Isi
Dalam artikel ini: Memilih Tema Berfokus pada GodMediting pada Word of God21 Referensi
Praktek meditasi biasanya dikaitkan dengan agama-agama Timur atau gerakan Zaman Baru, tetapi juga sangat penting dalam agama Kristen. Bagi seorang Kristen, salah satu cara paling efektif untuk bermeditasi adalah dengan menggunakan Firman Tuhan. Tidak seperti bentuk meditasi lainnya, yang terdiri dari mengosongkan pikiran seseorang, meditasi Kristen hanya mengharuskan praktisi untuk berpikir serius tentang kebenaran Tuhan.
tahap
Bagian 1 Pilih tema
-
Pahami arti "meditasi" dalam kerucut Kristen. Dalam kerucut sekuler, meditasi adalah tentang mengosongkan pikiran seseorang dan merilekskan tubuh. Di sisi lain, merenungkan Firman Tuhan (atau mempraktikkan segala bentuk meditasi Kristen lainnya) adalah memusatkan perhatian dan berpikir serius tentang kebenaran Tuhan.- Sebagai contoh, dalam pasal 1 ayat 8 Yosua, Tuhan berkata kepada Yosua, jangan biarkan buku hukum ini keluar dari mulutmu. Renungkan siang dan malam, untuk bertindak dengan setia sesuai dengan semua yang tertulis di sana, karena pada saat itulah Anda akan berhasil di perusahaan Anda, maka Anda akan berhasil.
- Meskipun ayat ini hanya merujuk pada apa yang oleh orang Kristen dianggap sebagai 5 buku pertama dari Alkitab, masih mungkin untuk menerapkan gagasan ini pada meditasi seluruh Alkitab. Sering merenungkan Firman Tuhan untuk memperkaya pemahaman Anda sehingga Anda dapat menerapkannya dalam kehidupan Anda sendiri.
-
Renungkan ayat atau paragraf. Tidak diragukan lagi ini adalah cara paling umum untuk merenungkan Alkitab. Pilih ayat atau paragraf tertentu dari Alkitab untuk direnungkan. Kemudian analisa dan jelajahi makna dari bagian ini untuk sementara waktu.- Tidak ada bagian Alkitab yang tidak berguna. Namun, jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, pilihlah ayat Perjanjian Baru, lebih disukai dari salah satu dari empat Injil: Matius, Markus, Lukas, dan Yohanes. Sedangkan untuk Perjanjian Lama, ayat-ayat dari buku-buku Mazmur dan Amsal juga merupakan pilihan yang sangat baik.
-
Renungkan subjek tertentu. Pilihan hebat lainnya yang layak dipertimbangkan adalah memilih topik yang dieksplorasi secara terperinci dalam Alkitab. Daripada memilih ayat dari Alkitab, temukan beberapa tema yang berhubungan dengan subjek yang sama dan pikirkan tentang bagaimana mereka dapat mendefinisikannya atau memeriksanya lebih dalam.- Misalnya, Anda dapat merenungkan tema pengampunan. Gunakan Alkitab atau indeks untuk menemukan ayat-ayat yang berbeda pada subjek, kemudian membacanya secara lengkap. Periksa kerucut dari masing-masing ayat dan bandingkan satu sama lain.
-
Jelajahi arti satu kata. Opsi ini mirip dengan yang sebelumnya. Namun, alih-alih memilih tema yang luas, Anda perlu memeriksa kerucut satu atau lebih bagian untuk memperkaya pemahaman Anda tentang makna istilah tersebut.- Sebagai contoh, cobalah untuk memahami arti dari istilah "Tuhan". Cari ayat-ayat yang mengandung istilah ini, baik dalam huruf besar dan kecil. Pertimbangkan arti istilah untuk kedua ejaan. Untuk memperdalam pemahaman Anda, Anda juga dapat menggunakan sumber-sumber eksternal, seperti kamus, untuk membandingkan penggunaan agama dan sekulernya.
-
Pelajarilah salah satu buku Alkitab. Dengan teknik ini, Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu membaca seluruh buku daripada beberapa bagian. Analisis dan jelajahi makna sebuah buku, baik sebagai unit maupun sebagai komponen individual.- Jika ini terdengar terlalu rumit, mulailah dengan buku yang relatif pendek, seperti buku Esther. Untuk memperkaya pemahaman Anda, Anda bahkan dapat menggunakan panduan belajar Alkitab, tetapi itu tidak perlu.
Bagian 2 Fokus pada Tuhan
-
Temukan tempat yang tenang. Seperti halnya bentuk meditasi sekuler, Anda harus tinggal di lingkungan yang tenang dan tidak mengganggu untuk waktu yang lama untuk merenungkan Firman Tuhan.- Meskipun hari ini sangat penting untuk belajar melakukan beberapa hal sekaligus, tidak mungkin untuk mengabdikan diri sepenuhnya pada tugas jika seseorang harus mengganggu konsentrasi seseorang. Meminimalkan gangguan saat Anda merenungkan Firman Tuhan akan membantu Anda lebih fokus.
- Luangkan setidaknya 15 hingga 30 menit untuk meditasi. Biarkan keluarga atau teman sekamar Anda tahu bahwa Anda perlu waktu untuk berkonsentrasi dan menemukan lingkungan yang tenang dan kosong. Tenangkan diri Anda, tetapi jangan sampai tertidur.
-
Tenang bawah. Tidaklah cukup untuk membangun lingkungan yang tenang dan damai untuk mempraktikkan bentuk meditasi ini: Anda juga harus menemukan ketenangan batin. Untuk melakukan ini, diamkan keraguan Anda, ketakutan Anda dan pikiran-pikiran Anda yang mengganggu.- Jangan menyalahkan diri sendiri jika pikiran Anda mulai mengembara, tetapi jangan berkutat pada pikiran-pikiran yang mengganggu ini juga. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda menjauh dari tujuan Anda karena kecemasan atau masalah lain, berhentilah sejenak dan arahkan kembali perhatian Anda kepada Allah. Anda juga dapat membuat doa untuk memusatkan perhatian Anda lagi.
-
Baca Alkitab. Buka Alkitab dan baca ayat atau ayat yang ingin Anda renungkan. Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk memahami kata-kata dan kemudian tandai di mana Anda berada: Anda perlu berkonsultasi dengan bacaan yang sama beberapa kali selama meditasi Anda.- Setelah membaca ayat itu sekali, kembali ke awal dan mulai lagi. Kali ini, bacalah dengan lantang dan lebih menekankan pada bagian-bagian tertentu untuk mencari interpretasi baru. Ulangi ini sebanyak yang Anda inginkan selama meditasi Anda.
- Jika perlu, Anda juga dapat meningkatkan pemahaman Anda dengan cara lain. Carilah kerucut budaya dari bagian ini. Baca ayat-ayat yang nadanya mirip. Temukan arti istilah yang tidak Anda ketahui dalam kamus.
-
Pray. Luangkan beberapa menit untuk berdoa kepada Tuhan agar dia dapat membimbing Anda melalui meditasi. Mohonlah supaya Dia membuka hatimu untuk kebenaran dan hikmat Firman-Nya.- Anda mungkin memiliki kesan bahwa Alkitab adalah serangkaian kata dan paragraf acak, tetapi ingat bahwa apa yang Anda baca adalah Firman Allah. Meminta Roh Kudus untuk memperdalam pemahaman Anda selama sesi meditasi sama dengan meminta seorang penulis untuk membantu Anda lebih memahami pekerjaannya.
Bagian 3 Merenungkan Firman Tuhan
-
Buat catatan. Tinjau bagian yang telah Anda pilih, tetapi kali ini catat isinya. Anda dapat menyorot, menyorot bagian-bagian tertentu, atau menulis catatan singkat langsung di halaman, tetapi Anda juga harus membuat jurnal khusus sehingga Anda dapat membuat catatan yang lebih rinci.- Jika Anda menyoroti ide-ide tertentu, Anda akan mengarahkan perhatian Anda ke elemen kunci dari e pada bacaan Anda berikutnya. Tulis catatan pada setiap ayat untuk memfasilitasi pelajaran Alkitab Anda. Meringkas beberapa kutipan dan membuat komentar dengan cara ini mengharuskan Anda untuk memikirkan catatan yang telah Anda buat.
-
Pikirkan dengan keras. Sebanyak hati dan lingkungan di sekitar Anda harus tenang, jangan takut untuk mengungkapkan pikiran Anda. Ini dapat membantu Anda memproses informasi dan memahami beberapa konsep dengan lebih mudah.- Anda mungkin berpikir berpikir keras sebagai semacam doa, tetapi juga sebagai cara untuk membantu Anda mengatasi ide-ide rumit.
- Banyak penyamun memandang Alkitab sebagai "firman yang hidup" dari Allah. Seperti kata "hidup" menyarankan, e aktif, yang juga berarti bahwa Anda dapat (dan harus) berinteraksi dengannya. Jangan takut untuk mengungkapkan pertanyaan Anda, memuji janji-janji Tuhan, atau menjawab kata-kata yang Anda baca dengan jujur.
-
Hafalkan kata-katanya. Ini bukan strategi terbaik ketika seseorang ingin merenungkan beberapa ayat atau bahkan buku yang lengkap, tetapi ketika seseorang ingin merenungkan paragraf pendek atau satu ayat.- Pertimbangkan untuk menggunakan metode menghafal blok. Ulangi setiap potongan atau kata 6 hingga 12 kali untuk menghafal isinya. Tambahkan kata atau frasa baru, dan ulangi. Lanjutkan sampai akhir bagian yang lengkap.
-
Merumuskan kembali beberapa bagian. Luangkan waktu untuk mencatat makna kutipan dengan kata-kata Anda sendiri. Berikan detail sebanyak mungkin dan pikirkan semua yang Anda pahami.- Ulangi bagian-bagian yang Anda baca dengan cara Anda sendiri, tetapi pastikan untuk tidak mengubah arti aslinya. Idenya bukan untuk mendistorsi kebenaran, tetapi untuk membuatnya lebih mudah diakses ke masa depan.
-
Buat respons emosional Periksa secara terperinci bagian yang sedang Anda renungkan. Cobalah untuk menemukan kehendak Tuhan melalui kata-katanya saat Anda membaca dan kemudian mencoba untuk memahaminya untuk sebagian merasakan apa yang Tuhan rasakan.- Dengan membiarkan Anda merasakan emosi Tuhan, bacaan yang Anda baca mungkin tampak lebih "nyata" bagi Anda, yang seharusnya memperkaya pengalaman Anda. Alih-alih hanya membaca kata-kata di halaman, kata-kata Tuhan seharusnya terlihat jauh lebih bermakna, sama pentingnya dengan yang seharusnya.
-
Secara aktif mencari berkah meditasi. Seperti meditasi sekuler, refleksi pada Firman Tuhan dapat memberi Anda perasaan yang lebih baik, tetapi manfaat dari bentuk meditasi ini lebih dari itu.Carilah bimbingan, penghiburan, sukacita, penghiburan, dan kebijaksanaan dari pemahaman yang diperkaya akan kebenaran ilahi.- Sebagaimana Mazmur 1: 1-3 (NIV) catat, bahagia orang yang tidak berjalan sesuai dengan nasihat orang fasik, tetapi yang menemukan kesenangan dalam hukum Tuhan dan merenungkan siang dan malam.
- Ketika Anda merenungkan Firman Tuhan, Anda akan lebih memahami apa yang Tuhan inginkan dari Anda dan untuk hidup Anda dan karena itu Dia akan dapat membimbing Anda dengan lebih baik. Bacalah janji-janji dan pencapaian besar Allah untuk merasa terhibur di masa-masa sulit dan membawa sukacita besar ke dalam hidup Anda. Selain itu, jika Anda meningkatkan pemahaman Anda tentang kasih penebusan Allah ini, itu akan memberi Anda ketenangan pikiran. Akhirnya, meningkatkan pemahaman Anda tentang Firman Tuhan melalui meditasi akan memberi Anda kebijaksanaan yang Anda butuhkan untuk menghadapi kegelapan spiritual.
-
Tempatkan Firman Tuhan dalam kehidupan Anda. Setelah Anda memahami kedalaman dan makna dari petikan yang sedang Anda renungkan, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan. Evaluasilah hidup Anda sendiri dan tentukan pendekatan untuk menerapkan pemahaman Anda tentang Firman Tuhan pada perilaku dan perspektif Anda untuk membuat perubahan yang diperlukan tanpa penundaan.- Perhatikan kata-kata Yakobus 2: 17 (NIV), yang mengatakan: ... iman: jika tidak berhasil, berarti mati dengan sendirinya.
- Tindakan adalah janji pemahaman dan iman. Merenungkan Firman Tuhan membantu meningkatkan pemahaman dan memperkuat iman seseorang. Dengan demikian, tindakan Anda hanya akan menjadi hasil alami dari meditasi yang efektif.
- Karena itu, jangan berasumsi bahwa sesi meditasi 30 menit akan membuat Anda lebih mudah untuk menjalankan Firman Tuhan selama sisa hidup Anda. Dibutuhkan disiplin untuk itu. Berlatihlah meditasi jiwa dan raga untuk mendapatkan semua manfaatnya.