Isi
- tahap
- Bagian 1 Bersiap untuk mandi kaki
- Bagian 2 Cuci kaki Anda sebelumnya
- Bagian 3 Rendam kaki Anda dalam rendaman garam Epsom
- Bagian 4 Lakukan eksfoliasi dan pelembab kaki setelah mandi
Jika Anda memiliki masalah dengan kulit kering, bersisik, keras atau dengan kalus kaki, baskom garam Epsom adalah cara alami untuk membuat kaki Anda lembut dan halus. Pemandian kaki panas juga sangat baik untuk sifat santai mereka. Jika Anda memiliki masalah medis (seperti diabetes atau penyakit jantung), Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan mandi kaki.
tahap
Bagian 1 Bersiap untuk mandi kaki
-
Beli garam Epsom. Garam epsom ditemukan di sebagian besar apotek. Anda mungkin akan menemukannya dalam kisaran yang sama dengan obat analgesik (aspirin, ibuprofen, dll.) Dan pembalut, karena produk ini sering digunakan untuk melawan nyeri otot. Periksa pada kemasan garam Epsom Anda bahwa produk ini dapat digunakan oleh manusia.- Semua garam Epsom mengandung mineral alami yang sama (magnesium dan sulfat), tetapi ada derajat yang berbeda tergantung pada bagaimana Anda bermaksud menggunakan garam Epsom (misalnya, "penggunaan manusia" atau "aplikasi pertanian").
-
Beli perangkat mandi kaki. Mandi kaki atau mangkuk berukuran tepat harus mudah ditemukan di supermarket. Anda juga harus menemukan beberapa di apotek besar.- Jika Anda memiliki anggaran terbatas, baskom akan lebih murah daripada mandi kaki. Karena baskom tidak dirancang khusus untuk tujuan ini, pastikan untuk membeli sesuatu yang cukup besar untuk menahan kedua kaki dengan nyaman (Anda bahkan mungkin ingin pergi ke toko). Pikirkan juga kedalaman baskom, Anda harus terbenam di dalamnya hingga pergelangan kaki.
- Jika Anda membeli mandi kaki, pastikan Anda dapat menuangkan bahan-bahan Anda dengan aman sebelum mengkonfirmasi pembelian Anda.
-
Beli batu apung. Ada beberapa jenis batu apung. Ini mudah ditemukan di apotek atau supermarket. Beberapa batu apung hanya terlihat seperti batu, yang lain ada di tali dan yang lain di tongkat. Beberapa memiliki karakteristik bawaan yang unggul. Pilih saja yang Anda inginkan.- Hindari batu apung yang terlihat alami karena keras. Jika Anda tidak menggunakan apung yang dirancang khusus untuk tujuan estetika, Anda dapat merusak kulit Anda.
-
Tentukan di mana Anda akan merendam kaki Anda. Apakah Anda akan melakukannya di ruang tamu sambil menonton TV? Di kamar mandi sambil mendengarkan musik atau membaca buku? Di mana pun Anda memilih, pertimbangkan untuk mempersiapkannya dengan benar sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya. -
Perhatikan jenis tanah tempat Anda mandi. Jika Anda berada di lantai kayu atau lantai, letakkan handuk di lantai agar Anda tidak terpeleset di atas air yang mungkin terciprat ke luar saat Anda menggosok kaki. Jika Anda berada di atas karpet, Anda bisa meletakkan alas kaki di atas karpet lain atau bahan tahan air lainnya untuk melindungi karpet.
Bagian 2 Cuci kaki Anda sebelumnya
-
Cucilah kaki Anda dengan sabun lembut dan air hangat. Sebelum mencelupkan kaki Anda ke dalam baskom, cucilah dengan cepat untuk menghilangkan kotoran berlebih. Tempatkan diri Anda di bak mandi atau pancuran, basahi kaki Anda, sabun, lalu bilas.- Gunakan sabun lembut yang tidak mengiritasi kulit kaki Anda.
-
Bersihkan sampai bersih. Selain telapak kaki, ingatlah untuk membersihkan bagian dalam jari-jari kaki Anda, di sekitar pergelangan kaki dan bagian atas kaki Anda. Ini sangat penting jika Anda sering berjalan tanpa alas kaki atau memakai sandal. -
Tepuk kaki Anda dengan handuk untuk mengeringkannya. Saat melakukan ini, perhatikan area yang sangat kering di kaki Anda, karena mereka akan menjadi kurang jelas setelah Anda mendapatkan kaki Anda di kamar mandi. Anda harus mengingat area-area ini dalam optik pengelupasan kaki Anda.
Bagian 3 Rendam kaki Anda dalam rendaman garam Epsom
-
Isi baskom Anda dengan air hangat. Gunakan air terpanas yang bisa Anda toleransi tanpa mendidihkan kaki Anda. Berhati-hatilah untuk tidak memenuhi sampai melimpahi baskom, sisakan ruang yang cukup untuk kaki Anda, karena ini akan memindahkan volume air ketika Anda menempatkannya di baskom.- Periksa apakah Anda dapat mentolerir suhu air sebelum menambahkan garam Epsom, untuk menghindari pemborosan jika Anda harus menyingkirkan air panas dan menggantinya dengan air dingin.
- Jika Anda melakukan foot bath, pertimbangkan untuk menambahkan parameter tambahan, seperti getaran, untuk meningkatkan pengalaman ini.
-
Tambahkan garam Epsom dalam air hangat. Jumlah garam untuk ditambahkan tergantung pada volume air. Untuk baskom berukuran standar (atau baskom seukuran kaki), tambahkan setengah gelas garam Epsom. -
Tempatkan kaki Anda di alat atau baskom. Celupkan mereka dengan lembut, tanpa terbakar jika airnya terlalu panas dan tanpa percikan di sekitar Anda. Setelah kaki Anda berada di baskom, Anda bisa menggerakkannya dengan lembut untuk mencampur garam dengan air. -
Rendam kaki Anda selama 10 hingga 15 menit. Pada akhir waktu ini, Anda harus memperhatikan bahwa bagian keras kaki Anda menjadi lebih lunak (dan mungkin sedikit bengkak). Ketika kaki Anda telah mencapai kondisi ini, ia siap untuk dikelupas. -
Eksfoliasi kaki Anda dengan scrub garam Epsom. Tambahkan sedikit air hangat ke segenggam garam Egpsom dan aduk sampai terbentuk pasta. Pijat pasta di antara kaki Anda selama beberapa menit untuk menghilangkan kulit yang keras.- Ingatlah untuk mengelupas jari kaki dan bagian belakang tumit Anda, karena kulit mati kurang terlihat di tempat-tempat ini.
-
Rendam kaki Anda lagi di rendaman kaki. Setelah menerapkan scrub garam Epsom, bilas pasta dengan merendam kaki Anda lagi di footbath.
Bagian 4 Lakukan eksfoliasi dan pelembab kaki setelah mandi
-
Lakukan eksfoliasi kaki Anda batu apung. Keluarkan kakimu dari air (Anda tidak perlu mengeringkannya). Ingatlah untuk membasahi batu apung sebelum menggunakannya. Gosok batu apung pada area basah dan kalus kaki Anda selama 2 hingga 3 menit untuk mengangkat kulit mati, berikan sedikit tekanan pada tekanan sedang.- Jika Anda menggosok terlalu keras dengan batu apung, Anda berisiko direktifate dan disinfeksi kulit Anda. Ini seharusnya tidak menyakiti Anda, tetapi jika itu terjadi, Anda harus menggosoknya dengan lebih lembut atau berhenti sampai kulit Anda tidak lagi teriritasi.
- Anda bisa menggunakan batu apung setiap hari, tetapi ingat untuk membilasnya setelah digunakan. Jika terlihat sangat usang, coba rebus dan jika kondisinya tidak membaik, ganti saja.
- Jika Anda tidak dapat menemukan batu apung atau tidak ingin menggunakannya, Anda dapat membeli file kaki di apotek atau supermarket. Anda bisa menggunakannya seperti batu apung, menggosokkan kalus ke kaki Anda dengan tekanan ringan hingga sedang dan berhenti jika sakit.
-
Bilas kakimu. Jika baskom Anda selalu bersih (tidak terisi oleh kulit mati), Anda bisa memasukkan kaki kembali ke bak mandi untuk pembilas terakhir sebelum dijemur. Jika bak mandi diisi dengan kulit mati atau jika Anda lebih suka berkumur dengan air bersih, letakkan kaki di bawah keran dan bilas dengan air hangat.- Beberapa orang mengatakan bahwa garam Epsom memiliki sifat detoksifikasi dan perlu membilas kaki setelah mandi untuk menghilangkan racun yang keluar dari kulit. Pernyataan ini tidak terbukti secara ilmiah, tetapi bagaimanapun juga, membilas tidak akan menyakiti Anda!
-
Bungkus kaki Anda dengan lembut dengan handuk. Bungkus kaki Anda dengan handuk untuk mengendurkan air, lalu tepuk-tepuk sampai kering. Hindari menggosok kaki Anda karena Anda dapat mengiritasi mereka. -
Lembapkan kaki Anda. Setelah mengeringkan kaki, oleskan lotion pelembab. Anda dapat memilih yang Anda sukai, tetapi ketahuilah bahwa lebih baik menggunakan sesuatu tanpa parfum.- Jika kaki Anda tidak retak atau terlalu kering, Anda bisa menggunakan pelembab ringan. Jika sangat kering, Anda harus menggunakan sesuatu yang lebih berat atau dirancang khusus untuk kaki kering atau pecah-pecah.
- Rekomendasi yang sering dibuat di situs kecantikan adalah menerapkan Vaseline pada kaki dan kemudian mengenakan kaus kaki sebelum tidur.
-
Bersabarlah. Bergantung pada kekerasan kaki Anda, Anda mungkin perlu lebih dari sekadar mandi kaki untuk melembutkannya. Jika Anda mengulangi prosedur ini dua atau tiga kali seminggu, Anda akan melihat hasilnya dalam satu atau dua minggu. -
Nikmati kaki lembut dan elegan Anda yang baru! Jangan berhenti begitu Anda puas dengan kondisi kaki Anda. Tetap rawat dua dengan menjaga mereka tetap lembut dalam jangka panjang. Anda tidak perlu sering mandi kaki di kemudian hari.