Isi
- tahap
- Bagian 1 Mempelajari penyebab bullying
- Bagian 2 Hadapi saudara laki-laki atau perempuan Anda
- Bagian 3 Lindungi diri Anda
Adalah normal bagi anak-anak untuk bertarung ketika tumbuh dewasa. Bentrokan sering berakhir ketika mereka menjadi dewasa, tetapi itu tidak selalu terjadi. Terkadang, pelecehan berlanjut dan bahkan mungkin memburuk. Sangat stres dan traumatis untuk menjadi korban penguntit, berapa pun usia Anda. Namun, Anda dapat mengatasi perilaku ini, jika Anda memahami alasan untuk melakukan intimidasi, menghadapi saudara lelaki atau perempuan Anda, dan Anda melindungi.
tahap
Bagian 1 Mempelajari penyebab bullying
-
Cari tanda-tanda kecemburuan atau dendam. Seringkali, perasaan biasa-biasa saja dibandingkan dengan saudara lelaki atau perempuan lain dapat menjadi akar penyebab bullying. Mungkin dia mengira kamu adalah anak favorit orang tua dan dia menjadi cemburu. Mungkin Anda merasa bahwa Anda menjadi semakin populer ketika Anda tumbuh dewasa atau memiliki kehidupan yang lebih mudah. Pikirkan tentang pengalamannya dan lihat apakah itu bisa membuatnya marah atau kesal. Dia mungkin memilih pelecehan sebagai cara untuk membalas dendam atas apa yang dia lihat sebagai ketidakadilan.- Berbicara dengan orang tua Anda atau anggota keluarga lainnya dapat membantu Anda mencari tahu apakah itu yang dia pikirkan tentang Anda. Mereka adalah satu-satunya orang, lebih mampu memberi Anda informasi rinci.
-
Periksa peran Anda dalam pelecehan. Kemungkinan Anda tanpa sadar menyematkan diri sebagai korban. Dengan asumsi Anda berpikir, mengabaikan perilaku saudari Anda akan menghentikan pelecehan, tetapi sebaliknya itu memberinya makan. Kemungkinan dia tidak mengerti seberapa besar kata-kata dan tindakannya memengaruhi Anda, jadi dia terus bersikap buruk terhadap Anda.- Mereka yang lebih dekat dengan Anda dan yang menyadari hubungan memiliki kesempatan untuk memberi Anda wawasan tentang apakah Anda telah menyatakan kesan atau tidak bahwa intimidasi dapat diterima. Untuk memiliki sudut pandang eksternal ini biasanya diperlukan untuk menemukan kebenaran.
-
Tanyakan saudara laki-laki Anda tentang perilakunya. Anda dapat menemukan bahwa jawaban yang paling berguna berasal dari sumber asam. Tanyakan saudara Anda mengapa dia memperlakukan Anda seperti ini. Meskipun dia mungkin tidak mengakui perilaku atau mengabaikannya, Anda mungkin punya jawaban jika Anda mewawancarainya cukup lama.- Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini: "Saya merasa bahwa Anda mengkritik saya dan meremehkan saya sebagian besar waktu. Bisakah Anda memberi tahu saya mengapa Anda melakukan ini? Saya tidak ingin memulai perkelahian, tetapi saya benar-benar ingin tahu penyebab perilaku seperti itu. " Jujur dengan dia dapat mendorongnya untuk curhat pada Anda.
- Jika Anda ingin dia jujur, pastikan Anda melakukan segalanya untuk membuatnya lebih mudah dengan merespons dengan tenang, mendengarkan, dan berusaha memahami.
-
Lakukan riset tentang intimidasi antara kakak dan adik. Tanyakan pada psikolog atau bacalah buku yang membahas alasan bullying. Ini bisa membuat Anda memahami sudut pandang kakak atau adik Anda. Memahami alasan intimidasi dapat membantu Anda menyelesaikan konflik dengannya.- Jika memungkinkan, cari buku yang ditulis oleh mantan pelaku kekerasan saat ini. Lebih baik, Anda dapat menghubungi salah satu kenalan Anda yang pernah menjadi penguntit dan yang telah bertobat. Tanyakan padanya mengapa dia mengembangkan perilaku ini dan Anda bisa mendapatkan ide yang lebih baik tentang bagaimana meningkatkan hubungan Anda.
Bagian 2 Hadapi saudara laki-laki atau perempuan Anda
-
Pegang dia. Penting untuk menentang pelaku intimidasi dengan keyakinan dan ketegasan. Dengan menunjukkan ini, Anda akan membuatnya mengerti bahwa Anda tidak lagi mentolerir perawatan ini di masa depan. Adalah normal untuk merasa bersalah ketika Anda bereaksi, tetapi hindari mengungkapkannya di hadapannya dengan berteriak. Orang lain sering mencoba membuat Anda bereaksi dengan cara ini untuk melemparkan minyak ke atas api.- Tatap langsung matanya, dan katakan "maaf?" Ketika dia mengatakan sesuatu yang kasar adalah cara untuk mendapatkan perhatiannya. Tindakan sederhana dan dangkal ini bisa cukup untuk membuatnya berhenti melakukannya lagi. Ini juga berarti bahwa Anda telah mengidentifikasi pelanggaran dan Anda tidak akan mentolerirnya.
-
Katakan padanya bagaimana perasaanmu. Untuk menghindari obrolan secara agresif, pastikan untuk tidak menggunakan istilah "intimidasi". Jelaskan bagaimana perasaan Anda saat dia berbicara kepada Anda atau berperilaku seperti penguntit. Cobalah untuk tetap tenang dan jangan menggunakan nada menuduh untuk membuat diskusi itu produktif dan damai.- Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti ini: "Itu benar-benar menyakitkan ketika Anda meremehkan saya. Saya benar-benar ingin Anda berhenti membuat komentar negatif. Pada awalnya, dia mungkin marah, tetapi dengan sedikit kesempatan dia akan memahami kesan Anda setelah refleksi dan berhenti.
- Ingatlah bahwa percakapan ini seharusnya tidak ada habisnya. Ringkas dan lanjutkan. Berikan sedikit waktu kepada kakak atau adik Anda untuk mengasimilasi kata-kata Anda.
-
Persiapkan jawaban Anda untuk penghinaannya. Penguntit cenderung fokus pada satu topik khususnya untuk mengkritik Anda. Ini memungkinkan Anda menyiapkan respons yang efektif. Setelah Anda berbicara dengan mereka ketika mereka berbicara kepada Anda dengan kasar, mereka akan bisa menyerah.- Misalnya, jika mereka cenderung mengkritik orientasi karier Anda, Anda dapat mengatakan, "Saya melakukan sesuatu yang saya sukai. Saya minta maaf Anda tidak menyukainya, tetapi itulah yang saya putuskan untuk lakukan, dan saya bermaksud untuk melanjutkan ke arah itu. Ulangi tanggapan Anda berulang-ulang untuk menjadi otoritatif ketika Anda mengatakannya.
-
Tawarkan terapi. Mintalah dia untuk berpartisipasi dalam sesi terapi dengan Anda. Melakukan terapi dapat membantu Anda dan kakak Anda mengidentifikasi perilaku yang tidak pantas. Mungkin tampak sulit untuk mendorongnya untuk berpartisipasi, tetapi Anda akan terkejut jika dia setuju.- Untuk mendorongnya pergi bersama Anda, Anda dapat mengatakan kepadanya: "Bukan rahasia bahwa kita tidak rukun, tetapi saya ingin mengubah dinamika ini. Saya pikir jika kami pergi menemui psikolog keluarga, akan mungkin untuk mengatasi perbedaan kami dan memiliki hubungan yang baik. "
Bagian 3 Lindungi diri Anda
-
Ikuti kursus yang berfokus pada ketegasan. Jika Anda kesulitan mempertahankan diri, melatih ketegasan bisa membantu. Jenis pelatihan ini dapat memperkuat kepercayaan diri Anda dan membantu Anda menegaskan diri dalam lingkungan yang tidak bermusuhan dan otoriter. Selain membantu Anda dalam hubungan Anda dengan saudara lelaki atau perempuan Anda, pelatihan ini juga dapat meningkatkan kemantapan Anda dalam bidang-bidang lain dalam kehidupan Anda seperti anggota keluarga dan teman-teman lainnya.- Pencarian daring yang cepat dapat memberikan pelatihan tentang penegasan diri di lingkungan Anda. Jika Anda tidak dapat menemukan kursus di daerah Anda, Anda dapat mengikutinya secara online. Anda juga dapat bekerja dengan seorang psikolog untuk menegaskan diri Anda lebih dalam kehidupan.
-
Berhentilah membuat dirimu merasa bersalah. Bukan kehendak Anda jika Anda dilecehkan. Selain itu, kemungkinan Anda tidak melakukan apa pun untuk mendorong jenis perilaku ini. Ingatlah bahwa Anda bukan masalahnya, mungkin karena masalah itulah Anda dilecehkan.- Ketika Anda memperhatikan bahwa Anda memiliki perilaku yang merusak diri sendiri, ulangi penegasan positif ini "Hubungan yang positif dan membangkitkan semangat disambut dalam hidup saya" atau "Saya melakukan yang terbaik untuk menjadi saudara lelaki atau perempuan terbaik."
-
Jaga dirimu baik-baik. Ditindas itu membuat stres. Stres yang berkelanjutan dapat menjadi dasar masalah fisik dan emosional. Anda memiliki kewajiban untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk mengelolanya.- Sebagian besar waktu, aktivitas fisik adalah apa yang diperlukan untuk menghilangkan stres dari tubuh Anda. Anda dapat mempraktikkan aktivitas fisik berikut: meditasi, yoga, lari, atau jenis latihan lainnya. Hasil yang diamati dapat meningkatkan harga diri selama proses.
- Ada cara lain untuk merawat diri sendiri. Misalnya, dengan makan makanan sehat dan menjaga kebersihan Anda, Anda juga dapat memperkuat harga diri Anda dan lebih baik dalam mengatasi intimidasi.
-
Akhiri hubungan. Upaya Anda untuk membuat hubungan itu berhasil mungkin tidak berhasil. Jika Anda sampai pada kesimpulan bahwa mempertahankan hubungan ini hanya membuat Anda merasa sangat tidak nyaman atau tidak sehat, mungkin sudah saatnya untuk bergerak maju. Terima kenyataan bahwa Anda tidak dapat mengubah hubungan dan menjauh dari saudara Anda.- Menarik garis di atasnya adalah langkah radikal. Pastikan Anda telah berpikir panjang dan sulit untuk diyakinkan bahwa inilah yang Anda inginkan sebelum menerapkan resolusi Anda. Ini dapat menciptakan ketegangan dengan orang tua lain, tetapi jika hidup Anda menjadi beracun karena orang ini, itulah keputusan yang harus diambil.
- Jika ini pilihan Anda, yang terbaik adalah melakukannya dengan bantuan seorang psikolog yang dapat mengajari Anda cara menangani berbagai perubahan yang dibuat untuk dinamika keluarga Anda.