Isi
- tahap
- Bagian 1 Memahami dasar-dasarnya
- Bagian 2 Kumpulkan peralatan
- Bagian 3 Belajar memukul
- Bagian 4 Belajar Melempar
- Bagian 5 Belajar menerima
Softball dipraktikkan pada usia berapa pun. Meskipun kita tidak semua memiliki pelatih yang hebat untuk mengajarkan kita semua triknya, cukup mudah dan menyenangkan untuk belajar bermain sendiri.
tahap
Bagian 1 Memahami dasar-dasarnya
-
Pahami perbedaan antara softball dan baseball. Softball dan baseball adalah dua varian dari olahraga yang sama, dengan beberapa perbedaan penting. Perbedaan utama adalah bahwa dalam bola softball bola harus dilemparkan dari bawah, sedangkan dalam bola baseball bola harus dilempar dari atas. Seperti yang ditunjukkan oleh nama olahraga, softball juga berbeda.- Dalam softball, bola lebih besar dan sedikit lebih berat daripada baseball, bahkan jika mereka kurang tahan. Selain warna putih klasik, tersedia dalam warna hijau atau kuning neon.
- Lapangan softball umumnya lebih kecil dari lapangan baseball dan pertandingan memiliki tujuh inning dan bukan sembilan seperti di baseball.
- Kelelawar softball lebih pendek dan lebih lebar dari kelelawar bisbol.
-
Pahami perbedaannya slowpitch dan fastpitch. Ada dua jenis softball, dengan perbedaan kecil. Namun, aturan umum tetap sama untuk keduanya.- Slowpitch biasanya dicampur, dan seperti namanya, bola diluncurkan lebih lambat.
- Fastpitch sebagian besar dimainkan oleh wanita dan memiliki fitur utama memiliki tembakan yang sangat cepat dan bola yang sangat tinggi.
-
Pelajari tentang aturannya. Gim softball berlangsung dalam tujuh putaran, masing-masing dibagi menjadi dua lengan pendek. Babak pertama adalah tempat serangan tim tamu. Yang kedua adalah tempat serangan tim tuan rumah. Setiap babak panas terus berlanjut sampai tim bertahan berhasil mengeluarkan tiga pemain dari tim penyerang.- Pelempar melempar pada drummer sampai salah satu dari hal-hal berikut terjadi.
- Entah tim penyerang membuat tiga pelanggaran, artinya bola dilemparkan tiga kali ke drummer tanpa bisa mengenai itu.
- Entah empat bola dilemparkan karena lemparan tidak ada di area drummer, atau drummer keluar oleh tim bertahan dengan menyentuhnya dengan bola.
- Pelempar memukul drummer dengan bola. Dalam hal ini, drummer mendapatkan base pertama (ini hanya berlaku untuk softball cepat, tetapi tidak memperlambat kecepatan).
- Drummer bergabung dengan pangkalan tepat waktu setelah menerima, mengambil atau membumikan kesalahan (atau gangguan dari penerima atau pelari).
- Untuk melepaskan drummer, pelempar dapat membuat tiga lemparan atau pemain lapangan (dalam pertahanan) dapat menangkap bola dari adonan sebelum memantul.
- Jika seorang pemain lapangan menangkap bola dari adonan di udara, bola itu "keluar", bahkan jika bola itu bersalah.
- Untuk mendapatkan runner out, pemain lapangan harus dengan cepat menguasai bola.
- Setelah memiliki bola, salah satu pilihan adalah menyentuh pelari dengan bola secara fisik, ketika bola berada di antara dua pangkalan. Pilihan lainnya adalah mengirim bola ke pangkalan di mana pelari akan tiba (karena alasan ini, pilihan teraman adalah mengarahkan ke pangkalan pertama).
- Para pemain menyerang akan pergi ke piring, tekan dan coba berkeliling semua pangkalan sebelum kembali ke piring. Dengan setiap operan ke lempeng, tim penyerang memperoleh satu poin.
- Di akhir dari tujuh babak, tim dengan poin terbanyak memenangkan pertandingan. Dalam hal seri, pertandingan dapat berhenti seri atau babak tambahan dapat dimainkan sampai satu tim memiliki poin lebih banyak dari yang lain.
- Pelempar melempar pada drummer sampai salah satu dari hal-hal berikut terjadi.
-
Tanyakan tentang posisi. Ketika sebuah tim berada di lapangan, setiap pemain memiliki posisi tertentu yang harus ia hilangkan hanya jika ada instruksi dari pelatih dalam hal ini. Bidang ini dibagi menjadi dua zona, bidang dalam dan bidang luar.- Bidang dalam adalah area tanah liat tempat penangkap, pelempar, tiga pangkalan pertama dan penangkap pendek berada.
- Bidang luar adalah area yang dicakup oleh halaman, dengan tiga posisi utama: bidang kiri, bidang tengah, dan bidang kanan. Lapangan tengah dapat, tergantung pada permainan dan kejuaraan, dibagi menjadi dua posisi: kiri tengah dan kanan tengah.
- Meskipun penerima dan pelempar adalah pemain lapangan, ini adalah posisi spesifik yang membutuhkan pelatihan tambahan di luar pelatihan pemain lapangan "normal". Mereka biasanya berlatih jauh dari anggota tim lainnya.
Bagian 2 Kumpulkan peralatan
-
Temukan sarung tangan yang bagus. Anda memakai sarung tangan saat berada di lapangan, untuk menangkap bola. Itu terbuat dari kulit dan harus dipakai ke tangan Anda yang buruk.- Jika Anda membeli sarung tangan baru, Anda harus mematahkannya untuk membuat kulit lebih lembut. Ada beberapa cara untuk memecahkan sarung tangan Anda. Anda dapat memanggangnya dengan minyak khusus, meninggalkannya di bawah sinar matahari atau hanya bermain-main dengannya.
- Penerima memakai sarung tangan khusus, pertimbangkan ini jika Anda memutuskan untuk bermain catcher.
-
Pilih kelelawar. Semua kelelawar softball tidak sama. Anda harus membeli kelelawar yang disesuaikan dengan ukuran dan kekuatan pemain yang akan menggunakannya. Saat mencari kelelawar, ada tiga faktor utama yang perlu dipertimbangkan: panjang, berat dan bahan.- Untuk menemukan kelelawar dengan panjang yang tepat, berdiri dan pegang kelelawar pada ujungnya. Jika Anda menjatuhkan lengan Anda, kelelawar dengan mudah menyentuh tanah, itu ukuran yang tepat untuk Anda. Jika Anda harus menekuk siku atau meregangkan lengan, kelelawar terlalu panjang atau terlalu pendek.
- Untuk menemukan kelelawar yang beratnya tepat, perhatikan tetesannya. "Drop" mengacu pada rasio panjang (dalam inci) terhadap berat (dalam ons). Drop biasanya antara -8 dan -12. Kelelawar yang lebih ringan (sekitar -12) bagus untuk pemukul yang lebih lemah atau lebih lambat. Kelelawar yang lebih berat (sekitar -8) lebih cocok untuk drumer yang kuat.
- Ada dua jenis kelelawar softball, yang terbuat dari aluminium dan yang terbuat dari bahan komposit. Kedua jenis ini cocok untuk semua tingkatan, tetapi kebanyakan kelelawar adalah aluminium. Anda akan menemukan satu dinding dan yang lainnya dua dinding. Mereka yang memiliki dinding lebih murah, tetapi sedikit kurang efektif dibandingkan dengan yang memiliki dua dinding.
-
Beli sendiri helm. Softball, terutama di bawah varian fastpitch-nya, bisa berbahaya jika Anda tidak mengambil langkah-langkah keamanan yang diperlukan. Kebanyakan kejuaraan membutuhkan penabuh genderang untuk mengenakan helm dengan kisi-kisi, tetapi meskipun tidak wajib, selalu lebih baik untuk mengenakannya. -
Temukan sepasang crampon yang bagus. Sepatu berduri digunakan dalam banyak olahraga. Dalam softball, mereka tidak akan tergelincir ketika Anda berlari dari satu basis ke basis lainnya. Untuk softball, belilah crampon dengan dasar plastik atau karet. Cleat logam dilarang di sebagian besar liga softball karena mereka dapat melukai pemain lain. -
Cari peralatan tambahan. Misalnya, Anda memiliki sarung tangan drummer, yang agak mengurangi rasa sakit bola dan setelan softball penuh. Jika Anda bermain catcher, Anda juga perlu membeli peralatan yang sesuai dengan pos: pelindung dada dan pelindung tulang kering.
Bagian 3 Belajar memukul
-
Berdiri. Ketika Anda harus memukul, itu tidak cukup untuk berdiri di samping marmer. Ada beberapa tip drummer untuk membuat Anda pada posisi yang tepat yang perlu Anda latih setiap kali Anda memukul.- Sebarkan kaki Anda dengan baik. Hindari meletakkan satu kaki terlalu banyak di depan yang lain.
- Tekuk lutut Anda dan condongkan tubuh ke depan untuk berada di posisi yang tepat untuk memukul. Punggung Anda seharusnya tidak lurus seperti papan, tetapi agak condong ke depan.
- Istirahatkan berat badan Anda di kaki yang paling mengarah ke belakang. Ketika Anda memukul bola, Anda akan mendorong dengan kaki itu untuk memberikan lebih banyak kekuatan ke tembakan Anda.
- Jaga jarak yang baik dari marmer.Untuk mengetahui dengan pasti seberapa jauh untuk menempatkan diri Anda, rentangkan lengan Anda dengan kelelawar di ujungnya, tegak lurus dengan tubuh Anda, seolah-olah Anda berada dalam ayunan penuh. Dekati atau menjauhlah dari marmer, sehingga kelelawar tepat di atas marmer.
-
Pegang kelelawar dengan benar. Ketika Anda mengambil kelelawar, Anda harus memegang gagang dekat dengan ujungnya. Tangan Anda tidak boleh menyentuh dasar kelelawar atau bagian logam di atas, tetapi berada di antara keduanya.- Sejajarkan buku-buku jari Anda di leher kelelawar dan pastikan tangan Anda saling bersentuhan.
- Saat memegang kelelawar, jangan sampai mengarah lurus ke atas atau ke bawah atau secara horizontal. Sebaliknya, miringkan kelelawar sedikit di atas bahu Anda.
- Pastikan untuk memegang kelelawar dengan kuat, dengan tangan Anda sejajar dengan telinga Anda.
-
Bersiaplah untuk memukul. Pastikan Anda tetap di posisi yang tepat, dengan kelelawar di atas dan di belakang Anda dan lutut Anda ditekuk. -
Sebarkan tembakan Anda untuk mengenai bola. Saat Anda memukul, pegang kelelawar pada ketinggian yang sama dan hindari berusaha ke arah bola. Selalu menunggu lemparan yang bagus. Memang, jika Anda menekan nada yang buruk, Anda berisiko melanggar atau memukul bola yang salah.- Ketika Anda menekan, jangan lupa untuk pergi "bahu-membahu". Ini berarti dagu Anda harus mulai di bahu kanan dan berakhir di bahu kiri Anda.
- Lakukan pukulan keras dengan mengerahkan gerakan Anda sampai akhir. Saat Anda memukul bola, jangan jatuhkan tongkatnya sekarang, Anda akan kehilangan setengah kekuatan pukulan. Masukkan semua kekuatan Anda dalam tembakan dan pastikan bahwa kelelawar hampir sepenuhnya di sekitar batang tubuh Anda.
- Gerakkan kakimu. Beberapa penabuh drum lebih suka mengambil langkah kecil kaki, meninggalkan penopang kaki mereka di tempat yang sama. Alih-alih memajukan kaki pendukung Anda, lakukan teknik "decaser linsecte". Ini untuk memutar kaki penyangga Anda seolah-olah Anda sedang menghancurkan serangga.
- Ada satu pengecualian untuk sentuhan kaki belakang saat Anda mencoba mengenai sisi berlawanan dari lapangan. Sebagai contoh, jika seorang drummer tangan kanan mencoba untuk memukul ke kanan lapangan, ia (dia) dapat menggerakkan kaki kanannya lebih jauh tepat sebelum ayunan untuk menghadap ke kanan lapangan.
- Putar tubuh Anda dengan ketukan tombol. Penabuh genderang yang baik pastikan untuk tidak terlalu kaku dengan menggerakkan tubuh mereka bersama dengan lengan dan kaki mereka. Ini akan memungkinkan Anda untuk memasukkan lebih banyak kekuatan dalam mengetik.
- Selalu awasi bola. Jangan pernah melihat lapangan atau pemain lain saat Anda menekan. Sebaliknya, tetap awasi bola untuk memastikan untuk memukulnya dengan benar.
- Setelah Anda memukul bola, jangan melempar tongkat pemukul. Biarkan jatuh dengan lembut di luar garis di antara pangkalan, untuk mencegah seseorang masuk.
-
Pindah ke pangkalan pertama setelah Anda mengetik. Tujuan Anda adalah untuk selalu mencapai pangkalan, jadi jangan buang waktu untuk bergerak.- Setelah Anda menekan, selalu mengambil beberapa langkah menuju base pertama, bahkan jika Anda telah mengotori atau memukul bola yang buruk. Jangan tinggal di sini menunggu untuk melihat apa yang terjadi. Selalu jalankan secepat mungkin ke base pertama. Jika Anda melakukan kesalahan atau jika Anda telah dieliminasi, wasit atau pelatih Anda akan memberi tahu Anda dan Anda akan kembali ke piring.
Bagian 4 Belajar Melempar
-
Regangkan lengan Anda sebelum melempar. Tanpa peregangan, Anda dengan cepat melukai lengan Anda. -
Pada awalnya, berlatih melempar bola pendek. Sekalipun mudah merasa terlalu enak dan ingin melempar bola sejauh 30 meter, itu bukan cara untuk melatih. Selain itu, Anda mungkin terluka dan pada jarak ini, peluang untuk melakukan bidikan indah sangat minim.- Mulailah dengan melemparkan bola 3 meter dari target Anda. Ini mungkin terlihat sangat dekat, tetapi ketika Anda maju, Anda akan menjauh dari target Anda.
- Untuk memulai dengan latihan dasar, cobalah untuk menempatkan diri Anda pada satu lutut dan posisikan siku lengan kanan Anda (atau kiri, jika tangan kiri). Ini akan menyebabkan pergelangan tangan Anda melakukan hal yang benar untuk dilemparkan. Setelah melakukan latihan ini sebentar, Anda dapat melompat ke posisi berdiri.
- Mundur setelah sekitar dua puluh tembakan. Jangan pergi ke titik tidak nyaman lagi.
-
Tempatkan diri Anda pada posisi yang tepat untuk diluncurkan. Sebelum melempar, pundak lengan yang akan dilempar harus diarahkan berlawanan arah dengan target. Anda mungkin akan diposisikan tegak lurus terhadap garis awal di awal.- Kaki Anda harus dipisahkan oleh meter kecil dan memungkinkan Anda untuk merasa baik berlabuh ke tanah.
- Untuk mulai melempar, Anda harus memegang bola di sarung tangan yang menempel di dada. Tetap tangan di atas bola saat berada di sarung tangan.
-
Pegang bola dengan benar. Cara terbaik untuk memegang bola adalah dengan ujung jari Anda menutupi garis persimpangan jaringan. -
Angkat lenganmu untuk melempar. Anda harus meletakkan lengan Anda di belakang Anda dan kemudian di atas kepala Anda sebelum Anda melepaskan bola.- Hindari menarik siku kanan ke belakang, seperti yang Anda lakukan dengan busur atau ketapel. Dengan gerakan seperti itu, memang, lemparan Anda akan kurang kuat dan kurang jangkauan.
- Jangan ragu melepaskan lengan lempar Anda ke tanah sebelum meletakkannya di belakang. Anda mengangkat lengan Anda untuk menggunakan beban tubuh Anda untuk melakukan lemparan.
-
Bidik target. Jika Anda menembak dengan rekan setim, selalu membidik dadanya. Ini juga berlaku untuk pemanasan dalam pertandingan atau pada babak pertama. -
Start. Arahkan pantat Anda ke bawah, lalu ke belakang dan melewati kepala Anda. Lepaskan bola ketika lengan Anda sepenuhnya terentang di depan Anda, tegak lurus dengan tubuh Anda.- Lemparan Anda harus melibatkan seluruh tubuh Anda. Tangan yang Anda lempar harus setinggi paha berlawanan dengan tangan, begitu lemparan dibuat.
- Arahkan bahu Anda dan menuju target untuk setiap lemparan. Pastikan mata Anda fokus pada target untuk membantu otot-otot tubuh menempel. Jika Anda mencari di tempat lain, Anda berisiko mengalihkan balapan dari bola menjauhi target.
- Ambil langkah kecil dengan kaki Anda ke depan dan putar kaki dukungan Anda, mirip dengan gerakan yang Anda lakukan untuk memukul kelelawar.
- Gunakan tangan Anda yang bersarung tangan untuk membidik target Anda, lalu lepaskan tangan Anda di sepanjang tubuh Anda setelah setiap lemparan. Sarung tangan Anda harus selalu di sepanjang tubuh Anda di akhir lemparan.
-
Jangan mencoba terlalu cepat pada awalnya. Yang paling penting tentang lemparan adalah keakuratannya dan bukan kecepatan atau kekuatannya. Ketika Anda mulai, satu-satunya kekhawatiran Anda harus mencapai target Anda. Kecepatan Anda melakukannya tidak terlalu menjadi masalah.
Bagian 5 Belajar menerima
-
Pegang sarung tangan dengan benar. Saat bermain catcher, penting untuk memegang sarung tangan di depan Anda, dekat badan Anda.- Jangan pernah memakai sarung tangan sehingga ujungnya turun dan Anda melihat bagian dalam pergelangan tangan Anda. Jika Anda menangkap bola dengan memegang sarung tangan dengan cara ini, bola bisa memantul dari sarung tangan dan datang dan menyentuh wajah Anda.
- Juga hindari memegang sarung tangan dalam posisi yang benar-benar vertikal, karena Anda bisa melepaskan bola begitu Anda memegangnya di sarung tangan.
- Buka sarung tangan dengan sangat baik, sehingga ada banyak ruang bagi bola untuk mendarat. Jika Anda sedikit menutup sarung tangan, bola akan menyentuh satu ujung dan jatuh ke tanah.
-
Tempatkan diri Anda pada posisi yang tepat. Jika Anda melewati, posisi terbaik adalah: lutut ditekuk, batang tubuh sedikit condong ke depan dan siap pada dukungan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk pindah ke bola jika tidak mencapai Anda secara langsung.- Jika Anda menjaga kaki tetap bersama, Anda akan lebih mudah tersandung dan kurang cepat dalam akselerasi Anda untuk mencapai bola.
- Selalu awasi bola. Softballs, bertentangan dengan apa yang ditunjukkan namanya, agak sulit dan bisa sangat menyakiti Anda jika menyentuh Anda. Pastikan sarung tangan Anda selalu diperpanjang untuk menangkap bahkan bola yang hilang.
-
Tangkap bola saat sesi passing. Cara terbaik untuk meningkatkan keterampilan penangkap Anda adalah dengan bermain kartu dengan rekan satu tim. Latih diri Anda untuk berdagang bola saat masih dalam posisi yang tepat dan menggunakan sarung tangan dengan benar.- Pada awalnya, pastikan Anda melempar bola ke dada. Ini adalah latihan penerima yang paling klasik. Ini sangat baik untuk pemanasan.
- Kencangkan bola dengan sarung tangan Anda di setiap resepsi untuk mencegahnya jatuh.
- Minta pasangan Anda untuk membuat gerakan lambat sebelum melanjutkan ke gerakan yang lebih cepat. Ini akan membuat Anda terbiasa melakukan gerakan yang tepat untuk menangkap bola.
-
Pelajari cara menerima bola di tanah. Peluru di tanah adalah bola yang menggelinding di tanah terserah Anda. Karena mereka tidak ada di udara, metode lain diperlukan untuk menangkap mereka.- Tempatkan diri Anda pada posisi awal yang tepat, tetapi alih-alih sarung tangan ditekan di dada, letakkan di lantai. Ujung sarung tangan harus mencegah bola memantul dan menggulungnya langsung ke telapak tangan Anda.
- Bersiaplah untuk bergerak di satu sisi atau yang lain, karena bouncing palsu dapat terjadi kapan saja.
- Bahkan jika sarung tangan Anda harus terbuka ke arah bola, dengan ujungnya menempel ke tanah, hindari memegang sarung tangan dengan cara yang akan membuat bola memantul pada sarung tangan untuk datang menyentuh Anda di wajah. Untuk menghindarinya, miringkan sarung tangan sedikit.
- Untuk melempar bola setelah dicuci, berdirilah. Jangan mencoba melempar dari posisi jongkok Anda.
-
Belajarlah untuk menerima lilin. Lilin adalah bola yang bergerak sangat tinggi dan harus terperangkap dalam downswing mereka. Mereka bisa berbahaya jika Anda tidak tahu cara menangkapnya. Memang, jika Anda melewatkan resepsi bola, lilin bisa melukai Anda.- Pegang sarung tangan Anda dekat dengan wajah Anda dan jangan dekat badan Anda. Yang mengatakan, hindari memegang sarung tangan di atas kepala Anda, karena dalam posisi seperti itu, Anda hanya memiliki kontrol terbatas pada tangan bersarung Anda.
- Tetap mendukung Anda dan bergerak ke samping untuk menangkap bola. Jangan pernah berlari mundur, bergeraklah tidak diburu.
- Jangan membidik bola, melainkan coba posisikan diri Anda untuk langsung berada di bawahnya. Jika Anda mencoba meraih bola, Anda meningkatkan risiko memantul atau tergelincir pada sarung tangan Anda.
- Lindungi diri Anda dari sinar matahari dengan sarung tangan sebelum meraih bola. Ini penting untuk mengantisipasi lintasan bola.
- Bawa bola kembali ke dada Anda sebelum melemparkannya. Ini akan membantu Anda mendapatkan posisi yang tepat untuk memulai.