Pengetahuan

Bagaimana menghadapi stigma

Posted on
Pengarang: Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan: 5 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan: 25 Juni 2024
Anonim
Mengenal Stigma & cara menghadapinya
Video: Mengenal Stigma & cara menghadapinya

Isi

Dalam artikel ini: Tekankan identitas Anda. Perkuat stigma. Bantu orang lain merasa nyaman. Bantu Anda tahu cara bangun. Tentang kesadaran9 Referensi

Baru-baru ini disadari bahwa "perbedaan" tidak menular. Bahkan saat ini, belum cukup sopan santun. Ketidaktahuan manusia umumnya merekomendasikan untuk menjauh dari perbedaan apakah itu akibat dari kontak dengan racun atau penyakit, kerasukan setan, sihir atau kejahatan. Sayangnya prasangka yang mendalam ini butuh waktu untuk mereda dan kepercayaan banyak orang masih kurang empati dan kasih sayang. Stigma adalah sesuatu yang harus Anda perjuangkan setiap hari, apakah Anda menggunakan kursi roda, obesitas, gay, bipolar, buta atau autis. Cari tahu siapa orang hebat yang harus berurusan dengan pengasingan dan bantu orang lain mempelajari lebih lanjut tentang akun Anda.


tahap

Metode 1 Tunjukkan identitas Anda



  1. Ketahuilah bahwa Anda bukanlah yang menstigma Anda. Apakah pengasingan Anda menyikat gigi pagi ini ketika Anda bangun? Siapa yang menyiapkan makan malam sehari sebelumnya, perbedaan Anda atau diri Anda sendiri? Apakah orang yang Anda cintai menyukai Anda atau apa yang membedakan Anda dari orang lain? Anda memahaminya: ini adalah dua hal yang sangat berbeda. Mereka yang sangat peduli dengan Anda melihat Anda sebagai pribadi. Jadi, Anda harus melakukannya juga ketika Anda melihat diri sendiri.



  2. Tetapkan ulang gambar identitas Anda dengan istilah Anda sendiri. Penting untuk diingat bahwa identitas tidak tetap. Kita semua memiliki beberapa kelonggaran untuk peringkat di bawah satu jenis identitas, terlepas dari bagaimana kita diperlakukan oleh orang lain.
    • Luangkan waktu jauh dari orang lain untuk mencari tahu apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan.
    • Buat daftar atribut positif Anda. Ini dapat mencakup sikap, perilaku, dan kepercayaan Anda.
    • Buat daftar fitur yang dapat Anda tingkatkan. Anda mungkin memperhatikan, misalnya, bahwa Anda melarikan diri dari konfrontasi dan menyerah terlalu cepat pada tuntutan orang lain.
    • Buatlah daftar apa yang ingin Anda ubah di rumah dan apa yang perlu Anda lakukan dengan perubahan ini. Jika, misalnya, Anda tidak ingin menyerah begitu saja terhadap tuntutan orang lain, Anda mungkin ingin memastikan diri Anda lebih baik. Anda kemudian dapat mengikuti lokakarya pelatihan psikologis tentang asuransi.
    • Langkah-langkah ini akan membantu Anda untuk memiliki citra diri Anda dengan cara yang tidak langsung menyoroti apa yang membedakan Anda dari orang lain.




  3. Fokus pada aspek lain dari kepribadian Anda. Perbedaan Anda mungkin merupakan bagian integral dari diri Anda, tetapi itu tidak menentukan Anda sebagai pribadi. Orang-orang dengan cacat fisik masih bisa bermain pasir. Orang dengan gangguan pendengaran dapat berdiskusi. Mereka hanya perlu belajar melakukan berbagai hal secara berbeda, tetapi itu tidak menghentikan mereka untuk memiliki kehidupan yang memuaskan.
    • Sangat layak apakah alasan untuk stigma ini terlihat atau tidak. Perbedaan yang terlihat bisa berupa kursi roda atau kebutaan. Masalah yang tidak terlihat adalah HIV, penyakit ginjal atau apa pun, atau apa pun yang tidak segera menarik perhatian. Tetapi Anda tetap ada terlepas dari kondisi Anda. Selera humor, kegembiraan, senyum, dan aspek diri Anda yang lain dapat terus menarik perhatian.
    • Luangkan waktu untuk mempraktikkan kegiatan yang Anda kuasai. Ini akan membantu orang lain melihat Anda dari sudut pandang lain.




  4. Memiliki pengingat mental yang baik. Bisa sangat sulit untuk mengelola stigma. Mungkin bermanfaat untuk memiliki semacam ingatan mental atau mantra untuk membantu Anda mengusir dari pikiran Anda apa yang mengganggu Anda saat ini.
    • Bayangkan, misalnya, seseorang atau tempat yang membuat Anda bahagia. Atau ingat bahwa setiap orang tidak mengabaikan perbedaan Anda. Ingatlah orang-orang yang mendukung Anda dalam hidup Anda.
    • Perhatikan pikiran Anda, apakah itu baik atau buruk. Orang-orang di sekitar Anda akan kesulitan menerima Anda apa adanya, jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri.



  5. Percayalah pada kemampuan Anda. Jangan pernah percaya bahwa ada sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan karena kecacatan Anda. Coba hobi atau aktivitas baru. Cari tim bola basket kursi roda jika Anda kesulitan melakukan aktivitas fisik. Memiliki sikap optimis dan mencoba hal-hal baru adalah langkah pertama yang sangat baik untuk mengembangkan asuransi Anda.

Metode 2 Bicara tentang stigma



  1. Hanya mengungkapkan apa yang ingin Anda ungkapkan. Ada undang-undang, juga di Prancis, yang melindungi Anda dari kebutuhan untuk mengungkapkan status kecacatan Anda, orientasi seksual dan penanda lain di tempat-tempat seperti sekolah, tempat kerja atau lainnya. Anda tidak boleh merasa berkewajiban untuk mengungkapkan apa pun ketika Anda memilih untuk tidak melakukannya, jika Anda distigmatisasi karena cacat tersembunyi atau alasan lain.
    • Saat melamar pekerjaan, misalnya, Anda tidak harus mengungkapkan disabilitas atau perbedaan. Jika Anda memilih untuk melakukannya, informasi Anda harus dirahasiakan dan diperlakukan dengan hormat.



  2. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai tentang perbedaan yang paling terlihat. Anda dapat melakukannya dengan orang-orang dalam hidup Anda, jika Anda tidak keberatan. Perbedaan yang terlihat adalah perbedaan yang langsung diketahui orang lain, seperti berada di kursi roda atau tunanetra. Perbedaan yang terlihat ini sering membutuhkan strategi dalam kaitannya dengan manajemen diskusi tentang perbedaan ini. Dengan melakukan itu, Anda dapat mempromosikan diskusi sambil beristirahat sambil tetap terbuka.
    • Mulailah dengan orang-orang terdekat untuk lebih nyaman membicarakan masalah seperti ini seperti yang Anda inginkan. Anda akan memiliki sedikit pengalaman dengan jenis pertanyaan yang dapat Anda tanyakan jika Anda ingin berbicara tentang perbedaan Anda dengan pengetahuan sederhana, atau bahkan dengan orang asing.
    • Jangan merasa berkewajiban untuk membicarakan perbedaan Anda. Ini adalah keputusan pribadi yang hanya Anda yang harus membuat.
    • Kadang-kadang bisa sangat rumit untuk berbicara tentang perbedaan yang terlihat. Hal ini disebabkan oleh rasa malu sosial langsung yang dapat berjalan seiring dengan prasangka orang lain.



  3. Putuskan apa yang ingin Anda ungkapkan tentang perbedaan Anda yang tak terlihat. Ketika Anda mengalami stigma sehubungan dengan sesuatu yang tidak Anda lihat, seperti orientasi seksual atau memiliki masalah kesehatan tersembunyi, pertimbangkan bagaimana membicarakannya dengan orang lain. Mengelola perbedaan yang tak terlihat adalah prosedur tanpa akhir. Tetapi lebih baik bagi orang yang mengalami stigma untuk terus-menerus mencoba cara lain untuk membicarakannya atau mengabaikan keadaan khususnya agar lebih nyaman mengungkapkannya kepada orang lain.



  4. Pikirkan tujuan Anda ketika Anda berbicara dengan seseorang tentang perbedaan Anda yang tidak terlihat. Pertimbangkan apa yang ingin Anda capai ketika Anda bertanya pada diri sendiri apa yang ingin Anda bagikan dengan orang lain. Apakah Anda ingin, misalnya, bahwa yang lain berhenti mengomentari depresi? Apakah Anda ingin orang tersebut lebih terbuka terhadap homoseksualitas?



  5. Putuskan bagaimana cara mengungkapkan informasi pribadi. Tanyakan pada diri Anda bagaimana Anda akan benar-benar membicarakannya, ketika Anda telah mempertimbangkan tujuan dan jumlah informasi yang ingin Anda bagikan. Cobalah berbagai teknik komunikasi dan perantara untuk mencapai tujuan ini dalam situasi yang berbeda.
    • Tujuan Anda mungkin hanya untuk memberi tahu orang lain tentang situasi Anda yang berbeda, misalnya. Tetapi Anda berharap untuk menghindari konsekuensi negatif yang mungkin timbul dari wahyu seperti itu. Mungkin lebih baik mengirim surat tulisan tangan yang menjelaskan detail situasi. Dengan melakukan itu, Anda dapat mengungkap informasi sambil meminimalkan tekanan psikologis.



  6. Jelaskan perbedaan Anda kepada orang lain. Mampu statistik merek dapat bersantai suasana. Jika, misalnya, seseorang menetapkan bahwa depresi Anda adalah khayalan, jelaskan kepada orang ini bahwa depresi adalah penyebab utama kecacatan di Prancis pada kelompok umur 15 hingga 44 tahun. Angka bunuh diri akan lebih rendah jika orang diajarkan untuk lebih memahami gangguan mood.

Metode 3 Bantu orang lain untuk merasa nyaman



  1. Minta bantuan orang lain. Pada awalnya, ini membutuhkan banyak keberanian, tetapi meminta bantuan orang lain adalah cara cerdas untuk membuat mereka merasa nyaman dengan Anda. Karena itu ini akan meminimalkan perbedaan Anda. Lagipula, ketidaknyamanan pihak lainlah yang menyebabkan masalah dan bukan kebencian atau ketakutan akan perbedaan. Orang di depan Anda mungkin tidak tahu bagaimana harus bereaksi. Dia malu karena dia tidak tahu harus berkata apa atau melakukan. Dia bisa bernapas lega ketika Anda memberinya lampu hijau. Dan Anda yang mengira Anda adalah satu-satunya orang yang menderita pertikaian ini!
    • Mintalah pintu untuk terbuka jika Anda terikat dengan kursi roda, karena Anda kesulitan menjangkau pegangannya. Tanyakan orang itu apakah mantra Anda dieja dengan benar jika Anda menderita disleksia. Taktik ini akan memecah kebuntuan seperti diskusi normal kehidupan sehari-hari.



  2. Alamat subjek. Meminta bantuan dapat menempatkan subjek di atas karpet, tetapi tidak semua perbedaan membutuhkan bantuan orang lain. Praktekkan seni mendekati subjek secara langsung.
    • Anda selalu dapat memperkenalkan perbedaan ini dengan mengatakan, misalnya: "Anda mungkin bertanya-tanya mengapa saya kehilangan kaki / mengapa saya gagap / saya gay / saya menderita kanker, atau setidaknya itulah yang dilakukan kebanyakan orang. Saya biasanya memberi tahu mereka bahwa ... "Itu membuat orang lain mengerti bahwa dia dapat mengajukan pertanyaan kepada Anda, karena kebanyakan orang secara alami ingin tahu.
    • Beberapa orang yang distigmatisasi membuat lelucon untuk memecahkan kebekuan dalam situasi seperti itu tetapi juga untuk menilai tingkat sensitivitas orang lain dalam hubungannya dengan keadaan khususnya. Tetapi sebagian besar waktu, kita dapat mengurangi ketidaknyamanan dengan berbicara secara langsung, hangat dan terbuka, bahkan jika orang yang menghadapi Anda telah bereaksi sejak awal terhadap kehadiran Anda.



  3. Gunakan teknik "dukungan pihak ketiga" untuk menghadapi situasi tersebut. Metode ini melibatkan seseorang yang memahami bahwa orang lain mungkin merasa tidak nyaman karena mereka tidak mengerti masalahnya atau tidak tahu bagaimana harus bersikap dalam kasus ini. Ini adalah teknik yang membuat kedua pihak yang terlibat merasa nyaman.
    • Jangan selalu menganggap bahwa orang lain menilai Anda ketika Anda menggunakan teknik ini. Mungkin orang tersebut tidak tahu perbedaan Anda. Bersabarlah dan buka tentang itu. Berikan yang lain manfaat dari keraguan.
    • Jika, misalnya, seseorang tidak yakin bagaimana harus bersikap dengan Anda karena Anda berada di kursi roda, sarankan cara untuk membantu Anda atau apa yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri.



  4. Lepaskan teknik menghindar atau mengakar dengan apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Ini biasanya dua metode umum yang digunakan oleh orang yang harus berurusan dengan stigma dan Anda harus menghindari. Kedua metode ini sebenarnya bisa sangat berbahaya.
    • Teknik penghindaran : orang yang dicap tidak melakukan hal lain, dia melarikan diri. Dia menghindari kontak sosial dengan orang-orang yang tidak tahu apa-apa tentang kondisinya yang khusus. Hal ini dimaksudkan untuk menghindari diskusi yang memalukan dan kemungkinan penolakan. Orang-orang ini akhirnya mengisolasi diri mereka sepenuhnya dan sering merasa sendirian karena mereka tidak dapat membuat kenalan baru.
    • Penghematan dalam situasi yang lebih mudah : orang yang distigmatisasi secara sistematis terbatas pada sekelompok orang atau tempat tertentu. Dia hanya nyaman dengan orang-orang yang persetujuannya dia tahu. Itu sebabnya dia tidak pernah mengambil peluang atau tidak pernah membuat pengalaman baru. Kemungkinan penolakan terlalu menakutkan.



  5. Sadarilah bahwa Anda perlu memahami perbedaan Anda. Ingatlah bahwa reaksi orang-orang terhadap Anda tidak ada hubungannya dengan kebencian. Ini agak kurang pemahaman. Sulit bagi kebanyakan orang untuk mengingat bahwa orang lain juga harus bertarung. Sangat mudah untuk percaya bahwa mereka bodoh, benci, atau hanya bodoh. Meskipun Anda membayar harganya, Anda harus mundur dan menyadari bahwa kebanyakan orang yang Anda kelola tidak benar-benar tahu harus berkata apa atau melakukan. Mereka mungkin akan merasa tidak nyaman.
    • Kebanyakan orang ingin melakukannya dengan baik, tetapi mereka tidak tahu bagaimana harus bersikap. Ketika mereka merasa malu, sebagian besar dari mereka masih memilih untuk menyelinap pergi daripada melakukan apa yang seharusnya tidak mereka lakukan. Sulit untuk tidak mengambil terlalu banyak di hati. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah menggunakan metode dukungan pihak ketiga Anda untuk mencegah hal ini terjadi.



  6. Latihlah rasa humor. Anda dapat mencoba meringankan suasana di sekitar perbedaan mode lelucon Anda, jika Anda merasa nyaman melakukannya. Ini mungkin sangat sulit dilakukan pada awalnya, tetapi semakin Anda melakukannya, semakin nyaman Anda melakukannya.
    • Bebaskan vis-à-vis Anda dan buatlah lebih mudah bagi mereka, jika Anda merasa seseorang agak cemas atau mencoba mendekati subjek. Mengolok-olok diri sendiri untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa ini bukan masalah. Glam dan katakan bahwa Anda terlalu gay untuk membawa tas ini dan orang itu akan terlalu baik jika dia bisa melakukannya untuk Anda. Anda juga dapat berteriak di antrian kafetaria bahwa Anda adalah seorang pemakan rol yang mendambakan yogurt ini di rak atas. Ini dapat dengan cepat membalikkan ketegangan apa pun.



  7. Jangan merasa berkewajiban untuk bersikeras ini. Anda pasti akan senang melihat bahwa Anda tertarik jika Anda menangani subjek dari awal. Beberapa orang akan ingin tahu bagaimana itu terjadi dan kapan itu dimulai, di mana orang lain akan ingin memikirkan semua detail.
    • Ubah topik saat pertanyaan menjadi lebih jarang. Lagi pula, Anda memiliki banyak topik lain untuk dibahas! Membicarakan banyak hal berbeda akan membantu orang itu menyadari berbagai sifat Anda dan Anda tidak memiliki satu dimensi. Dia juga akan mengerti bahwa dia tidak perlu membicarakan masalah itu karena tidak jelas. Ini bukan akhir dunia dan ini hanya topik yang bisa Anda berdua bicarakan. Tanyakan kepada orang lain apa hobi dan minat mereka. Perlu disorot juga!
    • Juga bukan masalah jika Anda tidak nyaman membicarakan apa pun. Jangan merasa berkewajiban untuk membicarakan sesuatu yang membuat Anda malu. Anda akan belajar seni memberi tahu orang lain bahwa Anda lebih suka untuk tidak membicarakannya dengan menetapkan batasan seputar topik-topik ini. Kebanyakan orang akan menghargai keinginan Anda.



  8. Ketahuilah bahwa akan ada juga orang yang tidak akan menerima perbedaan Anda. Akan selalu ada individu yang dapat menolak untuk berbicara tentang topik-topik sulit seperti pengucilan sosial dan kelompok-kelompok marginal. Kemungkinan Anda akan tahu siapa orang-orang ini, jika Anda harus berurusan dengan perbedaan dalam kerucut sosial untuk beberapa waktu.
    • Mungkin yang terbaik adalah tidak membuang energi Anda untuk tipe orang ini. Bertukar dengan mereka sebaik mungkin, tetapi pastikan untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang lebih toleran dan percaya diri tentang mereka.



  9. Jatuhkan apa yang tidak Anda kendalikan. Beberapa orang akan selalu tidak adil kepada Anda apa pun yang Anda lakukan. Anda benar-benar dapat membebaskan diri dari perasaan bersalah terkait dengan perasaan orang lain ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki kuasa atas mereka atau perilaku. Cobalah untuk menerima apa yang dapat Anda kontrol dan jatuhkan sisanya.



  10. Menjauhlah jika Anda harus. Sayangnya ada banyak orang di dunia yang sangat tidak toleran, tidak mau mendengarkan dan penuh dengan kebencian dan ketakutan. Larilah, jika hidup berubah menjadi kurang bahagia dan jika Anda harus menangani orang seperti ini. Tidak ada alasan untuk menurunkan diri ke level mereka. Kamu lebih baik dari itu.
    • Ingatlah bahwa orang ini mungkin sangat tidak aman ketika Anda melarikan diri. Dia menangkap kebenciannya pada dirinya sendiri untuk diproyeksikan pada orang lain. Dia mungkin sangat tidak nyaman dengan siapa dia sehingga dia tidak mungkin bersama orang lain.

Metode 4 Dapatkan bantuan



  1. Pertimbangkan bantuan psikologis. Tidak ada yang harus bertarung sendirian. Harus berurusan dengan rasa stigma berarti bahwa Anda tidak hanya harus berurusan dengan sesuatu yang menurut dunia tidak dapat diterima, tetapi Anda juga harus berurusan dengan kenyataan sehari-hari. Ini bisa menjadi beban besar untuk ditanggung. Inilah alasan mengapa Anda harus memulai terapi psikologis. Jutaan orang telah mencobanya dan ini telah membantu jutaan orang di seluruh dunia setiap tahun.
    • Temukan psikolog di dekat Anda dengan berkonsultasi dengan daftar praktisi daring melalui Federasi Psikologi Prancis. Anda juga dapat meminta kerabat untuk merekomendasikan spesialis.



  2. Bergabunglah dengan grup pendukung. Anda dapat mempertimbangkannya jika psikologi bukan cangkir teh Anda. Memiliki jaringan orang yang berpikir seperti Anda dan simpatik dapat memiliki efek yang mirip dengan terapi pada psikiater. Anda akan memiliki tempat untuk membicarakan perbedaan Anda dan masalah yang Anda alami karenanya. Anda akan menemukan kekuatan melalui orang-orang di sekitar Anda. Anda mungkin juga bisa memberi kekuatan kepada orang lain.



  3. Dapatkan bantuan untuk masalah kesehatan terkait. Dapatkan bantuan, jika itu masalahnya, untuk masalah yang terjadi karena stigma. Banyak masalah kesehatan yang berkaitan dengan pengasingan tidak perlu diobati, tetapi beberapa orang dapat memperoleh manfaat dari konseling terkait dengan cara terbaik untuk mengelola tekanan sosial. Itu bukan karena keadaan Anda yang memalukan dan tidak benar. Itu hanya akan membuat hidup Anda lebih mudah. Ini adalah masalah yang cukup rumit untuk dikelola. Mengapa tidak mencoba, jika itu dapat meredakan ketegangan Anda sedikit?
    • Pertimbangkan program manajemen berat badan, misalnya, jika Anda mengalami obesitas. Pertimbangkan untuk dirujuk oleh spesialis jika Anda menderita disleksia. Para profesional yang Anda kunjungi juga dapat memberi Anda tips untuk membuat pekerjaan Anda lebih mudah. Bagaimanapun, mereka juga harus mengelolanya setiap hari.



  4. Cobalah metode untuk mengurangi ketegangan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan bahkan latihan pernapasan dapat membantu orang yang mengalami stigma mengatasi kondisi mereka. Perbedaannya kurang memengaruhi Anda saat Anda tenang dan santai. Jadi Anda harus berada di tempat yang sunyi dan tenang untuk menjernihkan pikiran Anda. Ini bisa menjadi awal kedamaian batin yang Anda cari.

Metode 5 dari 5: Informasikan diri Anda



  1. Pelajari tautan antara penanda identitas dan kategori sosial. Salah satu cara untuk memikirkan perbedaan dan kategori sosial adalah melalui konsep penanda identitas. Konsep ini digunakan terutama oleh beberapa psikolog, ahli bahasa dan sosiolog untuk mewakili identitas.Ini terkadang bisa bersifat antagonis. Dengan cara ini, identitas digunakan untuk mengklasifikasikan orang dan struktur sesuai dengan apa yang kita pikirkan. Menurut profesor hukum Kevin Barry, penanda identitas ini adalah:
    • tingkat kemampuan kami: "cocok atau tidak layak"
    • keterbatasan kita: "ringan atau berat"
    • adaptasi kita terhadap dunia: "normal atau abnormal"
    • tingkat kebebasan kita: "kemerdekaan atau ketergantungan"
    • kondisi kesehatan kita: "sehat atau sakit"
    • Beberapa pasangan yang disebutkan di sini mungkin terkait dengan homoseksualitas, autisme atau kebutaan, misalnya. Dengan cara ini, kadang-kadang kita melihat orang-orang menjadi berkurang vis-à-vis orang lain tanpa penanda identitas ini.



  2. Bekali diri Anda dengan pengetahuan. Pelajari tentang cara tertentu di mana identitas khusus Anda dibentuk oleh stigma. Pelajari sebanyak mungkin tentang sifat identitas Anda. Anda akan merasa kurang terisolasi.
    • 22% orang dewasa Amerika menderita beberapa bentuk penyakit mental, misalnya. Namun hanya setengah dari mereka yang dilaporkan. Tahukah Anda bahwa hampir satu dari tiga anak dianggap kelebihan berat badan atau obesitas di Amerika Serikat?
    • Anda mungkin merasa kurang sendirian mengetahui apa yang perlu Anda tangani. Mengetahui bahwa jutaan orang di seluruh dunia entah bagaimana harus mengelola hal yang sama seperti Anda dapat membantu Anda menyadari bahwa itu sangat layak.
    • Anda juga dapat menemukan dokumen dan testimoni yang dapat menginspirasi Anda ketika Anda ingin tahu lebih banyak tentang perbedaan Anda.



  3. Memahami hak hukum untuk semua orang. Beberapa undang-undang dibuat untuk memastikan perlakuan dan keadilan yang sama bagi semua orang. Anda dilindungi oleh undang-undang, apakah Anda cacat atau tidak. Hak-hak konstitusional termasuk kebebasan beragama, kebebasan berekspresi, kebebasan berserikat dan sebagainya.



  4. Tahu apa definisi hukum dari suatu kecacatan. Hukum Perancis tahun 2005 yang mengatur hak untuk menjadi kesempatan yang berbeda dan setara (yang melengkapi keputusan pertama sejak tahun 1975) memungkinkan orang dengan cacat fisik atau mental untuk memiliki kesempatan yang sama untuk menemukan pekerjaan dan layanan publik yang sama dari warga negara lain. Hak-hak ini termasuk layanan negara dan bantuan pemerintah daerah (seperti program bantuan), fasilitas publik, akses ke toko-toko dan alat transportasi sehari-hari. Undang-undang 2005 memperkuat konstruksi bangunan baru untuk memenuhi standar aksesibilitas bagi orang-orang dengan mobilitas terbatas dan untuk menyesuaikan bangunan yang lebih tua dengan standar-standar ini. Kriteria yang terkait dengan kecacatan adalah sebagai berikut:
    • gangguan fisik atau mental yang secara signifikan membatasi satu atau lebih aktivitas kehidupan yang penting dalam diri seseorang
    • pelaporan hambatan jenis ini
    • status resmi untuk cacat ini
    • Anda dapat dilindungi secara hukum terhadap diskriminasi jika definisi ini sesuai dengan cara apa pun dengan negara Anda



  5. Ketahui hak Anda. Diskriminasi terhadap orang yang mengalami stigma sering terjadi. Tapi untungnya Anda dilindungi oleh hukum. Anda dapat melawan balik setiap kali Anda mencoba mengeksploitasi diri sendiri.
    • Semua penyandang cacat dilindungi oleh hukum peluang yang sama dan hak untuk berbeda. Pertimbangkan untuk menggunakan undang-undang jika Anda telah ditolak bekerja, dipecat, dieksploitasi atau jika Anda telah diusir oleh pemiliknya atau didiskriminasi karena perbedaan Anda. Anda mungkin akan memiliki hak kesehatan, perawatan, perumahan dan pekerjaan serta hak asasi manusia untuk mendukung Anda.
    • Pastikan Anda mempertimbangkan pro dan kontra dengan mengajukan banding ke hukum, meskipun Anda sepenuhnya berhak untuk mengambil tindakan hukum terhadap pelanggaran hak-hak individu Anda. Mungkin lebih baik untuk mengabaikan diskriminasi yang tidak memiliki konsekuensi serius bagi masa depan Anda untuk menghindari kehilangan waktu, kerepotan (dan seringkali juga uang) yang secara sukarela terkait dengan pertempuran hukum. Namun, penting untuk diketahui bahwa Anda selalu dapat menggunakan solusi ini jika diinginkan.

Metode 6 dari 7: Membangkitkan Kesadaran



  1. Terlibat. Kemungkinan Anda akan menemukan kelompok pendukung atau kelompok penyadaran disabilitas yang dapat Anda ikuti jika Anda tinggal di kota. Mereka dapat dibuat sebagai bagian dari sebuah asosiasi atau hanya menjadi sekelompok teman yang bertemu untuk merayakan apa mereka. Apa pun komunitas ini, temukan komunitas yang dekat dengan Anda. Anda akan memperkuat orang lain dan orang lain akan memberi Anda lebih banyak kekuatan. Itu juga dapat membuka banyak pintu untuk Anda.
    • Seratus kali lebih mudah untuk berurusan dengan perbedaan ketika Anda dikelilingi oleh kelompok pendukung yang kuat. Jelas bagus jika Anda memiliki jaringan orang-orang terkasih yang hebat, tetapi lebih baik menjadi bagian dari sekelompok orang yang mengalami hal yang sama dengan Anda. Anda akan memiliki jaringan saran dan dokumentasi yang dapat sangat memudahkan hidup Anda.



  2. Jangan mengasingkan diri. Sangat mudah untuk menekan perbedaan Anda dan berpura-pura semuanya baik-baik saja. Sangat mudah untuk tinggal di rumah dan memberi tahu Anda bahwa Anda akan menangani ini di sudut Anda dari hari ke hari. Jangan lakukan itu! Semakin banyak Anda pergi keluar dan bertemu orang-orang di komunitas Anda, semakin baik Anda dapat memahami bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri.



  3. Lihat dari sudut yang berbeda untuk meningkatkan kesadaran Anda. Perbedaan Anda mungkin sangat spesifik untuk Anda, tetapi itu bisa menjadi bagian dari area yang lebih besar. Stigma seputar orientasi seksual, misalnya, dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Pasangan sesama jenis mungkin mengalami kesulitan mengadopsi anak kecuali pasangan gay tidak harus memenuhi syarat untuk cuti orang tua. Atau bahwa pria homoseksual tidak memiliki hak untuk mendonorkan darah. Fokus pada sudut yang paling penting bagi Anda untuk menjadi sepenuhnya sadar akan hal itu dan membawa perubahan yang bermanfaat.
    • Daftarkan kelompok kesadaran atau dukungan Anda untuk membela tujuan ini.



  4. Bersaksi. Kesaksian Anda mungkin penting bagi orang lain. Bagaimanapun, satu-satunya cara untuk mengakhiri ketidaktahuan adalah dengan mengajar orang lain. Dunia akan lebih baik, lebih cerdas, dan mungkin lebih toleran jika Anda berbagi pengalaman.
    • Mulai blog, tulis buku, atau ceramah. Lakukan apa yang diperlukan untuk menunjukkan kepada masyarakat bahwa intoleransi sudah usang dan cukup konyol. Jadikan stigma Anda sesuatu yang sangat biasa sehingga tidak layak untuk dipandang rendah.
    • Mempublikasikan perbedaan unik Anda adalah satu-satunya cara untuk membuat orang lain terbiasa dengannya. Anda tidak melawan sains atau agama. Ini sebenarnya adalah perlombaan melawan waktu. Semakin cepat Anda memulai, semakin cepat Anda akan menerima gagasan bahwa kondisi atau kecacatan Anda tidak lagi sepadan dengan masalahnya. Kita semua berbeda dan sama sampai batas tertentu.



  5. Hubungi MP setempat untuk mendapatkan dukungan pemerintah. Panggil atau tulis ke MP Anda untuk memperkuat atau mengubah hukum, setelah Anda mengidentifikasi sudut kesadaran Anda.



  6. Atur penggalangan dana. Memobilisasi energi Anda untuk mengumpulkan uang untuk penelitian atau kesadaran lainnya. Jika Anda memiliki penyakit yang menstigmatisasi Anda, misalnya, seperti HIV, kanker, atau lainnya, gunakan untuk membantu meneliti penyakit ini dengan mengumpulkan dana.
    • Bicaralah dengan surat kabar lokal atau stasiun televisi regional Anda untuk berbagi penggalangan dana Anda dengan publik.



  7. Bantu orang lain untuk menjadi lebih kuat Ketahuilah bahwa pelecehan yang Anda alami juga banyak terjadi pada orang lain di dunia karena alasan ras, seksual, agama, etnis, atau mental (untuk beberapa alasan). Kebanyakan orang bertengkar untuk diperjuangkan. Sama sulitnya, bahkan jika itu belum tentu apa yang Anda jalani. Gunakan kekuatan Anda untuk membuatnya mudah bagi mereka.



  8. Mendukung pengalaman dan pengalaman orang lain. Dukung orang stigmatisasi yang Anda temui. Kumpulkan orang-orang di sekitarnya agar dia tahu dia tidak sendirian. Katakan padanya bahwa dia adalah koki yang luar biasa dan bukannya menekankan bahwa dia kehilangan kaki.