Isi
- tahap
- Metode 1 Secara alami mengurangi keringat
- Metode 2 dari 2: Bersihkan keringat dengan produk yang dijual bebas
- Metode 3 Cobalah pengobatan medis untuk keringat berlebih
Berkeringat adalah fungsi tubuh yang normal. Meskipun pria lebih banyak berkeringat daripada wanita, wanita memiliki lebih banyak kelenjar keringat. Jika keringat ketiak adalah sesuatu yang mengganggu Anda atau Anda ingin kendalikan, ada beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk membatasi jumlah keringat yang dihasilkan oleh bagian tubuh itu.
tahap
Metode 1 Secara alami mengurangi keringat
- Hindari suhu tinggi. Tubuh memproduksi sebagian keringat untuk mendinginkan. Jika Anda tinggal di tempat yang panas atau jika sekolah / tempat kerja Anda secara teratur menggunakan pemanas, tubuh Anda pasti akan menghasilkan keringat. Jika Anda tidak ingin berkeringat, Anda harus menghindari suhu tinggi.
-
Cobalah untuk tetap tenang. Cobalah untuk tetap tenang dalam situasi yang mengganggu Anda, membuat Anda gugup, mengganggu Anda atau membuat Anda takut. Ini tidak mudah, tetapi ketika Anda merasakan perasaan ini, sistem otonom Anda merespons dengan menghasilkan keringat. Jadi cobalah tetap tenang. -
Hindari aktivitas fisik. Meskipun latihan penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat, mereka juga menyebabkan tubuh memproduksi keringat. Ketika Anda melakukan aktivitas fisik, Anda menaikkan suhu tubuh Anda dan tubuh Anda berkeringat untuk menjadi dingin. Jika Anda tidak ingin berkeringat, lakukan saja olahraga seperti berenang yang keringatnya kurang jelas. -
Pakailah pakaian longgar. Kenakan pakaian longgar atau kemeja tanpa lengan. Jika pakaian Anda kencang dan menempel pada kulit Anda, kain itu pasti akan menyerap keringat. Ditambah lagi, pakaian ketat akan memberi Anda kehangatan dan membuat Anda berkeringat. Puas dengan pakaian longgar untuk memungkinkan udara bersirkulasi. -
Hindari pakaian dengan tenunan yang ketat. Semakin erat tenunannya, semakin sulit bernafas dan Anda akan semakin hangat. Misalnya, sutera harus dihindari jika tidak ingin berkeringat. Kemeja dengan tenunan longgar membiarkan lebih banyak udara bersirkulasi. -
Tumpuk lapisan pakaian. Bagi pria, langkah ini sederhana karena mereka sering mengenakan pakaian dalam. Namun, sebagai wanita, Anda juga bisa menggunakan metode ini. Idenya adalah bahwa dengan mengenakan berbagai lapisan pakaian, ada lebih banyak kain untuk menyerap keringat. Karena itu kecil kemungkinan Anda melihat keringat melalui lapisan pakaian paling luar.- Kenakan camisoles atau kemeja tipis yang bisa Anda pakai di bawah pakaian Anda yang biasa. Anda bahkan dapat membawa satu ekstra jika Anda ingin berubah.
-
Pakailah pakaian berwarna gelap. Warna-warna seperti biru tua atau hitam sempurna untuk menyembunyikan lingkaran cahaya ketiak. Dengan cara yang sama, putih juga efektif.- Warna yang harus dihindari adalah abu-abu, warna-warna cerah dan sebagian besar warna terang yang menunjukkan keringat.
-
Beli pelindung pakaian. Produk ini dikenal dengan banyak nama (patch anti-halo, pakaian pelindung, bantalan anti-keringat, dll.), Tetapi perannya tetap sama. Produk menempel pada kulit atau dilengkapi dengan strip yang Anda lewati di lengan Anda. Ketika Anda berkeringat, mereka menyerap keringat yang tidak terlihat pada pakaian Anda. -
Oleskan bedak bayi di bawah ketiak Anda. Bedak bayi (biasanya terbuat dari bedak dan ditambah aroma) menyerap keringat berlebih. Selain itu, bedak bertindak sebagai zat, yang berarti mengencangkan pori-pori dan membatasi keringat. -
Biarkan ketiak Anda bernafas. Kedengarannya konyol, tetapi jika Anda banyak berkeringat, Anda dapat mengangkat lengan Anda beberapa menit di atas kepala Anda (jika Anda sendirian) atau meletakkan siku Anda di atas meja Anda (jika Anda berada di kantor atau di sekolah) untuk membiarkan udara bersirkulasi di bawah lenganmu. -
Hindari makanan pedas. Makanan yang sangat pedas menyebabkan keringat berlebih. Untuk mengurangi keringat, hindari makanan pedas seperti cabai jalapeno.- Selain itu, makanan seperti bawang putih dan bawang bombay memberi bau tak sedap pada keringat. Jika itu kasus Anda, hindari juga.
-
Ambil tisu. Meskipun Anda mungkin tidak selalu memiliki kesempatan untuk secara diam-diam menyeka keringat Anda, sebuah sapu tangan akan sangat berguna ketika hal semacam ini tidak akan terhindarkan.
Metode 2 dari 2: Bersihkan keringat dengan produk yang dijual bebas
-
Gunakan antiperspiran. Seperti namanya, antiperspiran dirancang untuk menghilangkan keringat (keringat). Produk-produk ini tersedia di mana-mana dan sebagian besar deodoran yang dijual saat ini mengandungnya.- Paling sering, antiperspiran tersedia dalam berbagai tingkat efektivitas. Yang terbaik adalah mulai dengan produk yang kurang kuat, dan jika mereka tidak menyelesaikan masalah Anda, pergi ke tingkat berikutnya.
- Antiperspiran bekerja dengan membuat koagulan yang menyumbat pori-pori.
-
Oleskan lantitranspirant di malam hari. Oleskan antiperspirant di malam hari sebelum tidur. Solusi antiperspirant akan diencerkan jika Anda segera berkeringat setelah dioleskan. Di malam hari, Anda melakukan lebih sedikit gerakan dan Anda tidak berisiko banyak berkeringat. -
Pastikan kulit Anda benar-benar kering sebelum menerapkan antiperspiran. Ini menghindari iritasi dan membuat produk lebih efektif (karena antiperspirant bekerja paling baik bila tidak diencerkan). -
Tunggu 10 hari. Tunggu setidaknya 10 hari sebelum menilai keefektifan produk yang baru saja Anda coba. Lantitranspirant membutuhkan waktu untuk menyumbat pori-pori. Jika Anda tidak melihat perubahan apa pun setelah beberapa hari, jangan khawatir karena produk hanya perlu sedikit waktu lagi. -
Gunakan deodoran untuk mencegah bau badan. Selain antiperspirant, Anda juga bisa menggunakan deodoran. Ketika keringat bersentuhan dengan bakteri pada kulit, ia mengeluarkan bau. Deodoran menghilangkan bakteri untuk mencegah fenomena ini, tetapi parfum sering ditambahkan untuk menutupi bau yang mungkin masih terbentuk.- Terkadang antiperspiran mengandung deodoran dan sebaliknya. Baca label antiperspirant atau deodoran Anda dengan hati-hati untuk memastikan.
Metode 3 Cobalah pengobatan medis untuk keringat berlebih
-
Konsultasikan dengan dokter kulit. Jika Anda tidak dapat mengontrol keringat Anda dengan metode di atas, pergi ke dokter kulit. Dermatologis biasanya ditempatkan paling baik untuk mengobati masalah Anda karena mereka merawat kulit dan sering akrab dengan perawatan untuk keringat berlebih (juga dikenal sebagai hiperhidrosis).- Ketahuilah bahwa Anda mungkin memerlukan rekomendasi sebelumnya dari dokter. Jangan ragu untuk menghubungi tim kesehatan Anda untuk melihat apakah perlu.
-
Mintalah antiperspiran yang efektif. Jika tidak ada produk bebas yang Anda coba telah menyelesaikan masalah Anda, dokter kulit Anda akan meresepkan antiperspirant resep yang efektif yang dapat Anda beli sendiri.- Penggunaannya sama dengan untuk produk-produk bebas. Gunakan pada malam hari sebelum tidur dan pastikan ketiak Anda benar-benar kering.
- Baca instruksi yang diberikan dengan resep Anda dengan hati-hati. Instruksi khusus, frekuensi penggunaan, efek samping yang harus Anda ketahui, dll., Dapat diperhatikan.
-
Coba liontophoresis. Jika resep antiperspirant terbukti tidak efektif, cobalah perawatan alternatif. Salah satu perawatan ini dikenal sebagai diontoforesis. Meskipun umumnya digunakan untuk mengobati keringat pada tangan dan kaki, itu juga dapat digunakan di bawah ketiak.- Prosedur ini terdiri dari menempatkan area yang akan diolah dalam air yang melaluinya arus listrik lemah. Solusi ini efektif, tetapi beberapa perawatan sering diperlukan dan bentuk liner dapat membuat perawatan menjadi tidak praktis.
-
Pelajari tentang suntikan toksin Botulinum tipe A (Botox). Anda mungkin pernah mendengar tentang suntikan Botox sebagai cara untuk menghindari keriput. Namun, mereka juga digunakan untuk mengobati keringat berlebih. Botox bekerja dengan menghalangi fungsi kelenjar keringat di daerah yang dirawat.- Ketahuilah bahwa perawatan ini bisa menyakitkan dan efektif hanya beberapa bulan.
-
Pelajari tentang perawatan miraDry. miraDry adalah pengobatan yang cukup baru yang diusulkan di Prancis untuk beberapa waktu, tetapi digunakan sejak 2011 di Amerika Serikat. Ia menggunakan energi elektromagnetik untuk menghancurkan kelenjar keringat di daerah yang terkena (dan biasanya digunakan untuk ketiak). Secara umum, 2 perawatan yang tersebar selama beberapa bulan dilakukan. Sejak saat itu, kelenjar keringat tidak tumbuh kembali.- Prosedur ini biasanya berlangsung satu jam dan dilakukan di bawah pengaruh bius lokal. Kulit Anda mungkin memerah, menjadi lebih sensitif dan membengkak beberapa hari setelah prosedur, tetapi obat analgesik dapat digunakan untuk menyelesaikan masalah selain penggunaan paket es.
-
Pertimbangkan metode bedah untuk mengurangi keringat. Meskipun hanya diperuntukkan bagi kasus hiperhidrosis serius, pembedahan adalah solusi efektif lain untuk mengontrol keringat. Banyak teknik pembedahan yang digunakan untuk menyelesaikan masalah, tetapi semuanya melibatkan pengangkatan kelenjar keringat di daerah yang terkena.- Secara umum, intervensi ini dilakukan di kantor medis di bawah anestesi lokal, yang berarti Anda tidak tidur. Hanya area yang dirawat yang mati rasa.
- Cuci ketiak Anda sampai bersih saat mandi. Ini menghilangkan bakteri penyebab bau pada kulit Anda.
- Pakailah deodoran setiap hari.
- Jika Anda menggunakan deodoran gel, pastikan itu mengering sebelum Anda berpakaian.
- Bawa deodoran atau bedak bayi ke dalam dompet Anda. Dengan cara ini, Anda dapat mengajukan permohonan kembali jika bau.
- Jangan lupa bahwa keringat benar-benar normal dan diperlukan untuk berfungsinya tubuh. Meskipun kebersihan yang baik itu penting dan keringat berlebih bisa menyusahkan, itu juga merupakan proses alami kehidupan.
- Hindari menyeka ketiak atau meletakkan deodoran di tempat umum. Jika Anda ingin melakukannya, pergi ke kamar mandi. Beberapa orang menganggap perilaku ini kasar dan menyinggung.