Isi
- tahap
- Metode 1 Memperkuat dan melindungi kuku Anda
- Metode 2 dari 3: Rawat tangan dan kuku Anda
- Metode 3 Hindari menggigit kuku
Anda tidak dapat mempercepat pertumbuhan kuku Anda dalam lima hari, tetapi Anda dapat memastikannya tumbuh sebaik mungkin. Anda dapat membiarkan mereka tumbuh lebih mudah jika Anda memperkuat dan melindunginya. Anda juga dapat melakukan kebiasaan perawatan yang baik untuk meningkatkan kesehatan kuku Anda. Jika Anda cenderung menggigit kuku, Anda dapat mengambil berbagai langkah untuk mencegahnya.
tahap
Metode 1 Memperkuat dan melindungi kuku Anda
-
Oleskan pengeras kuku. Anda bisa menggunakan pengeras untuk menguatkan dan melindungi kuku Anda saat mereka tumbuh. Pengeras akan membantu Anda menghindari kerusakan pada kuku dan dipaksa untuk memotongnya sebelum mencapai panjang yang diinginkan.- Ingat, kuku Anda hanya akan tetap kuat selama ditutupi dengan pengeras. Setelah produk hilang, kuku Anda akan mendapatkan kembali kekuatan biasanya. Pasang kembali pengeras sehingga kuku Anda tetap kuat.
- Anda hanya perlu menggunakan pengeras sebagai tindakan sementara dalam program jangka panjang untuk memperbaiki kondisi kuku Anda dan meningkatkan daya tahannya.
-
Pakailah sarung tangan. Lindungi kuku Anda dari dingin dan bahan kimia dengan mengenakan sarung tangan. Selain mengoleskan lotion pelembab, pertimbangkan untuk mengenakan sarung tangan atau sarung tangan saat Anda pergi kedinginan. Segera setelah Anda menangani bahan kimia (mulai dari produk perawatan hingga bahan artistik), lindungi kuku Anda dengan sarung tangan karet lateks atau tebal tergantung pada apa yang dibutuhkan oleh situasi. Dengan cara ini, kuku Anda tidak akan mudah patah. -
Lindungi kuku Anda dengan air. Jika mereka tinggal di air terlalu lama (di kolam, saat Anda mencuci piring, dll.), Mereka mungkin menjadi lebih rapuh dan pecah ketika mereka tumbuh sedikit, yang akan memaksa Anda untuk memotong lebih sering daripada yang Anda inginkan.- Jika Anda memiliki kuku yang panjang, lindungi dari air dengan tidak mengeksposnya, dengan mengenakan sarung tangan untuk mencuci piring, misalnya.
-
Makan seimbang. Kemungkinan Anda sudah makan lebih dari cukup protein untuk tubuh Anda. Kecuali Anda menderita kekurangan protein (yang jarang terjadi dalam diet Barat yang biasa), Anda tidak perlu mengkonsumsi lebih banyak untuk menumbuhkan kuku Anda. Selain itu, kelebihan protein dapat menyebabkan obesitas, mempercepat masalah ginjal dan bahkan menyebabkan diabetes.- Untuk kuku yang kebal, cobalah makan berbagai makanan sehat, termasuk buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian dan produk susu rendah lemak.
-
Cobalah mengonsumsi suplemen biotin. Biotin dapat membantu memperkuat kuku yang rapuh sehingga tidak mudah patah. Suplemen biotin dapat membantu Anda memiliki kuku lebih lama lebih cepat. Anda juga dapat mempromosikan pertumbuhannya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung biotin.- Anda dapat membeli suplemen biotin di apotek atau toko organik. Dosis 30 mikrogram per hari adalah yang paling umum untuk orang dewasa.
Metode 2 dari 3: Rawat tangan dan kuku Anda
-
Melembabkan tangan dan kuku Anda. Oleskan pelembab pada kuku dan tangan Anda setiap hari. Ini akan mencegah Anda memiliki kuku kering dan membantu kuku menjadi lebih panjang dan lebih tahan. Cobalah melembabkan tangan dan kuku Anda dua kali sehari atau segera setelah Anda merasakan tangan kering.- Gunakan krim kental yang tebal sebagai krim tangan.
- Saat Anda meletakkan krim di tangan, pastikan untuk mengoleskan kuku Anda dan menembus ke kutikula Anda.
- Ingatlah untuk melembabkan tangan Anda setelah mencucinya, karena sabun menghilangkan minyak pelindung alami dari kuku Anda, membuatnya lebih mudah pecah.
-
Potong ujungnya yang tidak beraturan. Jika Anda melihat kuku memiliki ujung yang tidak beraturan atau terbelah, Anda harus memotongnya dengan gunting kuku sebelum memburuk. Tepi yang tidak beraturan dapat menangkap sesuatu dan merobek sebagiannya. Potong bagian-bagian ini segera setelah Anda melihatnya untuk menghindari apa yang menyebabkan masalah.- Anda juga dapat menghaluskan tepi yang sedikit tidak rata dengan kikir kuku.
-
Jaga kutikula Anda. Kutikula adalah bagian paling penting dari longle karena melindunginya terhadap infeksi. Jika Anda merusak salah satu kutikula Anda (misalnya, memotongnya atau mendorongnya kembali tanpa melunakkan sebelumnya), kerinduan dapat rusak dan pertumbuhannya akan melambat.- Anda akan dapat mendorong kutikula Anda lebih mudah tanpa merusaknya jika Anda melunakkannya sebelumnya. Cobalah rendam ujung jari Anda dalam air hangat dengan sedikit sabun untuk melembutkannya. Kemudian gunakan pendorong kutikula untuk mengusir mereka.
- Pijat kutikula Anda untuk menjaga sirkulasi darah yang baik di area ini. Ini tidak akan membantu kuku Anda tumbuh lebih cepat, tetapi kuku Anda akan menjadi lebih kuat dan tetap sehat lebih lama.
- Jangan memotong kutikula. Ini bisa membuat Anda berdarah dan menyebabkan infeksi pada kuku Anda.
-
Berikan bentuk bulat pada kuku Anda. Hindari mengajukan atau memotongnya dalam bentuk persegi. Potong agak di ujung atau kurva. Kuku "Kotak" cenderung menggantung lebih banyak barang seperti pakaian, yang membelah dan mematahkannya lebih cepat.- Jika Anda lebih suka memotong kuku dengan lurus, cobalah sedikit membulatkan sudut untuk mengurangi risiko menggantung.
Metode 3 Hindari menggigit kuku
-
Apakah Anda memiliki manikur. Jika Anda melihat bahwa salah satu kuku Anda memiliki tepi yang tidak beraturan, Anda mungkin tergoda untuk menggerogotinya. Karena itu, kuku yang dirawat dengan baik akan membantu saat Anda mencoba berhenti menggerogotinya. Jika Anda memiliki kuku yang bersih, dipotong dengan baik, dan dipernis (bahkan jika itu hanya cat kuku bening), Anda mungkin tidak akan memakannya.- Cobalah mendapatkan manikur setidaknya seminggu sekali. Potong kuku, kikir, poles, dan oleskan pernis.
- Anda juga dapat membeli cat kuku khusus untuk membantu Anda berhenti mengunyah. Pernis ini memiliki rasa yang sangat pahit yang dirasakan saat digigit kuku.
-
Kurangi stres Anda Anda lebih cenderung menggigit kuku jika Anda stres. Jika Anda mengurangi stres, Anda mungkin tidak terlalu suka menggigit kuku. Cobalah teknik relaksasi seperti:- latihan fisik (berjalan, berlari, bersepeda, menari, berenang, dll.)
- yoga
- meditasi
- latihan pernapasan
-
Menempati tangan Anda. Jika Anda tidak melakukan apa pun dengan tangan Anda, kemungkinan Anda akan menggigit kuku lebih besar. Jika Anda dapat memegang tangan Anda sebagian besar waktu, Anda mungkin kurang cenderung melakukannya. Cobalah kegiatan seperti:- praktik alat musik
- merajut atau merajut
- pembuatan perhiasan
- memasak dan membuat roti dan kue
-
Konsultasikan dengan terapis. Jika upaya Anda untuk berhenti menggigit kuku tidak berhasil, Anda dapat mencoba berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental sebagai terapis. Dia dapat membantu Anda menentukan mengapa Anda memaku diri sendiri dan menemukan cara untuk berhenti melakukannya.