Isi
- tahap
- Bagian 1 Kelola masalah saat ini
- Bagian 2 Bekerja Sama
- Bagian 3 Memperbaiki masalah secara mendalam
Pasangan yang sudah menikah sering mengeluh karena kesibukan. Ini adalah siklus perilaku yang biasanya dimulai ketika satu pasangan merasa pelecehan adalah satu-satunya cara bagi mereka untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Ada banyak cara untuk berurusan dengan seorang istri yang memarahi Anda, jika itu akhirnya mengganggu Anda. Tetap tenang saat ini dan tetap sopan dan akhiri diskusi, jika perlu. Namun, cobalah untuk memperbaiki masalah yang lebih besar di masa depan dan membuat perubahan kecil untuk menumbuhkan rumah yang lebih bahagia dan lebih harmonis.
tahap
Bagian 1 Kelola masalah saat ini
-
Pilih pertarungan Anda. Pertimbangkan tingkat gangguan yang Anda alami jika istri Anda sering memarahi Anda. Terkadang lebih baik untuk menghentikan beberapa situasi.- Istri Anda terkadang dapat memarahi Anda tentang tugas-tugas kecil yang tampaknya tidak menarik. Anda mungkin meninggalkan piring di ruang tamu atau tidak membasahi handuk setelah mandi. Apakah tugas ini benar-benar tidak dapat diatasi untuk Anda? Jika bukan ini masalahnya, mungkin akan lebih mudah untuk menerima kritik istri Anda dan mencoba mengingatnya di kemudian hari.
- Katakan saja Anda menyesal lupa mengambil handuk setelah mandi, jika menurut Anda itu tidak layak. Anda jarang dimarahi dengan tujuan mengganggu atau meremehkan diri sendiri dengan sengaja. Istri Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak cukup mendengarkan dalam kehidupan sehari-hari. Ketahuilah bahwa istri Anda tidak seperti Anda dan mungkin memiliki prioritas lain. Mungkin lebih mudah untuk menyerah, jika Anda tidak keberatan.
-
Jangan terlibat secara emosional. Anda bisa saja mengatakan sesuatu yang tidak Anda pikirkan jika melecehkan istri Anda mengganggu Anda. Didorong oleh kemarahan, Anda bisa menyoroti kekurangannya atau mendesaknya kembali. Ini bukan cara yang efektif untuk menyelesaikan masalah dan hanya akan memperburuk situasi. Lebih baik menyerah jika Anda marah. Ingatlah bahwa Anda juga dapat memilih untuk tidak berdebat. Diam dan luangkan waktu untuk berpikir sebelum berbicara. Minta istri Anda untuk meninjau masalah ini nanti, jika Anda merasa tidak dapat tetap tenang. -
Jauhi situasi. Terkadang sulit untuk melepaskan diri secara emosional ketika Anda berada di ruangan yang sama dengan istri Anda. Anda lebih bisa tenang dan mengevaluasi kembali situasi ketika Anda bisa pergi. Pergi berbelanja, berjalan-jalan dengan anjing, naik sepeda atau apa pun yang dapat membuat jarak antara Anda dan istri. Ini bisa memberi Anda berdua sedikit waktu untuk tenang, yang membantu untuk lebih baik menghadapi situasi nanti. -
Bersedialah untuk mengamati perilaku Anda sendiri. Seringkali ada kecenderungan untuk melihat pelecehan sebagai satu-satunya masalah orang yang menggertak. Namun, konflik jarang merupakan pekerjaan satu orang. Kenali saat ini bahwa kekhawatiran atau frustrasi istri Anda mungkin sah.- Alasan sendiri. Istri Anda punya alasan kuat untuk marah jika Anda lupa membuang sampah karena Anda tidak berusaha membuat hidupnya lebih mudah. Perhatikan apa yang dikatakan istri Anda dan minta maaf dengan tulus.
- Apakah Anda terus melakukan sesuatu yang mengganggu istri Anda? Bahkan jika itu tidak berbahaya, itu mungkin tidak terjadi untuknya. Dia mungkin percaya bahwa Anda tidak mendengarkan ketika Anda lupa mengeluarkan produk untuk didaur ulang. Beberapa perubahan kecil dalam perilaku Anda sendiri bisa sangat penting bagi wanita Anda. Sekarang, cobalah untuk melihat bagaimana Anda melukai istri Anda dan melihat apakah Anda dapat melakukan yang lebih baik di masa depan.
- Katakan padanya misalnya Saya benar-benar minta maaf, saya tidak berpikir kelupaan saya akan sangat mengganggu Anda, saya akan berhati-hati sekarang untuk memperhatikan itu.
Bagian 2 Bekerja Sama
-
Tenang bawah. Lakukan sebelum berdiskusi tentang hubungan Anda. Houspiller adalah jenis perilaku yang tidak disukai siapa pun. Pasangan Anda mungkin tidak menghargai terus-menerus mengingatkan Anda akan tugas-tugas kecil, sama seperti Anda tidak suka bahwa Anda terus-menerus menonton tindakan Anda dengan kaca pembesar. Anda harus menyelesaikan masalah saat Anda berdua lebih tenang sehingga tidak berubah menjadi perkelahian.- Temukan waktu untuk berbicara ketika Anda berdua memiliki kesempatan untuk melakukannya. Jangan lakukan itu ketika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berbicara. Jangan tinggalkan subjek pada jam 4:00 sore, misalnya, jika Anda tahu bahwa istri Anda mengadakan rapat satu jam kemudian. Apakah Anda setuju untuk membicarakannya ketika dia kembali?
- Santai sebelum berdiskusi. Naik sepeda, menonton film atau teka-teki silang. Hobi apa pun yang Anda suka dapat membantu Anda memasuki situasi yang lebih santai.
- Mungkin bermanfaat untuk menuliskan apa yang Anda alami sebelum diskusi. Anda dapat mengeluarkan pikiran-pikiran Anda dan mampu mengekspresikannya dengan lebih benar.
-
Lakukan tugas sesuai urutan kepentingannya. Jika istri Anda masih marah karena Anda tidak tidur, itu mungkin berarti tugas ini tidak masalah bagi Anda. Demikian pula, jika Anda marah karena istri Anda tidak mencuci piring setelah makan, mungkin dapur yang matang bukan salah satu prioritasnya. Anda berdua akan lebih mungkin melakukan pekerjaan tepat waktu jika itu penting bagi Anda.- Setuju untuk menyebarkan tugas-tugas di sekitar prioritas Anda masing-masing. Istri Anda mungkin setuju untuk tidur, misalnya. Anda mungkin memutuskan bahwa itu terserah Anda untuk mencuci piring. Ini akan mengurangi pelecehan, seperti itu juga akan menyebabkan lebih sedikit perbedaan pendapat tentang pekerjaan rumah.
- Bersikap sopan dan tidak merendahkan diri saat Anda menjelaskan diri sendiri. Anda dapat mengatakan, misalnya, bahwa Anda tidak ingin bersikap kasar dalam tidak melakukan tempat tidur, tetapi Anda lebih suka mencuci piring dan bahwa Anda berdua lebih baik mengingat tugas Anda jika itu penting bagi Anda.
-
Negosiasikan tugas baru. Houspiller melibatkan memaksa orang lain untuk memainkan peran yang tidak disukainya. Anda benci diambil sebagai korban dan istri Anda mungkin tidak menghargai dipaksa terus mengingatkan Anda apa yang harus dilakukan. Bersedialah untuk menegosiasikan tugas baru dan pastikan untuk menyelesaikan kedua tugas. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengakhiri argumen yang terus-menerus.- Pelecehan sering kali dapat memicu bentuk perlawanan. Anda mungkin ingin melakukan tugas-tugas ini pada satu waktu atau yang lain, bahkan jika itu tidak memenuhi persyaratan waktu istri Anda. Anda bisa bingung dan kesal ketika dia terus mengingatkan Anda. Ini dapat menciptakan suatu bentuk perlawanan di dalam diri Anda untuk melakukan tugas-tugas sederhana dari dendam atau dendam. Itu hanya akan membuat istri Anda lebih frustrasi dan membawanya ke tampilan yang lebih membosankan.
- Anda berdua harus setuju untuk memantau perilaku Anda. Istri Anda harus mau melihat ketika dia memarahi Anda. Di pihak Anda, Anda harus setuju untuk melihat kapan Anda melawannya dan mencoba memperbaikinya. Sulit untuk menghentikan satu jenis perilaku dan mengharuskan keduanya untuk berinvestasi dengan serius.
- Katakanlah, misalnya, bahwa istri Anda terus-menerus menggertak Anda karena Anda tidak membuang sampah tepat waktu. Ini mungkin menjengkelkan, tetapi Anda mungkin terus-menerus melupakan atau menolak tugas itu. Anda berdua harus menemukan cara untuk menghindari perselisihan jenis ini. Anda bisa meminta istri Anda untuk menelepon Anda sehari sebelumnya untuk mengambil sampah, sehingga Anda tidak lupa pagi pengumpulan sampah. Dengan cara ini, pengingat istri Anda tidak akan membuat Anda merasa malu, seperti yang Anda minta. Anda juga akan cenderung untuk menunda semuanya karena Anda akan diingatkan untuk melakukan tugas tepat waktu.
-
Beri tahu istri Anda kapan Anda akan mengerjakan tugas Anda. Istri Anda kadang-kadang dapat memarahi Anda karena dia tidak yakin bahwa Anda akan memiliki tugas. Kadang-kadang Anda hanya harus mengikuti jadwal tertentu untuk mengurangi pelecehan dalam suatu hubungan.- Jadwal yang tepat mungkin tampak agak arbitrer. Jika, misalnya, istri Anda ingin Anda mencuci kamar mandi seminggu sekali, apakah sangat penting bagi Anda untuk melakukannya pada hari Selasa atau Jumat? Karena itu Anda harus menghindari periode yang diperbaiki dengan cara yang agak sewenang-wenang. Ini mungkin memberi Anda kesan diawasi, yang mendorong istri Anda merasa terdorong untuk mengingatkan Anda tentang komitmen Anda.
- Sebagai gantinya, cobalah untuk menemukan periode tertentu ketika tugas perlu dilakukan pada hari atau waktu tertentu. Daripada setuju untuk membersihkan toilet pada hari Selasa, beri tahu istri Anda bahwa Anda pasti akan melakukannya sebelum tamu Anda tiba pada Sabtu malam.
-
Minta agar Anda diingatkan tentang tugas-tugas pada mode yang lebih lucu. Anda tidak dapat menyalahkan istri Anda karena marah jika Anda terus-menerus lupa melakukan pekerjaan tertentu. Namun, hal itu dapat melakukannya dengan tidak efisien, yang dapat menyebabkan Anda dendam. Minta dia untuk mengingatkan Anda tentang suatu tugas dengan cara yang menyenangkan dan ramah, sehingga Anda tidak merasakannya sebagai pelecehan.- Anda selalu dapat meminta istri Anda untuk mengingatkan Anda tentang tugas-tugas Anda dalam bentuk catatan, terutama ketika Anda sangat sibuk dan cenderung melupakannya. Sebuah post-it di pintu depan, misalnya, mungkin mengingatkan Anda untuk membuang sampah di pagi hari.
- Cara mengatakannya juga penting. Minta istri Anda untuk mengingatkan Anda tentang tugas-tugas Anda dengan nada yang lebih baik. Untuk mengambil contoh kata yang dimaksudkan untuk mengingatkan Anda untuk membuang sampah, minta dia untuk melakukannya dengan nada yang lebih ramah, disertai dengan kata-kata yang meneteskan air, misalnya.
- Kata yang menyenangkan akan lebih mudah dibaca daripada kata yang memberi kesan dinodai. Cara istri Anda mulai meminta Anda untuk melakukan sesuatu akan membuat perbedaan besar bagi kebahagiaan pernikahan Anda, jika Anda membutuhkan momentum untuk menyelesaikan tugas-tugas Anda. Cobalah untuk mengingatkan istri Anda untuk menanyakan sesuatu dengan nada yang ramah dan bersahabat.
-
Temukan solusi sederhana. Ini adalah cara yang baik untuk mengurangi pelecehan dalam suatu hubungan. Perbaikan cepat terkadang dapat menyebabkan kelegaan luar biasa dan membuat hidup Anda lebih mudah, sementara Anda harus terus memperbaiki masalah yang lebih besar. Pertimbangkan cara-cara untuk dengan cepat menyelesaikan tugas-tugas yang paling membosankan, jika itu yang paling sering Anda perjuangkan. Ini akan menghilangkan masalah dan karena itu juga perlu segera.- Pertimbangkan untuk menyewa layanan pihak ketiga. Apakah Anda akan merusak diri sendiri dengan membayar seorang remaja untuk memotong rumput sekali seminggu, jika tidak ada dari Anda yang suka melakukan tugas ini dan jika secara sistematis menciptakan pertengkaran di antara Anda? Mungkin lebih baik menggunakan tenaga profesional untuk memperbaiki bagian rumah yang aus untuk menghindari pertengkaran jika Anda membenci DIY.
- Anda juga dapat menyetujui untuk melakukan tugas tertentu secara individual. Misalnya, jika istrimu mencintai binatang dan jika itu membuatmu kedinginan, dia mungkin tidak akan kesulitan mengajak Medor berjalan-jalan tanpa dirimu. Istri Anda mungkin tidak keberatan mengenakan pakaian yang sama beberapa kali, yang dapat membuat Anda ngeri. Anda mungkin hanya perlu mencuci pakaian secara terpisah.
Bagian 3 Memperbaiki masalah secara mendalam
-
Ubah kembali cara berpikir Anda. Istilah "pelecehan" cukup berat dan mengarah pada asosiasi yang cukup negatif. Apa yang mungkin dianggap pelecehan oleh satu pasangan biasanya adalah akibat dari komunikasi yang berkelanjutan yang buruk, memaksa setiap orang untuk mengambil peran yang mereka benci. Anda mungkin melihat istri Anda sebagai pelecehan, tetapi Anda harus mencoba memahami bahwa masalah sebenarnya lebih kompleks. Anda tidak berkomunikasi dengan baik bersama, yang mengarah ke siklus pelecehan dan perlawanan. Lihat situasi sebagai masalah komunikasi di kedua sisi ketika mencoba untuk memperbaiki akar penyebabnya. -
Dengarkan baik-baik. Penting untuk mendengarkan apa yang istri Anda katakan ketika Anda berbicara tentang masalah seperti pelecehan. Jangan hanya setengah mendengarkan ketika Anda mengantisipasi reaksi Anda terhadap apa yang Anda katakan. Bersedialah untuk mendengarkan dengan seksama ketika membahas masalah pelecehan yang lebih besar.- Buat istri Anda mengerti bahwa Anda mendengarkan. Lihatlah dan buka ketika ditunjukkan.
- Ringkaslah dengan cepat apa yang istri Anda katakan ketika dia selesai berbicara. Ini membuatnya tahu bahwa Anda telah mendengarkan dengan baik. Ini juga cara yang baik bagi Anda untuk mengetahui bahwa Anda memahami kata-katanya. Katakan, misalnya, bahwa Anda mengerti apa yang tidak merasa dihargai ketika Anda meninggalkan piring kotor di wastafel pada malam hari (masalah yang sangat serius!) Atau Anda mengerti bahwa Anda tidak boleh berjalan di dapur dengan sepatu berlumpur karena betapa sakit yang tak terbatas untuk mempertahankan seluruh rumah dengan baik.
-
Bicaralah pada orang pertama. Ini memungkinkan Anda untuk bertanggung jawab atas komentar Anda. Anda menghindari menyalahkan orang lain ketika Anda berbicara sebagai orang pertama dan berbicara tentang perasaan Anda. Ini memungkinkan Anda berdua untuk tidak merasa dihakimi selama pertukaran.- Anda bisa mulai dengan mengatakan bagaimana perasaan Anda. Setelah itu, Anda akan berbicara tentang perilaku yang terkait dengan emosi ini. Anda akhirnya menjelaskan mengapa Anda merasa seperti itu. Ini untuk membuat istri Anda memahami efek perilakunya terhadap Anda. Anda tidak memberi tahu dia bahwa perilakunya pada dasarnya buruk, tetapi Anda memberi tahu dia apa yang Anda rasakan tentang perilaku ini.
- Jelaskan kepada kekasih Anda bahwa Anda merasa frustrasi ketika Anda menegur, karena itu memberi Anda kesan diperlakukan seperti anak kecil. Jangan katakan apapun ketika Anda memberi tahu saya 5 kali untuk mencuci piring, itu mengganggu saya. Saya bukan lagi anak-anak dan saya akan mencuci piring ketika saya inginkan, tetapi tidak harus tepat pada saat yang Anda inginkan. Ini akan membuat orang yang Anda sayangi merasa satu-satunya orang yang bertanggung jawab dalam rumah tangga.
- Katakan hal yang sama, tetapi bicaralah pada orang pertama. Katakan misalnya Saya merasa sangat frustrasi ketika Anda meminta saya 5 kali untuk mencuci piring, karena saya akan melakukannya, tetapi belum tentu pada saat yang tepat Anda ingin saya melakukannya. Dengan cara ini, Anda mengekspresikan apa yang Anda rasakan, mengapa Anda merasakannya dan apa yang menyebabkannya.
- Tanyakan pada diri Anda mengapa pelecehan ini mengganggu Anda. Ingat, jarang ada pemimpin tunggal dalam perselisihan. Istri Anda perlu memahami sudut pandang Anda, sama seperti Anda juga harus memahaminya. Katakan dengan jujur mengapa pelecehannya mengganggu Anda dan bagaimana perasaan Anda.
- Reaksi alami Anda mungkin menyangkal istri Anda atau melayang, jika Anda memiliki kesan yang terlalu kritis. Namun, ini bisa membuatnya tidak mengerti apa yang bisa Anda rasakan ketika dia memarahi Anda. Anda bisa memberi kesan tidak sopan saat Anda menghindari kritiknya atau menolaknya. Cobalah jujur tentang perasaan Anda ketika dia memarahi Anda.
- Beri tahu setengah Anda setepat mungkin bagaimana perasaan Anda ketika dia melecehkan Anda. Apakah kamu merasa terluka? Apakah Anda merasa terpojok tidak perlu? Katakan padanya. Dia harus mengerti bahwa itu adalah tugasnya untuk mengakhiri siklus pelecehan ini.
- Perhatikan sudut pandang istri Anda. Anda juga harus memahami ini jika Anda ingin menghentikan pelecehan. Juga, izinkan istri Anda berbicara sebagai orang pertama seperti yang Anda lakukan untuk mengungkapkan perasaan Anda. Cobalah untuk melakukan yang terbaik untuk memahami versinya tentang masalahnya.
- Dorong istri Anda untuk berbagi perasaannya dengan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk memahami cara berpikirnya serta apa yang menyebabkan pelecehan. Bersikap reseptif terhadap sudut pandangnya. Kita sering perlu mengungkapkan alasan mengapa kita ingin mempercepat yang lain. Ini mungkin bukan masalah bagi Anda jika Anda kadang-kadang tidak ada atau melupakan tugas Anda. Akan tetapi, istri Anda yang pengasih akan merasa bahwa Anda kasar atau mengabaikan kebutuhannya.
- Cobalah untuk memahami asal usul istrimu. Apa hubungannya dengan orang tuanya? Jarang ada kesempatan untuk belajar mengekspresikan kemarahan atau frustrasi dengan benar. Ini dapat mengarah pada kebutuhan untuk bergegas atau mengadopsi perilaku agresi lain yang dikembalikan. Jelaskan kepada istri Anda wanita mana yang memiliki hak untuk mengungkapkan kemarahan atau frustasinya tentang perilaku Anda, jika dia cenderung tidak ramah. Cobalah untuk mengungkapkan frustrasi atau agresi Anda dengan lebih baik.
- Bersedialah untuk berkompromi. Hubungan pasangan membutuhkan usaha. Anda mungkin memiliki sikap yang memaksa istri Anda memarahi Anda, jika itu mengganggu Anda. Cobalah untuk melakukan pekerjaan rumah Anda lebih sering dan buka lebih banyak tentang perasaan Anda. Hal ini dapat memberi kesan pada istri Anda bahwa ia lebih dihargai, yang secara signifikan dapat mengurangi pelecehan.