Bagaimana mengelola gangguan kepribadian narsisistik

Isi

• tahap
• Metode 1 Kelola kepribadian narsisistik
• Metode 2 Jaga diri Anda dan orang lain
• Metode 3 dari 3: Mengenali karakteristik kepribadian narsisistik

Dalam artikel ini: Mengelola kepribadian narsisistik Merawat diri sendiri dan orang lain Mengenali karakteristik kepribadian narsisistik42 Referensi

Seseorang yang menderita kelainan kepribadian narsisistik sering kali pada awalnya tampak menawan, mudah bergaul, dan dipenuhi asuransi. Namun kepribadian yang menarik ini dikalahkan dan digantikan oleh seorang individu yang dijiwai dengan dirinya sendiri. Dia adalah orang yang sangat sulit untuk dikelola. Diagnosis gangguan kepribadian narsis seringkali merupakan yang paling sulit dilakukan dan dirawat oleh spesialis. Anda mungkin lebih suka menemukan cara untuk mendukung tipe kepribadian ini ketika Anda harus hidup dengannya, jika individu narsis adalah anggota keluarga, atasan di tempat kerja atau seseorang yang sudah sangat dekat dengan hati Anda. Anda dapat memilih untuk beradaptasi untuk memfasilitasi hidup bersama dengan kepribadian narsis, tetapi jalannya bisa sulit.

tahap

Metode 1 Kelola kepribadian narsisistik

1. 
   

   
   Lihat apakah ada gunanya mengelola orang seperti itu. Orang ini tidak benar-benar ingin mendengarkan Anda dan tidak peduli dengan kebutuhan Anda. Seorang narsisis berpikir dia tahu lebih dari yang lain. Itu sebabnya dia melihat keputusannya sebagai jawaban logis untuk masalah. Seorang narsisis akan mengharapkan Anda untuk menunda keputusannya. Mungkin akan ada perebutan kekuasaan atau masalah serius penguasaan dalam hubungan Anda.
   • Orang ini tampaknya tidak berinvestasi secara emosional dalam hubungan romantis Anda dan menjadi marah jika mereka menerima kritik. Dia mungkin memiliki sejarah hubungan yang rusak karena alasan sepele. Bagaimana Anda akan bertahan dan tidak menghancurkan diri Anda secara mental jika Anda berencana untuk melanjutkan hubungan ini?
   • Lihat apakah Anda tidak bisa atau tidak ingin pergi dari orang ini dalam hidup Anda. Akan lebih baik untuk memutuskan hubungan ini jika itu adalah pengetahuan baru.

2. 
   

   
   
   
   Hindari konfrontasi. Anda tidak akan meyakinkan kepribadian narsistik apa yang salah. Pilih perkelahian Anda dan jangan buang energi Anda untuk memecahkan masalah yang berfokus pada perilaku orang tersebut, karena itu tidak akan berubah.
   • Abaikan perilaku pasangan Anda dan lewati spons jika yang terakhir telah memonopoli perhatian pada reuni keluarga terakhir dan membuat Anda malu dengan menceritakan banyak cerita. Ambil pendekatan yang lebih hati-hati sebelum pertemuan berikutnya, mungkin mengatur agar dia duduk di sebelah anggota keluarga yang diam yang akan senang mendengar eksploitasi orang lain.
   • Katakan saja dan jujur, jika masalahnya melibatkan keputusan yang Anda buat, seperti tidak masuk ke mobil ketika orang mengemudi jika dia minum di pesta malam ini. Jangan ragu untuk mengejar diri sendiri tanpa harus membenarkan diri sendiri tentang keputusan Anda. Ini adalah perilaku yang harus Anda adopsi terhadap kepribadian narsisistik. Dia akan memahaminya dan mungkin juga lebih baik menerimanya daripada permintaan yang dibuat di bawah sentuhan emosi.

3. 
   

   
   
   
   Siapkan pertukaran yang ditargetkan. Kepribadian narsis menikmati melakukan sesuatu dan kemudian membanggakan. Tetapkan tujuan yang memenuhi kebutuhan Anda dan berikan sumber kebanggaan bagi narsisis Anda.
   • Sarankan kepada suami narsis Anda bahwa ia harus mengadakan pesta barbekyu pertama ketika fakta sekadar harus memintanya melakukan pembersihan halaman dan taman membuat Anda merasa ngeri. Orang-orang narsisis melihat diri mereka sebagai pemimpin masyarakat, acara semacam ini akan menawarkan kepadanya publik yang ia cintai. Mintalah pendapatnya tentang apa yang perlu dilakukan, kemudian usulkan untuk menyiapkan rumah dan minuman untuk pertemuan ini. Gunakan otot-ototnya untuk mempersiapkan fasilitas luar. Ini secara paradoks akan melakukan lebih dari pembersihan emp yang telah Anda sarankan pada pertama kalinya pada kesempatan malam ini di luar (dengan membangun kolam, taman bunga atau air mancur taman, misalnya), apa yang dia menawarkan topik membual untuk malam itu.

4. 
   

   
   Ketahui apa yang penting bagi orang ini. Ingatlah bahwa kepribadian narsisistik tidak akan memahami atau menghargai afirmasi atau gerakan Anda yang dilakukan di bawah sentuhan emosi. Ini sebenarnya bisa menolak mereka dengan cara yang tiba-tiba dan menyakitkan bagi Anda.
   • Pelajarilah subjek Anda dan pelajari hal yang paling penting baginya. Kemudian tawarkan waktu Anda dalam bentuk utilitarian yang persepsinya akan diterjemahkan menjadi perwujudan kasih sayang yang tulus.

5. 
   

   
   Sarankan psikoterapi. Satu-satunya cara efektif untuk mengatasi gangguan ini secara langsung adalah psikoterapi. Ini dapat menciptakan celah dengan membentuk kembali bagaimana kepribadian narsisistik memandang dirinya dan tempatnya di dunia. Dia kemudian dapat mengembangkan visi yang lebih tepat tentang kemampuannya yang sebenarnya. Ini dapat membantu untuk akhirnya menerima dan mengintegrasikan pendapat orang lain ke dalam cara berpikir sendiri.
   • Namun demikian, karena kepribadian narsisistik menganggap dirinya hampir tanpa cacat, ia cenderung tidak menyadari perlunya diperlakukan atau mengubah perilakunya.
   • Psikoterapi dapat membantu kepribadian narsisistik untuk belajar bagaimana memuaskan orang lain sehingga mereka dapat memiliki hubungan profesional dan pribadi yang lebih bermanfaat.
   • Sangat sulit untuk meyakinkan kepribadian narsisistik untuk menemui terapis, untuk berpartisipasi dalam terapi dan untuk mengikuti pengobatan sampai terjadi perubahan yang signifikan. Kepribadian narsis yang setuju untuk menggunakan spesialis kesehatan mental biasanya melakukannya untuk mengobati depresi atau kecenderungan bunuh diri. Orang ini mungkin akan menolak diskusi apa pun tentang desain ulang kepribadian atau perubahan perilaku.
   • Tidak ada obat yang tersedia untuk mengobati gangguan kepribadian narsisistik, meskipun pengobatan dapat mencakup resep untuk mengelola gejala atau masalah terkait seperti depresi.

Metode 2 Jaga diri Anda dan orang lain

1. 
   

   
   Temukan dukungan moral yang Anda butuhkan di tempat lain. Terima sekarang bahwa orang tersebut tidak memenuhi kebutuhan emosional Anda. Temukan teman tepercaya atau orang kepercayaan lainnya (orang tua, psikiater atau pendeta, misalnya) yang akan memberi Anda telinga yang penuh perhatian dan pengertian untuk saat-saat ketika Anda perlu berbicara tentang frustrasi Anda. Miliki jaringan orang-orang terkasih untuk mengisi kesenjangan emosional lainnya yang tetap ada dalam hidup Anda.
   • Pasangan Anda mungkin tidak memiliki antusiasme yang sama ketika Anda mendapat promosi untuk bekerja karena itu tidak menjadi masalah baginya jika dia menderita gangguan kepribadian narsis. Dia bahkan bisa menerima promosi ini dengan sangat buruk jika dia tidak secara teratur diberi selamat di tempat kerjanya sendiri. Harapkan reaksi beragam darinya.
   • Kirim salah satu kegembiraan di jejaring sosial Anda atau hubungi beberapa kerabat yang akan menawarkan Anda selamat yang pantas untuk Anda.

2. 
   

   
   Belajarlah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda. Setiap orang adalah unik, jadi Anda harus meneliti tentang gangguan kepribadian narsis. Tetapi Anda juga harus melakukan yang terbaik untuk mengetahui bagaimana narsisis Anda sendiri memahami dunia. Semakin baik Anda memahami perspektif ini dan semakin baik Anda akan dapat menyesuaikan pendekatan Anda dengan kasusnya, sehingga Anda akan lebih mudah mendapatkan hasil daripada dengan melanjutkan dengan cara yang berbeda.
   • Pelajari cara mengantisipasi reaksi Anda berdasarkan situasi tertentu, kemudian bangun skenario Anda untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Amati caranya melihat diri sendiri di alam semesta dan kemudian mencoba beradaptasi dengan senyaman mungkin.
   • Jangan membungkuk ke titik putus, tetapi pegang kerucut untuk menemukan media yang bahagia. Jangan lupa untuk menggunakan pepatah nenek berhadapan dengan pengantin muda: dia akan melakukan apa pun yang Anda inginkan jika Anda membuatnya percaya bahwa gagasan itu datang darinya.
   • Semakin baik Anda mengenal dan memahami pasangan narsis Anda, semakin besar kemungkinan Anda untuk menyeberang ke dinding untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda benar-benar peduli padanya, yang juga akan menguntungkan pasangan Anda.

3. 
   

   
   Jangan menyerah gerakan yang mengkhianati emosi Anda. Anda mungkin menemukan bahwa kepribadian narsis bereaksi dengan baik terhadap tindakan pasif yang Anda pelajari. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus melepaskan tindakan yang datang langsung dari hati.
   • Bahkan, dia mungkin menghargai bahwa Anda menaruh kata di kotak makan siangnya. Perlu diingat, bahwa Anda mungkin tidak akan mendapatkan tanda penghargaan darinya malam itu di rumah.
   • Cara Anda mengekspresikan kasih sayang Anda akan memenuhi kebutuhan Anda untuk mencintai tanpa menyakiti Anda selama Anda tidak berharap dia bereaksi secara emosional atau membuat Anda penuh kasih sayang.

4. 
   

   
   Temukan kiat dari sumber lain. Anda berada di jalur yang benar dengan mengenal kepribadian narsis. Ada banyak kelompok pendukung, buku, dan sumber lain dengan tips untuk membantu Anda mengatasi hubungan yang sulit ini.

5. 
   

   
   Bagikan ide dengan orang lain. Jangan lupa bahwa Anda bukan satu-satunya orang yang harus menanggung kepribadian narsistik dalam hidupnya. Bagikan ide dengan teman dan rekan kerja yang berusaha mempertahankan hubungan baik dengannya.

6. 
   

   
   Awasi anak-anak. Pastikan anak-anak aman dengan orang tua ini jika mereka tinggal bersamanya. Orang tua narsis sering dapat secara verbal atau mental melecehkan anak-anak mereka. Perhatikan jika anak-anak mengalami kekurangan keterampilan sosial karena perilaku ini. Pertimbangkan cara untuk mengisi kekosongan ini atau pelajari kembali beberapa keterampilan sosial anak-anak sehingga mereka tidak menjadi orang dewasa dengan gangguan kepribadian yang serupa.

Metode 3 dari 3: Mengenali karakteristik kepribadian narsisistik

1. 
   

   
   Pertimbangkan masa kecil anak. Gangguan kepribadian narsisistik biasanya ditemukan pada pria, dimulai pada masa remaja atau dewasa muda. Spesialis belum menemukan penyebab, tetapi kami dapat mengaitkan beberapa perilaku orang tua.
   • Orang tua yang sangat otoriter: jenis pendidikan ini dapat mengarahkan anak-anak pada kebutuhan yang semakin besar untuk dikagumi.
   • Orang tua yang terlalu ekspansif: tipe orang tua ini berada di ujung spektrum dan dapat memberi anak ide yang tidak sehat tentang hak atau kesempurnaannya.
   • Sangat mungkin bahwa pendidikan yang menggabungkan unsur-unsur ekstrem baik dingin dan kekaguman sering menjadi akar narsisme.

2. 
   

   
   Lihat apakah orang itu berpikir mereka bisa salah. Kepribadian narsisistik dapat memberikan kesan pada awalnya untuk memiliki kepercayaan diri, kepercayaan diri dan bakat yang baik. Seiring waktu, ia tahu bahwa ini dijiwai dengan keyakinan bahwa ia tidak mungkin salah dan apa yang lebih berharga daripada lingkungannya.

3. 
   

   
   Lihat apakah orang itu berpikir dia adalah pusat alam semesta. Orang yang narsis akan memiliki kesan bahwa dunia sedang berputar dan dia akan melakukan apa yang diperlukan untuk memastikan bahwa itu tidak berubah. Ini mungkin termasuk kebutuhan untuk memonopoli perhatian.

4. 
   

   
   Lihat apakah orang itu mudah marah atau menghina orang lain. Ketika narsisis tidak mendapatkan perlakuan istimewa yang dia anggap cocok, dia bisa marah atau menghina orang lain.

5. 
   

   
   Lihat apakah orang itu sombong atau sombong. Kepribadian narsisistik akan dilihat oleh kebanyakan orang sebagai sombong, sombong dan mementingkan diri sendiri. Dia cenderung agak merendahkan dan mengambil orang lain untuk yang lebih rendah (pada prinsipnya, semua yang lain) dan dapat meremehkan mereka untuk meningkatkan dirinya sendiri. Dia akan memanipulasi orang lain untuk mendapatkan apa yang dia inginkan.

6. 
   

   
   Identifikasi kurangnya empati orang tersebut. Masalah yang paling sulit untuk dikelola dengan kepribadian narsis adalah mungkin ketidakmampuannya untuk memiliki empati terhadap orang lain dan tidak ada keinginan untuk mempelajarinya.

7. 
   

   
   Perhatikan apakah orang tersebut bereaksi sangat buruk terhadap kritik. Itu akan berusaha untuk tidak memenuhi kebutuhan orang lain. Bahkan, itu bisa bereaksi dengan keras terhadap permintaan semacam itu, karena ini akan dianggap sebagai kritik.
   • Pada awalnya, ia berpikir bahwa harga diri yang hipertrofi dari kepribadian narsis adalah cara untuk benar-benar mengimbangi kurangnya kepercayaan diri. Spesialis sekarang berpikir bahwa seorang narsisis menipu dirinya sendiri dengan percaya pada kebesaran dirinya sendiri. Dia yakin bahwa yang lain harus mengaguminya, bahkan jika dia tidak melakukan apa pun yang meyakinkan.
   • Itulah sebabnya seorang narsisis dapat memiliki reaksi yang tidak proporsional dan bahkan bisa menjadi agresif ketika dia merasa terserang oleh kritik sekecil apa pun.

8. 
   

   
   Pertimbangkan ekspektasi orang tersebut yang tidak realistis. Seorang narsisis akan membesar-besarkan kepercayaan tentang pentingnya, superioritasnya, prestasi dan kemampuannya. Juga akan ada perilaku manipulatif serta menunggu untuk dipatuhi, dikagumi dan kekhawatiran yang berputar di sekitar fantasi kesuksesan, kekuasaan, declatter, kecantikan atau pasangan ideal.
   • Narsisis akan menuntut agar kita membelanjakan atau memproduksi untuknya kualitas terbaik (terbaik).

9. 
   

   
   Amati hubungan orang tersebut. Sulit untuk bekerja atau hidup dengan kepribadian narsis. Orang-orang ini cenderung memiliki masalah hubungan baik dalam kehidupan pribadi mereka dan di tempat kerja atau sekolah.
   • Beberapa dari mereka mungkin melihat ketidaksempurnaan nyata atau yang dirasakan, yang mengarah ke depresi atau perubahan suasana hati. Pikiran bunuh diri hanya mempersulit hal-hal lebih lanjut.

10. 
    

    
    Perhatikan apakah orang tersebut menyalahgunakan alkohol atau narkoba. Seorang narsisis dapat mengalami masalah narkoba atau alkohol ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan lancar. Amati jumlah alkohol yang digunakan atau menggunakan narkoba.