Bagaimana mengelola pasangan yang posesif

Isi

• tahap
• Bagian 1 Mengelola kasus kecil dari perilaku dominan pasangannya
• Bagian 2 Menangani kasus perilaku posesif yang berulang
• Bagian 3 Kendalikan hidup Anda

Dalam artikel ini: Mengelola kasus-kasus kecil dari perilaku dominan pasangan seseorang Untuk menangani kasus-kasus berulang perilaku posesif Mengontrol hidup seseorang13 Referensi

Berada dalam hubungan dengan pasangan yang posesif cenderung sangat menyakitkan. Pasangan yang posesif sering ingin meniru detail kehidupan pasangan mereka, mengkritik mereka, dan membatasi tindakan mereka. Tergantung pada tingkat keparahan dan frekuensi perilaku sombong suami Anda, Anda berdua dapat mencoba meningkatkan terapi pernikahan atau pasangan Anda. Jika masalah berlanjut dan bahkan konsultasi tidak berhasil, pertimbangkan untuk mengakhiri hubungan ini dan mendapatkan kembali kebebasan Anda.

tahap

Bagian 1 Mengelola kasus kecil dari perilaku dominan pasangannya

1. 
   

   
   Tetap tenang. Berdebat adalah cara paling alami untuk merespons perilaku dominan pasangan Anda. Namun sayangnya, orang yang otoriter tidak akan pernah menyerah dan hasil dari strategi ini hanya akan memperburuk situasi. Alih-alih berdebat, tetaplah setenang dan setenang mungkin. Jika Anda tidak setuju dengannya, tidak perlu berteriak padanya dan tidak menghormatinya.
   • Jika Anda benar-benar tidak setuju dengannya, cobalah mengatakan sesuatu seperti, Saya mengerti sudut pandang Anda, tetapi apakah Anda sudah memikirkannya? dan tidak, kamu salah Ide saya lebih baik!
   • Dalam beberapa kasus, Anda akan melihat bahwa lebih baik untuk setuju dengan pasangan Anda. Namun, jangan pernah mencoba menyerah pada upayanya untuk memiliki. Misalnya, Anda dapat mengambil inisiatif untuk membuat keputusan sendiri sambil mempertimbangkan pendapat pasangan Anda.

2. 
   

   
   
   
   Undang dia untuk mengembangkan rencana. Dalam beberapa kasus, Anda dapat menggunakan perilaku posesif pasangan Anda untuk menyelesaikan masalah kecil dalam hubungan Anda. Misalnya, Anda dapat menjelaskan, dengan contoh-contoh, perilakunya yang posesif dan menyarankan agar ia mengembangkan rencana tindakan untuk memperbaiki sikapnya.
   • Buat sespesifik mungkin saat menjelaskan masalah. Misalnya, jangan membuat deskripsi seperti ini, kamu terlalu posesifmelainkan pergi untuk sesuatu seperti, Saya merasa bahwa Anda adalah timmisces dalam kegiatan saya dan bahwa Anda tidak percaya saya untuk melakukan sesuatu sendirian.
   • Namun, pendekatan ini tidak akan berguna jika pasangan Anda menolak untuk mengakui bahwa ia memiliki perilaku posesif.

3. 
   

   
   Jadilah pengertian. Ketika pasangan Anda menuntut sesuatu atau mencoba mengendalikan Anda, kadang-kadang berguna untuk mencoba melihat sesuatu dari sudut pandangnya. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan mengapa dia melakukan ini dan cobalah untuk memahami. Jadi Anda bisa tidak terlalu gugup dengan perilakunya.
   • Pendekatan ini membantu untuk memahami perilaku pasangan Anda dan untuk memecahkan masalah-masalah kecil, tetapi jangan gunakan teknik ini untuk membenarkan perilaku tidak sopan di pihak Anda.

4. 
   

   
   
   
   Tanyakan padanya pertanyaan konstruktif. Jika pasangan Anda mulai mengkritik Anda atau menanyai Anda, ganti peran dengan cepat dengan mengajukan pertanyaan yang bagus. Ajukan pertanyaan kepadanya yang akan mengungkapkan tidak masuk akalnya harapannya atau tidak dapat diterimanya perilakunya. Misalnya, Anda bisa mengatakan, Apakah Anda menjelaskan harapan Anda dengan jelas? atau jika Anda tidak memperlakukan saya dengan hormat, saya hanya akan pergi. Itu yang Anda inginkan, bukan   ?
   • Hindari menempatkan diri Anda pada posisi bertahan atau ingin menyerangnya. Sikap seperti itu hanya akan memperburuk situasi.

Bagian 2 Menangani kasus perilaku posesif yang berulang

1. 
   

   
   Harapkan dia menyangkal situasi. Seringkali, orang yang otoriter tidak menyadari perilaku mereka. Bahkan, banyak dari mereka berpikir bahwa mereka agak terkendali dan karena alasan ini mereka percaya bahwa perlu untuk berperilaku secara otoriter. Jika Anda bermaksud meyakinkan pasangan Anda bahwa dia, pada kenyataannya, posesif, bersiap-siaplah, karena ini bisa memakan waktu.
   • Selama percakapan, bersikaplah sangat sopan. Untuk menyelamatkan pernikahan Anda, jangan serang secara pribadi. Alih-alih, fokus hanya pada situasi dan tindakan spesifik yang mengganggu Anda.
   • Berikan sebanyak mungkin contoh untuk menggambarkan perilaku kontrolnya.

2. 
   

   
   Tetapkan batas. Setelah Anda mendekati masalah dengan pasangan Anda, buat dia mengerti dengan sangat jelas perilakunya yang ingin Anda toleransi. Misalnya, Anda dapat menggambarkan semua sikap negatif yang ia miliki dalam memberikan sedetail mungkin.
   • Anda dapat membuat daftar perilaku paling serius dari pasangan Anda dan, atas dasar ini, temukan bersamanya solusi khusus untuk menghindarinya di masa depan.
   • Ingatlah bahwa pasangan Anda cenderung melihat Anda sebagai orang yang posesif juga. Karena itu, dengarkan juga batasan yang mungkin mereka ajukan.

3. 
   

   
   Katakan padanya bahwa ketidakpatuhan akan memiliki konsekuensi. Anda mungkin harus mengingatkan pasangan Anda tentang keterbatasan Anda dari waktu ke waktu. Karena alasan ini, identifikasi situasi yang akan memiliki konsekuensi spesifik. Konsekuensi ini harus dipaksakan hanya jika mereka memiliki perilaku serius yang tidak dapat ditoleransi atau sebaliknya diperlakukan.
   • Untuk masalah kecil, Anda bisa mengingatkan pasangan Anda tentang batasan yang Anda tetapkan.
   • Jangan menyalahgunakannya. Menolak hak istimewa atau mempertahankan kasih sayang seseorang sebagai konsekuensi dari kesalahpahaman kecil adalah perilaku kontrol.
   • Konsekuensi dari tidak menghormati aturan Anda harus rumit. Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk meninggalkan rumah jika pasangan Anda tidak berusaha memperlakukan Anda dengan lebih hormat di bulan berikutnya.

4. 
   

   
   Konsultasikan dengan spesialis. Jika pasangan Anda tidak ingin mengenali perilaku posesifnya atau jika Anda berdua tidak mengatasi masalah ini, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan seorang profesional. Seorang terapis akan dapat menjelaskan kepada pasangan Anda bagaimana perilaku otoriternya memanifestasikan dirinya dan bagaimana Anda bisa menyelesaikan masalah.
   • Anda mungkin dapat mengikuti terapi pasangan bersama. Dengan cara ini, Anda dan pasangan Anda dapat mendiskusikan masalah hubungan Anda dengan seorang konselor pernikahan dan keluarga.
   • Pasangan Anda juga dapat mengambil terapi individu untuk mencoba memahami masalah pribadi yang mungkin menyebabkan perilaku mereka seperti harga diri rendah atau trauma di masa kecil mereka.

Bagian 3 Kendalikan hidup Anda

1. 
   

   
   Jangan mengasingkan diri. Korban dari mitra otoriter sering tidak memiliki hak untuk pergi keluar bersama teman atau menghabiskan waktu luang mereka. Jika Anda mengalami situasi seperti itu, pertahankan diri Anda dan tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda tidak akan menerima mengorbankan pertemanan Anda atau kegiatan lainnya.
   • Anda juga berhak menghabiskan waktu sendirian. Jadi, jika Anda membutuhkan waktu untuk mengejar hobi Anda sendiri atau tinggal sendiri, katakan padanya. Mendorongnya untuk melanjutkan hobi favoritnya juga dapat membuat pekerjaan Anda lebih mudah.
   • Untuk meningkatkan hubungan Anda, pastikan Anda menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda. Misalnya, praktikkan kegiatan yang menyenangkan bersama.

2. 
   

   
   Jangan menaruh kritik di hati. Jika suami Anda terus-menerus merendahkan Anda, Anda dapat mulai merasa bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang pantas menerima kritiknya. Adalah penting untuk tidak mengambil kritik seseorang ke hati dan selalu ingat bahwa Anda layak mendapatkan perawatan yang lebih baik.
   • Jika Anda membawa kritiknya ke hati, Anda akan mulai meragukan diri Anda sendiri. Dalam situasi seperti itu, akan sangat membantu untuk mengingat tujuan jangka panjang Anda dan untuk menolak segala pikiran negatif yang mungkin Anda miliki karena pasangan Anda. Mengambil beberapa langkah kecil untuk mencapai tujuan Anda adalah cara yang bagus untuk mulai membebaskan diri dari pasangan yang memiliki kendali atas Anda.

3. 
   

   
   Jangan merasa bersalah atau berhutang budi. Banyak pasangan yang otoriter berusaha memancing perasaan bersalah pada orang lain. Mengetahui hal ini, cobalah mencari tahu apakah pasangan Anda menggunakan taktik ini untuk melawan Anda dan jangan biarkan hal itu memengaruhi keputusan Anda.
   • Pasangan Anda mungkin mengklaim bahwa ia tidak dapat hidup tanpa Anda atau mengancam akan melukai dirinya sendiri, hanya untuk membuat Anda merasa bersalah dan tidak membiarkan Anda pergi.
   • Pasangan Anda mungkin juga mencoba membuat Anda merasa bersalah dengan cara lain, seolah-olah Anda berutang padanya untuk perumahan dan cinta yang ia berikan kepada Anda.

4. 
   

   
   Tetap setia pada keyakinan Anda. Jangan diindoktrinasi tentang apa yang harus dipikirkan dan nilai-nilai yang harus dimiliki. Jika Anda dan pasangan memiliki keyakinan atau pendapat berbeda, ketahuilah bahwa sangat penting untuk mempertahankannya.
   • Jika Anda tidak menjalankan agama yang sama, pertahankan independensi Anda dengan terus pergi ke kuil sendirian atau bersama anggota keluarga Anda.
   • Jika Anda dan pasangan memiliki keyakinan politik yang berbeda, lanjutkan memilih berdasarkan pendapat Anda sendiri.

5. 
   

   
   Jangan menutup kemungkinan mengakhiri hubungan yang kasar. Dalam beberapa kasus, masalah seperti itu dapat diselesaikan dan hubungan dapat dibangun di atas prinsip-prinsip saling menghormati, tetapi penting untuk menyadari bahwa ini tidak selalu terjadi. Sering terjadi bahwa pasangan yang posesif tidak dapat berubah dan Anda harus setuju untuk mengakhiri hubungan jika itu tidak sehat.
   • Perilaku tertentu tidak boleh ditoleransi. Jika pasangan Anda menggunakan pelecehan fisik, verbal, emosional atau seksual, yang terbaik adalah mengakhiri hubungan. Jika Anda memerlukan dukungan, pertimbangkan untuk menelepon saluran darurat yang membahas masalah kekerasan keluarga.