Isi
adalah wiki, yang berarti bahwa banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 15 orang, beberapa anonim, berpartisipasi dalam edisi dan peningkatannya dari waktu ke waktu.Ada 26 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Pelvis adalah area penting tubuh karena mendukung tulang belakang. Ini juga menyediakan hubungan antara tubuh bagian atas dan bawah melalui sendi pinggul, yang terletak di pinggul. Dari sudut pandang anatomi, panggul terdiri dari dua tulang iliaka yang dilas ke depan oleh simfisis pubis dan belakang oleh sakrum. Tekanan yang diberikan pada panggul selama postur apa pun, apakah ini statis atau dinamis, bisa sangat penting. Ketika cekungan mengalami tekanan asimetris, itu mungkin tidak seimbang. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di daerah pinggul atau pinggang. Kemiringan panggul adalah kelainan yang ditandai oleh kemiringan lateral, anterior atau posterior panggul. Ini bisa disebabkan oleh trauma, postur tubuh yang buruk, atau rutinitas olahraga. Konon, kemiringan panggul dapat dikoreksi dengan latihan dan peregangan yang tepat.
tahap
Bagian 1 dari 4:
Identifikasi perpindahan baskom
- 3 Jika perlu, resor untuk operasi. Bedah pinggul konservatif dimaksudkan untuk memperbaiki segala kelainan pada pembentukan atau posisi tulang pinggul. Hal ini memungkinkan untuk menyeimbangkan kembali panggul dan mengganti sendi coxofemoral. Ada beberapa teknik seperti penyangga pinggul atau osteotomi periasetabular. Arthroscopy juga dapat dipertimbangkan untuk menghindari kerusakan sendi. pengiklanan
nasihat
- Jika Anda mengalami sakit parah atau kronis, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai olahraga apa pun.
- Ketahuilah bahwa kemiringan panggul dapat terjadi akibat gangguan otot atau tulang yang terletak di kaki.
- Lakukan peregangan dan latihan pembentukan otot di atas tikar atau kasur olahraga. Memang, jika Anda bekerja di permukaan yang keras, rasa sakit Anda mungkin memburuk.
- Legalitas panjang di antara kedua kaki adalah fenomena langka. Namun, ini merupakan asal ketidakseimbangan panggul yang koreksi sering membutuhkan perawatan atau pemakaian sepatu ortopedi.
- Jika Anda memiliki kolam yang rapuh dan ingin melakukan olahraga seperti berlari, pilihlah permukaan datar daripada medan kasar.
- Jika melakukan latihan meningkatkan rasa sakit Anda, yang terbaik adalah menghentikannya kecuali jika terapis atau dokter Anda memberi tahu Anda sebaliknya.
- Hindari olahraga berdampak tinggi atau pengulangan yang lama.Anda akan dapat melanjutkannya setelah masalah Anda diperbaiki.
- Kehamilan sering menyebabkan gangguan posisi panggul dan terutama menyebabkan penyebaran simfisis pubis. Selama kehamilan, hormon-hormon yang dikeluarkan secara khusus bekerja untuk melonggarkan ligamen untuk memfasilitasi persalinan. Di sisi lain, ligamen yang terlalu buncit dapat menyebabkan ketidakstabilan sendi dan nyeri panggul. Untuk mengatasi masalah ini, latihan memiringkan panggul dan mengenakan sabuk adalah pilihan yang efektif.
- Jika Anda kelebihan berat badan, massa tubuh Anda dapat menyebabkan atau menimbulkan rasa sakit. Kombinasikan diet sehat dengan latihan yang ditargetkan untuk meredakannya.
peringatan
Diperoleh dari "https://fr.m..com/index.php?title=garder-vos-hanches-bien-alignées&oldid=223657"