Bagaimana cara memberi tahu ibumu bahwa kamu mengalami menstruasi

Isi

• tahap
• Bagian 1 Terima aturannya
• Bagian 2 Bicara dengan ibunya secara langsung
• Bagian 3 Bicaralah dengan ibumu secara tidak langsung

Dalam artikel ini: Menerima peraturan Anda Mendiskusikan dengan ibumu secara pribadi dan berbicara dengan ibumu secara tidak langsung7 Referensi

Ini bisa menakutkan untuk mendapatkan menstruasi Anda untuk pertama kalinya dan Anda mungkin bahkan lebih takut harus mengumumkannya kepada ibu Anda! Ingat, bagaimanapun, bahwa aturan adalah proses yang sepenuhnya normal dan merupakan bagian alami dari kehidupan setiap wanita, ibumu telah mengalami menstruasi dan juga ibunya sebelum dia. Bahkan jika Anda merasa terlalu gugup untuk memulai pembicaraan, tidak ada alasan untuk takut atau malu. Jangan lupa apa yang harus dia lakukan dengan ibunya sendiri, jadi dia akan mengerti kamu. Kemudian, Anda mungkin akan berpikir kembali ke saat itu dan Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda begitu banyak menekan diri sendiri!

tahap

Bagian 1 Terima aturannya

1. Tahu apa artinya itu. Siklus menstruasi Anda adalah proses yang tubuh Anda ulangi setiap bulan untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan. Pada awal siklus, tubuh Anda membuat destrogen, yang menyebabkan penebalan lapisan rahim dan pembentukan jaringan pembuluh darah. Pada saat yang sama, indung telur akan melepaskan sel telur. Telur yang dibuahi oleh spermatozoon akan menempel pada dinding rahim yang menebal. Namun, jika telurnya tidak dibuahi, itu akan rusak dan dikeluarkan oleh tubuh Anda. Pada saat itu, lapisan rahim juga akan terurai dan menghasilkan darah yang Anda lihat pada saat menstruasi.
   • Aturan biasanya dimulai antara usia dua belas dan empat belas, tetapi mereka juga bisa mulai dari usia delapan hingga sembilan.
   • Kita sering berbicara tentang aturan bulanan, tetapi juga normal untuk memiliki aturan yang sedikit tidak teratur, terutama di awal. Jangan khawatir jika Anda tidak mengalami haid di hari yang sama setiap bulan. Secara umum, wanita mengalami menstruasi setelah 21 hingga 35 hari dan biasanya berlangsung tiga hingga lima hari.

2. 
   

   
   
   
   Temukan peralatan yang Anda butuhkan. Semua wanita memiliki preferensi berbeda untuk produk-produk kesehatan wanita. Cara terbaik untuk menemukan milik Anda adalah dengan mencoba semuanya! Anda dapat membelinya di apotek, di supermarket atau online, tetapi jika Anda tahu di mana ibu atau saudara perempuan Anda meletakkannya, Anda selalu dapat menggunakannya sambil menunggu waktu yang tepat untuk berbicara dengan ibu Anda (kebanyakan orang tidak mengenal mereka). simpan di bawah wastafel di kamar mandi, di lemari dekat wastafel atau toilet atau mungkin di lemari pakaian dekat kamar mandi). Sebenarnya ada banyak produk kebersihan wanita di pasaran, ada yang pakai, tapi ada yang bisa digunakan kembali.
   • Anda akan membuang pembalut yang melindungi pakaian dalam Anda dengan menyerap cairan menstruasi begitu mereka keluar dari tubuh Anda.
   • Kain serbet mirip dengan serbet sekali pakai, tetapi Anda dapat mencuci dan menggunakannya kembali.
   • Tampon adalah solusi sekali pakai lainnya, Anda memasukkannya ke dalam vagina untuk menyerap cairan sebelum mengalir.
   • Gelas menstruasi adalah gelas silikon kecil yang Anda masukkan seperti tampon, tetapi Anda dapat membersihkan dan menggunakannya kembali selama periode menstruasi. Karena tampon dan cangkir menstruasi membantu mempertahankan cairan sebelum keluar, ini adalah solusi sempurna untuk berenang dan olahraga.

3. 
   

   
   
   
   Kontrol menstruasi dan PMS Anda. Sindrom pramenstruasi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan berbagai gejala yang dialami beberapa wanita selama hari atau minggu sebelum menstruasi. Meskipun penyebab pastinya tidak sepenuhnya dipahami, PMS tampaknya disebabkan oleh perubahan hormon dan kimia yang terjadi dalam siklus menstruasi dan dapat dipengaruhi oleh diet atau kadar vitamin. Semua orang bereaksi berbeda, tetapi gejalanya dapat berupa depresi atau reaksi emosional yang lebih intens, mengidam makanan, kelelahan, kembung, nyeri, sakit kepala, dan nyeri dada. Kram perut sering terjadi pada wanita selama menstruasi dan disebabkan oleh kontraksi rahim.
   • Obat pereda nyeri dan obat antiinflamasi seperti parasetamol, libuprofen, aspirin, dan naproxen dapat membantu Anda mengendalikan kram dan rasa sakit.
   • Hindari merokok atau minum alkohol (yang ilegal jika Anda di bawah umur), mengonsumsi kafein dan banyak garam (Anda akan menahan lebih banyak air dan kembung Anda akan meningkat).
   • Olahraga teratur dapat membantu mengurangi kram menstruasi dan meningkatkan mood Anda.
   • Ikuti diet sehat dan seimbang.
   • Simpan camilan sehat di tangan untuk menghindari melepaskan ketika Anda mengidam. Jika Anda kesulitan mengendalikannya, pilihlah pilihan makan yang lebih sehat. Jika Anda ingin asin, cobalah nasi dan kecap buatan rumah alih-alih keripik natrium tinggi. Siapkan cokelat panas alih-alih jatuh di atas batang cokelat. Siapkan kentang goreng dalam oven jika Anda suka makanan goreng.

4. 
   

   
   Persiapkan diskusi dengan ibumu. Adalah penting bahwa Anda tetap tenang dan jangan panik saat menstruasi. Bahkan jika itu adalah sesuatu yang benar-benar normal, itu adalah momen penting dalam hidup Anda, jadi Anda tidak perlu takut untuk berbicara dengan ibu Anda. Namun, Anda juga bisa memberi waktu pada diri Anda untuk menganalisis perubahan di tubuh Anda. Jangan khawatir jika Anda tidak siap untuk berbicara dengan ibu Anda sekarang, itu adalah tubuh Anda dan pilihan Anda.
   • Sebelum berbicara dengannya, Anda harus memastikan bahwa Anda cukup rileks. Lakukan apa yang Anda ingin rileks, misalnya, Anda bisa mandi, berjalan-jalan, membaca buku, tidur siang, melakukan latihan pernapasan dalam atau yang lainnya.
   • Pikirkan tentang apa yang ingin Anda katakan kepadanya. Cobalah untuk menuliskan beberapa poin dan pertanyaan atau ulangi apa yang akan Anda sampaikan kepadanya.
   • Anda juga dapat meminta bantuan dari perawat sekolah, dokter, guru atau orang dewasa yang Anda percayai jika Anda memiliki pertanyaan dan belum siap untuk berbicara dengan ibu Anda. Terkadang mungkin lebih mudah untuk berbicara dengan orang lain terlebih dahulu, sehingga topiknya mungkin tidak terlalu sulit untuk dibicarakan dengan ibu Anda.
   • Anda juga dapat mencoba berbicara dengan teman atau saudara perempuan jika terasa lebih mudah. Ada peluang bagus bahwa dia juga pernah ke sana atau berada dalam situasi yang sama dan dia bisa memberi Anda nasihat.

Bagian 2 Bicara dengan ibunya secara langsung

1. 
   

   
   Minta dia untuk berbicara dengannya secara pribadi. Cari waktu ketika Anda dan ibumu memiliki waktu luang untuk membicarakannya secara pribadi. Jangan takut! Cobalah untuk tidak terlalu memikirkannya dan langsung ke pokok bahasan. Jangan lupa bahwa itu adalah ibumu, tidak ada orang lain di dunia ini yang mencintaimu lebih dari dia dan dia mengerti apa yang kamu alami. Bicara tentang hal itu seperti yang Anda inginkan, apakah Anda telah menyiapkan pidato atau ingin memulai dengan mengatakan bahwa Anda merasa tidak enak badan dan bahwa Anda ingin mendiskusikannya dengannya. Jika Anda kesulitan mengetahui apa yang harus dikatakan kepadanya, cobalah salah satu kalimat berikut.
   • "Saya pikir haid saya mulai. "
   • "Bisakah kita pergi ke toko? Saya butuh beberapa hal. "
   • "Agak sulit diajak bicara, tapi aku punya aturan. "
   • "Aku tidak tahu bagaimana cara memberitahumu, tetapi itu dimulai. "
   • "Aku hanya ingin memberitahumu bahwa haidku sudah dimulai. "

2. 
   

   
   Atasi subjek tanpa stres saat Anda bersama. Setiap kali Anda menemukan diri Anda bersama adalah saat yang tepat untuk berbicara dengan ibu Anda tentang hal itu, terutama jika Anda ingin berdiskusi secara formal. Anda dapat melakukan ini saat menemani Anda ke sekolah, latihan, les piano, saat menonton TV, saat berjalan, sebelum mengucapkan selamat malam atau saat dia sedang tidak terburu-buru. Katakan padanya bahwa Anda mengalami menstruasi tanpa menekan Anda.
   • Lanjutkan diskusi dengan menanyakan padanya berapa umurnya ketika dia memilikinya jika subjeknya tidak membuat Anda merasa buruk.
   • Jika perlu, pindah ke topik pembicaraan yang sangat berbeda. Ini akan memberi Anda waktu untuk mengobrol dan bersantai dan Anda dapat kembali ke menstruasi ketika Anda merasa lebih baik.

3. 
   

   
   Berhenti di bagian produk feminin. Berlari bersama bisa menjadi waktu yang tepat untuk berbicara dengan ibumu tentang peraturanmu tanpa harus mengubah topik pembicaraan sepenuhnya. Pergi ke bagian produk feminin dari supermarket atau apotek dan katakan padanya bahwa Anda membutuhkan banyak hal. Ini adalah waktu yang tepat untuk meminta nasihat padanya dan dia akan mengerti bahwa Anda mencoba mengatakan kepadanya bahwa Anda mengalami menstruasi.

4. 
   

   
   Ajukan pertanyaan padanya. Ketika menstruasi Anda terjadi, tubuh Anda mengalami banyak perubahan. Ajukan pertanyaan yang mungkin Anda miliki kepada ibu Anda. Ini adalah kesempatan bagus untuk memperkuat hubungan Anda dan dia mungkin ingin mendiskusikan masalah ini dengan Anda.
   • Gunakan momen ini untuk mengajukan pertanyaan tentang kesehatan seksual Anda jika Anda merasa cukup nyaman.
   • Tanyakan apakah dia punya produk favorit, apakah dia mengidam makanan selama menstruasi dan bagaimana dia mengelola gejala pramenstruasi dan kram.

Bagian 3 Bicaralah dengan ibumu secara tidak langsung

1. 
   

   
   Tuliskan padanya catatan. Anda mungkin takut mendiskusikan masalah ini secara langsung dengan ibu Anda dan jika Anda tidak merasa cukup percaya diri untuk melakukannya, Anda selalu dapat menulis sepatah kata pun kepadanya. Dengan begitu, dia bisa memulai percakapan sendiri saat berikutnya kamu bersama. Tinggalkan catatan di tempat pribadi di mana dia pasti akan jatuh di atasnya, misalnya di dompetnya. Anda dapat menulis kata yang panjang dan rumit atau singkat dan bagus, misalnya.
   • "Halo bu, aku mendapat haid hari ini! Bisakah kita membeli produk kebersihan nanti? Aku mencintaimu! "
   • "Aku punya peraturan hari ini. Bisakah Anda membawa handuk / tampon ke rumah? Terima kasih! "

2. 
   

   
   Katakan padanya di telepon. Anda dapat menemukan cara untuk berbicara langsung dengan ibu Anda dengan mengatakan kepadanya di telepon jika Anda merasa tidak cukup nyaman untuk membicarakannya secara langsung. Gunakan teknik yang sama seperti jika Anda memberitahunya secara langsung atau Anda dapat mencoba yang berikutnya.
   • "Aku akan pulang satu jam lagi, kita bisa bicara beberapa menit, aku datang untuk mendapat haid. "
   • "Aku akan pulang lebih lambat dari biasanya, karena aku harus pergi ke apotek untuk membeli tampon. "
   • "Bisakah kita memiliki kue cokelat untuk pencuci mulut? Saya benar-benar merasa seperti itu sejak haid saya mulai! "

3. 
   

   
   Kirimkan dia o. Anda juga dapat memberi tahu dia apa yang terjadi dengan mengirimkannya. Ini bukan cara yang paling pribadi untuk memberitahunya, tetapi itu akan berhasil! Anda dapat mengikuti contoh-contoh seolah-olah Anda meninggalkan dia kata, misalnya yang berikut.
   • "Aku hanya ingin memberitahumu bahwa aku akan datang untuk mendapatkan haid. Sampai jumpa malam ini di rumah! "
   • "Bisakah kita bicara satu sama lain malam ini? Aturan saya baru saja dimulai. "
   • "Apakah kamu akan ke supermarket nanti? Saya mengalami menstruasi dan saya membutuhkan produk-produk kebersihan. "

nasihat

• Ikuti awal aturan Anda untuk dapat memprediksi yang berikutnya, untuk mengetahui apakah Anda melewatkannya atau untuk memastikan tidak ada masalah.
• Anda tidak perlu membuang pakaian dalam yang bernoda darah. Pastikan untuk membilasnya sesegera mungkin dan mencucinya.
• Selalu siap dengan menyimpan kit darurat di loker Anda dengan produk-produk kesehatan wanita.
• Jika Anda ingin bersiap berbicara dengan ibu Anda, mulailah dengan memberi tahu teman baik atau seseorang yang Anda percayai jika Anda belum siap membicarakannya dengan ibu Anda.
• Diskusikan dengan teman-teman dengan siapa Anda merasa nyaman dan terbiasa dengan ide ini, itu akan menjadi lebih mudah. Anda juga dapat mengirim o kepada ibumu dan bertanya padanya apakah dia ingin membelikanmu tampon atau handuk.
• Tepat sebelum ibu Anda pergi ke supermarket, Anda dapat dengan diam-diam menambahkan pembalut atau handuk ke daftar belanja. Ini juga cara yang bagus untuk memberitahunya.
• Jika Anda mengalami menstruasi dan Anda tidak memiliki pembalut atau handuk, taruh beberapa lembar kertas toilet di pakaian dalam Anda.
• Jangan khawatir jika Anda tidak mengerti apa yang sedang terjadi. Tidak ada yang tahu kamu lebih baik dari ibumu sendiri. Ingat apa yang terjadi di sana juga, seperti kebanyakan wanita, dan dia akan mengerti apa yang terjadi pada Anda. Dia tidak akan berpikir kamu aneh dan dia tidak akan mengolok-olokmu, jangan takut untuk berbicara dengannya tentang hal itu.
• Jika Anda tidak ingin berbicara dengannya secara langsung, kirim dia o di supermarket. Sebagai contoh, tulis padanya: "Bu, bisakah kamu membuat tampon / handuk saat kamu di toko?" Aturan saya sudah mulai dan saya belum punya. "
• Jika Anda belum memiliki menstruasi, tetapi Anda merasa akan segera datang, artikel ini juga untuk Anda! Tulis catatan dan sembunyikan di tempat yang hanya Anda yang tahu. Dengan cara ini, ketika menstruasi Anda dimulai, Anda hanya perlu menemukannya lagi dan Anda akan merasa lebih antusias dan kurang gugup!