Isi
- tahap
- Metode 1 dari 2: Hadapi pembohong untuk menyelamatkan suatu hubungan
- Metode 2 dari 2: Hadapi pembohong untuk mengakhiri suatu hubungan
Apakah Anda menemukan bahwa pacar Anda selingkuh? Apakah Anda ingin menyelamatkan hubungan atau tidak, Anda harus memeriksa kebohongan. Ada beberapa teknik untuk melakukannya dengan baik. Bagaimanapun, kebenaran mungkin sulit untuk ditelan, menjadi korban kebohongan bahkan lebih dari itu.
tahap
Metode 1 dari 2: Hadapi pembohong untuk menyelamatkan suatu hubungan
-
Atur janji secara langsung. Pertemuan dengan pasangan Anda secara langsung akan memungkinkan Anda untuk menganalisis informasi penting seperti kontak mata dan bahasa tubuh. Ini dapat membantu Anda menentukan apakah pasangan Anda masih berbohong kepada Anda atau tidak.- Meskipun deteksi kebohongan adalah subjek yang sangat kontroversial, ada tanda-tanda khas kebohongan seperti bibir menyipit, gugup, kurangnya kerja sama, laconisme atau keheningan yang tidak biasa dan upaya untuk menghindari penggunaan kata-kata orang pertama seperti saya atau saya .
- Ingatlah untuk bertemu di tempat netral seperti kafetaria atau restoran. Ini akan mencegah konfrontasi meningkat dan memungkinkan Anda untuk mendiskusikan kebohongannya secara setara. Jika Anda ingin menjaga hubungan, coba anggap pertemuan Anda sebagai diskusi dan bukan argumen.
-
Kumpulkan buktinya. Apakah bukti yang memungkinkan Anda membuktikan kebohongan lelaki Anda adalah kesalahan penempatan, e-mail yang salah, surat, kata-kata seorang teman, atau hanya insting Anda, pastikan untuk meninjau kembali bukti Anda dengan cermat sebelum pertemuan. Anda harus dapat mendiskusikan bukti dengan pasangan Anda dengan tenang dan rasional. Ingatlah untuk membuat salinan cadangan bukti Anda, untuk berjaga-jaga. -
Tenang bawah. Masuk ke dalam konfrontasi dengan posisi kekuatan dan ketenangan.Bermeditasi, bernapas dalam-dalam, berjalan dengan damai atau melakukan latihan visualisasi yang menenangkan. Lakukan apa pun untuk memastikan pikiran dan tubuh Anda siap untuk mencegah situasi stres menjadi terlalu rumit. -
Katakan padanya bahwa Anda menyadari kebohongan. Agar konflik dapat diselesaikan, penting untuk menentukan kondisi spesifik dari konflik tersebut dalam kasus ini: dalam hal ini, dia akan memahami bahwa kebohongannya penting bagi Anda. Ini yang terbaik jika penuntutannya cepat dan langsung untuk memberi Anda berdua waktu untuk menyelesaikan konflik. Tidak perlu bertele-tele. Katakan saja padanya bahwa Anda tahu dia tidak tulus dan itu membuat Anda khawatir. Pertahankan nada tenang dan pertahankan kontak mata. Alih-alih menelepon pembohong, pikirkan tentang menggunakan contoh perilaku buruk yang Anda rasa tidak dapat diterima. Misalnya, coba gunakan kalimat berikut.- Saya perhatikan belakangan ini bahwa Anda memberi tahu saya bahwa Anda bekerja lembur ketika Anda tidak menjawab telepon meja. Itu memberi saya kesan sebagai korban kebohongan.
- Ketika Anda mengatakan kepada saya bahwa Anda menyukai gaya rambut baru saya, saya merasa Anda tidak jujur.
- Saya harus ragu akhir-akhir ini kejujuran Anda terhadap saya. Sebagai contoh, saya perhatikan bahwa Anda berkonsultasi dengan Anda ketika Anda tahu bahwa saya tidak melihat Anda. Adakah yang ingin Anda bicarakan dengan saya?
-
Manfaatkan orang pertama tunggal dalam kata-kata Anda untuk mengekspresikan perasaan Anda tentang kebohongan. Sekalipun ada godaan untuk menyalahkan, menghina, atau melolong karena kebohongan, tuduhan yang meradang dapat membuat tugas menyelamatkan hubungan Anda menjadi lebih sulit. Alih-alih, cobalah untuk mengatakan kepadanya dengan jujur tentang perasaan yang ditimbulkan oleh kebohongannya terhadap Anda. Berikut beberapa skenario yang dapat Anda gunakan:- Saya tidak bisa mempercayai seseorang yang berbohong kepada saya
- ketulusan dalam suatu hubungan sangat berarti bagi saya dan saya menemukan bahwa kebohongan menghancurkan
- bahkan jika sebuah kebohongan adalah untuk melindungi perasaanku, aku menemukan bahwa kebohongan itu menyakitiku lebih daripada kebenaran, apa pun sifat kebenarannya
-
Diskusikan poin-poin penting. Jawaban yang biasa ketika seseorang dituduh berbohong adalah: mengganti topik pembicaraan, menyalahkan penuduh, menghemat waktu atau memberikan pujian yang tidak pantas kepada penuduh. Tetap pada Anda: Anda tahu dia berbohong, itu menyakiti Anda dan untuk kelangsungan hubungan Anda, kebohongan harus berhenti. Anda memiliki hak untuk mengekspresikan perasaan Anda dan pasangan Anda harus mendengarnya. Jangan bersikap defensif dan jangan terganggu. -
Beri dia kesempatan untuk berhubungan seks. Ingatlah bahwa kadang-kadang orang punya alasan untuk berbohong. Juga, mungkin dia tidak berbohong sama sekali dan ada alasan alternatif untuk bukti yang Anda kumpulkan. Mungkin juga dia menyesal telah berbohong kepada Anda dan dengan tulus ingin mengubah perilakunya di masa depan. Misalnya, orang sering berbaring di bawah tekanan waktu atau stres, tetapi mereka dapat mengatakan yang sebenarnya setelah memberi mereka waktu dan ruang. Sekalipun dia pembohong, dia layak bicara. Dan jika Anda ingin memperbaiki hubungan, penting baginya untuk dapat mengatakan apa yang dia pikirkan.- Ingatlah bahwa orang dapat dengan mudah dibodohi, terutama oleh seorang kekasih. Ini dikenal sebagai bahaya kebenaranyang terdiri dari membuat kita percaya hal-hal yang tidak rasional tentang orang yang kita sayangi. Pasangan Anda mungkin memiliki alasan yang baik untuk berbohong kepada Anda, tetapi jangan tertipu oleh alasan yang luar biasa atau cerita konyol. Jika dia memberi tahu Anda bahwa orang asing yang mirip dia telah mencuri ponselnya untuk mengirim foto bugilnya ke sahabat Anda, jangan biarkan dia mengolok-olok Anda: kemungkinan ia terus berbohong kepada Anda.
-
Tentukan resolusi Anda mulai saat ini. Ikuti insting Anda dan perhatikan perilakunya dengan cermat. Tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar percaya dia akan berhenti berbohong. Dengan pergantian pembicaraan dan apa yang dikatakan insting Anda, Anda bisa melakukan salah satu dari banyak hal.- Maafkan dia dan lanjutkan. Jika kebohongan tampaknya tanpa bahaya besar atau kesalahan sesekali dan jika pasangan Anda dengan tulus memutuskan untuk memberi tahu Anda yang sebenarnya di masa depan, Anda bisa melewati spons. Perhatikan dengan cermat saat Anda berjalan, tetapi ingat bahwa setiap orang membuat kesalahan suatu hari.
- Minta saran. Jika kebohongan itu terlalu besar dan Anda banyak berinvestasi dalam hubungan, Anda mungkin berpikir untuk bekerja dengan seorang konselor atau terapis tentang bagaimana Anda dapat membangun kepercayaan lagi. Namun, ini mungkin melibatkan terlalu banyak waktu, tenaga dan uang untuk dihabiskan pada hubungan jangka pendek.
- Akhiri hubungan. Jika Anda berpikir bahwa perasaan Anda masih dalam bahaya atau bahwa pasangan Anda akan terus mengkhianati kepercayaan Anda, yang terbaik adalah memutuskan hubungan dengannya. Sekalipun niat Anda untuk pergi adalah menyelamatkan hubungan, keamanan dan kebahagiaan Anda harus didahulukan.
-
Ucapkan selamat pada diri sendiri karena membela kebenaran. Memang tidak mudah menghadapi pembohong, tetapi perlu untuk melakukannya. Manjakan diri Anda dengan satu hari di spa atau keluar malam dengan teman dekat yang Anda percayai. Anda pantas mendapatkan sedikit relaksasi dan hiburan.
Metode 2 dari 2: Hadapi pembohong untuk mengakhiri suatu hubungan
-
Putuskan untuk mengakhiri hubungan berdasarkan kebohongan. Beberapa kebohongan bisa dimaafkan, yang lain tak terlupakan. Anda tidak harus melakukannya maafkan dan lupakan kebohongan dan kesalahan semua orang. Bahkan jika Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan, kadang-kadang bisa bermanfaat untuk menghadapinya dan biarkan dia tahu perasaan Anda. Dalam keadaan ini, Anda menghadapi dia untuk tidak mendorongnya untuk mengubah perilakunya, tetapi untuk memberi Anda keberanian dan mendapatkan kembali kepercayaan Anda setelah pengkhianatan. Namun, Anda harus yakin benar-benar ingin mengakhiri hubungan. Jangan gunakan ancaman perpisahan sebagai cara untuk mencoba mengendalikan tindakan Anda. -
Lihat apakah aman atau perlu untuk menghadapi pembohong. Terkadang dusta hanyalah dusta. Tetapi di lain waktu, berbohong terkait dengan perilaku dan gangguan lain yang lebih berbahaya. Orang yang egois, kasar, cemburu dan terobsesi lebih cenderung memiliki tanda-tanda kebohongan yang patologis. Lihat apakah pasangan Anda telah menunjukkan perilaku mengganggu lainnya akhir-akhir ini seperti kecemburuan, kemarahan, posesif, atau kurangnya empati. Jika ini masalahnya, Anda mungkin tidak ingin membicarakan kebohongannya sama sekali dan lebih suka keluar dari situasi itu. -
Atur konfrontasi secara langsung, melalui telepon atau online. Karena Anda mengakhiri hubungan, Anda tidak perlu lagi menentukan apakah Anda masih berbohong atau tidak. Anda tidak peduli apa yang dia lakukan: percakapan ini hanya menyangkut Anda dan kebutuhan Anda. Ini membebaskan Anda dari tugas harus membaca bahasa tubuh dan menjaga kontak mata selama percakapan secara langsung. Yang harus Anda lakukan adalah mengatakan apa yang perlu Anda katakan. Dari saat Anda merasa nyaman, Anda dapat menghadapi pembohong.- Secara langsung. Tentu lebih aman melakukannya di tempat umum. Ingatlah untuk memberi tahu kerabat atau teman dekat tentang tempat pertemuan itu akan diadakan, untuk mendapatkan penguatan kalau-kalau diskusi salah. Pilihan ini lebih berisiko, tetapi menawarkan kesenangan melihat kepala yang akan dilakukan ketika Anda mengatakan bahwa Anda tahu itu berbohong.
- Melalui telepon. Ingatlah untuk menyiapkan catatan atau poin-poin penting sehingga Anda ingat untuk membahas semua poin yang ingin Anda bahas. Ingat: ini pasti akan menjadi yang terakhir kali Anda menghubunginya, jadi hindari mengatakan hal-hal tersirat. Opsi ini juga memberikan kesempatan untuk menutup telepon jika mulai berteriak atau membuat alasan bodoh.
- Melalui email. Email akan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan diri Anda dengan jelas dan singkat. Opsi ini sangat berguna jika Anda tidak ingin melihat wajah bodoh pembohong itu. Ingatlah untuk meminta orang yang Anda cintai membaca email sebelum mengirimnya untuk memastikan Anda mengatakan apa yang Anda butuhkan. Jika pembohong merespons, Anda bebas membaca jawabannya atau mengirimnya ke folder email yang tidak diinginkan. Meskipun mungkin tidak sering tepat untuk mengakhiri hubungan email, kadang-kadang itu adalah metode yang paling aman, terutama jika mantan pacar Anda sebelumnya telah menunjukkan perilaku yang mengganggu.
-
Ekspresikan perasaan terluka dan pengkhianatanmu. Karena Anda tidak berusaha memperbaiki hubungan, katakan kepadanya dengan jujur perasaan bahwa kebohongannya telah tercipta pada Anda. Cobalah untuk tidak berteriak atau melecehkan, tetapi tekankan bahwa perilakunya tidak dapat diterima dan bahwa dialah yang merusak hubungan. Mungkin keberanian Anda membantu untuk lebih tulus terhadap mitra masa depan Anda, tetapi Anda tidak lagi bertanggung jawab atas tindakan Anda. Bukan Anda yang akan mengubahnya: Anda hanya mengakhiri hubungan dengan harga diri dan kejujuran Anda. -
Tetap pada itu. Dia pasti akan mencoba mengalihkan perhatian Anda dengan alasan dan bahkan menyalahkan Anda atas kebohongannya. Jangan bereaksi terhadap alasan-alasan ini: miliki wajah yang keras dan tenang dan terus ceritakan kepadanya tentang perasaan Anda. Dia akan belajar sejak awal bahwa percakapan ini adalah tentang apa anda harus mengatakan dan bukan apa yang dia pikirkan atau rasakan. -
Carilah dukungan dari orang yang Anda cintai. Ini bukan waktu untuk menyimpan masalah Anda untuk diri sendiri, tetapi untuk berbicara dengan teman dan orang yang Anda cintai. Mereka tidak hanya akan memberi Anda pandangan yang lebih objektif tentang kebohongan pasangan Anda, tetapi kebersamaan dan persahabatan mereka akan membuat Anda tidak jatuh kembali ke dalam hubungan dengan pembohong. Jika Anda lupa bahwa Anda telah mengakhiri hubungan dengan pembohong karena alasan yang baik, mereka akan mengingatkan Anda bahwa Anda telah membuat keputusan yang tepat. Memang, penelitian telah menunjukkan bahwa istirahat dapat membuat Anda memperkuat dan mengembangkan hubungan Anda, sehingga meningkatkan kebahagiaan. -
Fokus pada aspek positif dari melanggar pembohong. Ruptur itu menyakitkan, tetapi bisa juga menghasilkan hasil positif, terutama jika Anda fokus pada sisi instruktif dari pengalaman ini. Katakanlah Anda bisa berbuat lebih baik sekarang karena Anda tidak lagi berbagi perusahaan pembohong.