Isi
- tahap
- Metode 1 dari 3: Menenangkan pita suaranya
- Metode 2 dari 2: Ubah gaya hidup Anda
- Metode 3 Berkonsultasilah dengan dokter
Suara serak dapat disebabkan oleh iritasi, infeksi atau penggunaan pita suara yang berlebihan. Gejala-gejalanya biasanya disebut sebagai "radang tenggorokan," meskipun ini adalah istilah yang lebih umum daripada diagnosis spesifik. Untuk menyembuhkan suara serak, istirahat dan melembutkan pita suara. Anda juga dapat mencegah kasus laringitis di masa mendatang dengan berhenti merokok dan menghindari konsumsi kafein atau alkohol secara berlebihan.
tahap
Metode 1 dari 3: Menenangkan pita suaranya
-
Minumlah cairan panas. Teh herbal dan minuman panas lainnya melembutkan dan melemaskan pita suara. Hasilnya, suara Anda akan kembali normal secepat mungkin. Jika Anda tidak menyukai teh herbal, cobalah mengambil secangkir sari apel atau cokelat panas.- Teh dengan chamomile atau teh apa pun yang dibuat untuk melembutkan tenggorokan akan sangat bermanfaat untuk suara yang serak. Tahan keinginan Anda untuk minum teh pedas yang terbuat dari lemon atau jahe.
- Hindari minum kopi atau teh berkafein ketika mencoba melembutkan pita suara Anda, karena kafein akan membuat tubuh Anda dehidrasi dan dapat membuat suara serak Anda semakin buruk.
-
Masukkan beberapa tetes madu ke dalam teh herbal. Madu akan membuat minuman lebih menenangkan, selain memiliki sifat menenangkan dan yang biasa digunakan untuk mengobati radang tenggorokan atau suara serak.- Anda juga dapat menjilat beberapa sendok madu murni. Namun, karena madu tebal dan sulit untuk ditelan, pilihan terbaik adalah menambahkannya ke teh.
- Jika Anda tidak menyukai teh, cobalah mengisap permen keras berbasis madu atau menambahkan sesendok dalam secangkir air panas dengan sedikit jus lemon.
-
Berkumurlah dengan air garam hangat. Tambahkan sejumput garam ke dalam secangkir air hangat. Isi mulut Anda dengan air dan berkumur dengan air di belakang tenggorokan Anda selama 30 detik. Kumur membasahi dan melembutkan tenggorokan, membuat suara menjadi kurang serak.- Ludahkan air setelah selesai.
-
Sedot permen keras atau permen untuk tenggorokan. Permen atau obat batuk melembutkan dan menenangkan sakit tenggorokan, yang mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan dan membuat suara kurang serak. Permen keras mentol menutupi tenggorokan dan membantu suara kembali normal.- Rasa pastille atau permen tidak masalah. Hindari permen pedas (termasuk yang dibumbui dengan kayu manis), karena rasanya bisa mendorong asam lambung naik ke tenggorokan.
-
Letakkan pelembab udara di kamar Anda di malam hari. Unit ini memproyeksikan udara segar dan lembab ke dalam ruangan saat Anda tidur. Saat Anda menghirupnya, pita suara dan tenggorokan Anda akan dilembabkan. Ini akan mengurangi efek radang tenggorokan dan membantu suara Anda kembali normal keesokan harinya.- Jika Anda tidak memilikinya, beli dari department store atau Internet.
- Humidifier udara panas atau dingin akan bermanfaat bagi tenggorokan dan akan menyembuhkan suara serak.
Metode 2 dari 2: Ubah gaya hidup Anda
-
Lebih sedikit bicara saat Anda serak. Pita suara akan sembuh secara alami seiring waktu. Dorong proses ini dengan memberi mereka istirahat. Jika Anda menggunakan suara Anda secara intens saat menderita radang tenggorokan (bernyanyi keras atau berteriak), Anda berisiko merusak pita suara Anda secara permanen.- Beri tahu teman dan keluarga Anda bahwa Anda tidak dapat berbicara terlalu keras sehingga mereka tidak bingung.
-
Jangan makan makanan pedas. Meskipun lezat, makanan pedas dapat memiliki efek negatif pada pita suara Anda. Mereka akan merangsang asam lambung dan membuatnya naik di tenggorokan Anda. Kerusakan yang akan mereka sebabkan pada pita suara Anda dari waktu ke waktu dapat menyebabkan laringitis kronis.- Konsumsi makanan pedas yang berlebihan juga menyebabkan sakit maag atau gastroesophageal reflux (GERD). Kedua penyakit ini dapat menyebabkan radang tenggorokan kronis.
-
Kurangi konsumsi kafein dan alkohol. Kedua zat ini mendehidrasi tubuh, membuat pita suara cukup kering dan karenanya menyebabkan laringitis akut.- Untuk menjaga tubuh, termasuk pita suara, terhidrasi dengan baik, seorang pria dewasa harus minum sekitar 3,5 liter air sehari. Seorang wanita dewasa harus minum sekitar 2,5 liter dalam satu hari.
-
Berhenti merokok dan menghindari asap sekunder. Merokok, selain menyebabkan banyak masalah kesehatan lainnya, mengeringkan dan mengiritasi tenggorokan serta pita suara. Oleh karena itu, ini dapat menyebabkan seringnya kasus laringitis. Bahkan asap sekunder dapat mengeringkan tali dan menyebabkan suara serak.- Merokok dalam waktu yang lama dapat merusak laring secara permanen dan menyebabkan yang terkenal suara perokok.
Metode 3 Berkonsultasilah dengan dokter
-
Buat janji jika laringitis berlangsung lebih dari dua minggu. Meskipun suara serak biasanya merupakan ketidaknyamanan sementara yang kecil, beberapa kasus mungkin mengindikasikan kondisi kesehatan yang lebih serius. Jika suara serak dan iritasi Anda bertahan dua minggu atau lebih, buat janji dengan dokter.- Profesional dapat merujuk Anda ke ahli THT sesuai dengan sifat dan keparahan radang tenggorokan.
-
Jelaskan gejalanya kepada dokter. Katakan padanya segala sesuatu yang menyertai suara serak. Beberapa gejala, seperti sakit tenggorokan, batuk kering, atau gelitik di belakang tenggorokan, tidak terlalu mengganggu. Mereka yang memiliki masalah potensial adalah:- batuk berdarah
- kesulitan bernafas
- demam panjang dan tinggi
- kesulitan menelan
-
Minta diagnosis. Setelah menggambarkan gejala radang tenggorokan, dokter Anda harus melakukan beberapa tes sebelum membuat diagnosis yang pasti. Bergantung pada tanda-tandanya, ia akan memasukkan laringoskop fleksibel kecil di bagian belakang tenggorokan Anda. Ia juga dapat melakukan biopsi untuk mendapatkan sampel jaringan pita suara, yang akan dikirim ke laboratorium untuk dianalisis.- Dalam beberapa kasus, suara serak yang sering dapat disebabkan oleh pertumbuhan polip kecil atau tumor jinak di lipatan vokal.
- Anda akan didiagnosis menderita laringitis akut (kondisi jangka pendek yang disebabkan oleh ketegangan atau infeksi pita suara) atau laringitis kronis (kondisi jangka panjang yang disebabkan oleh kontak dengan iritasi dalam waktu lama).
-
Bicaralah dengan dokter Anda tentang opsi perawatan. Sebagian besar melibatkan pengobatan berbagai gejala yaitu berhenti merokok, mengistirahatkan suara, dll. Jika Anda menderita polip vokal atau tumor laring lainnya, ia akan menyarankan pembedahan untuk menghilangkannya.- Tes laboratorium dapat mengindikasikan kanker laring. Dalam hal ini, dokter Anda akan memberi Anda saran tentang cara terbaik untuk mengobati atau menghilangkan kanker.