Isi
adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, penulis sukarela berpartisipasi dalam penyuntingan dan peningkatan.Pernahkah Anda dihadapkan pada situasi di mana Anda ingin mengatakan "tidak" dan akhirnya Anda mendengar diri Anda berkata "ya"? Bagi sebagian besar orang, mengatakan "tidak" itu sulit dan ketiga surat ini sering kali menimbulkan perasaan bersalah. Tetapi mengetahui bagaimana mengatakan "tidak" tanpa rasa bersalah sangat penting untuk keseimbangan dan kesejahteraannya. Untungnya, ini lebih aman!
tahap
-
Belajar mengenal diri sendiri. Penting untuk memfokuskan kembali diri Anda untuk menentukan apa kelemahan Anda.- Luangkan waktu untuk mengidentifikasi situasi di mana Anda kesulitan mengatakan "tidak" dan jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam daftar.
- Berlatihlah mencari argumen yang bisa mendukung "tidak" Anda untuk meringankan jawaban Anda. Kesulitan mengatakan "tidak" sering datang dari ketakutan kita dan ini bisa dari beberapa perintah (takut ditolak, takut konflik, takut tidak menyenangkan, dll.). Setelah penyebabnya diidentifikasi, akan lebih mudah untuk menyiasatinya.
- Analisis apa yang baik untuk Anda. Setiap individu memiliki kebutuhan dan keyakinannya sendiri, sehingga perlu untuk menganalisis apa yang tepat untuk Anda dan untuk memastikan bahwa kebutuhan dan kepercayaan itu dilindungi untuk menjadikannya prioritas. Jika tidak, Anda akan merasa frustrasi dan kehilangan diri sendiri, yang pada akhirnya akan lebih sulit daripada rasa bersalah untuk mengatakan "tidak".
-
Tentukan tujuan Anda. Dengan mengingat tujuan Anda, Anda akan bertindak sesuai minat Anda sehingga Anda tidak akan melupakan diri sendiri. Ini cara yang baik untuk menunjukkan diri Anda.- Menetapkan tujuan membantu Anda mengetahui apa yang Anda inginkan dan apa yang ingin Anda capai. Dengan demikian, jauh lebih mudah untuk menentukan apa yang dapat Anda terima atau tidak untuk tidak menghalangi tujuan Anda. Misalnya, jika Anda bermaksud untuk lulus ujian Senin pagi, akan lebih mudah bagi Anda untuk menolak malam yang hebat yang dimiliki teman-teman Anda pada Sabtu malam.
- Memiliki ambisi memungkinkan Anda untuk membuat tengara dan akan lebih mudah untuk memposisikan diri Anda dalam berbagai situasi.
-
Ucapkan a tidak jelas. Lebih mudah untuk mengekspresikan kategori "ya, tapi" daripada "tidak", tetapi "ya, tapi" akan cenderung membuat tugas lebih sulit sesudahnya. Mari kita menganalisis dua situasi.- "Ya tapi" meninggalkan keraguan, kontak Anda akan merasa bahwa itu mungkin untuk membuat Anda berubah. Kemudian akan melipatgandakan upaya untuk tetap pada posisi awal.
- Di sisi lain, "tidak" yang jelas dan terus terang jelas mengurangi kemungkinan negosiasi dan menempatkan kerangka permainan di awal. Jadi lebih suka "tidak, saya tidak bisa menjaga anak-anak Anda besok malam, karena saya punya pekerjaan" untuk "ya, saya ingin membantu Anda dengan anak-anak Anda, tetapi tampaknya rumit, karena ..."
- Yakinlah, itu tidak sejauh yang Anda inginkan untuk seseorang yang buruk atau dingin, karena Anda akan dapat memperdebatkan "tidak" Anda dan Anda akan menemukan bahwa dalam sebagian besar kasus, lawan bicara Anda akan lebih memahami. Selain itu, dan bertentangan dengan apa yang mungkin dipikirkan orang, mengekspresikan penolakan dapat mendorong rasa hormat, karena itu menunjukkan rasa percaya diri tertentu.
-
Berdebat tanpa membenarkan diri sendiri. Berargumen untuk memungkinkan lawan bicaranya untuk memahami penolakan ya! Habiskan waktu untuk membenarkan diri sendiri, tidak! Batas untuk tidak dilintasi terkadang sulit ditentukan. Beberapa poin ini dapat membantu Anda melihat lebih jelas.- Adalah relevan untuk berdebat ketika Anda menyatakan penolakan, karena di satu sisi, itu akan membantu Anda merasa lebih sah, di sisi lain, itu memungkinkan lawan bicara untuk mendengar motif Anda dan dengan demikian lebih memahami mereka.
- Dokumentasinya harus jelas dan singkat, "Tidak, saya tidak akan memberi Anda ponsel lama saya, karena saya berencana untuk menjualnya" dan kita harus menghindari membalikkan keadaan "Jika saya tahu sebelumnya, saya akan memberikan ponsel lama saya, tetapi saya Saya dalam situasi yang sulit sekarang, saya butuh uang ... "
- Penjelasannya jangan terlalu lama, karena Anda akan jatuh ke dalam pembenaran. Anda tidak hanya akan kehilangan orang di depan Anda dan, di samping itu, Anda akan menempatkan diri Anda dalam situasi yang memalukan. Untuk bisa mengatakan tidak tanpa pembenaran adalah kebiasaan yang harus diambil. Jadi, berlatihlah!
-
Usulkan solusi alternatif (jika mungkin). Jika memungkinkan, Anda dapat mengusulkan solusi alternatif untuk penolakan Anda. Misalnya: "Tidak, saya tidak dapat meminjamkan Anda gaun biru saya, karena saya pasti akan memasukkannya dalam seminggu, karena Anda dapat mengambil gaun merah saya, yang akan cocok dengan kulit Anda. Langkah ini akan memungkinkan Anda untuk memfasilitasi penggunaan "tidak" tanpa rasa bersalah dan itu akan menjadi cara yang baik untuk menunjukkan lawan bicara Anda bahwa, terlepas dari penolakan Anda, Anda sensitif terhadap permintaannya.- Singkatnya, kita semua, kurang lebih, memiliki kesulitan mengatakan tidak, tetapi jika Anda dapat menemukan keseimbangan antara apa yang baik untuk Anda dan apa yang baik bagi orang lain, Anda bisa mengatakan "tidak" tanpa rasa bersalah.
- Ingatlah untuk mengambil periode refleksi. Ketika Anda merasa kekurangan, Anda cenderung lebih berpengaruh. Karena itu, Anda harus menolak keadaan darurat, jika memungkinkan, dan meluangkan waktu untuk memikirkan langkah-langkah di atas sebelum memberikan jawaban Anda.
- Kerjakan milikmu bahasa tubuh. Tubuh Anda dapat dengan mudah mengatakan kebalikan dari apa yang Anda pikirkan. Ketika Anda mengatakan "tidak" dengan suara Anda, pikirkan tentang mengatakan tidak pada tubuh Anda juga. Adopsi posisi yang tegas sambil tetap menyenangkan dan positif.