Isi
- tahap
- Bagian 1 Buat karakter
- Bagian 2 Memerangi kejahatan dan meningkatkan kehidupan orang lain
- Bagian 3 Bersiap secara fisik
Dunia bisa berbahaya dan terkadang kita membutuhkan superhero. Sayangnya, tidak mungkin untuk mengembangkan kekuatan super sebagai kekuatan manusia super atau kemampuan untuk terbang. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa menjadi superhero di kehidupan nyata. Di seluruh dunia, banyak orang telah memutuskan untuk mengenakan kostum dan menciptakan karakter untuk memerangi kejahatan dan membantu orang lain. Menjadi pahlawan super yang nyata, tidak mudah dan Anda harus memperhitungkan risiko dan upaya yang diperlukan. Sebelum Anda mengenakan kostum dan melindungi komunitas Anda, Anda harus membuat karakter dan siap secara mental dan fisik untuk mengambil peran baru ini.
tahap
Bagian 1 Buat karakter
-
Bertindak dengan penuh hormat dan integritas. Sebagai pahlawan super, Anda harus menjadi contoh bagi orang-orang yang mengenal Anda, terutama yang termuda. Misalnya, Anda harus menghormati dan mencela kejahatan ketika Anda menyaksikannya. Menjadi terhormat berarti Anda harus berjuang untuk apa yang Anda anggap benar, tidak peduli seberapa risikonya.- Untuk mencegah orang takut kepada Anda, Anda harus mengambil sikap positif dan mudah bergaul.
- Cobalah untuk memotivasi orang yang Anda cintai untuk menjalani kehidupan yang lebih positif.
-
Beranilah. Menjadi pahlawan super sejati berarti Anda harus bertanggung jawab atas komunitas Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Keberanian adalah kemampuan untuk menempatkan kesejahteraan Anda di kursi panas untuk menjaga orang lain aman. Ini juga berarti bahwa Anda harus turun tangan dan mencela ketidakadilan atau kejahatan yang Anda saksikan. Sebelum Anda terlibat, pastikan untuk menghubungi polisi. Akan tetapi, menempatkan hidup Anda dalam bahaya terlalu ekstrem dan kami menyarankan Anda untuk tidak melakukannya, namun Anda dapat melakukan intervensi dan menghentikan agresi atau perampokan yang dilakukan di hadapan Anda.- Berhati-hatilah dan hindari campur tangan pribadi dengan penjahat. Pihak berwenang memang mungkin menganggap Anda berbahaya.
- Selalu mencoba berbicara dengan penjahat sebelum mengambil tindakan fisik yang lebih drastis.
-
Pikirkan penyebab yang ingin Anda pertahankan. Banyak superhero kehidupan nyata berjuang untuk tujuan tertentu. Pikirkan tentang apa yang memengaruhi Anda secara pribadi, seperti melindungi orang dari kekerasan dalam rumah tangga, membagikan makanan untuk para tunawisma, atau menjaga keamanan komunitas Anda. Jangan mencoba untuk menangani kejahatan serius seperti penyerangan atau bunuh diri. Hubungi pihak berwenang jika Anda menyaksikan pelanggaran serius.- Light Step adalah pahlawan yang membantu orang-orang dalam kekhawatiran sehari-hari mereka seperti mengganti ban kempes atau menyerahkan kaus kaki dan sarung tangan kepada para gelandangan.
- Bike Batman tinggal di Seattle dan misinya adalah untuk mencegah pencurian sepeda.
-
Buat kostum dan nama. Banyak pahlawan super menggunakan bahan pelindung seperti kevlar untuk menyusun kostum mereka. Mulailah mendesain kostum Anda dengan menggambar pola. Jika Anda memiliki pengalaman merancang dan membuat kostum, Anda dapat membuatnya sendiri dari gambar dan pola Anda.- Dapatkan inspirasi untuk nama Anda dari pengalaman Anda sendiri atau hal-hal yang Anda kagumi di antara para pahlawan buku komik yang pernah Anda baca. Nama Anda harus sesingkat mungkin agar mudah diingat dan diucapkan.
- Berikut adalah beberapa contoh nama pahlawan super dalam kehidupan nyata: Kapten Ozon, Tuan Xtreme, Master Legend dan Nyx.
- Cari di internet untuk menemukan inspirasi untuk membuat kostum pahlawan super Anda.
- Phoenix Jones memakai topeng kuning dan hitam dengan jaket Kevlar saat berpatroli di jalan-jalan Seattle.
Bagian 2 Memerangi kejahatan dan meningkatkan kehidupan orang lain
-
Tingkatkan keterampilan komunikasi Anda. Meskipun Anda dapat membantu mencegah kejahatan, sebagian besar waktu Anda akan dihabiskan untuk berbicara dengan orang-orang di komunitas Anda. Anda harus berbicara dengan para penjahat, warga sipil dan polisi. Pastikan untuk mendengarkan orang lain dan mencoba memahami situasi mereka. Fokus sepenuhnya pada orang yang berbicara kepada Anda dan beri mereka kesempatan untuk berbagi sudut pandang mereka. Tunjukkan padanya bahwa Anda memperhatikannya dan Anda memahami situasinya. Kemudian mengambil tindakan yang sesuai sesuai dengan terjadinya kejahatan atau tidak.- Ketahuilah bahwa kita semua berbeda dan bahwa niat teman bicara Anda belum tentu buruk.
- Perhatikan bahasa tubuh orang tersebut dan cobalah untuk memahami mengapa ia tampak marah, gugup, atau marah.
-
Patroli di lingkungan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk memonitor perilaku mencurigakan. Patroli lingkungan Anda sangat penting jika itu adalah kejahatan, tidak ada kehadiran polisi reguler, atau patroli lingkungan belum dilakukan oleh tetangga Anda. Penting untuk mencoba meredakan pertengkaran atau potensi kekerasan yang Anda lihat, tetapi cobalah untuk tidak terlibat secara langsung atau membahayakan orang lain atau diri Anda sendiri. Kehadiran Anda semata-mata harus mencegah orang melakukan kejahatan seperti perampokan atau pencurian mobil.- Strategi terbaik adalah mengambil langkah mundur dan menunggu polisi tiba daripada ingin menagih Anda sendirian.
- Di Amerika Serikat, banyak patroli lingkungan membantu memastikan keamanan tetangga mereka.
-
Berikan kepada asosiasi dan bantu yang termiskin. Membantu orang yang paling rentan adalah sesuatu yang superhero lakukan secara alami. Beberapa memberikan uang atau mengunjungi yang sakit parah, sementara yang lain membagikan pakaian atau makanan kepada para tunawisma. Temukan kegiatan filantropis di kota atau wilayah Anda dan lakukan apa saja untuk membantu komunitas Anda.- Komunitas Anda akan lebih bersedia menerima peran pahlawan super Anda jika Anda terlibat aktif dengan asosiasi sebagai sukarelawan atau donor.
- Misalnya, Zac Mihajlovic telah terlibat dengan Yayasan Make a Wish dengan mengunjungi anak-anak muda yang sakit parah.
-
Bantu orang yang membutuhkan. Menjadi pahlawan super tidak hanya berarti memerangi kejahatan. Terkadang itu hanya berarti membantu orang-orang di komunitas Anda dengan tugas sehari-hari mereka. Cobalah menawarkan bantuan Anda kapan pun memungkinkan. Jangan abaikan kebutuhan mereka yang tidak Anda kenal.- Misalnya, Anda dapat membantu seseorang menemukan jalannya atau orang tua untuk menyeberang jalan.
- Terbuka dan reseptif. Perhatikan semua yang membutuhkan.
-
Perangi kejahatan jika tidak berbahaya. Terkadang Anda bisa menghentikan kejahatan tanpa membahayakan diri sendiri. Pikirkan sebelum Anda terlibat dalam situasi yang berpotensi berbahaya. Cegah konflik dengan mendengarkan dengan cermat kedua belah pihak tanpa berusaha menghakimi. Fokus pada perasaan orang yang Anda temui. Berikan lantai kepada orang lain. Lakukan segala yang Anda bisa untuk membuat kedua pihak bahagia dan semua orang aman.- Misalnya, jika Anda melihat anak-anak kecil merokok secara ilegal, Anda dapat mencoba berbicara dengan mereka alih-alih segera menghubungi pihak berwenang atau mengabaikannya. Tunjukkan diri Anda konstruktif ketika Anda membantu orang lain, bukan kekerasan.
-
Jaga kesehatan mental Anda. Menjadi pahlawan super dalam kehidupan nyata dapat menjadi stres seiring waktu. Penting bahwa Anda menjaga kesehatan Anda untuk membantu orang lain memecahkan masalah mereka. Selain kemungkinan masalah kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan ketergantungan pada zat terlarang atau alkohol, stres dapat menyebabkan masalah fisik seperti tekanan darah tinggi dan pembentukan endapan yang menyumbat arteri Anda. Jangan terlalu teralihkan ke peran superhero baru Anda. Ambil langkah mundur dan istirahat beberapa malam bersama teman dan orang yang Anda cintai untuk bersantai dan bersenang-senang.- Lakukan meditasi, yoga, tai chi, dan latihan pernapasan untuk mengatasi stres.
- Jika Anda merasa kewalahan atau terobsesi dengan kehidupan superhero baru Anda, berkonsultasilah dengan terapis atau psikolog untuk menjelaskan pemikiran Anda.
Bagian 3 Bersiap secara fisik
-
Kerjakan kekuatanmu. Anda harus lebih kuat jika Anda ingin terlihat seperti pahlawan super dan dapat membela diri jika terjadi bahaya. Hadiri pusat kebugaran atau kereta dengan pelatih pribadi untuk melatih kekuatan Anda. Jika Anda sudah berolahraga secara teratur, fokuslah pada kekuatan Anda dengan mengangkat beban.- Latihan untuk meningkatkan kekuatan Anda termasuk halter, leg press, bench press, squat dan pompa.
- Berolahraga setidaknya tiga kali seminggu, sambil memberi Anda waktu untuk istirahat di antara sesi, akan membantu Anda mengembangkan kekuatan fisik Anda.
-
Tingkatkan stamina Anda. Menjadi superhero sejati berarti Anda harus berjalan aktif. Ini bisa menjadi sulit jika Anda mengenakan setelan berat saat mencoba menangkap penjahat. Latihan yang baik untuk meningkatkan stamina Anda termasuk berlari, jogging, berjalan, bersepeda, berenang, dan pelatihan sirkuit.- Lakukan latihan kardiovaskular setidaknya tiga kali seminggu.
- Ubah olahraga Anda secara teratur agar Anda tidak bosan.
- Anda dapat menggabungkan latihan yang merangsang kekuatan dan hati Anda saat berolahraga.
- Jangan lupa untuk melembabkan diri sendiri secara teratur saat Anda melakukan patroli.
-
Ambil kelas dalam seni bela diri atau bela diri. Meskipun Anda harus menghindari konfrontasi langsung atau pertarungan langsung, belajar untuk membela diri dalam situasi serius mungkin adalah sesuatu yang harus Anda lakukan untuk menjadi pahlawan super sejati. Penjahat umumnya ingin menghindari penangkapan karena kesalahan mereka, dan melaporkannya ke polisi dapat membuat mereka mengarahkan kemarahan mereka terhadap Anda. Cari kelas seni bela diri terkemuka atau kelas bela diri di daerah Anda dan pertimbangkan untuk mendaftar.- Misalnya, Anda dapat mengikuti kelas di Krav Maga, seni bela diri Israel, atau Jiu Kitsu, yang datang langsung dari Brasil.
-
Makan sehat. Jika Anda makan makanan yang terlalu gemuk atau terlalu manis, akan lebih sulit bagi Anda untuk mempertahankan fisik dan kekuatan fisik pahlawan super Anda. Makan makanan yang cocok dengan gaya hidup aktif, seperti sayuran bergizi seperti paprika merah dan kuning dan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung. Protein juga penting untuk makan sehat dan seimbang. Makanlah daging sapi atau babi tanpa lemak atau rendah lemak, ayam tanpa kulit, kalkun dan makanan laut.- Makanlah biji-bijian saat Anda mengonsumsi makanan bertepung.
- Seorang pria umumnya harus mengonsumsi 2.700 kalori sehari, seorang wanita 2.200 kalori.