Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke adalah seorang perawat terdaftar di Texas. Dia meraih gelar Master di bidang Keperawatan di University of Phoenix pada 2013.Ada 29 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Setiap 28 hari, banyak wanita mengalami masalah tidur atau insomnia karena siklus menstruasi. Ini adalah kelainan umum karena perubahan hormon, peningkatan suhu tubuh dan perubahan lain dalam tubuh. Jika Anda mengalami kesulitan tidur selama menstruasi, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan atau melakukan perubahan pada diet Anda untuk meredakan gejala dan rileks. Ini juga dapat membantu untuk mengatur rutinitas tidur yang baik.
tahap
Metode 1 dari 4:
Gunakan pengobatan rumahan
- 3 Konsultasikan dengan dokter. Jika insomnia mulai kambuh atau terjadi setiap kali Anda mengalami menstruasi, kunjungi dokter. Ini akan membantu Anda memahami apakah itu karena masalah yang sudah ada sebelumnya dan mengidentifikasi perawatan efektif lainnya untuk membantu Anda tidur lebih baik ketika Anda mengalami menstruasi.
- Jika Anda minum obat yang berpotensi menyebabkan insomnia atau yang cenderung memperburuk gejala yang berhubungan dengan menstruasi, Anda harus memberi tahu dokter Anda.
peringatan
- Buat janji dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala parah yang tidak menanggapi pengobatan rumahan atau yang terjadi secara kronis.
- Sebelum memulai suplemen makanan lain, selalu berkonsultasi dengan dokter Anda.
Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631"