Pengetahuan

Cara mengatur kematian kakek

Posted on
Pengarang: Judy Howell
Tanggal Pembuatan: 4 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 1 Juli 2024
Anonim
Mewarisi Dewa Asura / Dewa Laut Douluo Dalu | Alur Cerita Soul Land
Video: Mewarisi Dewa Asura / Dewa Laut Douluo Dalu | Alur Cerita Soul Land

Isi

Dalam artikel ini: Menerima apa yang Anda rasakan Menghormati ingatan orang-orang tersayang yang telah meninggal. Silakan lanjutkan. Referensi

Bisa sangat sulit untuk mengelola kematian leluhur. Ini bisa sangat sulit karena Anda mungkin juga mengalami kehilangan orang yang dicintai untuk pertama kalinya. Meskipun hukuman Anda tidak akan hilang dalam semalam, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menerima perasaan Anda dan belajar bagaimana menghadapinya dengan mencoba membicarakannya, mengandalkan keluarga Anda dan kembali lagi. untuk hidupmu sendiri. Kenangan kakek atau nenek Anda akan bertahan lama setelah Anda mati dan Anda akan selalu dapat mengingat orang yang Anda cintai.


tahap

Bagian 1 Menerima apa yang Anda rasakan



  1. Luangkan waktu Anda. Jangan dengarkan mereka yang memberi tahu Anda bahwa perlu waktu untuk berduka. Beberapa orang membutuhkan waktu lebih sedikit daripada yang lain untuk pindah setelah kematian orang yang dicintai. Jadi, Anda seharusnya tidak merasa bersalah jika Anda merasa telah meratapi orang itu dengan cepat. Yang paling penting adalah Anda meluangkan waktu untuk sepenuhnya memahami perasaan Anda dan tidak membuat keputusan untuk mengesampingkan dan menekan apa yang sebenarnya Anda rasakan.
    • Ketahuilah bahwa tidak ada garis pemisah yang tepat antara kesedihan Anda dan kepulangan Anda ke kehidupan sehari-hari. Pindah tidak berarti Anda telah melupakan kakek atau nenek Anda dan bahwa kematiannya tidak membuat Anda sedih lagi. Setiap orang harus meluangkan waktu yang mereka butuhkan untuk menerima situasi.
    • Tentu saja, Anda harus menemui dokter spesialis jika Anda masih merasa berkabung setelah berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun setelah itu, sampai-sampai tidak dapat bergerak maju. Nyatakan emosi Anda Cara lain untuk menerima apa yang Anda rasakan adalah menangis, menjerit, marah, atau hanya melakukan apa yang diperlukan untuk mengekspresikan perasaan Anda. Anda tidak akan menahan air mata Anda atau menekan emosi Anda karena Anda pikir Anda akan memiliki lebih banyak kesulitan untuk mengatasinya. Anda mungkin waspada dengan emosi Anda sendiri, terutama jika orang tua yang berduka membutuhkan Anda, atau jika Anda merawat kakek atau nenek yang kehilangan pasangannya. Tetapi pada titik tertentu Anda harus mengungkapkan apa yang menindas Anda, apakah itu dengan teman, anggota keluarga yang memahami, atau diri Anda sendiri.




    • Anda bisa merasakan kelegaan luar biasa hanya dengan menyetujui untuk menangis. Yang mengatakan, jangan merasa bersalah atau terganggu jika Anda tidak terbiasa menangis dan tidak bisa meneteskan air mata, bahkan jika Anda sangat sedih.
    • Ini juga merupakan kesempatan yang baik untuk membuat catatan harian untuk mencatat perasaan Anda. Ini dapat membantu Anda menyalurkan perasaan Anda dengan cara yang lebih rasional dan tenang.



  2. Simpanlah kakek atau nenek tercinta Anda di hati Anda dan di dalam ingatan Anda. Jangan berpikir bahwa akan datang suatu hari di mana Anda tidak akan memikirkan yang tersayang ini. Anda selalu dapat menyimpan ingatannya di hati Anda. Biarkan diri Anda berpikir tentang saat-saat indah yang Anda bagikan, diskusi yang Anda lakukan, dan semua yang Anda lakukan bersama. Anda juga dapat mengingat ketidaksepakatan dan masa-masa sulit yang Anda alami dengan orang ini. Ini bukan hanya tentang menghargai saat-saat indah dan melupakan orang lain, ini tentang menghormati ingatan orang yang meninggal secara keseluruhan.
    • Tuliskan semua yang Anda ingat tentang kakek Anda. Ini dapat membantu Anda menyimpannya selamanya di hati Anda.
    • Lihatlah foto-foto yang mewakili Anda dengan kakek yang sudah mati untuk merasa damai.




  3. Ketahuilah bahwa beberapa saat akan lebih sulit daripada yang lain. Waktu-waktu tertentu dalam setahun jelas akan sulit untuk berurusan dengan kehilangan kakek atau nenek Anda. Anda mungkin ingin menghindari danau tempat Anda biasa memancing bersama kakek atau kue Anda di mana nenek Anda sering membawa Anda untuk membelikan Anda kue, sampai Anda merasa siap menghadapi tempat-tempat favorit ini lagi. Natal atau Paskah bisa sangat sulit untuk hidup karena Anda mengasosiasikan periode tahun ini untuk tinggal bersama kakek-nenek Anda. Anda bisa menghindarinya atau menemukan penghiburan jika Anda tahu apa yang bisa membuat Anda sedih.
    • Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti mengabdikan diri untuk semua hal yang Anda sukai dengan kakek Anda. Ini hanya berarti bahwa Anda harus berada jauh dari tempat-tempat ini selama beberapa waktu sampai Anda menemukan stabilitas yang lebih tenang dan emosional.
    • Musim liburan, misalnya, sayangnya bisa lebih sulit untuk dijalani. Tetapi dengan waktu dan dukungan dari keluarga Anda, Anda akan dapat menghargai mereka lagi sambil mengingat kakek Anda yang hilang dengan penuh kasih.



  4. Dukungan dan dapatkan dukungan dari anggota keluarga Anda yang lain. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menerima perasaan Anda adalah membicarakan kehilangan ini dengan anggota keluarga Anda yang lain. Orang tua Anda sendiri juga perlu didukung dan Anda harus ada untuk mereka. Anda juga harus mendukung kakek atau nenek Anda, jika itu masalahnya. Anda dapat berbicara tentang perasaan Anda saat mendukung orang yang Anda cintai dan Anda tidak boleh memaksakan diri untuk selalu menunjukkan kekuatan moral yang luar biasa. Yang paling penting adalah Anda hadir.
    • Jangan takut untuk mengatakan apa yang Anda rasakan. Habiskan lebih banyak waktu dari biasanya dengan anggota keluarga Anda daripada mengunci diri dalam kesedihan Anda. Kami akan menghargai kehadiran Anda, bahkan jika kami belum meminta Anda untuk datang.



  5. Jangan lupa jaga dirimu. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak boleh melupakan diri sendiri ketika mengelola kematian leluhur. Pastikan untuk beristirahat - tetapi tidak menghabiskan hari-hari Anda di tempat tidur - makan tiga makanan seimbang sehari dan luangkan waktu untuk bersosialisasi. Mungkin penting untuk merawat anggota keluarga lain, tetapi Anda tidak boleh sejauh mengorbankan kesejahteraan Anda sendiri. Anda dapat memiliki kendali hidup yang lebih baik dengan terus mengadopsi kebiasaan hidup bersih yang baik.Anda dapat merasa lebih baik dengan mempertahankan kebiasaan sehat, meskipun Anda masih akan terganggu.
    • Hanya mandi dan mengenakan pakaian bersih bisa membuat Anda merasa lebih baik, bahkan jika semangat Anda rendah. Itu selalu lebih baik daripada menghabiskan hari-hari Anda di tempat tidur tanpa mencuci.
    • Anda dapat memiliki kontrol yang lebih baik atas emosi Anda jika Anda cukup istirahat. Akan lebih sulit bagi Anda untuk mengatasinya jika Anda kelelahan karena kurang tidur atau pingsan karena terlalu banyak tidur.

Bagian 2 Hormati ingatan orang yang sudah meninggal



  1. Kenalilah kakekmu lebih baik. Jangan takut untuk bertanya kepada anggota keluarga lainnya untuk perincian tentang kehidupan kakek atau nenek yang telah meninggal ketika mereka siap untuk melakukannya. Tanyakan kepada mereka di mana orang itu lahir atau apa karier mereka, jika ada anekdot tentang akun mereka yang tidak Anda ketahui atau detail lain yang muncul di benak Anda ketika Anda memikirkan kakek kesayangan ini . Banyak cucu melihat kakek-nenek mereka sebagai individu yang berusia tua dan bukan orang-orang dengan latar belakang dan pengalaman tertentu, terutama jika mereka kehilangan mereka di usia muda. Anda mungkin merasa lebih baik dalam mengelola situasi jika Anda memiliki gagasan yang lebih baik tentang orang yang meninggal.
    • Jika orang tua Anda siap untuk membicarakannya dengan Anda, tanyakan kepada mereka apa yang mereka alami di rumah kakek-nenek Anda dan kenangan masa kecil mereka sendiri.



  2. Catat anekdot-anekdot yang digunakan leluhur Anda untuk diceritakan. Tidak semua kakek-nenek tertarik untuk berbicara tentang kehidupan mereka, tetapi kebanyakan dari mereka senang berbicara tentang masa kecil mereka, pekerjaan mereka, di mana mereka dilahirkan atau ketika mereka pertama kali bertemu. lahir. Bergabunglah dengan anggota keluarga dan lihat apakah Anda dapat mengumpulkan anekdot tentang kakek tercinta Anda. Anda dapat memiliki gagasan yang lebih baik tentang orang itu dan memberi diri Anda sesuatu untuk dihargai ketika Anda menuliskan segala sesuatu yang Anda ketahui di atas kertas.
    • Anda bahkan dapat mengedarkan tulisan Anda dan membiarkan semua orang menambah memori. Anda dapat menemukan penghiburan dalam mengingat kisah-kisah ini, bahkan jika Anda tidak akan pernah memiliki pengetahuan yang sempurna tentang orang yang telah Anda hilangkan.



  3. Lihatlah foto-foto yang menceritakan kisah kehidupan kakek almarhum. Bahkan jika kakek atau nenek tercinta Anda mungkin tidak memiliki akun Facebook yang menceritakan kehidupannya sejak lahir sampai mati, Anda dapat menemukan sedikit hiburan dengan membalik-balik album keluarga dan bersenang-senang. pemahaman tentang siapa yang meninggal itu. Mungkin tidak ada banyak klise, jadi Anda harus serius dengan setiap foto dan memori kakek Anda. Jelajahi album-album ini dengan anggota keluarga yang dapat membantu Anda memberikan detail dan mendapatkan kenyamanan dari kenyataan bahwa kakek Anda memiliki kehidupan yang sibuk.
    • Anda bahkan dapat merencanakan untuk membuat album foto yang secara kronologis memberi penghormatan kepada nenek atau kakek Anda jika foto-foto tersebut tidak disimpan tetapi dikemas dalam sebuah kotak.
    • Jenis kegiatan ini jelas akan menyebabkan beberapa air mata. Pastikan Anda siap melakukannya.



  4. Hargai harta karun yang diberikan leluhur Anda kepada Anda. Tinjau hadiah, foto, kartu pos, buku, perhiasan, atau harta lainnya yang ditawarkan oleh kakek Anda. Kenakan sebentar jika itu adalah pakaian. Jika tidak, letakkan objek dalam fokus. Jangan berpikir bahwa Anda harus menyingkirkan benda-benda ini atau menjauhkannya dari pandangan Anda untuk mengatasi kehilangan kakek atau nenek Anda. Anda dapat menyimpannya di dekat Anda dan di dekat hati Anda untuk menghormati orang yang Anda cintai.
    • Anda bahkan dapat menyimpan benda tertentu yang diberikan leluhur Anda kepada Anda, seperti liontin, patung atau surat tulisan tangan sebagai penghiburan. Ini mungkin tampak tidak masuk akal, tetapi dapat membantu Anda untuk bersedih.



  5. Pergi ke kuburan kakekmu ketika kamu siap. Anda harus pergi ke kuburan nenek atau kakek Anda, dengan anggota keluarga atau tidak, jika Anda pikir itu dapat membantu Anda untuk bersedih. Anda harus berbicara dengan orang tua Anda terlebih dahulu jika Anda masih sangat muda atau belum pernah ke pemakaman untuk melihat apakah Anda siap untuk melakukannya.
    • Anda dapat membayar upeti kepada orang yang hilang dengan membawa bunga atau apapun yang sesuai dengan budaya Anda.



  6. Berbicaralah dengan orang-orang yang juga kehilangan leluhur. Anda juga dapat menghormati ingatan kakek Anda dengan berbicara kepada orang-orang yang telah membuat kerugian serupa. Anda dapat berbicara dengan teman-teman yang mengalami hal yang sama dan yang dapat membantu Anda melalui masa sulit ini, jika Anda merasa bahwa anggota keluarga Anda terlalu emosional untuk membicarakannya. Meskipun setiap kesedihan dijalani secara berbeda, Anda akan merasa kurang sendirian jika Anda memiliki seseorang yang dapat Anda ajak bicara.

Bagian 3 Bergerak Maju



  1. Ketahuilah bahwa itu tidak akan pernah seperti sebelumnya. Anda tidak boleh percaya bahwa membalik halaman itu buruk atau Anda dapat menempatkan leluhur terkasih di sudut ingatan Anda dan melanjutkan. Ini hanya masalah tidak membiarkan kesedihan Anda menghentikan Anda dari menjalani hidup Anda sambil menjaga tempat khusus di hati Anda untuk nenek atau kakek Anda.
    • Jangan berpikir bahwa Anda entah bagaimana mengkhianati kakek kesayangan Anda dengan ingin maju. Anggap saja sebagai perkembangan positif yang memungkinkan Anda memiliki sikap hidup yang sehat.



  2. Ubah kebiasaan Anda. Anda dapat sedikit mengubah kebiasaan Anda jika Anda merasa sedang dalam rutinitas. Anda akan mengalami sedikit kesulitan untuk maju jika Anda terus melakukan semua yang Anda lakukan ketika kakek Anda masih hidup. Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau keluarga, memiliki hobi baru atau menemukan hasrat untuk menjadi sukarelawan yang tidak Anda kenal.
    • Meskipun demikian, Anda tidak boleh melakukan hal-hal yang terlalu drastis atau membuat keputusan penting ketika Anda berkabung, tetapi Anda bisa mendapatkan kembali ritme yang lebih positif dengan membuat beberapa perubahan kecil di sana-sini.



  3. Habiskan lebih banyak waktu dengan anggota keluarga Anda Bukan klise untuk mengatakan bahwa kematian kadang-kadang dapat menyatukan anggota keluarga dan Anda harus mengambil kesempatan ini untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi dan memiliki lebih banyak proyek yang berorientasi keluarga. Ini dapat membantu Anda bersedih dan juga dapat memberi Anda kenyamanan dan stabilitas emosi yang lebih besar.
    • Anda mungkin tidak terbiasa menghabiskan liburan bersama orang tua Anda, kecuali jika Anda bukan tipe orang tua yang menelepon beberapa kali seminggu. Cobalah untuk melihat orang tua Anda lebih sering dan Anda akan melihat bahwa mereka akan memberi Anda lebih banyak kekuatan untuk menghadapi masa-masa sulit ini.



  4. Ulangi semua yang Anda lakukan dengan kakek Anda. Wajar untuk menghindari kegiatan tertentu yang dilakukan dengan almarhum, seperti jalan-jalan di hutan atau malam hari di dekat perapian, tetapi Anda harus mendapatkan kembali dorongan untuk melakukannya setelah beberapa saat dan bahkan menemukan kesenangan. Jangan mencoba untuk menghindari hal-hal ini secara permanen, jika tidak Anda akan merasa seperti Anda tidak bisa bersedih.
    • Jelas tidak akan pernah seperti sebelumnya, ketika Anda melakukannya dengan kakek Anda, tetapi itu adalah cara yang baik untuk menyalurkan kenangan berharga dari orang yang telah Anda hilangkan.



  5. Minta bantuan jika Anda membutuhkannya. Anda harus dibantu oleh seorang spesialis jika Anda merasa bahwa kesedihan Anda sama kuatnya dengan saat Anda mendengar kematian orang yang Anda kasihi ini, bahkan berbulan-bulan setelah peristiwa ini. Anda dapat bergabung dengan terapi kelompok, menemui psikolog atau bahkan berbicara dengan dokter Anda jika Anda tidak berpikir Anda dapat melakukannya sendiri. Tidak ada rasa malu mengakui bahwa Anda membutuhkan bantuan selama masa sulit ini. Mengambil langkah untuk dapat bergerak maju hanya akan memberikan Anda kebaikan terbesar.



  6. Ingatlah bahwa nenek atau kakek Anda ingin Anda memiliki kehidupan yang sibuk. Ini mungkin tampak seperti pembicaraan yang sangat timpang ketika Anda tenggelam dalam kesedihan Anda, tetapi ternyata tidak ada yang kurang benar. Kakekmu sangat mencintaimu dan ingin kau memiliki kehidupan yang memuaskan sambil mengingat semua yang kau bagikan dengannya. Anda mungkin merasa seperti berada dalam kebiasaan atau merasa bersalah karena tidak menjadi lebih sedih, tetapi yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah tetap menikmati hidup Anda sambil mengingat kakek Anda dengan sayang.
    • Pengaruh kakekmu akan berlanjut lama setelah kematiannya. Anda sebaiknya menghargai hidup Anda dan menyimpan di dalam hati Anda kenangan akan kakek atau nenek Anda.