orang dengan materi baru ini? Jika Anda melakukan riset, Anda mungkin menemukan bahwa senyawa baru ini digunakan untuk membuat cat berwarna baru. Warna-warna baru ini bertanggung jawab atas revolusi artistik yang menghasilkan pelukis seperti Van Gogh dan Monet.
-
Dapatkan lebih banyak kerucut. Jika Anda kesulitan melacak apa yang dikatakan guru, coba berikan lebih banyak informasi kepada kerucut. Terkadang, ketika Anda dapat mengklarifikasi subjek secara visual, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang terjadi dan Anda akan dapat mengikuti informasi baru dengan lebih baik seperti yang terlihat.- Misalnya, jika Anda mengambil kelas sejarah, tetapi Anda menyadari bahwa Anda tidak dapat mengikuti apa yang sedang terjadi, cobalah pergi ke museum atau menonton film dokumenter tentang subjek tersebut. Ini akan membantu imajinasi Anda ketika Anda belajar dan Anda bahkan dapat menjelaskan beberapa ide dengan lebih baik kepada guru Anda.
Bagian 4 Menggunakan tip dan alat
-
Gunakan peta Eropa. E-card adalah cara yang bagus untuk mengingat informasi. Untuk membuatnya, bagilah informasi yang Anda butuhkan ke dalam kategori dan bagilah kategori ini menjadi beberapa ide. Tuliskan ide-ide ini pada kartu yang kemudian Anda gantung di dinding besar dengan mengelompokkan ide berdasarkan kategori. Anda kemudian dapat menghubungkan ide-ide serupa dengan string atau kode warna untuk mengelompokkan kartu dan mendapatkan lebih banyak informasi.- Jika Anda mempelajari kartu Euristic Anda, ketika Anda harus lulus ujian, Anda hanya akan mengingatnya dan akan jauh lebih mudah bagi Anda untuk menemukan informasi yang Anda butuhkan.
-
Buat perangkat mnemonik Anda sendiri. Sarana mnemonik adalah lagu, frasa atau kata-kata yang membuat jalan pintas ke informasi yang lebih rumit. Anda dapat belajar dari yang dikenal untuk informasi standar atau Anda dapat membuatnya sendiri untuk mempertahankan hal-hal yang lebih spesifik.- Misalnya, frasa "Di sini aku basah semua, aku ini awan" memungkinkan Anda untuk mempertahankan urutan planet-planet di tata surya. Contoh lain: "Napoleon dengan riang makan enam ekor ayam tanpa mengambil uang" memungkinkan Anda mengingat daftar ketiga elemen tabel periodik.
-
Belajar dalam kelompok. Ketika Anda belajar, cobalah untuk melakukannya dengan orang lain. Ini bekerja dengan baik karena berbagai alasan. Terutama, Anda akan berhubungan dengan gaya belajar yang berbeda dan kebanyakan orang menemukan bahwa mereka dapat lebih memahami informasi ketika mengajarkannya kepada orang lain. Ketika Anda belajar sebagai kelompok, jika seseorang tidak memahami sesuatu dengan baik, atau jika Anda melewatkan satu hari penting, orang lain dapat membantu Anda kembali ke jalurnya.- Diskusikan dengan teman sekelas Anda untuk melakukan revisi grup Anda tanpa lupa bahwa ini bukan waktu yang tepat untuk bersosialisasi. Anda tidak boleh memilih untuk belajar dengan siswa lain karena Anda adalah teman. Anda harus mencoba belajar dengan siswa yang mengikuti kursus dengan serius dan yang akan melakukan sebanyak mungkin usaha Anda.
-
Berkonsentrasi pada satu tugas pada satu waktu. Ketika Anda terjebak, dibutuhkan waktu hingga 20 menit atau lebih sebelum Anda bisa fokus lagi, menurut penelitian. Otak Anda tidak dapat fokus melebihi batas waktu tertentu, belum lagi keterbatasan fisik Anda. Itulah mengapa lebih baik bagi Anda untuk menetap di tempat dengan sesedikit mungkin gangguan di mana Anda dapat belajar dan hanya belajar sampai Anda selesai.- Juga hindari musik dan televisi. Untuk fokus pada satu tugas pada satu waktu, Anda harus menghindari menonton TV atau mendengarkan lirik saat Anda belajar. Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan bagi kebanyakan orang karena mereka mengkonsumsi terlalu banyak energi di otak yang akan fokus pada musik dan studi Anda pada saat yang sama.
-
Temukan koneksi. Saat Anda belajar, cobalah untuk menemukan hubungan antara materi yang Anda pelajari dan materi yang sudah Anda ketahui. Dengan membuat koneksi, Anda akan lebih memahami materi yang Anda pelajari (yang akan membuatnya lebih berguna setiap hari) sambil lebih mudah mengingatnya. Anda tidak perlu membatasi diri Anda sendiri tentang materi tersebut, jika Anda melihat tautan antara subjek favorit Anda dalam Sejarah dan pekerjaan rumah matematika Anda, Anda tidak perlu ragu untuk membuat koneksi dalam pikiran Anda.- Misalnya, Anda mungkin memperhatikan kata-kata atau struktur kalimat asing dalam bahasa Prancis. Ini adalah hasil dari pengaruh yang berbeda sepanjang sejarah Perancis.
-
Mulailah belajar sesegera mungkin. Hal terbaik dan paling tidak rumit yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda mengingat apa yang Anda pelajari adalah memulai sesegera mungkin. Semakin cepat Anda memulai, semakin banyak Anda harus meninjau kembali informasi berkali-kali dan membakarnya di memori Anda untuk jangka panjang. Anda tidak akan dapat melakukan apa pun dengan mempelajari malam sebelumnya dan jika Anda melakukannya, Anda hanya akan dapat menjawab dua atau tiga pertanyaan dengan benar. Dengan merevisi untuk periode pendek setiap hari selama sebulan sebelum ujian, Anda mungkin akan mendapatkan nilai bagus.
- Kunyah permen karet saat Anda belajar, lalu selama ujian dan pilih rasa yang sama. Otak Anda akan membuat koneksi yang memungkinkan Anda mengingat informasi yang telah Anda pelajari. Ini metode yang aneh tapi bermanfaat.
- Jika Anda harus mengingat satu kalimat pendek, tulislah lebih dari enam kali. Anda juga dapat mengunyah permen karet dan membuat kartu flash yang Anda tonton dan baca setiap sepuluh menit.
- Buat kartu flash. Mereka akan membantu Anda mengingat materi ketika Anda melihat subjek di satu sisi dan detail serta definisi yang lain.
- Ketika Anda menulis informasi yang perlu Anda pelajari, Anda akan lebih mampu mengingatnya daripada jika Anda pernah mendengar atau membacanya. Semakin banyak Anda menulis, semakin Anda akan ingat.
- Tinjau informasi yang disorot sebelum ujian.
- Semakin banyak Anda berlatih dan semakin mudah untuk mempertahankan materi.
- Cobalah berjabat tangan, itu akan meningkatkan sirkulasi darah di otak Anda.
- Otak mengingat gambar, itulah sebabnya Anda harus mencoba mengingat informasi yang Anda pelajari sebagai gambar alih-alih kata-kata dan es. Jika otak Anda mengingat apa yang Anda lihat dan bukan apa yang ada di peta, Anda dapat memvisualisasikannya di kepala Anda.
- Ulangi sebanyak yang diperlukan, dengan keras dan di kepala Anda.
- Cobalah membuat coretan-coretan kecil yang Anda kaitkan dengan frasa atau fakta sulit untuk lebih mengingat Anda.