Isi
Dalam artikel ini: Mengatasi Referensi ShynessBody Language15
Ketika Anda memulai hubungan baru, rasa malu Anda dengan cepat menjadi masalah. Anda tidak harus putus asa! Perasaan ini akan hilang seiring berjalannya waktu ketika emosi Anda tumbuh bersama dan Anda dan pasangan Anda akan semakin dekat. Awal suatu hubungan masih menegangkan. Bagaimana Anda mengatasi rasa malu Anda untuk merasa nyaman bersama?
tahap
Bagian 1 Mengatasi Rasa Malu
-
Pahami perbedaan antara rasa malu dan rendah diri. Kebanyakan orang yang pemalu bahagia, tampan dan percaya diri. Jangan berpikir bahwa karena Anda malu, Anda memiliki masalah tertentu. Pasangan Anda telah memilih Anda karena dia menyukai kepribadian Anda dan sifat takut-takut Anda adalah bagian dari kepribadian Anda. Bahkan jika Anda ingin mengatasi rasa malu Anda demi kepentingan Anda sendiri, jangan pernah lupa bahwa Anda bisa menjadi percaya diri dan kuat saat menjadi pemalu.- Jangan malu dengan rasa malu Anda. Jelaskan kepada orang lain mengapa Anda melakukan ini dan katakan kepada mereka bahwa Anda mencoba mengatasi segi kepribadian Anda ini. Namun, jangan pernah memberi mereka kesan bahwa Anda berutang permintaan maaf kepada mereka.
-
Jujurlah. Sejak awal, jujur dan jangan menyembunyikan rasa malu Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa berurusan dengan kegugupan yang disebabkan oleh rasa malu membantu melawannya. Para ahli juga mengungkapkan bahwa menjadi rentan meningkatkan kepercayaan diri dan keintiman di antara para mitra. Dalam hubungan baru, penting untuk mendekati rasa malu sejak awal. Dengan demikian, Anda dapat berdiskusi dengan lebih mudah dan membuat hubungan Anda bertahan lama. Tidak ada yang perlu malu, jadi bersikaplah terbuka dan jujur tentang apa yang Anda rasakan ketika Anda gugup.- Jangan membatasi diri untuk menghadapi masalah Anda nanti.
- Selalu beri tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda.
- Jangan menyembunyikan rasa malu Anda. Biarkan dia muncul di tempat terbuka dan lanjutkan segera setelah Anda bisa akrab dengan pasangan Anda.
- Biarkan pasangan Anda menghibur Anda ketika dia mencoba melakukannya.
-
Tenang. Majulah dengan langkah Anda sendiri tanpa terburu-buru, terutama jika Anda baru saja memulai hubungan baru. Karena Anda berjuang melawan rasa malu Anda, Anda berisiko memberi tekanan lebih pada diri Anda sendiri dengan berharap segera untuk mengerjakan hubungan Anda. Pasangan tidak bekerja dengan cara ini, bahkan untuk orang yang keluar. Alih-alih mencoba untuk terhubung setiap saat dengan pasangan Anda, Anda harus terlebih dahulu mencoba untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, teman-teman dan keluarga Anda untuk tetap bahagia. Jika Anda lebih bahagia, hubungan Anda akan lebih berhasil. -
Gunakan teknologi. Cobalah untuk lebih mengenal pasangan Anda dengan teknologi. Sebagian besar orang yang pemalu mengatakan bahwa mereka lebih gugup membahas tatap muka. Namun, mereka tidak memiliki masalah berkomunikasi melalui e atau internet. Banyak pasangan baru tidak menghabiskan waktu bersama. Namun demikian, mereka selalu berhubungan berkat media sosial, Facebook, dan metode komunikasi lainnya yang memungkinkan mereka untuk mengobrol dan mengenal satu sama lain dengan lebih baik tanpa takut melihat orang secara langsung. -
Melatih diri. Berlatihlah memulai hubungan baru dengan pergi ke "menguji" janji. Jika Anda khawatir terlalu malu dengan pasangan baru Anda, cobalah pergi ke pertemuan tanpa tekanan untuk dikesampingkan.- Aturlah "janji temu" dengan teman atau kerabat platonis yang dengannya Anda benar-benar nyaman.
- Ikuti semua langkah: berpakaian, menjemputnya / memintanya untuk menjemput Anda, pergi ke restoran dan mengobrol.
- Biasakan diri Anda dengan kerucut janji temu dan, ketika Anda bertemu dengan pasangan Anda, ingatlah bahwa setiap pasangan telah menjalani kehidupan Anda.
-
Persiapkan topik pembicaraan penting. Ketika datang untuk mengenal seseorang lebih baik, kadang-kadang perlu untuk terlibat dalam diskusi yang sangat pribadi, yang bisa sulit. Misalnya, Anda harus memberi tahu tentang harapan dan impian Anda, ketakutan dan rasa malu Anda, tetapi juga tentang perasaan Anda saat pertama kali bertemu pasangan. Persiapkan diskusi penting yang menurut Anda akan Anda lakukan satu sama lain. Dengan demikian, Anda akan siap ketika Anda mendekati mereka. Anda akan lebih mudah mempercayakan diri Anda dengan skrip yang siap di kepala.- Buatlah daftar ketakutan, harapan, dan perasaan lain yang Anda sayangi.
- Jika Anda perlu berdebat, berikan alasan untuk percakapan Anda. Antisipasi apa yang akan dikatakan pasangan Anda. Semakin Anda siap untuk menangani masalah apa pun, semakin mudah bagi Anda untuk curhat dan berdiskusi.
-
Persiapkan topik pembicaraan lainnya. Jika Anda tidak tahu apa yang akan Anda diskusikan dengan pasangan Anda, siapkan beberapa topik pembicaraan ketika Anda sendirian untuk menyelesaikan masalah ini. Tonton TV, baca buku atau majalah, dan dapatkan berita terbaru tentang kesamaan Anda, baik itu musik, film, atau novel. Anda pasti selalu memiliki sesuatu untuk diceritakan ketika Anda bersama. -
Biasakan mengatakan "ya". Anda biasanya akan menjawab "tidak" untuk proposal kegiatan, bukan karena Anda tidak ingin melakukan sesuatu dengan pasangan Anda, tetapi karena Anda perlu waktu untuk merasa cukup nyaman dan menerimanya. Kegiatan ini dapat sesederhana berbicara di telepon segera sehingga Anda tidak jatuh ke suara dan harus menelepon kembali nanti.- Dorong diri Anda dengan lembut, tetapi pasti masuk ke situasi yang keluar dari zona nyaman Anda.
- Jangan terburu-buru! Mulailah dengan kegiatan kecil sebelum beralih ke hal-hal yang lebih penting seperti pergi berlibur sambil bersenang-senang.
-
Jangan menekan diri sendiri. Jika suasana romantis restoran mewah membuat Anda gugup, lebih baik pergi ke bar. Bertemu di tempat umum di mana Anda tidak akan takut sendirian dan menunjukkan diri Anda bersama. Bergantung pada pusat minat Anda, Anda dapat mengunjungi:- acara olahraga yang dapat Anda hadiri dari stan
- sebuah museum di mana Anda dapat berbicara tentang pameran daripada detail pribadi
- sebuah film atau drama di mana Anda dapat menghabiskan waktu bersama tanpa berdiskusi
-
Tarik napas dalam-dalam. Tarik napas dalam-dalam untuk bersantai. Rasa malu seringkali disebabkan oleh kegugupan yang dirasakan oleh orang yang belum tentu kita kenal. Dalam sebuah hubungan, bagaimanapun, Anda dengan cepat menjadi dekat dan intim dengan pasangan Anda, yang bisa membuat stres bagi orang yang pemalu! Jika Anda gugup berada di sebelah pria Anda, lakukan latihan relaksasi sederhana untuk menenangkan diri dan mendapatkan kembali pikiran yang lebih baik.- Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama empat detik sebelum bernapas sambil mengendalikan pernapasan Anda.
- Ulangi sampai Anda bisa mengatasi kegugupan Anda.
Bagian 2 Bahasa tubuh
-
Lihatlah pasangan Anda di mata. Orang pemalu sering menghindari kontak mata. Jika sikap ini benar-benar dapat diterima dan kadang-kadang bahkan lebih menarik jika Anda memiliki pasangan yang pemalu, pasangan yang ekstrover akan menganggap bahwa Anda menjadi jauh dengan dia.- Mata adalah alat komunikasi yang penting. Cobalah untuk melakukan kontak mata maksimum dengan pasangan Anda untuk menjadi lebih dekat dengannya.
- Seiring berjalannya waktu, Anda perlu lebih sering berlatih kontak mata dan untuk waktu yang lebih lama.
- Berlatihlah dengan gambar, gambar di TV atau orang tua Anda jika Anda terlalu terintimidasi untuk melihat langsung ke mata pasangan Anda.
- Dengan mendekatkan mata Anda dengan pria Anda, Anda dapat meyakinkannya bahkan jika Anda tidak melakukan kontak mata langsung.
- Lebih mudah untuk melakukan kontak mata ketika Anda mendengarkan dan tidak ketika Anda berbicara. Jadi mulailah dengan apa yang lebih mudah.
-
Jangan menyilangkan lengan dan kaki Anda. Ketika Anda menyilangkan tangan di dada atau menyilangkan kaki, tubuh Anda memberi tahu orang-orang di sekitar Anda bahwa Anda berusaha untuk tetap bijaksana dan tidak ingin berkomunikasi. Putuskan secara sadar untuk tetap terbuka.- Biarkan tangan Anda di setiap sisi tubuh Anda.
- Mundur dari bahu Anda dan naikkan dada Anda.
-
Tiru ekspresi mudah pasangan Anda. Bahkan jika Anda tidak terlalu ekspresif karena rasa malu Anda, itu tidak berarti pasangan Anda harus merasa kesepian ketika dia berbicara kepada Anda. Anda dapat terlibat dalam percakapan nonverbal hanya dengan mereproduksi emosi yang sama dengan orang di depan Anda pada saat tertentu.- Jika pasangan Anda tersenyum atau bersenang-senang, Anda juga harus tersenyum atau bersenang-senang.
- Jika dia membahas masalah serius, pastikan kekhawatirannya kembali ke wajah Anda.
- Anda menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda berada di sisinya dan tidak dikurung di dunia Anda sendiri.
-
Jawab secara non-verbal. Jawab secara non-verbal saat mendengarkan pasangan Anda. Bahkan jika Anda tidak ekspresif, ada banyak cara komunikasi nonverbal yang memberi teman bicara Anda kesan mendiskusikan dan berbagi lebih banyak dengan Anda daripada yang sebenarnya dia lakukan. Kemungkinan sarana komunikasi nonverbal meliputi:- senyum di waktu yang tepat
- kontak mata permanen
- anggukan kepala
-
Condongkan tubuh ke depan. Orang pemalu sering mencoba menempatkan lebih banyak ruang di antara mereka dan orang lain. Namun, dalam suatu hubungan, pasangan Anda mungkin berpikir bahwa Anda menjadi jauh dan tidak ingin mengobrol dengannya. Dengan mencondongkan tubuh ke depan dan mengurangi ruang di antara Anda, Anda akan menciptakan hubungan yang lebih intim dan terbuka.