Isi
- tahap
- Bagian 1 Mengetahui cara membaca wajah
- Bagian 2 Memahami semua jenis emosi
- Bagian 3 Mengevaluasi situasi
Interpretasi ekspresi wajah sangat penting dalam hubungan antarpribadi, karena teknik ini membantu kita untuk memahami emosi lawan bicara kita. Jika Anda dapat lebih memperhatikan suasana hati dan pikiran orang lain, Anda akan mencapai keintiman yang lebih besar dengan orang yang Anda cintai, dan dalam lingkungan bisnis, itu akan membantu Anda mengelola hubungan dengan rekan kerja dan pelanggan secara lebih efektif. Namun, Anda harus sangat berhati-hati karena perubahan sekecil apapun dalam ekspresi wajah mungkin menunjukkan emosi yang sama sekali berbeda.
tahap
Bagian 1 Mengetahui cara membaca wajah
-
Lihatlah dengan mantap di mata masing-masing. Mata adalah bagian wajah yang paling komunikatif dan ekspresif. Melihat langsung ke mata seseorang, Anda bisa menebak suasana hatinya.- Pupil membesar pada saat eksitasi atau ketika seseorang menemukan dirinya dalam kondisi pencahayaan yang buruk. Jika Anda berada di area yang cukup terang, amati perubahan ukuran murid lawan bicara Anda. Murid yang membesar menunjukkan semacam kegembiraan atau minat.
- Murid kita berkontraksi ketika kita merasakan sesuatu yang menyinggung atau negatif. Konsentrasi ini memblokir gambar yang tidak diinginkan.
- Seseorang bisa berkedip jika mereka tidak menyukai Anda, atau tidak menghargai apa yang Anda katakan. Dia mungkin juga meragukan kata-kata dan tindakan Anda. Jika Anda melihat sikap ini pada seseorang, atasi masalah dan jelaskan ide-ide Anda.
- Tampilan yang tersembunyi atau dibajak bisa menunjukkan ketidaknyamanan atau kurang percaya diri. Anda juga dapat mendeteksi emosi ini melalui tampilan yang miring. Gangguan kontak mata menunjukkan bahwa pasangan Anda terganggu.
-
Amati bibir. Otot-otot bibir sangat sensitif dan gerakan mereka mencerminkan berbagai jenis suasana hati dan reaksi. Ketika seseorang mulai berbicara, bibirnya sedikit terbuka. Perhatikan setiap kali Anda mencoba membuktikan kepada orang lain bahwa Anda terbuka dan tersedia.- Mengangkat bibir Anda menunjukkan ketegangan, frustrasi, atau ketidaksetujuan tertentu. Seseorang yang menjepit bibirnya mencoba menyembunyikan emosinya, menghindari berbicara.
- Lipatan bibir sambil mulut dalam bentuk ciuman adalah tanda keinginan. Kerutan bibir juga bisa menunjukkan ketidakpastian, sama seperti ketika seseorang mencoba menelan bibirnya. Kita sering berbicara tentang "menggigit bibir".
- Perhatikan baik-baik kontraksi tajam pada bibir. Meskipun terlihat, kontraksi ini menunjukkan sikap sinis dan kurang percaya diri. Seseorang yang berbohong mungkin juga memiliki bibir yang sedikit berkontraksi.
-
Amati pergerakan hidung. Meskipun gerakan hidung kurang ekspresif dibandingkan dengan mata atau bibir, lokasi hidung pada wajah memfasilitasi interpretasi ekspresi wajah.- Pelebaran lubang hidung adalah gerakan yang umum. Seseorang yang melebarkan lubang hidungnya mungkin marah atau terganggu oleh sesuatu dan bersiap untuk menyerang.
- Kerutan pada hidung mungkin disebabkan oleh bau yang tidak sedap. Jika kita melampaui interpretasi literal, "bau busuk" dapat secara metaforis mewakili citra atau pikiran yang tidak menyenangkan, yang juga dapat menyebabkan seseorang mengerutkan hidung mereka. Jika seseorang memiliki sesuatu dalam pikirannya, dia bisa mengerutkan hidungnya ketika dia memikirkan sesuatu yang tidak dia setujui.
- Kadang pembuluh darah di rongga hidung membesar, yang bisa menyebabkan hidung memerah dan membengkak. Situasi ini terjadi ketika seseorang menyembunyikan sesuatu dari Anda, dan dalam kasus-kasus seperti itu, mereka dapat menggaruk hidung mereka dan membuat mereka semakin kesal.
-
Perhatikan alisnya. Alis adalah indikator dari berbagai ekspresi bahasa tubuh. Meskipun jumlah otot yang mengaktifkan gerakan alis terbatas, mereka terlihat jelas dan menunjukkan keadaan emosi yang berbeda.- Kerutan di dahi dilakukan bersamaan dengan gerakan alis. Jika pewawancara Anda berkerut dan alisnya terangkat, dia mungkin mempertanyakan perilaku Anda, atau terkejut oleh sesuatu.
- Saat alis diturunkan, mata sedikit tersembunyi. Jika teman bicara Anda melakukan tindakan ini sambil menundukkan kepalanya, ketahuilah bahwa ia mencoba menyembunyikan gerakan matanya dengan sengaja.
- Miringkan alis ke bawah dapat menyebabkan kemarahan atau frustrasi. Mungkin juga menyarankan bahwa orang lain fokus pada Anda.
- Carilah lipatan berbentuk tapal kuda di antara kedua alis. Juga dikenal sebagai "otot kesedihan" (otot korektif dari alis), simbol khusus ini menunjukkan penderitaan dan kesedihan.
Bagian 2 Memahami semua jenis emosi
-
Kenali kebahagiaan. Memiliki senyum lebar adalah cara yang paling jelas untuk mengekspresikan kebahagiaan. Tidak seperti senyum sederhana, senyum besar adalah untuk menunjukkan gigi atas Anda. Kelopak mata bawah harus memiliki bentuk bulan sabit.- Kebahagiaan dapat memanifestasikan dirinya dalam banyak cara, mulai dari kepuasan sederhana hingga ekstasi, dan keragaman emosi yang besar ini dapat dideteksi dengan ekspresi wajah yang serupa.
-
Ketahui cara mengenali kesedihan. Berikan perhatian khusus pada alis. Alis biasanya harus condong ke atas. Orang yang sedih biasanya cemberut.- Memiliki mata Anda cekung dengan kelopak mata bawah terkulai juga merupakan tanda kesedihan.
- Kesedihan adalah emosi yang jauh lebih berbahaya dan kuat daripada kebahagiaan. Selain ekspresi wajah, Anda mungkin melihat kurangnya energi pada orang yang sedih.
- Orang yang sedih juga bisa menjadi lebih tertutup dan tertutup.
-
Belajarlah untuk mengenali kejutan itu. Emosi yang umumnya menggairahkan ini dapat ditandai dengan pelebaran mata dan pembukaan mulut. Dalam kasus kejutan yang kurang mengharukan, Anda mungkin melihat senyum kepuasan di bibir.- Alis harus benar-benar membungkuk ke atas.
- Menghadapi peristiwa yang tidak terduga, seseorang bisa mengerutkan kening, tetapi itu bisa berakhir dengan kesal. Syok, yang bisa digambarkan sebagai emosi yang agak ekstrem, dapat dikaitkan dengan rasa takut atau jijik.
- Ledakan tiba-tiba dari keajaiban atau keheranan bisa menjadi kejutan.
-
Kenali rasa takut. Pertama perhatikan alis dan matanya. Alis harus dimiringkan, dengan mata terbuka lebar.Bibir juga bisa diregangkan dan dibuka dengan baik.- Ketakutan adalah respons alami kita terhadap bahaya. Jika Anda melihat seseorang yang takut, cobalah mencari tahu alasannya. Ketakutan seringkali disebabkan oleh reaksi pelarian dan penghindaran.
- Ingatlah bahwa ketakutan berbeda dari kecemasan. Ketakutan dipicu oleh faktor eksternal, sedangkan penyebab kecemasannya intim dan sulit dideteksi.
-
Mendeteksi rasa jijik. Kerutan hidung adalah salah satu fitur utama dari ekspresi jijik. Juga, alis diturunkan dan mulut tetap terbuka.- Bayangkan teman bicara Anda membisikkan kata "huek," seolah-olah dia baru saja melihat sesuatu yang menjijikkan. Bibirnya harus rileks, dan bibir atas harus meregang ke atas.
- Meskipun jijik adalah respons alami terhadap bau busuk atau rasa tidak menyenangkan, emosi atau pikiran juga bisa menyebabkan ekspresi wajah yang sama.
-
Ketahui cara mengenali kemarahan. Jika Anda ingin tahu ketika seseorang marah, lihat alisnya. Mereka harus condong ke bawah dan membentuk lipatan. Kelopak matanya harus tegang, dan alisnya harus menghadap ke bawah.- Bibirnya mungkin kencang atau terbuka, seolah-olah dia akan menjerit.
- Kepalanya bisa sedikit diturunkan, dengan rahang didorong ke depan.
-
Tahu bagaimana mengenali penghinaan. Terutama digunakan untuk mengekspresikan ketidaksetujuan, penghinaan dikenali dengan mengangkat dagu dan digunakan untuk menunjukkan penghinaan bagi siapa pun yang telah menyinggung Anda.- Ekspresi wajah yang menggambarkan penghinaan adalah sebagai berikut: sudut bibir mengencang dan sedikit terangkat, hanya di satu sisi wajah. Ungkapan ini sering dianggap ejekan.
- Penghinaan dapat disertai dengan sedikit senyum, seolah orang itu senang tidak menyetujui tindakan Anda.
Bagian 3 Mengevaluasi situasi
-
Menafsirkan ekspresi makro. Saat mencari untuk menafsirkan ekspresi wajah, Anda harus terlebih dahulu mencari ekspresi makro. Biasanya, ekspresi makro berlangsung antara seperempat detik hingga empat detik. Ungkapan-ungkapan ini melibatkan semua bagian tubuh, memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menafsirkan emosi secara khusus.- Bahkan pengetahuan umum tentang tujuh keluarga emosi universal akan membantu Anda membaca ekspresi makro. 7 keluarga ekspresi universal adalah: sukacita, kejutan, cemoohan, kesedihan, kemarahan, jijik dan ketakutan. Karena Anda tentu saja mengalami tujuh emosi ini, tidak akan sulit bagi Anda untuk mengenalinya dalam ekspresi makro.
- Jika seseorang mengekspresikan emosi mereka melalui ekspresi makro, mereka lebih cenderung mencoba membuat Anda sadar akan keadaan emosi mereka.
- Dalam kasus orang yang sedih, mungkin saja dengan gerakan ini orang tersebut mengharapkan kenyamanan. Namun, jika Anda dihadapkan dengan ekspresi jijik, kemungkinan lawan bicara Anda mencoba untuk mengintimidasi Anda.
- Ketahuilah bahwa cara terbaik untuk berpura-pura emosi adalah melakukannya melalui ekspresi makro. Karena mereka bertahan lebih lama, lebih mudah untuk direndam dalam emosi itu. Namun, jangan tertipu oleh ekspresi yang salah.
-
Mendeteksi ekspresi mikro. Ini berlangsung rata-rata antara 1/15 dan 1/25 detik, itulah sebabnya lebih sulit untuk mengidentifikasi mereka. Meskipun ekspresi makro dapat mengungkapkan keadaan pikiran seseorang, kemungkinan besar kebenaran akan muncul dari ekspresi mikro.- Ketika seseorang mencoba menyembunyikan emosinya, petunjuk mungkin luput dari suasana hatinya yang sebenarnya. Keadaan ini terjadi secara khusus dalam kasus ekspresi mikro. Jika Anda tidak melihat dari dekat wajah orang lain, Anda mungkin kehilangan emosi yang sebenarnya.
- Jika Anda berharap menemukan seseorang yang lebih baik, Anda harus mengenali ekspresinya yang mikro. Pengetahuan yang baik tentang keadaan emosi seseorang sangat penting untuk membangun hubungan pribadi yang lembut.
- Meskipun ekspresi makro bisa tulus, memang mungkin seseorang mencoba memicu reaksi dengan "mensimulasikan" emosinya. Namun, jika Anda memperhatikan ekspresi mikro, Anda cenderung kehilangan emosi yang nyata.
-
Deteksi ekspresi halus. Ekspresi ini memiliki durasi yang lebih pendek daripada ekspresi mikro, yang berarti bahwa Anda akan membutuhkan banyak perhatian untuk mengidentifikasi mereka. Penampilan mereka adalah ketika emosi muncul sebagai respons alami terhadap lingkungannya.- Ekspresi yang halus mungkin tidak sepenuhnya menerjemahkan emosi. Dalam kasus ekspresi mikro, emosi nyata berlalu dengan cepat dalam periode waktu tertentu, sementara ekspresi halus dapat mengandung sisa-sisa emosi nyata.
- Ekspresi halus dapat membantu membuka kedok niat seseorang karena mereka lebih mudah disembunyikan daripada ekspresi mikro.
-
Gabungkan emosi dengan bahasa tubuh. Setelah menguasai interpretasi ekspresi wajah, Anda akan mulai mempelajari bahasa tubuh. Bahasa tubuh, seperti halnya ekspresi wajah, adalah elemen mendasar dalam komunikasi nonverbal. Mengenali sinyal tubuh akan membantu Anda memahami lawan bicara Anda dengan lebih mudah.- Jika Anda mencoba mencari tahu apakah seseorang memiliki kepercayaan penuh padanya, Anda dapat mengamati postur tubuhnya. Jika dia berdiri dengan pundak ke belakang, itu berarti dia merasa nyaman dengan dirinya sendiri. Berjalan dengan punggung bungkuk menunjukkan kurangnya kepercayaan diri.
- Jika seseorang jujur dengan perasaannya, dia harus bisa menjaga kontak mata dengan lawan bicaranya. Setiap gerakan mata dapat mengindikasikan bahwa dia berbohong.
- Cara berbicara dapat dilengkapi dengan bahasa tubuh. Suara yang tenang dapat membuktikan bahwa ekspresi wajah seseorang mencerminkan keadaan pikirannya.
- Ingatlah bahwa beberapa perbedaan budaya atau fisiologis dapat mengubah bahasa tubuh dan ekspresi wajah. Untuk mengkonfirmasi kesan pertama Anda terhadap seseorang, Anda perlu mengenalnya lebih baik. Mungkin bermanfaat untuk mulai menganalisis seseorang, tetapi pendekatan ini mungkin tidak selalu benar.