Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Jasper Sidhu, DC. Sidhu adalah ahli tulang di Toronto dengan pengalaman lebih dari 20 tahun. Dia menerima gelar doktor di bidang kiropraktik di Canadian Memorial Chiropractic College pada tahun 1994. Dia kemudian menyelesaikan pelatihan sertifikasi 3 tahun dalam rehabilitasi.Ada 16 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Jika punggung Anda sakit, entah di kantor atau di tempat lain, ini adalah masalah yang sulit disembuhkan. Namun, dengan perawatan medis yang tepat, istirahat, dan beberapa penyesuaian gaya hidup, Anda akan memiliki peluang terbaik untuk pulih sepenuhnya. Namun, jika rasa sakit berlanjut tanpa memberikan harapan penyembuhan untuk beberapa waktu setelah cedera, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau profesional di lapangan.
tahap
Metode 1 dari 2:
Cobalah strategi gaya hidup
- 6 Ketahui masalah yang bisa menyebabkan rasa sakit. Mengetahui apa yang menyebabkan rasa sakit Anda dapat membantu Anda sembuh dengan cepat dan baik. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum:
- postur kerja yang buruk, yang meliputi berdiri atau duduk sepanjang waktu,
- cedera otot yang menyebabkan kejang otot,
- degenerasi disk intervertebralis,
- disk herniasi,
- stenosis tulang belakang, yang berarti bahwa kanal tulang belakang Anda (yang berisi tulang belakang Anda) menyempit seiring waktu,
- kondisi langka lainnya seperti patah tulang, infeksi saluran tulang belakang atau tumor.
nasihat
- Ambil analgesik saat dibutuhkan, tetapi jangan tertipu.
- Sangat penting untuk aktif kembali jika rasa sakit memungkinkan Anda untuk, secepat mungkin, sambil bersikap wajar.
peringatan
- Jangan melakukan gerakan yang rumit atau kuat saat Anda terluka. Ini akan lebih banyak merugikan Anda daripada kebaikan.