Isi
Pada artikel ini: Temukan serviks. Kenali tanda-tanda referensi ovulasi
Tahukah Anda bahwa posisi dan uterus serviks berubah sesuai siklus haid Anda? Dengan memeriksa serviks Anda, Anda dapat menentukan apakah Anda sedang berovulasi atau tidak. Ini juga cara yang bagus untuk mempelajari lebih lanjut tentang sistem reproduksi Anda. Anda tidak perlu alat khusus untuk memeriksa serviks.
tahap
Bagian 1 Temukan serviks
-
Ketahui letak serviks. Leher rahim adalah bagian terendah dari rahim, yang menghubungkannya dengan vagina. Itu adalah antara 3 dan 6 cm di dalam dan di bagian bawah vagina. Ini memiliki bentuk donat dengan lubang kecil di tengahnya. Posisi dan uterus serviks berubah sepanjang siklus menstruasi.- Saluran dalam serviks berisi kelenjar yang mengeluarkan lendir serviks. Warna dan lendir juga berubah selama siklus Anda.
-
Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat. Karena Anda harus menggunakan jari-jari Anda untuk memeriksa diri sendiri, penting untuk mencuci tangan dengan baik untuk menghindari penularan bakteri ke organ reproduksi Anda. Hindari menggunakan lotion atau krim sebelum Anda memeriksa, karena bahan-bahan dalam produk ini dapat menyebabkan infeksi vagina.- Jika kuku Anda panjang, disarankan untuk memotongnya sebelum Anda memeriksanya. Kuku panjang dan tajam bisa melukai Anda.
-
Buat diri Anda nyaman. Kebanyakan wanita menemukan bahwa duduk (berbeda dengan berbaring atau berdiri) memberi mereka akses lebih mudah ke leher rahim dan memberi mereka kenyamanan lebih selama pemeriksaan. Duduklah di tepi tempat tidur atau kamar mandi dan rentangkan lutut Anda. -
Masukkan jari terpanjang ke dalam vagina Anda. Gerakkan jari Anda dengan lembut di sepanjang vulva dan biarkan masuk ke dalam vagina. Tergantung pada saat Anda berada dalam siklus menstruasi Anda, jari Anda dapat menekan beberapa inci ke dalam vagina Anda sebelum mencapai serviks.- Jika mau, Anda bisa melumasi jari Anda dengan pelumas berbasis air untuk membantu Anda menggesernya dengan lebih mudah. Jangan menggunakan Vaseline atau produk lain yang tidak secara eksplisit dinyatakan dapat digunakan untuk vagina.
-
Rasakan serviks. Ujung jari Anda harus menyentuh lubang berbentuk donat jauh di dalam vagina Anda. Anda akan tiba di leher rahim sejak saat Anda tidak bisa melangkah lebih jauh. Leher rahim bisa lunak, seperti mulut berbentuk hati atau keras, seperti ujung hidung Anda. Itu tergantung pada apakah Anda berovulasi atau tidak.
Bagian 2 Mengenali tanda-tanda ovulasi
-
Tentukan apakah serviks tinggi atau rendah. Jika serviks "rendah", artinya hanya beberapa inci dari pembukaan vagina Anda, itu mungkin berarti Anda tidak novulez. Jika "tinggi", jauh di dalam vagina Anda, Anda mungkin sedang berovulasi.- Beberapa kali pertama Anda memeriksa serviks, akan sulit untuk menentukan apakah itu tinggi atau rendah. Periksa setiap hari selama satu atau dua siklus menstruasi untuk mempelajari berbagai posisi serviks dari minggu ke minggu. Pada akhirnya, Anda akan dapat mengetahui apakah itu naik atau turun.
-
Tentukan apakah serviks kuat atau lentur. Jika serviks kuat dan kaku, Anda mungkin tidak kembali. Jika dia fleksibel dan memberi dirinya sedikit, Anda mungkin berovulasi.- Rahim serviks uterus selama ovulasi telah digambarkan sebagai rahim bibir. Di luar, sebelum dan setelah ovulasi, ure lebih dekat dengan ujung hidung Anda: sedikit lebih kencang dan kurang mudah untuk diberikan.
-
Tentukan apakah serviks basah. Selama ovulasi, leher rahim akan sangat basah karena cairan, jadi Anda mungkin akan memiliki lebih banyak keputihan pada saat itu. Setelah ovulasi, serviks tampak lebih kering, sampai Anda menetap. -
Gunakan metode lain untuk untuk mengetahui apakah Anda sedang berovulasi. Selain memeriksa serviks, Anda juga dapat memeriksa keputihan dan mencatat suhu basal untuk mengetahui kapan Anda berovulasi. Metode-metode ini digabungkan (dan dijalankan dengan benar) akan membantu Anda menentukan apakah Anda mengalami ovulasi atau tidak.- Tepat sebelum dan selama ovulasi, keputihan Anda akan lebih tebal dan licin.
- Ketika Anda berovulasi, suhu basal Anda akan sedikit meningkat. Anda harus benar-benar mengukur suhu dengan termometer basal setiap pagi untuk mengamati peningkatan ini.
- Jika Anda tidak ingin hamil, gunakan metode kontrasepsi.