Isi
- tahap
- Metode 1 Menilai penyakitnya
- Metode 2 dari 2: Obati gejala flu usus
- Metode 3 Merasa lebih baik
Flu perut, juga dikenal sebagai gastroenteritis, dapat membuat Anda sakit selama beberapa hari sekaligus. Meskipun tidak fatal dalam banyak kasus, itu bisa sulit untuk disembuhkan jika penyakit tidak diobati dengan benar. Jika Anda ingin pulih dan sembuh secepat mungkin, Anda harus mengikuti metode tertentu untuk mengelola gejala, melembabkan dan beristirahat.
tahap
Metode 1 Menilai penyakitnya
-
Pahami apa saja gejala flu usus. Penyakit ini menyerang setiap bagian dari sistem pencernaan. Gejala mungkin termasuk mual dan muntah, diare, sakit perut dan malaise umum. Anda mungkin memiliki satu atau lebih dari gejala-gejala ini jika Anda memilikinya.- Penyakit ini sembuh sendiri, yaitu, virus biasanya hanya bertahan 2 hingga 3 hari. Ini berarti Anda hanya perlu mengamati gejala selama seminggu.
-
Memahami cara kontaminasi penyakit. Penyakit ini menyebar melalui kontak dengan orang yang terkontaminasi dengan memakan makanan yang telah disiapkan oleh seseorang atau dengan menyentuh benda-benda seperti pegangan pintu yang disentuh oleh orang yang terinfeksi. Tindakan kecil ini meninggalkan partikel virus yang kemudian dapat mencemari orang lain. -
Tentukan apakah Anda menderita flu usus. Apakah Anda melakukan kontak dengan seseorang yang memilikinya? Apakah Anda memiliki satu atau lebih gejala gastroenteritis? Jika gejala yang Anda alami adalah mual sedang, muntah dan diare, Anda mungkin menderita berbagai penyakit biasa yang disebabkan oleh salah satu dari tiga patogen virus yang umum, virus Norwalk, rotavirus dan ladenovirus.- Orang yang menderita flu perut jenis ini tidak memerlukan perawatan medis untuk disembuhkan kecuali salah satu dari dua faktor ini hadir: Anda memiliki sakit perut yang parah atau terlokalisasi (ini dapat mengindikasikan apendisitis, pankreatitis atau lainnya). kondisi medis yang serius) atau Anda memiliki tanda-tanda dehidrasi, misalnya jika Anda merasa pingsan atau pusing, terutama setelah berdiri atau jika denyut nadi Anda berkurang.
- Pada bayi dan anak-anak, dalam kasus dehidrasi, ada penurunan produksi air mata, durin, tengkorak yang tertekan, kulit yang lebih kaku (jika Anda mencubitnya dan apa yang tersisa di tempat).
-
Hubungi dokter Anda jika penyakitnya tampak sangat serius atau jika berlangsung lama. Ini semua lebih penting jika gejalanya tidak berkurang seiring waktu. Hubungi dokter Anda atau pergi ke rumah sakit jika Anda melihat gejala-gejala berikut.- Konstan atau meningkatkan muntah selama lebih dari satu hari
- Demam yang melebihi 38,3 derajat C
- Diare selama lebih dari 2 hari
- Penurunan berat badan
- Penurunan jumlah buang air kecil
- Perasaan bingung
- Kelemahan umum
-
Tahu kapan harus pergi ke keadaan darurat. Dehidrasi dapat berubah menjadi darurat medis. Jika Anda melihat gejala dehidrasi lanjut berikut ini, segera pergi ke gawat darurat atau meminta bantuan.- Demam lebih dari 39,4 derajat C
- Perasaan bingung
- Kelesuan
- Serangan
- Kesulitan bernafas
- Nyeri di dada atau labdomen
- Pingsan
- Tidak adanya buang air kecil dalam 12 jam terakhir.
-
Ketahuilah bahwa dehidrasi dapat mengancam jiwa bagi sebagian orang. Bayi dan anak kecil berisiko mengalami komplikasi akibat dehidrasi, seperti halnya penderita diabetes, orang lanjut usia, dan orang yang hidup dengan HIV. Bayi dan anak-anak berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi daripada orang dewasa. Jika Anda pikir anak Anda mengalami dehidrasi, segera cari bantuan. Berikut adalah beberapa gejala yang paling umum.- Urin berwarna gelap
- Mulut dan mata lebih kering dari biasanya
- Tidak adanya air mata saat menangis
-
Cobalah untuk menghindari mensterilkan orang lain. Cuci tangan Anda sesering mungkin.Hindari menyebarkan gastroenteritis melalui benda-benda di rumah Anda dengan mencuci tangan sesering mungkin. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan sabun secara teratur (tidak perlu menggunakan sabun antibakteri) dan air hangat efektif jika Anda mencuci tangan antara 15 dan 30 detik.- Jangan menyentuh orang lain jika tidak perlu. Hindari pelukan, ciuman, dan jabat tangan yang tidak perlu.
- Usahakan untuk tidak menyentuh permukaan yang sering disentuh orang lain, seperti gagang pintu, faucet, atau gagang kabinet dapur. Tutupi tangan Anda dengan lengan baju Anda atau letakkan kain di gagang sebelum menyentuhnya.
- Bersin atau batuk di siku. Tekuk lengan Anda di sekitar siku Anda dan bawa ke wajah Anda sehingga hidung dan mulut Anda berada di lekukan lengan Anda. Ini akan mencegah kuman ditemukan di tangan Anda di mana kuman itu cenderung menyebar.
- Cuci tangan Anda sesering mungkin atau gunakan pembersih tangan. Jika Anda telah muntah, jika Anda telah kontak dengan cairan tubuh lain, Anda harus mendisinfeksi tangan Anda.
-
Isolasi anak yang terinfeksi. Anak-anak tidak boleh pergi ke sekolah atau penitipan anak untuk menghindari penyebaran infeksi. Orang dengan gastroenteritis akut menumpahkan bakteri melalui tinja mereka selama mereka mengalami diare, itulah sebabnya Anda perlu memisahkan mereka sampai diare berhenti.- Ketika diare berhenti, Anda dapat membawa anak kembali ke sekolah karena tidak lagi menimbulkan risiko penularan kepada orang lain. Namun, sekolah Anda akan memerlukan catatan dokter jika ini merupakan bagian dari kebijakan sekolah.
Metode 2 dari 2: Obati gejala flu usus
-
Obati mual. Pastikan untuk menyimpan cairan yang Anda konsumsi. Ini berarti bahwa jika Anda memuntahkan semua yang Anda makan, tujuan utama Anda adalah untuk meredakan mual dan mencegah muntah. Tanpa air, kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat memperlambat penyembuhan Anda.- Banyak orang lebih suka minum minuman ringan untuk meredakan mual, seperti lemon dan soda kapur. Orang lain lebih suka menggunakan jahe untuk meredakan mual.
-
Obati diare. Diare adalah dalam bentuk tinja cair dan sering. Pasien mungkin mengalami diare secara berbeda. Namun, jika Anda kehilangan air karena diare, Anda harus menggantinya dengan cairan yang mengandung elektrolit seperti Gatorade atau Powerade, tetapi juga air. Karena elektrolit (dan terutama kalium) memungkinkan konduksi listrik di jantung dan karena Anda kehilangan kalium karena diare, Anda harus memberi perhatian khusus pada pengisian elektrolit.- Ada beberapa pendapat berbeda tentang diare, apakah lebih baik untuk melepaskannya (mis. Jangan minum obat anti-sembelit) atau menghentikannya. Namun, penggunaan obat antidiare benar-benar aman untuk kasus gastroenteritis biasa.
-
Obati dehidrasi. Kombinasi muntah dan diare dapat menjadikan dehidrasi sebagai salah satu komplikasi utama. Orang dewasa yang mengalami dehidrasi akan menyadari bahwa mereka merasa pusing ketika berdiri, bahwa nadi mereka mengucur saat berdiri, bahwa mukosa mulut mereka kering atau mereka merasa sangat lemah. Salah satu masalah dehidrasi adalah kekurangan elektrolit penting seperti kalium.- Jika Anda kehilangan air karena diare, Anda harus mengganti kehilangan ini dengan elektrolit baru (yang dapat Anda temukan dalam minuman seperti Gatorade atau Powerade) serta dengan air. Karena elektrolit (dan terutama kalium) sangat penting untuk konduksi listrik di jantung, Anda harus sangat berhati-hati.
- Jika Anda kehilangan banyak cairan dan diare Anda parah, Anda harus ke dokter. Ini akan memungkinkan Anda untuk memastikan hanya menderita gastroenteritis dan memulai perawatan. Ada penyakit lain, seperti infeksi bakteri, parasit atau intoleransi laktosa atau sorbitol yang juga dapat menyebabkan gejala yang sama.
-
Berikan perhatian khusus pada gejala dehidrasi pada bayi dan anak-anak. Bayi dan bayi baru lahir sangat beresiko mengalami dehidrasi. Jika mereka tidak minum cairan, Anda harus membawanya ke dokter karena anak-anak mengalami dehidrasi lebih cepat daripada orang dewasa. -
Obati sakit perut. Anda dapat meminum obat penghilang rasa sakit tanpa resep untuk membuat Anda merasa lebih nyaman selama beberapa hari penyakit ini berlangsung. Anda juga dapat menemukan bantuan di pemandian air panas.- Jika obat penghilang rasa sakit yang Anda minum tidak menghilangkan rasa sakitnya, cari pengobatan dari dokter Anda.
-
Jangan minum antibiotik. Karena gastroenteritis disebabkan oleh virus dan bukan oleh bakteri, antibiotik tidak akan bekerja. Jangan tanya apotek dan jangan bawa jika Anda ditawari.
Metode 3 Merasa lebih baik
-
Hindari stres yang tidak perlu. Ingatlah bahwa tujuannya adalah untuk bersantai dan pulih di rumah dengan menjauhi stres yang dapat memperlambat penyembuhan Anda. Anda akan merasa lebih cepat lebih cepat dengan menyingkirkan hal-hal yang menciptakan ketegangan. -
Setuju untuk sakit dan tidak bisa pergi bekerja sementara. Jangan buang energi Anda yang berharga untuk pergi ke sekolah atau bekerja. Kadang-kadang Anda sakit dan atasan Anda mungkin akan mengerti dan membantu Anda selama Anda punya rencana untuk mengejar ketinggalan nanti. Untuk saat ini, Anda harus fokus pada penyembuhan Anda. -
Minta bantuan dengan tugas belanja dan sehari-hari Anda. Mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk membantu Anda melakukan apa yang harus Anda lakukan, seperti mencuci baju atau mendapatkan obat di apotek. Kebanyakan orang akan dengan senang hati membantu Anda. -
Minum banyak cairan. Untuk dapat rehidrasi, Anda perlu minum cairan sebanyak yang Anda bisa simpan. Tetap menggunakan air atau minuman yang mengandung elektrolit yang dibeli di apotek. Hindari alkohol, kafein, dan semua minuman asam (seperti jus jeruk) atau minuman dasar (seperti susu).- Minuman berenergi (seperti Gatorade) mengandung banyak gula dan tidak membuat Anda kekurangan cairan. Mereka hanya akan meningkatkan kembung dan ketidaknyamanan yang Anda rasakan.
- Siapkan larutan pelembab Anda sendiri. Jika Anda merasa kesulitan untuk tetap terhidrasi atau jika Anda tidak dapat keluar dan membeli larutan elektrolit di apotek, bersiaplah. Campurkan sekitar 1 liter air jernih, 6 sdm. untuk c. gula dan setengah c. untuk c. garam, lalu minumlah sesuka hati.
-
Hindari makanan yang tidak membantu Anda merasa lebih baik. Jika Anda banyak muntah, cobalah untuk menghindari makanan yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit, seperti keripik dan makanan pedas. Selain itu, hindari produk susu selama 24 hingga 48 jam pertama karena mereka memperkuat gejala diare. Saat Anda bisa memperbaiki pola makan Anda, perlahan-lahan beralihlah ke sup dan kaldu sebelum makan makanan lunak. -
Konsumsilah makanan hambar. Cobalah makan hanya pisang, nasi, kolak dan roti. Makanan-makanan ini akan cukup hambar untuk berharap mereka tidak akan muntah sembari menyediakan nutrisi yang akan membantu Anda sembuh dengan cepat.- Pisang adalah makanan yang sangat baik karena lebih hambar dan memberi Anda banyak kalium, yang membantu Anda menyeimbangkan kerugian akibat diare.
- Beras itu hambar dan bahkan orang yang menderita mual dapat mempertahankannya. Anda juga bisa mencoba meminum air beras, dicampur dengan sedikit gula, tetapi efektivitasnya belum terbukti.
- Kompotnya juga merupakan makanan hambar dan manis yang umumnya dapat ditoleransi dengan baik, meskipun hanya berupa c. untuk c. setiap 30 menit. Ini membutuhkan lebih banyak kesabaran, terutama dengan anak-anak, karena mereka umumnya tidak dapat mentolerir terlalu banyak. Usahakan untuk mengonsumsi dalam jumlah kecil karena jumlah yang lebih besar akan memicu muntah, yang akan merusak usaha Anda.
- Roti adalah sumber karbohidrat basi yang disimpan oleh kebanyakan orang.
- Jika semua upaya ini tidak berhasil, makan toples bayi. Makanan bayi yang tersedia secara komersial dirancang untuk tidak mempengaruhi perut dan menjadi kaya akan vitamin dan mineral. Cobalah mereka jika Anda memuntahkan semua yang Anda konsumsi.
-
Beristirahat sebanyak mungkin. Dengan beberapa peringatan penting, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup saat tubuh Anda melawan gastroenteritis. Cobalah tidur antara 8 dan 10 jam sehari, jika tidak lebih lama.- Tidur siang. Jika Anda bisa tinggal di rumah alih-alih pergi bekerja atau sekolah, cobalah tidur siang di sore hari jika Anda merasa lelah. Jangan merasa bersalah karena tidak melakukan apa-apa, karena tidur sebenarnya adalah proses yang diperlukan tubuh Anda untuk memperbaiki dan menyembuhkan.
-
Duduk di sofa. Jika Anda merasa lebih nyaman di sofa di mana Anda memiliki akses yang lebih mudah ke makanan dan gangguan, pertimbangkan untuk memasang selimut dan bantal agar Anda bisa tertidur kapan pun Anda membutuhkannya, alih-alih memindahkan semua yang ada di sekitar. dengan kamu ke kamar. -
Jangan minum obat tidur jika Anda sering muntah. Meskipun mungkin terlihat menggoda, hindari pil tidur saat Anda masih sakit. Anda bisa mempertaruhkan hidup Anda dengan berada di bawah pengaruh obat tidur dan muntah di hidung dan mulut sambil berbaring. -
Cobalah untuk tidak mengabaikan keinginan Anda untuk muntah. Segera setelah Anda mulai merasa bahwa Anda akan muntah, bertindaklah dengan cepat. Lebih baik bangun karena alarm palsu daripada muntah di sofa.- Tetap di dekat kamar mandi. Jika Anda sampai ke toilet, lebih mudah menyiram daripada membersihkan lantai.
- Muntah ke dalam wadah yang mudah dibersihkan. Jika Anda memiliki panci pencuci piring besar yang Anda gunakan dari waktu ke waktu (ini seharusnya bukan metode utama Anda), pertimbangkan untuk menyimpannya di dekat Anda di siang dan malam hari. Kemudian Anda cukup mengosongkan isinya di wastafel dan mencucinya dengan tangan atau di mesin pencuci piring.
-
Segarkan diri Anda jika Anda demam. Nyalakan kipas angin yang bertiup ke arah tubuh Anda. Jika Anda sangat panas, pasang mangkuk berisi es batu di depan kipas.- Letakkan kompres dingin di dahi Anda. Basahi selembar kain atau handuk dengan air dingin dan basahi lagi jika perlu.
- Mandi air hangat atau mandi. Jangan khawatir tentang sabun, tujuannya adalah menyegarkan Anda.
-
Temukan gangguan ringan. Jika Anda dapat melakukan tidak lebih dari berbaring dan menonton film atau acara TV, lewati opera sabun dan pilih sesuatu yang lebih menyenangkan. Tertawa dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan Anda. -
Kembalilah perlahan ke rutinitas harian Anda. Saat Anda sembuh, tambahkan tugas harian Anda kembali ke rutinitas Anda. Mulailah dengan mandi dan berpakaian sesegera mungkin. Kemudian pergi ke pekerjaan rumah tangga, mengemudi, lalu kembali bekerja atau sekolah secepat mungkin.