Isi
- tahap
- Bagian 1 Mencari bantuan dari luar
- Bagian 2 Berurusan dengan gejala ringan di rumah
- Bagian 3 Cegah kambuh
Kafein adalah stimulan yang sering digunakan untuk tetap waspada dan waspada. Namun, ini juga merupakan resep dan obat bebas untuk pengobatan kondisi seperti asma, migrain, dan gangguan defisit perhatian dengan atau tanpa hiperaktif (ADHD). Kita berbicara tentang overdosis kafein ketika seseorang menelan jumlah yang lebih besar daripada yang dapat menopang tubuhnya. Perhatian medis segera diperlukan untuk muntah, nyeri dada, kesulitan bernapas, atau detak jantung yang cepat atau tidak teratur ketika terjadi. Namun, Anda bisa menyelesaikan masalah di rumah jika Anda sedikit terlalu gugup setelah menyalahgunakannya. Konsumsi lebih sedikit di masa depan untuk menghindari overdosis lain.
tahap
Bagian 1 Mencari bantuan dari luar
- Hubungi pusat kendali racun. Sangat penting untuk melakukan ini jika Anda memperhatikan bahwa Anda telah minum obat atau bahwa Anda telah mengkonsumsi sesuatu dengan kandungan kafein yang tinggi. Minuman seperti teh dan kopi dan coklat adalah beberapa makanan yang banyak mengandung. Hubungi Pusat Kontrol Racun setempat Anda segera untuk mengetahui bagaimana melakukan ini jika Anda memiliki gejala seperti kesulitan bernapas.
- Kunjungi situs web ini untuk mendapatkan ide pusat racun dan pusat toksikologi di Perancis yang bisa Anda hubungi. Jika Anda tinggal di Belgia, Anda dapat menelepon 070 245 245 secara gratis.
- Jelaskan bagaimana perasaan Anda di operator papan ketik dan beri tahu mereka apa yang menyebabkan keracunan. Anda juga akan memberikan informasi tentang berat badan, usia, kondisi fisik, jumlah kafein yang Anda konsumsi, dan waktu Anda mengkonsumsinya. Tanyakan bagaimana melanjutkan. Untuk mengatasi gejalanya, Anda mungkin harus memaksakan diri untuk muntah atau menggunakan obat. Namun, jangan mencoba memaksakan diri untuk muntah kecuali jika seorang profesional mengundang Anda untuk melakukannya.
-
Pergi ke ruang gawat darurat. Pergi ke unit gawat darurat segera jika gejala Anda parah seperti kesulitan bernapas, pusing, denyut jantung yang tinggi atau kebingungan. Jangan mencoba menyetir sendiri. Hubungi 112. Overdosis kafein bisa berakibat fatal pada beberapa kasus yang jarang terjadi. Sangat penting bahwa situasi ini dirawat oleh tenaga medis.- Jika Anda memperhatikan bahwa keracunan Anda disebabkan oleh makanan atau minuman yang biasanya tidak Anda makan, bawalah kemasannya ke rumah sakit.
-
Dapatkan perawatan medis. Tergantung pada jumlah yang dicerna, kondisi kesehatan Anda saat ini, tanda-tanda keracunan Anda dan faktor-faktor lain, perawatan medis akan ditentukan. Bicaralah dengan dokter tentang tanda-tanda peringatan yang Anda sajikan sehingga ia dapat menentukan apa yang Anda butuhkan untuk perawatan.- Anda mungkin menerima pelet arang aktif untuk menyembuhkan overdosis Anda. Tubuh Anda dapat mengevakuasi kafein melalui penggunaan obat pencahar. Dukungan pernapasan mungkin diperlukan jika Anda kesulitan bernapas.
- Anda mungkin juga harus melakukan beberapa tes seperti rontgen dada.
- Anda dapat mengobati gejala Anda hanya dengan obat-obatan untuk overdosis ringan.
Bagian 2 Berurusan dengan gejala ringan di rumah
-
Minumlah banyak air. Sensasi yang tidak nyaman seperti keadaan gugup akan berhenti secara alami jika gejala Anda tidak kuat. Anda bisa menghadapinya di rumah dengan minum banyak air. Dengan demikian tubuh Anda akan menghilangkan kafein lebih mudah dan juga akan mengalami rehidrasi. Anda harus minum segelas air untuk setiap cangkir soda, setiap cangkir kopi atau minuman berkafein tinggi lainnya yang telah Anda konsumsi. -
Ambil camilan sehat. Penyerapan kafein oleh sistem Anda dapat diperlambat oleh camilan sehat. Dianjurkan untuk makan makanan ketika Anda merasa tidak enak jika terjadi overdosis kafein.- Cobalah makan sayur dan buah yang kaya serat. Lada, mentimun, dan seledri adalah sayuran yang bisa sangat berguna.
-
Tarik napas dalam-dalam. Ketika Anda ingin memperlambat detak jantung yang tinggi yang disebabkan oleh keracunan seperti itu, ambil napas dalam-dalam. Anda dapat langsung mengurangi gejalanya dengan menarik napas panjang dan mengembuskan napas sebentar untuk beberapa saat: ini akan membantu meringankan ketidaknyamanan akibat overdosis.- Ingatlah bahwa Anda harus menghubungi Poison Control Center jika kesulitan bernapas parah.
-
Tetap aktif. Tubuh Anda sebenarnya bisa siap untuk berolahraga setelah mengonsumsi kafein. Cobalah untuk memanfaatkan overdosis agar tetap aktif.- Ketika Anda merasa tidak enak badan karena alasan ini, pergi ke gym atau ikuti jadwal latihan harian Anda jika Anda terbiasa.
- Jika Anda tidak sering melakukannya dan punya waktu, cobalah berjalan atau jogging. Beberapa efek samping bisa dikurangi.
Bagian 3 Cegah kambuh
-
Kontrol jumlah kafein dari sumber yang tidak terduga. Bukan hanya kopi atau teh yang mengandungnya. Ini dapat ditemukan dalam makanan tertentu seperti cokelat, serta sejumlah besar obat bebas dan tanpa resep. Suplemen makanan untuk meningkatkan massa otot atau menurunkan berat badan, minuman berenergi seperti banyak fortifiers bebas lainnya juga mengandung kafein. Jika Anda memiliki kebiasaan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, mulailah memeriksa komposisinya serta obat-obatan dan makanan. Anda akan dapat memastikan bahwa Anda tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.- Anda mungkin tidak menemukan kafein dalam daftar bahan pada label cokelat. Cobalah untuk mengontrol jumlah yang Anda konsumsi dari makanan lain dan jika tinggi pada hari tertentu, jangan mengonsumsi cokelat.
-
Mengawasi asupan kafein Anda. Perhatikan jumlah yang Anda konsumsi setiap hari. Dengan cara ini, Anda dapat memastikan Anda tidak berlebihan. Konsumsinya oleh orang dewasa dan orang sehat pada umumnya tidak boleh melebihi 400 miligram, yang setara dengan sekitar empat cangkir kopi. Perhatikan, bagaimanapun, bahwa isinya dapat bervariasi tergantung pada jenis kopi: jika Anda banyak minum, maka hindari mengambil empat cangkir untuk melindungi diri Anda sendiri.- Ingatlah bahwa kepekaan terhadap efek stimulan ini bervariasi dari satu orang ke orang lain dan bahwa dosis harian remaja tidak boleh melebihi 100 mg.
-
Kurangi asupan kafein Anda secara bertahap. Lakukan jika Anda menganggap bahwa ini adalah hal yang benar untuk dilakukan. Ketergantungan fisik dapat dihasilkan dari konsumsi rutin karena merangsang sistem saraf pusat. Penghentian mendadak ini dapat menyebabkan gejala penarikan untuk beberapa waktu. Namun, melanjutkan dengan pengurangan bertahap dapat membantu Anda menyingkirkannya dengan sukses.- Mulai dengan perubahan kecil. Misalnya, cobalah mengurangi asupan kopi Anda satu cangkir setiap hari selama seminggu. Minumlah kurang satu minggu setelahnya. Anda pada akhirnya akan mencapai tingkat konsumsi yang aman untuk kesehatan Anda. Ingatlah bahwa tingkat ini sekitar 400 mg per hari.
-
Pergi ke kopi tanpa kafein. Jika Anda menyukai rasa soda, kopi, atau minuman kaya kafein lainnya, ubahlah menjadi minuman tanpa kafein. Anda tidak akan mengambil risiko kelebihan dosis sambil menikmati rasa yang sangat Anda sukai.- Anda dapat pergi ke kafe favorit Anda dan minum kopi tanpa kafein. Anda dapat melihat apakah ada minuman dengan kualitas ini di restoran setempat saat makan atau membelinya di supermarket.
- Jangan lupakan ini: jika Anda menikmati teh, ketahuilah bahwa tidak ada kafein di sebagian besar teh herbal.
- Ketahuilah bahwa ada obat-obatan dan suplemen herbal yang dapat berinteraksi dengan kafein, seperti antibiotik, teofilin (bronkodilator) dan echinacea.
- Perhatikan penyakit seperti disfungsi ginjal, kelainan konvulsif dan penyakit jantung jika Anda mengonsumsi kafein.