Isi
- tahap
- Bagian 1 Santai orang itu
- Bagian 2 Lakukan pijatan sederhana
- Bagian 3 Lakukan pijatan yang dalam
Pijat tengkorak sangat cocok untuk bersantai, karena memungkinkan untuk melepaskan semua ketegangan hari itu. Untuk membuatnya, mulailah dengan beberapa dasar untuk menenangkan orang tersebut. Misalnya, Anda bisa mengoleskan item yang panas, lembab, menggunakan minyak, atau mengurai rambut. Anda kemudian dapat pergi ke pijat itu sendiri. Jika Anda sendirian, Anda bahkan dapat menggunakan beberapa teknik untuk memijat kepala Anda. Stres Anda akan hilang dan Anda akan merasa bahagia dan santai.
tahap
Bagian 1 Santai orang itu
-
Cuci tanganmu. Anda harus selalu mulai dengan tangan yang bersih ketika Anda memijat seseorang. Gosok dengan air hangat dan sabun selama minimal 20 detik untuk mencucinya dengan seksama. -
Berikan panas lembab. Kombinasi panas dan kelembaban dapat membantu untuk rileks. Anda bisa meminta orang yang akan Anda pijit untuk mandi. Anda juga dapat melembabkan handuk dan menghangatkannya dalam microwave sampai hangat (tapi tidak terbakar) sebelum membungkusnya di sekitar kepala orang tersebut selama 10 hingga 15 detik. -
Mengurai rambutnya. Mungkin bermanfaat untuk menyisir rambut orang tersebut sebelumnya untuk menghindari jari-jari Anda tersimpul, tetapi Anda juga bisa mengurai simpul besar dengan jari-jari Anda sebelum memulai pijatan.- Jika Anda menemukan simpul saat melakukan pijatan, jangan mencoba menguraikannya, karena jika Anda menariknya, Anda akan membuat orang itu keluar dari rileksnya.
-
Oleskan minyak. Sebagian besar minyak goreng bisa sama efektifnya dengan minyak pijat. Anda dapat menggunakan minyak alpukat, kelapa, almond atau mustard (antara lain). Mulai dari samping. Buat minyak menembus kulit kepala orang itu dengan menggosok kepalanya dengan jari dan ibu jari. Kemajuan dari bawah ke atas tengkoraknya. Pastikan untuk melewati bagian depan dan belakang kepalanya.- Panaskan minyak di tangan Anda sebelum mengoleskannya dan mulailah dengan sedikit. Anda selalu dapat menambahkan sedikit lagi nanti.
Bagian 2 Lakukan pijatan sederhana
-
Pijat perlahan. Untuk melakukan pijatan kranial, cobalah melakukan pukulan perlahan dan lembut. Secara umum, mereka jauh lebih menyenangkan daripada gerakan cepat. Mereka juga cenderung jauh lebih santai.- Orang yang menerima pijatan jenis ini dapat duduk atau berbaring.
-
Jelaskan lingkaran kecil. Pijat kepala orang itu dengan ujung jari menggunakan gerakan memutar ringan. Kemajuan dari belakang ke depan dan ke depan ke belakang. Anda dapat melewati kepala dua atau tiga kali dengan cara ini. -
Pijat leher. Tempatkan tangan di leher orang tersebut. Pijat dengan lembut dengan ibu jari Anda di satu sisi dan jari-jari Anda di sisi lain, naik dan turun. Cobalah untuk menggerakkan kulit yang Anda pijat daripada menggosoknya dengan menggeser jari Anda di permukaannya.- Anda bisa melakukan gerakan yang sama di kepala, saat kelahiran rambut.
- Jika Anda memijat diri sendiri, letakkan ibu jari Anda di pangkal kepala Anda dan pijat dengan pukulan melingkar, letakkan satu inci di setiap sisi. Bagian ini mengalami banyak ketegangan dan pijatan lambat dapat membantu merilekskannya.
-
Gunakan alas telapak tangan Anda. Letakkan tangan Anda di rambut orang itu di dekat pelipisnya. Anda dapat menggunakan teknik ini untuk memijat orang lain, tetapi sama efektifnya dengan kepala Anda sendiri. Bagian bawah telapak tangan Anda harus di atas pelipis. Tekan perlahan sambil mendorong ke atas selama beberapa detik. Anda bisa memijat seluruh permukaan kepala dengan metode ini.
Bagian 3 Lakukan pijatan yang dalam
-
Berbaringlah di belakang. Untuk melakukan pijatan yang dalam, Anda harus menekan lebih keras dan akan lebih mudah bagi Anda dan orang lain jika berbaring. Mintalah dia untuk berbaring telentang dan posisikan dirinya di dekat bagian atas kepalanya untuk memandangnya. -
Mulai dari bawah. Pijat leher dan pangkal kepala. Letakkan tangan Anda di bawah kepala orang tersebut. Geser jari-jari Anda ke atas pada leher dengan lembut, usap ke pangkal tengkorak. Biarkan jari-jari Anda beristirahat di bagian yang menonjol di belakang kepala sejenak. Kemudian pijat bagian ini dengan membuat gerakan memutar. Gerakan ini berbeda dari pijatan sederhana, di mana Anda harus meletakkan tangan di leher untuk menopangnya. Untuk pijatan yang dalam, Anda hanya memijat dengan ujung jari. -
Berkumpul kembali. Terus memijat menanjak ke bagian atas kepala. Saat Anda maju, Anda dapat menggambarkan lingkaran yang lebih besar dan lebih besar dan menekan sedikit lebih keras, tidak seperti teknik pijat sederhana. Untuk pijatan sederhana, pukulan biasanya ringan. Saat Anda memijat lebih dalam, gunakan ibu jari Anda selain jari-jari Anda dan jangan lupa untuk pergi ke atas kepala Anda. Di pelipis, kembalilah ke rambut dengan perlahan menggambarkan lingkaran besar. -
Tembak rambutnya. Dengan lembut usap kepala orang itu bolak-balik, lalu kembali dengan ujung jari. Saat Anda kembali, ambil sumbu besar dan tarik keluar dengan sangat lembut. Lanjutkan memotret di berbagai bagian sambil bergerak maju.- Pastikan perasaan ini tidak mengganggu orang itu karena tidak menyenangkan semua orang.