Isi
- tahap
- Metode 1 Mendorong seseorang yang berprasangka tentang terapi
- Metode 2 dari 2: Dorong seseorang yang takut pada terapi
- Metode 3 Mendorong seseorang yang takut menjadi rentan selama terapi
Terapi telah terbukti membantu orang dari segala usia mengatasi masalah mulai dari depresi, kecemasan, fobia, dan masalah penyalahgunaan narkoba. Namun banyak orang ragu atau menolak untuk menjalani terapi karena berbagai alasan. Jika seseorang yang Anda kenal membutuhkan terapi, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk mengatasi masalah tersebut tanpa membuatnya malu atau membawa teman itu atau malu pada dirinya sendiri. Mengetahui cara melakukannya tanpa terburu-buru sangat penting untuk mendapatkan orang yang Anda sayangi untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
tahap
Metode 1 Mendorong seseorang yang berprasangka tentang terapi
-
Beri tahu teman atau pasangan Anda bahwa ia merasa normal. Apakah orang yang Anda dorong untuk menemui psikolog itu kecanduan, cacat mental, atau hanya mengalami masa-masa sulit, memberi tahu mereka bahwa apa yang mereka rasakan normal adalah langkah pertama dalam memisahkan terapi dari prasangka. Ingatkan orang yang Anda cintai atau teman Anda bahwa orang-orang dari jenis kelamin, etnis, usia atau kebangsaan mereka mengalami masalah yang sama dan sedang menjalani terapi tanpa merasa malu. -
Ingatkan orang yang Anda cintai bahwa masalahnya ada pada penyebab medis. Depresi, kegelisahan, dan fobia semuanya adalah patologi. Di pangkalan, kecanduan juga merupakan masalah kesehatan.- Cobalah membandingkan terapi dengan kunjungan ke dokter untuk alasan medis yang sangat berbeda. Tanya temanmu, Anda tidak akan ragu untuk pergi ke dokter untuk masalah jantung atau paru-paru, bukan? Jadi bagaimana perbedaan situasi ini?
-
Tekankan bahwa setiap orang kadang-kadang membutuhkan bantuan. Penelitian telah menunjukkan bahwa 18% dari populasi Perancis telah mencari dan memperoleh beberapa jenis perawatan untuk masalah kesehatan mental. Itu lebih dari satu dari lima orang, atau sekitar 12 juta orang.- Coba katakan padanya misalnya Saya di sini untuk Anda, apa pun yang terjadi. Saya tidak akan memiliki pendapat buruk tentang Anda hanya karena Anda membutuhkan terapi.
-
Pastikan orang yang Anda cintai menyadari bahwa Anda mendukung mereka. Fakta bahwa Anda mengatakan Anda tidak akan melihatnya secara berbeda jika dia akan mengikuti terapi akan membantunya meyakinkan dirinya sendiri bahwa tidak ada prasangka nyata tentang terapi.
Metode 2 dari 2: Dorong seseorang yang takut pada terapi
-
Mintalah orang yang Anda kasihi untuk memberi tahu Anda dengan tepat apa yang menakutkan tentang terapi ini. Bawalah dia untuk terbuka kepada Anda sehubungan dengan ketakutan dan kekhawatirannya, karena ini bisa menjadi langkah pertama yang baik dalam proses yang akan menuntunnya menemui psikolog.- Cobalah untuk memulai percakapan dengan mengakui ketakutan dan kekhawatiran Anda sendiri. Ini bisa membuat diskusi Anda lebih seperti dialog tentang ketakutan dan terapi daripada perintah untuk mencari bantuan.
- Jika Anda memiliki teman lain yang telah berhasil menyelesaikan terapi, jangan lupa untuk mengutip mereka sebagai contoh untuk membuktikan seberapa efektif suatu terapi.
- Anda juga dapat meminta orang yang telah berkonsultasi untuk berdiskusi dengan orang yang Anda cintai untuk membantunya mengatasi ketakutannya dan untuk menjawab pertanyaannya.
-
Perlakukan setiap rasa takut dengan logika. Logika dan akal adalah satu-satunya hal yang dapat dengan sukses membongkar pikiran dan ketakutan negatif.- Jika teman Anda takut dengan kenyataan bahwa terapi menjadi siklus tanpa akhir, biarkan dia mengerti bahwa ini tidak akan terjadi. Sebagian besar terapi perilaku kognitif berlangsung antara 10 dan 20 sesi, meskipun beberapa mungkin berlanjut untuk periode yang lebih lama atau lebih pendek. Beberapa sesi psikoterapi dapat berlangsung dari 1 hingga 2 tahun tergantung pada masalah yang ditangani, sementara pada saat yang sama beberapa pasien merasa lebih baik setelah hanya satu sesi. Selain itu, ingat, orang yang Anda cintai selalu dapat memutuskan bahwa ia memiliki cukup sesi. Ini bukan kontrak obligasi.
- Jika orang yang Anda cintai takut dengan biaya terapi, bantu mereka menemukan terapis yang ditanggung asuransi atau yang menawarkan potongan harga.
- Tidak peduli apa yang membuat teman atau orang yang Anda sayangi ketakutan, cobalah untuk menghilangkan setiap kekhawatiran dengan mengatakan kepadanya, Ini tidak akan menjadi masalah sambil menawarkan kepadanya beberapa solusi atau pendekatan untuk solusi.
- Beberapa psikolog menawarkan konsultasi gratis melalui telepon sebelum membuat janji. Ini bisa memberi kesempatan kepada orang yang Anda kasihi untuk bertanya tentang ketakutannya. Itu juga akan membuatnya mengenal psikolog.
-
Bantu orang yang Anda cintai menemukan seorang psikolog. Dengan melakukan riset online, Anda dapat dengan mudah menemukan terapis yang akan memenuhi kebutuhan orang yang Anda cintai. Asosiasi Prancis melawan depresi dan gangguan bipolar memungkinkan untuk berhubungan dengan psikolog. Kunjungi situsnya di http://www.france-depression.org/. -
Tawarkan untuk menemani keluarga Anda ke kantor untuk kunjungan pertama mereka. Anda mungkin tidak akan bisa bersamanya selama sesi, tetapi fakta bahwa dia tahu Anda ada untuk mendukungnya dapat membantunya untuk menerima terapi lebih mudah. Beberapa psikolog bahkan mungkin mengizinkan Anda untuk berpartisipasi dalam sesi tersebut, tentu saja dengan persetujuan orang yang Anda cintai.
Metode 3 Mendorong seseorang yang takut menjadi rentan selama terapi
-
Beri tahu kerabat Anda tentang kerahasiaan profesional yang ada antara dokter dan pasiennya. Apa yang dikatakan orang yang Anda cintai selama sesi biasanya dilindungi dan rahasia.- Ingat, undang-undang ini berbeda di setiap departemen dan negara, tetapi semua psikolog diharuskan untuk mengungkapkan perincian klausul kerahasiaan, baik secara lisan maupun tertulis. Anda dapat meminta salinan perjanjian persetujuan sebelum membuat janji.
-
Tanyakan kepada orang yang Anda cintai, apa yang menurutnya menakutkan tentang rentan. Ingatkan dia bahwa menangis atau membicarakan masalah dengan orang ketiga dapat banyak membantu. Menurut penelitian baru-baru ini, hampir 89% orang merasa lebih baik setelah mengalami suar emosional seperti menangis, dan dokter sangat menyarankan berbicara tentang masalah mereka untuk meredakan diri mereka sendiri.- Cobalah untuk memberi tahu orang yang Anda cintai atau teman Anda, Itu normal bahwa Anda membuka seseorang. Inilah yang dilayani oleh teman dan mitra. Anda perlu membangun hubungan kepercayaan dengan terapis Anda, dan kejujuran selalu merupakan cara terbaik untuk mencapainya.
- Ingatkan orang yang Anda cintai bahwa perasaan yang terurai bisa menakutkan, terutama jika perasaan itu telah ditekan. Namun demikian, psikolog dilatih untuk membantu pasien mengelola perasaan mereka dengan cara yang sehat, untuk menghindari kewalahan oleh mereka.
-
Ingatkan orang yang Anda cintai hasil apa yang bisa diharapkan darinya. Yang terburuk yang bisa didapat dari terapi adalah tidak ada yang berubah. Di sisi lain, dalam skenario terbaik, orang yang Anda cintai akan menemukan kelegaan, kenyamanan, dan visi baru.- Menegaskan kembali kepada orang yang Anda kasihi bahwa Anda peduli padanya dan bahwa Anda ada untuknya, apa pun yang terjadi.
- Dorong orang yang Anda cintai untuk terbuka dan jujur dengan psikolog sambil menjelaskan kepadanya segala sesuatu yang salah. Yang terakhir mungkin memiliki pendekatan yang berbeda untuk mencoba, atau jika gagal ia selalu dapat mengarahkan orang yang Anda cintai ke psikolog lain yang lebih mampu membantu.