Isi
- tahap
- Bagian 1 Memahami pembalut dan tubuhnya
- Bagian 2 Ciptakan pengalaman positif
- Bagian 3 Masukkan dan hapus buffer
Apakah Anda takut menggunakan prangko untuk pertama kali? Banyak wanita merasakan hal yang sama dengan Anda, tetapi ada beberapa langkah untuk menjadikan pertama kalinya Anda lebih mudah. Mulailah dengan mempelajari lebih lanjut tentang tubuh dan tampon Anda secara umum. Mintalah nasihat dari para wanita di keluarga atau teman Anda. Bersantailah saat menggunakan tampon dan luangkan waktu yang diperlukan.
tahap
Bagian 1 Memahami pembalut dan tubuhnya
-
Pelajari lebih lanjut tentang prangko dan alternatif. Anda tidak harus menggunakan tampon selama menstruasi. Bahkan, banyak wanita lebih suka menggunakan pembalut wanita atau cangkir menstruasi. Bantalan memberi lebih banyak kenyamanan untuk bergerak dan lebih praktis untuk olahraga, terutama olahraga air. Namun, mereka membutuhkan sedikit lebih banyak upaya untuk manipulasi dan penyisipan.- Pembalut wanita dikenakan di pakaian dalam Anda dan mengontrol flush darah. Ada berbagai ukuran yang berbeda, dari yang tertipis untuk penggunaan sehari-hari hingga yang paling tebal yang bisa Anda pakai sepanjang malam. Banyak wanita menganggap pembalut wanita terlalu besar atau rumit, namun mudah digunakan dan merupakan pilihan yang aman jika Anda khawatir lupa mengganti tampon secara teratur.
- Cangkir menstruasi adalah cangkir karet fleksibel kecil yang sesuai dengan bentuk vagina Anda. Anda memasukkannya dengan tangan Anda dan mengumpulkan darah. Anda harus secara teratur melepas cangkir untuk membilasnya sebelum memasangnya kembali. Wanita khawatir tentang bahan tampon mungkin lebih nyaman dengan opsi ini. Namun, Anda harus belajar cara memasukkan dan melepas cangkir dengan benar.
-
Kenali berbagai bagian buffer. Setelah paket plastik dilepaskan, Anda akan melihat cap itu sendiri dan tali yang melekat padanya. Aplikator menutupi bagian penyerap tampon, terdiri dari tabung plastik yang kaku, area pegangan tempat meletakkan jari-jari Anda selama manipulasi dan tabung lainnya untuk membantu Anda mendorong tampon ke dalam vagina Anda. Ambil tampon di tangan Anda dan awasi.- Jika Anda khawatir dengan talinya, tarik sekali atau dua kali dan Anda akan melihat bahwa talinya pas dan tidak akan terlepas. Jika itu membuat Anda lebih nyaman, Anda dapat menguji tali tampon Anda sebelum digunakan.
- Selain itu, biasakan melihat kemasan tampon Anda. Jangan pernah menggunakan tampon dengan kemasan yang sobek atau rusak.
-
Teliti merek-merek berbeda yang tersedia. Semua buffer berbeda. Sebelum pergi ke toko untuk membeli perangko, kunjungi berbagai situs web merek besar seperti Tampax, dan lihat berbagai jenis perangko yang tersedia. Karena ini akan menjadi penggunaan pertama Anda, pilih buffer tipis ujung ke ujung dengan aplikator.- Anda juga dapat membeli kotak dengan berbagai ukuran penyangga, untuk aliran cahaya dan untuk aliran yang lebih besar. Gunakan ini hanya jika Anda merasa nyaman dengan seluruh penanganan.
- Anda juga dapat membeli tampon tanpa aplikator. Anda harus menggunakan jari Anda untuk memasukkan stempel. Bantalan dengan aplikator umumnya direkomendasikan untuk pertama kalinya karena lebih mudah digunakan.
-
Pelajari lebih lanjut tentang tubuh Anda dan sistem reproduksi Anda. Pergi ke tempat pribadi seperti kamar mandi, duduk di toilet dan gunakan cermin kecil untuk mengamati vulva Anda dan bagian luar vagina Anda. Jangan takut karena Anda tidak bisa melukai diri sendiri. Anda dapat melihat lubang vagina Anda di zona tengah, Anda juga akan melihat lubang yang lebih kecil di daerah yang sama yang menjadi uretra Anda (untuk buang air kecil). Tampon dimasukkan ke dalam lubang vagina. Belajar mengenal tubuh Anda akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri menggunakan tampon dengan benar.- Selalu cuci tangan Anda sebelum dan sesudah menyentuh vagina Anda. Anda akan menghindari penularan kuman.
- Anda mungkin merasa bahwa lubang vagina Anda tidak cukup lebar untuk memuat tampon di dalam, tetapi ini jarang terjadi. Dengan sedikit pelumas, seringkali cairan menstruasi, lubang akan cukup meregang untuk memasukkan tampon.
- Jika Anda melakukan riset online tentang anatomi wanita, Anda akan menemukan bahwa tidak mungkin kehilangan keperawanan seseorang karena tampon. Memang tidak mungkin tampon merobek selaput dara Anda (selaput yang sebagian menutupi pembukaan vagina Anda). Kehilangan keperawanan seseorang membutuhkan hubungan seks.
-
Lihatlah diagram dan video pada penyisipan prangko. Ada banyak situs terkemuka, seperti Doctissimo, yang menjelaskan secara bertahap cara memasukkan dan menghapus buffer. Anda bahkan dapat mengajukan pertanyaan di forum beberapa situs dan moderator akan menjawabnya nanti.- Ini juga merupakan ide bagus untuk membaca instruksi yang diberikan dalam kotak buffer.Catatan sering berisi diagram penjelasan, serta daftar tips dan informasi mengenai penggunaan buffer.
- Mempelajari anatomi Anda dan tips penggunaannya akan membantu Anda memahami bahwa vagina Anda hanyalah sebuah kanal yang mengarah ke leher rahim. Ini artinya tampon Anda tidak mungkin tersesat di dalam tubuh Anda. Itu hanya legenda.
-
Mintalah saran teman atau seseorang di keluarga Anda. Jika Anda memiliki teman yang lebih tua yang sudah haid dan terbiasa menggunakan tampon, Anda dapat berbicara dengannya tentang penggunaan tampon. Dia mungkin bisa memberi Anda tips dan saran. Ibu Anda atau wanita lain dalam keluarga Anda juga dapat membantu Anda. Pastikan diskusi dan pertanyaan Anda tetap rahasia.- Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya akan menggunakan prangko untuk pertama kali, dapatkah Anda merekomendasikan satu merek ke merek lain? »Atau« Apakah Anda memiliki saran untuk memberikan saya agar penggunaan pertama ini lebih mudah? "
-
Bicaralah dengan dokter atau perawat sekolah Anda. Minta orang tua Anda untuk membuat janji dengan dokter anak atau dokter umum Anda. Jika Anda mempercayai perawat sekolah, temui dia dan tanyakan apakah Anda dapat berbicara dengannya secara pribadi. Jelaskan situasinya dan ajukan semua pertanyaan yang ada di kepala Anda.- Anda dapat mengatakan "Saya sedang berpikir untuk mulai menggunakan tampon. Apakah ada risiko yang mungkin terjadi? Apa manfaat tampon dibanding pembalut wanita? "
- Ini adalah waktu yang tepat untuk memikirkan kepercayaan yang Anda miliki pada dokter Anda, dan jika Anda cukup nyaman untuk mengobrol dengannya. Jika tidak, tanyakan kepada orang tua Anda apakah Anda dapat berganti dokter.
Bagian 2 Ciptakan pengalaman positif
-
Temukan tempat di mana Anda tidak akan terganggu. Ketika Anda merasa siap untuk menggunakan tampon, pergi ke suatu tempat di mana tidak ada yang akan mengganggu Anda. Kamar mandi di rumah Anda adalah tempat yang ideal, Anda akan lebih mudah terganggu di toilet sekolah Anda. Jika Anda takut seseorang mengganggu Anda, Anda dapat mengatakan bahwa Anda mandi atau mandi ditinggal sendirian.- Berhati-hatilah untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah memegang tampon.
-
Ambil inspirasi besar. Cobalah untuk santai. Anda dapat menarik napas panjang dan menghitung mundur dari 10. Anda dapat mengulangi "Saya bisa melakukannya" beberapa kali di kepala Anda untuk membantu Anda. Anda juga dapat mendengarkan musik yang menenangkan di iPod Anda atau melakukan peregangan. -
Pikirkan hal-hal yang menenangkan. Bayangkan di tempat lain melakukan sesuatu yang Anda sukai. Pikirkan semua kesulitan yang telah Anda atasi di masa lalu. Ingatlah bahwa dalam beberapa tahun, menggunakan prangko akan menjadi isyarat umum dan sangat mudah dilakukan. Anda perlu tetap rileks secara mental dan fisik untuk mencegah otot-otot vagina berkontraksi, yang akan membuat sulit untuk memasukkan tampon.- Jika Anda tidak dapat bersantai, Anda mungkin ingin mencoba lain waktu. Jika Anda merasa otot-otot vagina Anda berkontraksi, ini bisa disebabkan oleh vaginismus. Ini adalah respons stres yang benar-benar normal, yang akan berkurang jika Anda rileks.
-
Luangkan waktu Anda. Tidak perlu terburu-buru. Bahkan jika Anda hanya meluangkan waktu untuk melihat cap, itu kemajuan dalam dirinya sendiri. Selain itu, yang terbaik adalah meluangkan waktu dan memiliki pengalaman yang baik daripada terburu-buru dan tidak pernah ingin menggunakan kembali buffer sesudahnya.
Bagian 3 Masukkan dan hapus buffer
-
Adopsi posisi jongkok atau duduk. Anda dapat duduk di toilet dan mencoba memasukkan tampon ke posisi ini, tetapi banyak wanita lebih memilih untuk mengambil posisi alternatif. Letakkan kaki di mangkuk toilet untuk memiliki akses yang lebih besar ke area vagina Anda. Anda juga dapat mencoba posisi jongkok, merentangkan kaki sedikit lebih jauh. Jangan ragu untuk mencoba posisi yang berbeda untuk menemukan posisi yang paling cocok untuk Anda.- Untuk pertama kalinya, beberapa wanita lebih suka menghindari kamar mandi. Sebaliknya, Anda bisa berbaring di tempat tidur dan merentangkan kaki. Anda juga bisa berdiri dan menggunakan kursi untuk menjaga keseimbangan Anda.
-
Temukan pembukaan vagina Anda. Gunakan jari Anda untuk menemukan pintu masuk ke vagina Anda, tempat Anda pernah melihatnya di cermin sebelumnya. Kemudian arahkan ujung aplikator tampon Anda ke arah pembukaan. Jika Anda tidak memiliki pengalaman dengan tampon, Anda akan merasa lebih mudah daripada mencari pembukaan dengan aplikator. -
Tangkap area pegangan pad. Letakkan jari tengah dan ibu jari Anda di kedua sisi aplikator dan pegang dengan kuat. Anda bisa meletakkan jari tengah di ujung tabung. Tentu saja, Anda dapat berlatih memegang pad dengan tangan ini sampai Anda menemukan posisi yang benar. Kunci kesuksesan adalah memegang cap dengan kuat di tempat yang tepat. -
Masukkan ujung aplikator. Masukkan ujung aplikator dengan lembut ke dalam saluran vagina Anda. Seluruh aplikator harus masuk ke dalam vagina Anda, jari-jari Anda harus tetap berada di luar vagina Anda. Dengan demikian tabung aplikator ada di dalam, tetapi zona cengkeraman tetap berada di luar. Aplikator harus berada dalam posisi sejajar dengan tanah. Jika Anda mencoba mendorong aplikator secara vertikal, Anda akan menyentuh dinding atas vagina Anda.- Jika area tersebut cukup terlumasi, aplikator pad harus masuk dengan lembut ke dalam. Anda tidak harus mendorongnya terlalu keras, atau mendorongnya sama sekali.
- Ini adalah tahap yang paling banyak menimbulkan masalah bagi pemula. Jika perlu, tarik napas dalam-dalam dan berhenti sejenak sebelum memasukkan aplikator.
-
Dorong tabung yang berfungsi sebagai piston di dalamnya. Tekan tabung dengan jari tengah Anda dan tekan sampai Anda menyentuh tabung luar aplikator. Pertahankan pegangan Anda pada aplikator dengan kuat sepanjang manuver. Saat tabung benar-benar tertekan, tekan jari Anda pada aplikator dan tarik keluar dari vagina Anda.- Jika aplikator Anda cukup dalam di dalam diri Anda, Anda seharusnya tidak merasakan tampon sama sekali. Jika Anda menempatkan buffer terlalu rendah, Anda mungkin akan merasakan keberadaannya dan sedikit tidak nyaman. Jika ini masalahnya, cukup tarik tali untuk melepasnya dan mulai lagi dengan pad baru.
-
Hentikan jika Anda merasakan sakit. Dimungkinkan untuk merasa tidak nyaman ketika Anda memasukkan tampon Anda pertama kali. Ini karena saraf atau mungkin tampon Anda diposisikan terlalu rendah di vagina Anda. Namun, Anda seharusnya tidak merasakan sakit apa pun. Jika ini terjadi, hentikan apa yang Anda lakukan segera. Anda dapat mencoba lagi nanti atau membuat janji dengan dokter. -
Lepaskan dengan menarik tali dengan lembut. Ketika tampon Anda sepenuhnya dimasukkan, Anda akan melihat tali menggantung di luar Anda dan itu normal. Jangan masukkan tali ke dalam vagina Anda, biarkan di luar. Saat Anda siap melepas bantalan, ambil tali dan tarik ke bawah dengan lembut. Pad harus keluar saat Anda menarik tali.- Beberapa wanita lebih suka melepas tampon mereka sebelum buang air kecil sehingga tidak ada urin di tali.
- Pastikan Anda telah membuang semua bagian cap ke tempat sampah setelah Anda selesai menggunakannya. Melempar tampon atau aplikator Anda ke toilet bukan ide yang baik.
-
Ubah buffer Anda secara teratur. Ikuti instruksi di kotak penyangga, tetapi biasanya paling baik untuk mengganti penyangga setidaknya setiap 4 hingga 6 jam. Jika Anda memiliki aliran yang lebih besar, membuat lebih banyak perubahan buffer di siang hari adalah ide yang bagus. Meramalkan perubahan buffer Anda sebelumnya akan membuat Anda stres.- Beberapa wanita menikmati bergantian antara penggunaan tampon dan pembalut wanita. Ini ide yang sangat bagus di malam hari.
- Mengubah tampon secara teratur dapat mencegah sindrom syok toksik (TSS). Ini adalah penyakit yang mengancam jiwa yang biasanya dihindari dengan penggunaan tampon yang cermat.
-
Teruslah mencoba jika Anda tidak berhasil pertama kali. Jika Anda tidak dapat memasukkan stempel untuk pertama kalinya, itu tidak masalah. Anda tidak sendirian dalam hal ini. Beberapa wanita telah mencoba tampon hanya sekali sebelum menunda penggunaannya. Anda masih bisa menggunakan pembalut wanita. Lakukan apa yang terbaik untuk Anda dan jangan lupa untuk meminta bantuan jika diperlukan.