Isi
- tahap
- Metode 1 Pahami apa itu kreatinin
- Metode 2 dari 2: Menggunakan obat herbal (tidak diverifikasi)
- Metode 3 Menyesuaikan gaya hidup Anda
- Metode 4 Minum obat
- Metode 5 Ikuti terapi
- Metode 6 Pantau diet Anda
Kreatinin adalah limbah yang ditemukan dalam darah. Biasanya, ginjal menyaring dan melepaskan kreatinin keluar dari tubuh. Beberapa masalah kesehatan mencegah ginjal berfungsi dengan baik dan menyaring kreatinin, yang memperkuatnya. Ada beberapa cara untuk mengurangi kadar kreatinin, termasuk mengubah pola makan, gaya hidup, atau perawatan medis Anda.
tahap
Metode 1 Pahami apa itu kreatinin
-
Tahu apa itu kreatinin. Kreatinin adalah limbah yang diproduksi oleh tubuh ketika kreatin, suatu zat yang membantu metabolisme mengubah makanan menjadi energi, rusak.- Secara umum, ginjal Anda menyaring kreatinin dari darah Anda. Limbah keluar dari tubuh Anda melalui urin.
- Kreatinin tingkat tinggi berarti ada masalah dengan ginjal Anda.
- Kreatinin tingkat tinggi juga dapat berasal dari konsumsi rutin protein dalam jumlah besar atau olahraga intensif.
- Beberapa suplemen makanan juga dapat meningkatkan kadar kreatinin.
-
Pahami bagaimana tes ini bekerja. Tes kreatinin mengukur berapa banyak yang Anda miliki dalam darah.- Dokter Anda juga dapat melakukan tes pembersihan kreatinin, yang mengukur jumlah dalam urin Anda. Jumlah dalam darah Anda harus rendah dan urin Anda harus tinggi.
- Tes-tes ini memberikan jawaban hanya pada saat keadaan ginjal Anda. Mereka hanya mengukur jumlah kreatinin dalam darah dan urin yang dikumpulkan dalam 24 jam terakhir.
-
Baca hasil Anda. Tingkat kreatinin rata-rata dan normal bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada apakah Anda seorang wanita, pria, remaja atau anak. Ini juga tergantung pada usia dan berat Anda, tetapi ada beberapa standar yang dapat Anda ketahui.- Nilai normal kreatinin dalam darah:
- pria: 65 hingga 120 μmol / L - 7 hingga 13 mg / L
- wanita: 50 hingga 100 μmol / L - 6 hingga 11 mg / L
- remaja: 40 hingga 90 μmol / L - 4 hingga 10 mg / L
- anak-anak: 30 hingga 70 μmol / L - 3 hingga 8 mg / L
- Nilai normal dari pembersihan kreatinin dalam urin:
- pria: 10,5 hingga 18 nmol / 24 jam - 1200 hingga 2000 mg / 24 jam
- wanita: 8,0 hingga 16,0 nmol / 24 jam - 900 hingga 1800 mg / 24 jam
- selama lebih dari 40 tahun, tingkat kreatinin turun dengan bertambahnya usia dan kehilangan sekitar 6,5 ml / L per dekade
- Nilai normal kreatinin dalam darah:
-
Pahami mengapa peningkatan kreatinin muncul. Ada beberapa alasan mengapa tingkat kreatinin muncul. Beberapa mungkin lebih penting daripada yang lain. Bagaimanapun, semua berarti bahwa Anda harus menurunkan level itu.- Gangguan Ginjal atau Gangguan: Jika ginjal Anda rusak, mereka tidak bisa lagi menyaring kreatinin dengan filtrasi glomerulus seperti yang seharusnya dilakukan. Filtrasi glomerulus adalah keluarnya cairan yang melewati ginjal Anda.
- Penghancuran otot: Jika Anda berada dalam kondisi di mana salah satu otot Anda terdegradasi, jaringan dapat menyusup ke aliran darah dan melemahkan ginjal Anda.
- Konsumsi daging yang tinggi: diet kaya yang terdiri dari daging meningkatkan jumlah kreatinin dalam tubuh Anda.
- Hipotiroidisme: Disfungsi kelenjar tiroid memiliki konsekuensi pada fungsi ginjal Anda. Hipotiroidisme mengurangi kemampuan ginjal Anda untuk berfungsi dengan baik dan menyaring limbah keluar dari tubuh Anda.
Metode 2 dari 2: Menggunakan obat herbal (tidak diverifikasi)
-
Minum infus. Beberapa infus dianggap membantu menurunkan kadar kreatinin dalam darah. Studi yang mendukung tesis ini terbatas, tetapi kebalikannya belum terbukti juga.- Minumlah sekitar 2 infus 250 ml sehari.
- Pilih infus yang terbuat dari daun emas atau akar dandelion.
- Idenya adalah bahwa infus merangsang ginjal dan meningkatkan produksi durin. Dengan demikian, kreatinin memantul di luar tubuh.
-
Pertimbangkan suplemen berbasis suplemen. Lortie merangsang fungsi ginjal dan mendorong evakuasi kreatinin berlebih. Jelatang menyengat mengandung histamin dan flavonoid, yang meningkatkan aliran darah ke ginjal dan penyaringan urin.- Daunnya bisa dikonsumsi sebagai suplemen atau infus.
-
Bicaralah dengan dokter Anda tentang bijak. Sage adalah ramuan yang dapat meningkatkan laju filtrasi glomerulus dan dengan demikian memfasilitasi evakuasi kreatinin. Sage mengandung magnesium (lithospermate B) yang meningkatkan fungsi ginjal.- Temui dokter Anda untuk membahas masalah makan bijak. Jangan mengkonsumsi sage tanpa mencuci dan laval dokter Anda.
Metode 3 Menyesuaikan gaya hidup Anda
-
Minumlah banyak air. Sebagai aturan umum, Anda harus minum 6 hingga 8 gelas air 250 ml setiap hari. Dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan kreatinin, jadi penting untuk tetap terhidrasi.- Jika Anda tidak memiliki cukup cairan dalam tubuh Anda, Anda menghasilkan lebih sedikit durine. Kreatinin dievakuasi dengan urin. Memproduksi lebih sedikit durin membuat evakuasi racun lebih sulit.
- Di sisi lain, terlalu banyak mengonsumsi cairan dapat berdampak negatif pada fungsi ginjal Anda. Terlalu banyak cairan dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang bisa menindas ginjal Anda.
- Kecuali disarankan oleh dokter Anda, lebih baik tetap hidrasi normal dan menghindari terlalu banyak minum.
-
Rem aktivitas fisik Anda. Tubuh mengubah makanan menjadi energi lebih cepat jika Anda memiliki aktivitas fisik. Ini meningkatkan jumlah kreatinin, berkembang dan meningkatkan levelnya dalam darah.- Kegiatan olahraga menawarkan manfaat penting lainnya bagi kesehatan secara umum. Singkatnya, memperlambat aktivitas Anda, tetapi jangan berhenti sepenuhnya. Hindari latihan jantung, latihan intensitas tinggi dan pilih sesuatu yang lebih tenang. Alih-alih berlari atau bermain basket, berjalan-jalan atau berlatih yoga.
-
Tidur yang cukup. Ketika Anda tidur, sebagian besar fungsi tubuh Anda berkurang. Ini termasuk metabolisme. Dengan demikian, konversi kreatin menjadi kreatinin dalam darah melambat dan memungkinkan kreatinin yang sudah ada dalam darah disaring sebelum racun lain berkembang.- Tidur antara 6 hingga 9 jam semalam (7 atau 8 jam biasanya ideal).
- Selain itu, kurang tidur dapat membuat tubuh Anda stres dan harus bekerja lebih keras untuk melakukan tugasnya yang biasa. Akibatnya, ginjal Anda akan lebih sulit menyaring kreatinin.
Metode 4 Minum obat
-
Minta saran dokter Anda. Beberapa obat telah dikaitkan dengan kreatinin tingkat tinggi. Obat-obatan yang dapat merusak ginjal adalah masalah, seperti juga mereka yang seharusnya mengobatinya.- Jika Anda memiliki masalah ginjal, berhati-hatilah dengan minum obat, seperti libuprofen, yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi secara teratur.
- Inhibitor baik ECA (Langiotensin Converting Enzyme: Heart Disease) dan ciclosporin digunakan untuk pengobatan ginjal, tetapi mereka juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kreatinin.
- Beberapa suplemen gizi, mengandung vanadium, dapat meningkatkan kadar kreatinin dan harus dihindari.
- Selalu diskusikan dengan dokter Anda sebelum menghentikan pengobatan. Meskipun beberapa obat menyebabkan kreatinin meningkat, mereka telah diresepkan untuk alasan yang baik dan sebelum Anda berhenti meminumnya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk nasihat.
-
Gunakan obat-obatan dan suplemen. Tergantung pada penyebab yang mendasari kreatinin Anda yang meningkat dan kesehatan umum Anda, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat atau suplemen tertentu yang menurunkan kadar kreatinin.- Sebagian besar obat yang mengobati kreatinin tingkat tinggi juga mengobati penyebabnya. Selain itu, dokter Anda pertama-tama harus mendiagnosis asal dan penyebab kreatinin yang meningkat ini untuk kemudian meresepkan obat yang sesuai dengan Anda.
-
Minum obat hipoglikemik. Diabetes adalah salah satu penyebab klasik dan umum disfungsi ginjal dan peningkatan kreatinin. Jika Anda menderita diabetes, penting untuk menjaga kadar insulin normal Anda untuk mencegah kerusakan pada ginjal Anda. Beberapa obat diresepkan untuk mencegah hal ini.- Repaglinide biasanya merupakan obat yang paling sering diresepkan. Dosis yang diresepkan untuk memulai seringkali 0,5 mg, harus diminum sebelum makan. Dosis maksimum adalah 4 mg, sebelum makan juga. Bahkan jika Anda "melewatkan" makan, Anda harus minum obat ini.
-
Turunkan tekanan darah dengan obat-obatan. Selain diabetes, hipertensi adalah faktor lain yang menyebabkan disfungsi ginjal. Pantau tekanan darah Anda untuk menghindari masalah ginjal dan membantu mengevakuasi kreatinin.- Dokter Anda mungkin meresepkan benazepril atau hydrochlorothiazide. Dosis normal benazepril adalah antara 10 dan 80 mg setiap hari. Dosis hidroklorotiazid yang biasa adalah antara 12,5 dan 50 mg per hari.
-
Perhatikan antibiotik. Jika Anda memiliki masalah ginjal, Anda harus mengonsumsi antibiotik lebih sedikit daripada orang dengan ginjal yang bekerja dengan sempurna. -
Gunakan obat yang menargetkan tingkat kreatinin. Ketosteril sering diresepkan untuk mengurangi tingkat kreatinin yang ditemukan dalam darah. Bicaralah dengan dokter Anda. Obat ini bisa cocok untuk Anda. Dosis yang biasa adalah 4 hingga 8 tablet yang Anda konsumsi tiga kali sehari, setiap kali makan. Obat lain yang bertujuan menurunkan kreatinin.- Suplemen Alpha Lipoic Acid sering digunakan untuk merangsang ginjal dan menetralkan racun, termasuk kreatinin. Anda bisa mengonsumsi hingga 300 mg sehari.
- Chitosan dikenal karena sifat pelangsingannya yang juga dapat mengurangi jumlah kreatinin dalam darah. Manfaatnya tercapai ketika Anda mengonsumsi antara 1.000 dan 4.000 mg sehari.
Metode 5 Ikuti terapi
-
Obati masalah di pangkalan. Kreatinin tinggi bukan masalah semata. Sebagian besar waktu, itu adalah gejala dari masalah yang lebih serius. Untuk menurunkan tingkat kreatinin dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, cari tahu dengan dokter Anda dari mana masalah ini berasal dan mengobatinya.- Disfungsi ginjal atau penyakit ginjal kronis adalah salah satu penyebab paling umum. Ini paling sering disebabkan oleh penyakit, terkadang infeksi fatal, kanker, syok atau aliran darah rendah.
- Diabetes tipe 2 terkait dengan kreatinin tingkat tinggi.
- Penyebab lainnya adalah mungkin, seperti gagal jantung, dehidrasi, kehilangan darah yang berlebihan akibat syok, asam urat, aktivitas fisik yang intens, cedera atau gangguan otot, luka bakar.
-
Pelajari tentang terapi laser dingin. Beberapa menyarankan bahwa terapi laser dingin atau tingkat rendah merevitalisasi dan meningkatkan kemampuan fungsional ginjal secara keseluruhan. Dengan demikian, ginjal Anda dapat menyaring kreatinin secara alami lagi.- Ketika digunakan pada kelenjar adrenalin, di atas ginjal, laser mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
- Jika digunakan pada saraf vagus, di leher, laser dingin meningkatkan sirkulasi darah ke organ-organ, termasuk ginjal.
-
Dapatkan pijatan. Pijat dapat membuat Anda rileks sambil meningkatkan sirkulasi darah. Anda akan lebih rileks dan tidur lebih nyenyak. -
Pelajari tentang pemurnian darah. Meskipun radikal, orang yang menderita disfungsi ginjal parah dan yang terus-menerus memiliki kadar kreatinin yang tinggi dapat mempertimbangkan terapi pemurnian darah atau hemodialisis atau dialisis. Terapi ini agak ekstrem, tetapi sangat efektif.- Selama dialisis, darah Anda diekstraksi dari tubuh Anda dan disaring oleh mesin. Mesin menghilangkan kreatinin dan racun lainnya. Setelah dimurnikan, darah dimasukkan kembali ke dalam tubuh Anda.
-
Pertimbangkan pengobatan alternatif. Secara khusus, pengobatan mikro Cina, losmoterapi. Terapi ini didasarkan pada pengobatan tradisional Tiongkok dan dapat memperbaiki kerusakan ginjal ringan. Mandi obat juga dilakukan dalam pengobatan tradisional Tiongkok.- Dengan losmoterapi (pengobatan mikro Cina), obat akan diresepkan sesuai dengan keadaan masing-masing pasien. Beberapa obat akan diterapkan secara eksternal dan yang lain secara internal, dengan osmoscope.
- Mandi obat meningkatkan sirkulasi darah. Tubuh memanas dan berkeringat. Kreatinin dan racun lainnya tersapu.
-
Pertimbangkan dialisis sebagai pilihan terakhir. Jika mengubah kebiasaan makan Anda tidak cukup untuk menurunkan kreatinin, bicarakan dengan dokter Anda tentang dialisis. Ada dua jenis dialisis, tetapi yang digunakan untuk mengurangi tingkat kreatinin disebut hemodialisis.- Hemodialisis mencakup penggunaan mesin yang menyaring limbah, cairan, dan garam dari darah Anda. Dengan demikian, ginjal Anda, rusak, tidak harus melakukannya.
Metode 6 Pantau diet Anda
-
Batasi garam. Garam berlebih dapat menyebabkan retensi air yang signifikan, yang mengakibatkan tekanan darah tinggi. Kedua hal ini dapat menyebabkan tingkat kreatinin Anda meningkat.- Ikuti diet rendah garam. Hindari makanan dan minuman dengan terlalu banyak garam dan lakukan diet rendah natrium saat berbelanja (periksa natrium).
- Batas rata-rata garam untuk kreatinin tinggi harus 2 hingga 3 gram per hari atau kurang.
-
Pantau asupan protein Anda. Hindari makanan yang kaya protein sebanyak mungkin. Daging merah dan produk susu sangat tidak disarankan jika Anda kesulitan menghilangkan kreatinin.- Sumber makanan kreatinin berasal dari hewan. Meskipun jumlah mereka umumnya tidak berbahaya, itu bisa menjadi masalah ketika tingkat kreatinin Anda sangat tinggi.
- Namun, perlu diketahui bahwa Anda membutuhkan protein untuk menyediakan energi yang cukup dan diperlukan bagi tubuh Anda. Jangan berhenti mengonsumsi protein sama sekali.
- Saat Anda mengonsumsi protein, bawa sumbernya, seperti kacang-kacangan dan sayuran lainnya.
-
Makan lebih banyak sayuran. Untuk mengurangi tingkat kreatinin dan menangkal risiko masalah ginjal akibat diabetes atau tekanan darah tinggi, diet vegetarian sering dianjurkan. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C, seperti jus lemon, beri dan kembang kol. -
Hindari makanan yang mengandung banyak fosfor. Ginjal Anda akan mengalami kesulitan menyaring makanan fosfor tinggi, terutama kreatinin tinggi. Untuk alasan ini, Anda harus menghindari:- labu, zucchini kuning (squash), keju, ikan, makanan laut, kacang, babi, produk susu rendah lemak dan tauge.
-
Batasi jumlah potasium. Jika Anda memiliki masalah ginjal, hindari makanan tinggi kalium. Sekali lagi, ginjal Anda mungkin mengalami kesulitan merawat makanan yang kaya kalium, yang menumpuk di dalam tubuh dan tidak dapat dihilangkan secara efektif. Makanan yang kaya akan kalium:- buah-buahan kering, pisang, bayam, kentang, kacang-kacangan dan kacang polong.
-
Hindari suplemen kreatinin. Karena ini adalah pemborosan, mengonsumsi suplemen kreatinin akan menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam darah Anda.- Bagi sebagian besar orang, ini tidak umum. Jika Anda seorang atlet dan ingin meningkatkan kinerja Anda, suplemen gizi mengandung kreatinin. Hentikan konsumsi jika nilai Anda sudah tinggi.