Isi
Dalam artikel ini: Tetap terhidrasi Mengobati gejala masuk angin13 Referensi
Pilek adalah infeksi saluran udara bagian atas (rongga hidung dan faring) yang disebabkan oleh virus. Gejala utamanya adalah hidung tersumbat dan pilek, sakit tenggorokan dengan batuk, sakit kepala, konjungtivitis dan kadang-kadang kelelahan parah dengan nyeri otot. Meskipun mereka membosankan, gejala-gejala ini tetap relatif jinak dan itulah sebabnya intervensi dokter diperlukan hanya ketika mereka bertahan lebih dari dua minggu. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda banyak cara untuk mengobati pilek yang biasanya memungkinkan Anda pulih sepenuhnya dari infeksi ini dalam satu atau dua minggu.
tahap
Bagian 1 Tetap terhidrasi
-
Minumlah banyak air. Selama dingin, Anda harus selalu tetap terhidrasi.- Hidrasi yang baik mengurangi hidung tersumbat (hidung tersumbat).
- Sepanjang hawa dingin, Anda perlu minum sedikit lebih banyak dari biasanya untuk menebus hilangnya air karena keluarnya cairan dari hidung dan keringat yang berhubungan langsung dengan demam.
- Pastikan untuk minum antara 8 dan 10 gelas air sehari.
-
Minumlah teh herbal, jahe dan minuman berenergi. Jadi Anda bisa bersenang-senang lagi saat minum.- Minuman panas seperti teh herbal membantu melawan sakit tenggorokan. Uap sementara dapat mengurangi hidung tersumbat.
- Minuman energi dapat mengimbangi kehilangan natrium dan mineral.
- Minuman jahe dapat meredakan penyakit perut Anda.
- Bir jahe dapat mengurangi peradangan, menyegarkan rongga hidung Anda sambil melembutkan tenggorokan Anda.
- Namun, Anda harus menghindari minuman yang mengandung alkohol atau kafein. Zat-zat ini cenderung mengeringkan tubuh.
-
Minumlah kaldu ayam saat masih panas. Ini adalah obat nenek yang efektivitasnya melawan flu telah dibuktikan secara ilmiah oleh penelitian terbaru.- Konsumsi kaldu ayam panas mengurangi hidung tersumbat dengan mempercepat pergerakan lendir di rongga hidung.
- Kaldu ayam juga dapat mengurangi peradangan pada lapisan rongga hidung, yang juga mengurangi hidung tersumbat.
- Dengan menambahkan rempah-rempah seperti cabe rawit ke dalam kaldu, Anda menonjolkan efek dekongestannya.
Bagian 2 Mengobati Gejala Pilek
- Belajarlah mengenali gejalanya. Untuk mengobati flu, penting untuk mengenali gejalanya. Anda kemudian dapat membeli perawatan tanpa resep di semua apotek. Tergantung pada tingkat keparahan masalahnya, Anda mungkin memiliki beberapa atau semua gejala berikut:
- demam;
- nyeri otot
- menggigil;
- merasa lelah (e)
- menjadi padat
- rasakan tekanan pada sinus;
- batuk dan lendir;
- memiliki tenggorokan yang teriritasi
- memiliki hidung tersumbat
- memiliki hidung berair
- bersin;
- memiliki kemerahan
- memiliki mata berair atau gatal
- memiliki kemerahan di sekitar mata
- merasakan tekanan di dada;
- sakit kepala
- memiliki ganglia yang bengkak.
-
Minum obat analgesik dan antiinflamasi. Anda bisa mendapatkannya di apotek tanpa resep dokter. Mereka dapat mengurangi atau menghilangkan sakit kepala, sakit tenggorokan dan demam.- Libuprofen dan asetaminofen adalah dua analgesik yang paling banyak digunakan. Baca instruksi tertulis pada paket obat-obatan ini dan gunakan hanya dosis yang ditunjukkan atau yang ditentukan oleh dokter Anda.
- Apa pun obatnya, jangan pernah minum lebih dari dosis maksimum selama sehari.
- Jangan berikan asetaminofen kepada anak di bawah 3 bulan.
- Hindari pemberian aspirin kepada anak di bawah 12 tahun yang baru sembuh dari pilek atau flu. Bahkan jika risikonya minimal, dapat memicu penyakit Reye (sindrom Reye) yang berpotensi fatal.
- Hindari terlalu banyak minum obat dan berikan perhatian khusus pada acetaminophen, karena konsumsi berlebihan produk ini dapat mempengaruhi hati.
- Ambil sesuatu untuk melawan batuk. Ketika Anda masuk angin, Anda bisa banyak batuk! Obat-obatan yang dijual bebas dapat membantu Anda, Anda juga dapat menggunakan obat tetes untuk membebaskan diri.
- Untuk dosis, selalu ikuti instruksi yang diberikan bersama produk.
- Jangan mencampur obat batuk yang berbeda.
- Sebelum minum obat apa pun, bicarakan dengan dokter Anda, terutama jika Anda minum obat lain.
- Untuk pilihan non-invasif, cobalah produk mentol, seperti salep Vicks.
-
Uji antihistamin atau dekongestan yang dapat dibeli tanpa resep dokter. Kedua jenis obat ini bekerja secara berbeda terhadap pilek.- Dekongestan bertindak pada dinding rongga hidung sebagai anti-inflamasi, yang memiliki efek memfasilitasi aliran lendir hidung.
- Dekongestan dapat diambil sebagai semprotan hidung atau dalam bentuk pil.
- Sebaiknya hindari pemberian semprotan hidung dekongestan beberapa hari, karena kemudian dapat merusak selaput lendir rongga hidung.
- Dekongestan tidak boleh diberikan sebagai semprotan hidung ke anak.
- Antihistamin dapat membantu melawan keluarnya ingus dan ingus.
- Di sisi lain, mereka dapat menyebabkan masalah kantuk, yang berarti Anda harus menghindari makan jika Anda harus mengemudi atau bekerja dalam kondisi yang memerlukan banyak perhatian. Uji mereka dan lihat efek apa yang mereka miliki pada Anda untuk menentukan kapan Anda harus menghindari meminumnya.
-
Berkumurlah dengan air garam untuk meredakan sakit tenggorokan. Ini untuk sementara waktu dapat mengurangi suara serak dan tenggorokan.- Encerkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dalam sekitar 20 cl air.
- Air melarutkan garam lebih cepat saat panas.
- Buat kumur berkumur di bagian bawah mulut. Ulangi obat kumur sebanyak yang diperlukan agar efeknya terasa di tenggorokan.
-
Konsumsilah suplemen seng atau vitamin C dalam waktu 24 jam sejak timbulnya gejala pilek pertama. Seng sangat sering digunakan untuk mencegah masuk angin atau menguatkan tubuh yang harus berjuang melawan infeksi ini.- Perawatan berbasis seng hanya bisa efektif jika dimulai dalam 24 jam dari tanda-tanda pertama perkembangan dingin.
- Studi tentang manfaat seng dalam melawan pilek telah menyebabkan kesimpulan yang kontradiktif.
- Semprotan seng seng harus dihindari karena hal ini dapat menyebabkan hilangnya kondom.
- Anda dapat secara signifikan mengurangi durasi pilek dengan mengonsumsi suplemen vitamin C segera setelah gejala infeksi pertama muncul.
- Asupan vitamin C tidak berpengaruh pada perkembangan dingin jika terjadi terlambat (lama setelah timbulnya gejala).
Bagian 3 Beristirahat
-
Pastikan Anda menikmati tidur malam yang nyenyak. Jika Anda cukup istirahat, tubuh Anda akan lebih mampu mempertahankan diri terhadap infeksi daripada flu.- Cobalah tidur selama 8 hingga 10 jam setiap malam.
- Penting bagi Anda untuk memanfaatkan periode istirahat ini selama 72 jam pertama infeksi.
- ormir bukanlah hal yang mudah ketika hidung sangat sesak, karena sulit bernapas dengan benar.
- Operasikan pelembab ruangan di kamar tempat Anda tidur. Kelembaban di udara menembus ke dalam rongga hidung, yang cenderung membatasi kemacetan dengan menipisnya lendir.
- Anda juga bisa minum teh chamomile untuk melihat apakah itu membantu Anda tertidur.
- Jangan lupa pil tidur dan antihistamin (dan efek kantuknya) yang juga dapat membantu Anda tidur.
-
Hindari melakukan latihan fisik saat Anda sakit. Anda dapat melelahkan tubuh Anda yang lemah, yang membutuhkan kekuatan untuk melawan infeksi, dengan sangat cepat.- Segera setelah gejala pertama pilek muncul, hentikan semua aktivitas fisik Anda (olahraga) selama setidaknya 48 jam.
- Dari saat Anda melanjutkan kegiatan olahraga Anda, hindari sesi latihan yang intens selama beberapa hari. Tubuh Anda kemudian perlu mendapatkan kembali kekuatan yang hilang selama infeksi.
- Pergi ke udara segar dapat bermanfaat bagi Anda saat Anda sakit. Tinggallah sedikit di luar jika cuacanya bagus dan Anda tidak akan menghirup zat yang menyebabkan alergi.
-
Jika memungkinkan, hindari pergi bekerja atau sekolah saat Anda terinfeksi. Tetap di rumah dan pastikan untuk beristirahat.- Jika Anda batuk, hindari memaparkan orang lain pada virus yang Anda bawa.
- Jika Anda menggunakan obat-obatan yang membuat Anda mengantuk, tinggallah di rumah untuk keselamatan.
- Jika Anda harus pergi ke tempat kerja atau sekolah Anda, pertimbangkan untuk mengenakan pelindung wajah sekali pakai untuk menghindari terinfeksi dengan orang yang mungkin Anda hubungi. Anda perlu mengambil tindakan pencegahan ini jika Anda tahu bahwa Anda akan menggosok bahu dengan orang-orang yang memiliki penyakit kronis dan sistem kekebalan yang melemah.