Cara memukul bola di bola voli

Isi

• tahap
• Bagian 1 Memukul layanan yang hancur
• Bagian 2 Melakukan layanan sendok
• Bagian 3 Lulus balon di berita utama
• Bagian 4 Membuat operan dasar
• Bagian 5 Menghancurkan bola

Dalam artikel ini: Memukul layanan yang hancurBelanja sendokMenggol balon dengan mansetMembuat kartu izin dasarMasukkan balon8 Referensi

Bola voli adalah permainan luar biasa untuk pantai atau gym. Ada banyak cara untuk memukul bola dan mengirimnya ke net. Servis, pengembalian servis, dan voli melibatkan gerakan spesifik. Apakah itu sentuhan pertama, kedua atau ketiga sebelum mengirimkannya melalui internet, teknik yang baik akan memastikan kemenangan bagi tim Anda.

tahap

Bagian 1 Memukul layanan yang hancur

1. 
   

   
   Tempatkan diri Anda pada posisi yang tepat. Untuk melakukan layanan yang hancur, Anda harus sedikit merentangkan kaki Anda dengan kaki yang berlawanan ke tangan yang akan sedikit mengarah ke depan. Pinggul Anda harus sejajar dengan jaring.
   • Pindahkan sebagian besar berat badan Anda di kaki ke belakang.

2. 
   

   
   Lempar bola ke depan tangan yang menyerang. Layanan yang hancur meminta Anda untuk melempar bola dengan tangan yang tidak dominan sehingga Anda bisa memukulnya dengan tangan dominan Anda. Langkah ini membutuhkan banyak latihan untuk menempatkannya pada posisi terbaik untuk smash. Lemparkan ke depan tangan yang akan mengenai, antara 60 dan 120 cm di atas kepala Anda.
   • Pelemparan Anda harus teratur untuk menjadikan Anda server yang bagus, Anda harus sering berlatih di sana.

3. 
   

   
   
   
   Memukul bola dengan bagian atas telapak tangan. Rentangkan jari Anda lebar-lebar dan sentuh bola dengan telapak tangan Anda. Pukul dia di tengah dan coba menendang ketika dia cukup tinggi untuk melewati net.
   • Saat melakukan servis hancur, lintasan bola harus lurus.
   • Pastikan untuk mengikuti gerakan sehingga lengan Anda direntangkan ke arah jaring.

Bagian 2 Melakukan layanan sendok

1. 
   

   
   Jangkar kaki Anda ke tanah. Penting untuk memiliki postur yang baik untuk gerakan ini. Saat digunakan sebagai sendok, kaki Anda harus ditekuk ke tanah dengan kaki yang berlawanan dengan lengan yang memukul bola ke depan. Ini akan memberi Anda fondasi yang lebih kuat untuk layanan ini.
   • Sebagian besar berat badan Anda harus berada di kaki belakang.
   • Pinggul Anda harus sejajar dengan jaring.

2. 
   

   
   
   
   Posisikan bola di depan lengan yang melayani. Lengan yang akan mengenai adalah yang akan memaksa bola untuk melewati net, biasanya lengan dominan Anda. Gunakan lengan yang lain untuk memegang bola di depan Anda di samping tepat di seberang lengan yang akan Anda gunakan untuk memukulnya.

3. 
   

   
   Sentuh balonnya. Untuk memukulnya, Anda dapat menutup kepalan tangan Anda dan mencoba memukulnya dengan bagian datar kepalan tangan tempat ibu jari dan lindex bertemu. Ayunkan lengan Anda seperti pendulum sambil membawanya mundur sebelum mengirimnya ke depan untuk memukul bola. Anda harus mengetuknya tepat di bawah tengah agar bola naik dan melewati jaring.
   • Jangan memalingkan muka sampai Anda mengetiknya.
   • Pindahkan berat badan Anda dari kaki belakang ke kaki depan dengan memukul bola.
   • Cobalah untuk menarik tangan yang memegang bola tepat sebelum memukulnya.
   • Setelah dipukul, biarkan tangan mengikuti jalur bola untuk memastikannya lurus.
   • Anda juga dapat mengetik menggunakan bagian bawah telapak tangan Anda.

Bagian 3 Lulus balon di berita utama

1. 
   

   
   Posisikan tubuh Anda untuk melakukan operan. Tutup kepalan tangan Anda yang tidak dominan dan bungkus tangan Anda yang dominan di atasnya. Anda harus memiliki dua inci di samping satu sama lain di setiap sisi. Rentangkan tangan Anda menjauh dari tubuh Anda untuk menciptakan semacam platform dengan lengan Anda. Anda harus berdiri dengan kaki sedikit terpisah dan lutut ditekuk.

2. 
   

   
   Pukul balon. Cuff pass biasanya jenis kontak pertama dengan bola setelah bola melewati net. Untuk melakukan ini, Anda harus menjatuhkannya di lengan dan tangan Anda alih-alih bangun untuk mengembalikan bola. Teknik ini memberi Anda kontrol yang lebih baik ketika Anda mengetuk bola.
   • Jika jatuh ke pinggang Anda, Anda bisa memberikannya ke salah satu teman satu tim Anda dengan lengan dan tinju.
   • Jika jatuh di bawah pinggang Anda, Anda harus membungkuk. Yang harus Anda lakukan adalah menekuk kaki Anda dan kadang-kadang bahkan pinggang Anda untuk menendang bola dan mencegahnya menyentuh tanah.

3. 
   

   
   Ikuti gerakan dengan lengan Anda. Anda harus mengikuti gerakan dengan tangan Anda ke arah orang yang Anda lewati setelah kontak dengan bola. Ini akan memastikan Anda menyimpannya di jalur yang benar.

Bagian 4 Membuat operan dasar

1. 
   

   
   Berdiri di depan bola. Jaga tangan Anda sedikit di atas kepala sambil berbaring. Pass ini biasanya merupakan sentuhan kedua bola setelah ia melewati jaring. Kontak semacam ini memungkinkan untuk memposisikan bola untuk menghancurkan di sisi lain.
   • Jari-jari Anda harus terbuka lebar dan membentuk segitiga dengan indeks dan ibu jari sangat dekat satu sama lain, tetapi tanpa saling menyentuh.

2. 
   

   
   Sentuh balonnya. Ketika sampai pada Anda, letakkan tangan Anda di atas kepala dan putar pergelangan tangan Anda sehingga telapak tangan Anda menghadap ke langit-langit.
   • Pisahkan jari-jari Anda dan dalam bentuk segitiga, tetapi pisahkan sedikit lebih banyak saat bola menghampiri Anda.

3. 
   

   
   Berikan kepada teman satu tim. Setelah bola menyentuh tangan Anda, rentangkan tangan Anda dan gunakan pergelangan tangan Anda untuk mendorong bola ke atas ke arah yang telah Anda pilih.
   • Rentangkan tangan Anda sepenuhnya saat Anda melepaskan balon untuk mengikuti gerakannya.

Bagian 5 Menghancurkan bola

1. 
   

   
   Bersiaplah untuk smash. Tindakan ini memungkinkan untuk menendang bola dengan sangat keras untuk mengirimnya melewati net ke sisi lain. Anda harus mempersiapkan tubuh Anda untuk posisi yang tepat dan mengembangkan energi yang dibutuhkan untuk menghancurkan dengan benar. Anda dapat mengambil tiga atau empat langkah sebelum sukses besar, tetapi secara umum, kami mengambil empat langkah.
   • Ambil langkah kecil dengan kaki kanan Anda.
   • Ambil langkah lebih besar dan lebih cepat dengan kaki kiri Anda ke arah tempat Anda pikir bola akan disajikan.
   • Ambil langkah panjang lain dengan kaki kanan Anda untuk meletakkannya di posisi terbaik untuk melompat.
   • Ambil langkah kecil dengan kaki kiri Anda untuk mentransfer momentum yang Anda ambil saat melompat.

2. 
   

   
   Langsung di udara. Saat Anda melompat sangat penting untuk memastikan bahwa Anda bisa menyentuh bola cukup tinggi dan di depan tubuh Anda. Anda harus melompat secara vertikal dan dapat menyentuh bola saat Anda berada di puncak lompatan.

3. 
   

   
   Hancurkan bola melewati jaring. Ayunkan lengan Anda ke belakang saat Anda mendekati bola untuk menyentuhnya di bagian atas lompatan dengan mengulurkan tangan Anda. Ayunkan lengan Anda ke belakang saat Anda mengambil langkah besar ke depan dengan kaki kanan, dan luruskan saat Anda melompat.
   • Setelah keduanya tegang, kembalikan tangan Anda, tekuk lengan pada siku. Tangan Anda harus terbuka dan rileks. Ini harus memberikan bentuk melengkung ke lengan Anda.
   • Lengan pemukul melewati bola dan menyentuhnya di sisi atas.
   • Saat Anda menyentuhnya, putar pergelangan tangan Anda sepenuhnya ke bawah sehingga bola melewati net menuju tanah.