Isi
Rekan penulis artikel ini adalah Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy adalah Perawat Terdaftar di Maryland. Dia menerima gelar keperawatan di Carroll Community School pada 2012.Ada 20 referensi yang dikutip dalam artikel ini, mereka ada di bagian bawah halaman.
Denyut nadi Anda menunjukkan seberapa cepat jantung Anda berdetak. Ini juga dapat memberikan gambaran tentang fungsi organ ini dan bahkan tentang kondisi kesehatan dan kebugaran Anda secara umum. Mengambil denyut nadi mungkin tampak sulit, tetapi sebenarnya ini adalah operasi yang sangat sederhana yang tidak memerlukan peralatan khusus. Anda dapat mengambil milik Anda secara manual, atau menggunakan perangkat yang mengukur detak jantung.
tahap
Metode 1 dari 2:
Ambil nadi Anda secara manual
- 4 Baca hasilnya. Perangkat akan berhenti secara otomatis, dan menampilkan nomor yang sesuai dengan pulsa Anda. Periksa tampilan dan catat detak jantung yang tercatat selama pengukuran yang baru saja Anda lakukan.
- Untuk melacak perubahan denyut jantung Anda, catat semua data atau pengukuran yang telah Anda buat.
nasihat
- Denyut jantung istirahat normal seseorang yang sehat adalah antara 60 dan 100 denyut per menit. Irama jantung dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kebugaran, emosi, pembentukan tubuh, dan pengobatan.
peringatan
- Olahraga hanya sedikit tekanan saat mengambil denyut nadi Anda di leher atau pergelangan tangan Anda. Jika Anda menekan terlalu keras, terutama di leher, Anda akan linglung, dan Anda mungkin jatuh.
- Cari pertolongan medis segera jika denyut jantung istirahat Anda melebihi 100 denyut per menit.
- Jika frekuensi ini tidak melebihi 60 denyut per menit dan Anda bukan atlet yang dikonfirmasi, hubungi dokter Anda, terutama jika Anda mengalami gejala seperti pusing, pingsan, atau kesulitan bernapas.
- Denyut nadi yang normal harus teratur dan konstan. Jika Anda perhatikan jantung Anda berdenyut atau berdenyut, berkonsultasilah dengan dokter karena mungkin penyakit jantung.