Isi
- tahap
- Bagian 1 Membuat obat kumur dengan minyak
- Bagian 2 Menyiapkan ritual
- Bagian 3 Mengetahui apa manfaat dari proses ini
Obat kumur minyak (atau gandush) adalah obat India berusia berabad-abad untuk tetap sehat. Prosesnya terdiri dari mengeluarkan racun secara efektif dari tubuh Anda dengan memasukkan minyak ke dalam mulut Anda untuk membersihkan dan menjaga Anda tetap sehat. Yang Anda butuhkan hanyalah sebotol minyak dan sepuluh hingga lima belas menit dari waktu Anda.
tahap
Bagian 1 Membuat obat kumur dengan minyak
-
Beli minyak biologis yang pertama kali dipres dingin. Beberapa spesialis dalam teknik ini menunjukkan bahwa minyak wijen paling efektif untuk minyak obat kumur, di mana yang lain lebih suka rasa dan minyak kelapa. Pertimbangkan mengganti jenis oli setiap hari untuk mendapatkan manfaat maksimal dari oli berbeda dan lihat mana yang tepat untuk Anda.- Juga umum menggunakan minyak zaitun murni dan organik serta minyak bunga matahari. Jangan gunakan minyak lobak atau varietas yang mengandung zat tambahan.
-
Di pagi hari dengan perut kosong, siapkan sesendok sup minyak. Penting untuk memiliki obat kumur sebelum makan atau minum dan sebelum menyikat gigi. Anda bisa membersihkan mulut nanti dan prosedurnya tidak akan berlangsung lama. -
Masukkan minyak ke dalam mulut Anda selama sepuluh hingga lima belas menit. Minyak akan bercampur dengan air liur Anda untuk menyerap dan membuang racun di mulut Anda. Minyak akan terus mengambil racun saat Anda melewati melalui mulut, di antara gigi, di gusi dan lidah Anda dan akhirnya akan menjadi putih dan berlendir. -
Keluarkan minyak dan bilas mulut Anda dengan air hangat. Penting untuk meludahkan minyak saat sudah kental. Ini terjadi setelah sekitar sepuluh hingga lima belas menit dan tidak pernah lebih dari dua puluh menit.- Sebaiknya jangan menyimpan minyak terlalu lama di dalam mulut, untuk menghindari menyerap kembali racun yang dikandungnya. Keluarkan minyak di wastafel dapur atau tempat sampah dan bilas mulut dengan air hangat, karena menghilangkan minyak lebih baik daripada air dingin.
Bagian 2 Menyiapkan ritual
-
Ganti variasi minyak setiap dua hari. Dapatkan beberapa jenis minyak yang ingin Anda coba dan gunakan yang berbeda setiap dua hari, jika Anda ingin tahu apa yang terbaik untuk Anda dan memberi Anda hasil terbaik. Simpan bermacam-macam minyak organik di dapur dan uji manfaatnya yang berbeda.- Minyak perawan organik seperti minyak kelapa tidak selalu yang termurah di pasaran, tetapi sangat serbaguna: Anda dapat membuat pasta gigi sendiri, menggunakannya sebagai minyak pijatan, menggunakannya untuk rambut Anda atau untuk goreng berikutnya. .
-
Persiapkan minyak Anda sehari sebelumnya. Beberapa orang tidak menyukai konsep sendok minyak di mulut saat Anda melompat dari tempat tidur, tetapi penting untuk melakukannya sebelum menyikat gigi atau mengonsumsi apa pun. Jadi, Anda harus membuatnya mudah. Pertimbangkan mengambil jumlah minyak yang Anda butuhkan sehari sebelumnya dan meninggalkannya di dekat tempat tidur atau di rak kamar mandi sehingga Anda tidak melupakannya. Masukkan minyak ke dalam mulut dan sirkulasi ke segala arah.- Lepaskan sikat gigi dari rak dan letakkan gelas berisi sendok minyak di tempatnya. Ini akan segera menjadi kebiasaan.
-
Integrasikan obat kumur Anda ke dalam rutinitas harian Anda. Kombinasikan obat kumur dengan kebiasaan pagi Anda, jika Anda selalu melakukan peregangan sebelum bangun atau apa pun. Bangunkan tubuh Anda dan mulailah hari libur Anda dengan benar. Semakin Anda mengintegrasikan dengan kebiasaan Anda dan semakin mudah bagi Anda untuk mempertimbangkan obat kumur sebagai bagian dari hidup Anda.- Integrasikan obat kumur dengan minyak ke dalam semua yang Anda lakukan di pagi hari. Anda dapat melihat koran sambil menaruh minyak di mulut Anda atau merespons elektronik Anda.
Bagian 3 Mengetahui apa manfaat dari proses ini
-
Jaga gigi Anda bersih dengan minyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa obat kumur berbasis minyak secara teratur mengurangi plak dan bakteri yang menyerang gigi dan gusi Anda. Lipid yang terkandung dalam minyak mengevakuasi bakteri dan mencegahnya menempel di dinding mulut.- Ketika Anda membuat obat kumur dengan minyak, Anda akan melihat bahwa minyak sayur bertindak sebagai pengemulsi dan akhirnya memiliki konsistensi sabun, yang berperan dalam detoksifikasi.
-
Pertimbangkan obat kumur dengan minyak untuk mengatasi bau mulut. Lhalitosis adalah hasil dari bakteri dan jamur di mulut dan di lidah. Anda dapat mengurangi jumlah bakteri ini dengan secara teratur mandi dengan minyak murni, yang akan melawan bau mulut dan memberi Anda mulut yang bersih dan sehat. Ambil kebiasaan mencuci mulut dengan minyak jika Anda memiliki masalah bau mulut. -
Gunakan obat kumur berbasis minyak sebagai bagian dari program kesehatan holistik. Beberapa orang mengaitkan kemampuan minyak kumur untuk mendetoksifikasi tubuh dan mendapatkan berbagai manfaat, termasuk mengurangi sakit kepala, tidur yang lebih baik, dan manfaat lainnya.- Studi menunjukkan bahwa minyak murni dan terutama minyak wijen kaya akan antioksidan termasuk sesamin dan vitamin E. Antioksidan memiliki sifat memperlambat penyerapan kolesterol jahat di hati. Kualitas antibakteri dari minyak perawan mendukung penggunaan obat kumur untuk meningkatkan kesehatan mulut yang baik.